Планирование
Принципы планирования
- Всякая работа займёт ровно столько времени, сколько на неё отведено или больше. (Закон Паркинсона).
- Люди откладывают всякую работу на последний момент времени. (Синдром студента).
- Люди склонны давать оптимистичные прогнозы относительно трудоёмкости небольших работ.Исключая случаи когда их лишали премии за нарушение оценок, в этих случаях оценка пессимистичная и завышенная.
- Люди дают пессимистичные прогнозы относительно трудоёмкости больших работ.Потому, что хотят успеть «наверняка» и провести «победоносную войну».
- Люди никогда не начинают работу именно в то время, когда работа запланирована и никогда не заканчивают выполнение задачи вовремя.
- Все проекты связаны с неопределённостью. (Закон Мёрфи — если что-то может пойти не так, именно это и произойдёт. Мы никогда не знаем, когда закон Мёрфи себя проявит).
- Реальность никогда не будет соответствовать плану. Как бы хорошо мы не планировали наш план не будет охватывать всё.
- Объем работы по проекту не постоянен. Суть Проекта – в создании чего-то уникального, и мы никогда не знаем “что именно нужно делать”, пока не начнем это делать.
- Люди никогда не делают ровно то, что написано в техническом задании. Они делают больше или меньше или другим способом.
- Люди могут эффективно выполнять только одну задачу в один момент времени.
Преимущества планирования
Хорошо видеть перед собой цели, уметь достигать нужного результата и делать это не спонтанно. Научившись регулировать свою жизнь, человек достигает высокого статуса в обществе. Несмотря на то, что результата приходится ожидать продолжительный период, распланированные действия имеют преимущества и дают больше шансов на успех.
Плюсы планирования
| Моменты | Особенности |
|---|---|
| Реализация мечты | Продумывание шагов и осуществление их в действительности позволяет реализовать любое желание |
| Высокий эффект | Обеспечение быстрого результата с меньшими усилиями |
| Организация | Грамотно выстроив план действий, не придется все делать впопыхах. Это повысит уровень менеджмента, сделав его качественным, улучшит координацию действий работников |
| Экономия времени, нервов, денег | Лучше потратить усилие на составление плана, чтобы потом наслаждаться процессом достижения цели. Последовательность действий, расписанных заранее, убережет от нервотрепок и поможет избежать лишних трат |
Успешный менеджер
Готовый алгоритм позволяет сделать небольшую передышку на каждом этапе, чтобы оценить, что уже выполнено, что еще предстоит сделать в свете задуманного. Это помогает адекватно взвесить возможности и, при необходимости, откорректировать дальнейшие действия.
Когда обращаться к врачу по невынашиванию беременности?
Обратиться к врачу необходимо еще до наступления беременности — в таком случае у доктора существует гораздо больше возможностей помочь супружеской паре. В период «критического срока» (для ранних потерь этот срок исчисляется 7-8 неделями беременности), врач уже мало что способен сделать для сохранения беременности. Обращаясь до наступления беременности, пара может пройти детальное обследование, при этом любое хроническое заболевание, имеющееся у женщины, может быть компенсировано.
Если женщина принимает какие-либо препараты по основному заболеванию (к примеру, по гипертонической болезни, эпилепсии), не все эти средства хорошо сочетаются с наступлением беременности: с одной стороны, их нежелательно принимать дальше, с другой — нельзя резко отменять. Врач поможет подобрать индивидуальную схему терапии, на которой беременеть будет наиболее безопасно.
Программа на год
Чтобы 9 месяцев ожидания прошли легко и приятно, а кроха родился крепким и здоровым, готовиться к беременности нужно заранее. Как минимум за 3 месяца до ее наступления будущая мама должна изменить образ жизни, пересмотреть свой рацион, настроиться на перемены и пройти диспансеризацию в поликлинике. Кстати, наносить визиты врачам и питаться по науке лучше вместе с будущим папой – ведь здоровье малыша наполовину зависит и от него.
Готовиться к зачатию мужчине нужно как минимум за 3 месяца – столько времени требуется на созревание сперматозоидов. Нарушить его и повредить наследственности малыша могут многие факторы – даже однократный прием спиртного, курение, посещение бани и сауны (тепловые процедуры приостанавливают выработку сперматозоидов и делают их менее активными). Нельзя работать с лаками, растворителями и красками на основе углеводородов, контактировать с солями тяжелых металлов, ионизирующей радиацией и электромагнитными полями сверхвысокой частоты.
Их создают мобильные телефоны (не носите трубку на поясе или в кармане брюк, не заряжайте там, где находитесь в данный момент, отключайте, когда не ждете звонка), а также микроволновые печи (держитесь от них подальше, когда работают) и подобные им устройства. Избегайте всего этого, если собираетесь подарить жизнь новому человечку!
Что нужно знать женщине перед зачатием ребенка
Когда начинать подготовку к зачатию?
Готовиться к зачатию желательно заранее, не за неделю, а за 3-4 месяца. Это нужно для того, чтобы предупредить возможные риски, привести организм в порядок, чтобы он был готов к наступлению беременности, а также к вынашиванию и родам. И естественно, такая подготовка нужна, чтобы позаботиться о здоровье будущего ребенка.
Какие анализы надо сдавать?
Как только пара решила, что они хотят стать родителями, необходимо сдать анализы, чтобы оценить состояние здоровья. Женщине лучше посетить врача и получить направления на анализы и обследования. А вот мужчины неохотно относятся к подобным мероприятиям и могут отказываться «ходить по врачам». В этом случае будущего отца обязательно следует уговорить на «обязательный минимум» – сдать кровь на заболевания, передающиеся половым путем. Это очень важный пункт планирования зачатия, так как один партнер может заразить другого, а это в свою очередь, может вызывать или бесплодие, или пороки развития у ребенка.
Если у кого-то из пары обнаружится заболевание, необходимо его вылечить и уточнить у врача, через какое время после выздоровления можно планировать беременность.
Когда прекращать предохраняться?
Если женщина принимала оральные контрацептивы (противозачаточные таблетки), от них следует отказаться примерно за три месяца до предполагаемого зачатия, а в это время стоит пользоваться средствами барьерной контрацепции. Спираль также следует удалить за три-четыре месяца до зачатия. Дело в том, что после гормональной контрацепции женскому организму потребуется примерно три месяца, чтобы восстановить естественный гормональный фон и вернуть в норму процесс овуляции. Кстати, восстановить нормальный регулярный цикл поможет витаминно-минеральный комплекс Прегнотон с экстрактом витекса.
Что можно есть?
Постепенно следует нормализовать вес и питание. Лишний вес у будущей мамы может сильно осложнить течение беременности, а любое осложнение сказывается на здоровье будущего малыша. Из рациона при планирования зачатия следует исключить снеки, полуфабрикаты, фаст-фуд и другие продукты с консервантами, искусственными ароматизаторами. Эти продукты могут стать причиной аллергии у будущего ребенка. Также будущей маме желательно снижать количество соли и сахара, т.к. во время беременности нередки осложнения на почки (и поэтому беременным советуют отказаться от соли) и диабет беременных (и тогда от сладкого придется отказаться совсем). Постепенно в меню следует увеличивать долю овощей и мяса, запеченного или отваренного на пару. Диетологи считают, что поэтапная смена рациона вызовет меньше психологического дискомфорта и будет более приятной, чем резкий отказ от привычной еды.
Какие витамины нужны до беременности?
За три месяца до планируемого зачатия следует начать принимать фолиевую кислоту (витамин В9). Она нужна уже с самых первых дней после зачатия. При недостатке фолиевой кислоты на 14-28 день развития у эмбриона могут сформироваться серьезные пороки развития. В этот период женщина еще не знает о своей беременности. Поэтому прием фолиевой кислоты на этапе подготовки к зачатию – это золотое правило для всех, кто мечтает о здоровом ребенке. Также женщине следует принимать йод, так как при недостатке йода нарушается гормональный баланс и может снизиться вероятность наступления беременности.
Оптимальное решение – принимать витаминно-минеральный комплекс для женщин, планирующих зачатие.
