Как продлить репродуктивную молодость?
Чтобы ребенок родился здоровым, будущим отцам в возрасте старше 40 лет рекомендуют при подготовке к зачатию следующие действия:
- Принимать антиоксиданты. Они уничтожают свободные радикалы, улучшают качество спермы, уменьшают чисто сперматозоидов с поврежденным генетическим материалом, улучшают эрекцию. Например, хорошо зарекомендовал себя комплекс Синергин (подробнее о продукте можно узнать здесь).
- Пройти обследование. Необходимо сдать анализы на урогенитальные инфекции, мазок на патогенную микрофлору. При их выявлении врач назначит эффективное лечение.
- Вести активный образ жизни. Однако учтите, что нагрузки должны быть умеренными. Дело в том, что высокие нагрузки – стресс для организма, который негативно сказывается на репродуктивной функции.
- Отказаться от курения, употребления алкогольных напитков примерно за три месяца до зачатия.
- Обогатить рацион белковой пищей. Продукты с высоким содержанием углеводов придется исключить.
- Соблюдать режима работы и отдыха. Больше отдыхайте – гуляйте на свежем воздухе, чаще занимайтесь делами, которые доставляют удовольствие.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИЭКСПЕРТОВ.
До какого возраста мужчины могут иметь детей?
Строго говоря, у мужчин нет климакса, поэтому мужчина способен стать отцом до глубокой старости. Это в теории. А что же в реальной жизни? Андрологи – специалисты по мужскому здоровью – сходятся во мнении, что оптимальный репродуктивный возраст мужчины – до 35 лет. После этого в мужской половой системе начинают происходить изменения: например, снижается выработка тестостерона – главного мужского гормона, качество спермы становится хуже, увеличивается количество сперматозоидов с неправильным строением (каждый год на 4%), все больше сперматозоидов содержат поврежденный генетический материал.
Кроме того, на мужскую фертильность влияют и другие факторы:
- Хронические болезни.
- Вредные привычки.
- Накопленная усталость.
- Неблагоприятная экологическая ситуация.
- Частые стрессы.
- Неправильное питание.
Все это способствует увеличению в организме количества свободных радикалов, которые повреждают сперматозоиды, вызывают разрывы в их ДНК. Если такой сперматозоид оплодотворяет яйцеклетку, то либо плод отторгается организмом из-за генетических аномалий (ранний выкидыш), либо рождается ребенок с врожденными заболеваниями.
Тем не менее, и в 40, и даже в 50 лет мужчина может стать отцом здорового ребенка. Для этого необходимо осознанно и ответственно планировать зачатие и минимизировать потенциальные риски, которые касаются здоровья ребенка.
Унаследовать долгожительство можно только от долгожителей
При этом шансы прожить больше растут с каждым дополнительным родственником-долгожителем
Полина Лосева, «Чердак»
Гены, определяющие продолжительность жизни, ученым найти до сих пор не удалось. Пока они спорят о том, передается ли долгожительство по наследству, международная группа ученых собрала выборку из более 20 000 семей и предложила свой вариант ответа на этот вопрос. По их подсчетам, только 10% наиболее долгоживущих людей достоверно передают склонность к долгой жизни своим детям. Она не зависит от пола или каких-либо социальных факторов, зато суммируется при наследовании от разных родственников.
Сколько исследований, посвященных генетике долгожительства, столько и ответов на вопрос, наследуется ли продолжительность жизни. В зависимости от исследуемой популяции и методов подсчета оптимизм ученых может сильно различаться. Например, наблюдения за современными долгожителями-итальянцами и их детьми говорят скорее о том, что наследование есть. А обработка генеалогических деревьев прошлых веков свидетельствует скорее об обратном. В некоторых работах оценка наследуемости достигает целых 25% (то есть итоговую продолжительность жизни примерно каждого четвертого человека ученые предлагают объяснять генетическими факторами), но недавно ее понизили всего лишь до 7%. А о генах, определяющих продолжительность жизни, мы и вовсе ничего не знаем: есть несколько кандидатов на их роль (например, ген АРОЕ, который связывают с болезнью Альцгеймера), но никаких однозначных закономерностей.
Группа исследователей из Нидерландов, Германии и США провела свои подсчеты наследуемости. Они использовали две независимые базы данных: одну из американского штата Юта (Utah Population Database), другую – из Голландии (LINKing System for historical family reconstruction). В каждой базе данных они искали полные семьи из трех поколений, чтобы можно было вычислить корреляции между длиной жизни человека второго поколения, его родителей и его детей. Результаты своих вычислений они и в журнале Nature Communications (Niels van den Berg et al., Longevity defined as top 10% survivors and beyond is transmitted as a quantitative genetic trait). Оказалось, что продолжительность жизни родителей и детей в целом коррелирует, но далеко не во всех семьях. Однозначную зависимость можно найти только для верхних 10-15% долгожителей (то есть 10% самых долго живущих людей в популяции): у их детей шансы прожить дольше растут до 30%. У короткоживущих людей взаимосвязи с продолжительностью жизни их родителей практически нет. Это может стать примирением спора о наследуемости долгожительства: да, оно наследуется; нет, не у всех. Видимо, именно эти долгоживущие 10% людей и обеспечивают ту самую генетическую компоненту продолжительности жизни, которую то понижают, то повышают в зависимости от исследования.
Кроме того, новые подсчеты подтверждают, что генетический фактор в долгожительстве действительно замешан. Оказалось, что у ребенка тем больше шансов прожить дольше, чем больше у него родственников-долгожителей, среди которых – родители, их братья и сестры. То есть долгая жизнь родственников как бы суммируется в потомстве. Если бы долгая жизнь определялась только внешними факторами, например здоровьем или благосостоянием, то едва ли она зависела бы от количества успешных родственников. К тому же закономерности оказались одинаковыми в обеих базах данных, в Юте и Голландии, хотя условия жизни, финансовое благополучие и средняя продолжительность жизни в этих регионах разные.
Зато в новом исследовании наследование долгожительства никак не было связано с полом. Это позволяет предположить, что гены, отвечающие за продолжительность жизни, расположены в аутосомах (неполовых хромосомах). Правда, пока неясно, как примирить эти данные с недавними исследованиями о мужских хромосомах, сокращающих жизнь мышам.
Портал «Вечная молодость» http://vechnayamolodost.ru
