Польза ручного массажа, показания и противопоказания к процедуре

Влияние массажа на организм

Польза от этой процедуры многогранна и комплексна. Благоприятное воздействие получает подкожный слой, мышцы, суставы, сухожилия, а также кровеносная, нервная, дыхательная система. В частности, выделяют два основных аргумента в пользу массажа.

Нервная система

На нашем теле находится огромное количество нервных окончаний, им свойственно чутко ощущать любое воздействие на них. По этой причине изменяя интенсивность, силу, длительность нажатия, можно добиться разных результатов.

Спокойные, легкие поглаживания могут снять стрессовое состояние, а интенсивные сильные нажатия, направленные на увеличение чувствительности пациента, способны вернуть потерянные рефлексы.

Обмен веществ

Массаж способен повысить показатель гемоглобина в крови, повышает лимфоотток и мочеотделение. Массаж для организма человека является дополнительным стимулятором этих процессов, что в итоге благотворно сказывается на нашем здоровье.

Под влиянием массажа в слоях кожи образуются и поступают в русло тканевые гормоны, биологически активные вещества, при помощи которых происходит передача нервных импульсов, реакции в сосудах и прочие благотворные процессы.

Под влиянием массажа быстро образуется гистамин и ему подобные вещества, они разносятся кровотоком по всему телу и оказывают лечебное влияние на внутренние системы и органы, сосудистую систему. Например, действую на надпочечники, гистамин может повысить выделение адреналина. Ацетилхолин, например, является посредником при передаче нервных сигналов от одной нервной клетки к другой. Это, в свою очередь, создает самые благоприятные условия для расширения мелких артерий, улучшает дыхание и деятельность скелетной мускулатуры.

При болях в спине — при таких болях очень важно знать основной диагноз. Ведь при заболеваниях позвоночника массаж должен быть специальным, а любое неправильное движение может нанести вред
Методика выбирается в зависимости от диагноза, делается исключительно по назначению врача и только тогда, когда нет сильных болей.

При хронических стрессах — подобного рода состояния, усталость снимаются массажем шейно-воротниковой зоны, стоп и спины. Приемы массажа включают плавные, поглаживающие, мягкие движения, легкие растирания и разминания. Прекрасно расслабляет аюрведический массаж (с применением трав и масел), фут-массаж (выполняется ногами), стоун-терапия (массаж камнями), точечный массаж шиацу.

При слабости, чувстве, что нет сил хорошо поможет массаж шеи и тела с применением глубоких поглаживаний, энергичных разминаний и растираний, поколачивание, постегивание, рубящие движения. Можно использовать для массажа кубики льда.

При тяжести в ногах — лучше всего поможет массаж ступней. Делать его следует так: нужно сесть по-турецки и энергично растереть каждую стопу. Затем следует мягко надавливать подушечками пальцев рук на ступню, аккуратно потянуть каждый палец ноги и сжать стопу. Повторить следует несколько раз.

Если болит голова — сделайте несколько наклонов головы вперед и вниз. Разотрите волосистую часть головы, лоб круговыми движениями по направлению к вискам. Подушечками пальцев погладьте лоб попеременно от бровей к линии роста волос

Осторожно разомните затылок, надплечья, шею, и закончите массаж поглаживанием обеими руками.

https://youtube.com/watch?v=WoPqOFhUHCg

Показания

Обращаться к ортопеду следует при появлении и прогрессировании типичных симптомов артроза. В их число входят:

хруст в суставах, особенно если он приобретает постоянный характер;
болезненные ощущения (вначале эпизодические, впоследствии учащающиеся), которые усиливаются во время движения, при физических нагрузках;
непроходящий отек мягких тканей, вызванный воспалением и локализованный в зоне пораженного сустава;
ограничение подвижности конечностей, на поздних стадиях заболевания – патологическая подвижность;
деформация (утолщение, искривление) суставов.

Боль – основной признак артроза и повод для обращения за медицинской помощью. Специалисты нашей клиники проведут необходимые диагностические исследования, а затем назначат соответствующее лечение, включающее курс массажа.

Ручной массаж: особенности и специфика

Специфичностью такой процедуры считается улучшение кровоснабжения организма при отсутствии сопутствующего данному процессу явления – накоплению в мускулатуре молочной кислоты, провоцирующей появление болевых симптомов. К особенностям массажа руками можно также отнести возможность совмещения различных техник для усиления эффекта, а также применение дополнительных инструментов.

Длительность процедуры бывает разной и может занимать как 10-15 минут, так и целых 1,5 часа. Время сеанса устанавливается индивидуально и зависит от:

цели проведения процедуры;
пола, веса и возраста пациента;
объема задачи (размер зоны);
результатов диагностики;
показаний к процедуре.

На проработку одной зоны тела, как правило, затрачивается около 15-25 минут. В течение этого времени можно сделать полноценный ручной массаж шеи, спины, поясницы. На процедуру нижних конечностей массажист может потратить 20-30 минут, а верхних – 15 минут (1 рука ~ 7 мин.). Область груди, живота обычно отнимают у массажиста также по 15 минут. В общую длительность сеанса не входит время, в ходе которого человек подготавливает тело пациента к сеансу.

Ценность массажа

Ручной массаж универсален. Он подходит абсолютно всем пациентам. При отсутствии противопоказаний его польза будет очевидной.

Благоприятный эффект достигается в рамках процедуры за счет ускорения метаболических процессов в клетках и тканях организма. Официально подтверждено, что массаж в «ручном режиме» в несколько раз усиливает протекание обменных процессов на клеточном уровне и по пользе превосходит физические нагрузки. Способствуя ускорению метаболических процессов, процедура оказывает благоприятное воздействие и на функционирование внутренних систем. Благодаря этому благоприятный эффект распространяется на весь организм в целом.

При массажировании клетки кожных покровов освобождаются от токсинов, шлаков. Они также наполняются кислородом, питательными элементами. Причем получают клетки в 100 раз больше важных и ценных веществ, чем при обычном ритме жизни человека.

Противопоказания для медицинского массажа

Массаж нельзя проводить в ряде случаев. А именно:

кожные заболевания;
сразу после перелома кости и разрыва сухожилия;
повышенная температура тела;
опухолевые заболевания;
варикозное расширение вен;
кровоизлияние, гемофилия, геморрагический диатез;
развитый атеросклероз;
запущенные стадии гипертонии;
инфекционные заболевания.

Некоторые пациенты после сеанса чувствуют слабость, наблюдают покраснение кожи и делают ошибочный вывод о том, что массаж им противопоказан. Такая реакция — всего лишь побочный эффект, который у кого-то проявляется менее, а у кого-то более интенсивно. Но после процедуры не должны быть ощущения тотальной
«разбитости» и полного бессилия, головокружения, резкого повышения температуры. Такой отклик организма свидетельствует о некомпетентности массажиста.

Польза массажа при артрозе

Артроз – это прогрессирующее заболевание суставов, характеризующееся их воспалением, деформацией, а также постепенным разрушением тканей. На ранних стадиях патология проявляется периодическими болями, отеками; на более поздних болевой синдром становится постоянным, подвижность сустава ограничивается, отмечается дисфункция околосуставных мышц и связочного аппарата.

Массаж, назначаемый при артрозе рук и ног, обеспечивает следующие эффекты:

нормализация мышечного тонуса в области пораженного сустава за счет применения релаксирующих и растягивающих техник;
снижение болевых ощущений;
устранение уплотнений в околосуставной области;
восстановление естественной подвижности сустава;
стимуляция кровообращения, лимфооттока (устранение отеков);
ускорение обменных процессов в тканях и, соответственно, вывода токсических веществ из них;
активизация восстановительных процессов в суставе.

Артроз является хроническим заболеванием прогрессирующего характера, поэтому полностью излечиться от него невозможно. Курсы массажа в сочетании с другими видами терапии позволяют избавиться от симптомов при обострении, а также увеличить продолжительность периодов ремиссии.

Ответы на часто задаваемые вопросы об аппаратном массаже

Можно ли делать аппаратный массаж при варикозе?

Варикоз имеет несколько стадий развития:

Нет видимых признаков, но присутствует тяжесть, боли в ногах, а к вечеру появляются отеки.
Проявляются телеангиэктазии – сосудистые «звездочки», «паучки».
Заметны венозные узлы.
Отеки конечностей постоянные, кожа становится более тонкой, меняет цвет.
На нижних конечностях появляются язвы, которые сложно заживают и образуются вновь.

Последние стадии развития варикоза (когда появляются венозные узлы) – противопоказание для ручного и аппаратного массажа. Однако на ранних стадиях некоторые виды массажа могут быть даже полезными и используются в составе комплексного лечения.

Как часто можно делать аппаратный массаж?

Курс процедур зависит от выбранной методики и поставленной цели. В среднем от 6 до 10 процедур с перерывами в 1-2 недели.

Методика и основные приемы

Движениямассажиста при проведении медицинского массажа, как и при классическом стиле,направлены по ходу лимфатических путей. Прежде чем массировать определенныйучасток тела, специалист разогревает его и близлежащую область для улучшениякровообращения. При наличии болевого синдрома массируется участок,расположенный ниже болезненного, что ускоряет выздоровление без причинениядискомфорта и вызова неприятных ощущений у больного.

Приемыоздоровительного массажа делятся на две группы. Первая воздействуетпреимущественно на кожу, подкожную клетчатку и расположенные в ней кровеносные сосуды,вторая — на мышечную и лимфатическую системы, а также суставно-связочныйаппарат. Физиологически воздействовать на кожу массажисту удается при помощипоглаживания, растирания и ударных приемов. Во вторую группу входят все видыразминания, выжимание или глубокое поглаживание и вибрация.

Виды аппаратного массажа

Существует несколько разновидностей аппаратного массажа:

вибромассаж;
вакуумный;
вакуумно-роликовый (LPG);
лимфодренажный;
миостимуляция;
гидромассаж.

В зависимости от целей, назначают один вид процедур либо комплекс из нескольких методик.

Вибромассаж

Вибромассаж – раздражающее воздействие на поверхностные рецепторы кожи, мышц и внутренних органов с помощью специального аппарата или кресла. Аппараты для вибромассажа оснащены специальными насадками – вибротодами. Процедуру проводят двумя способами – стабильным и лабильным. При стабильном вибротод устанавливают в одну точку для достижения локального результата, при лабильном – двигают по прорабатываемой зоне по прямой, спиралевидной, зигзагообразной, штриховой, поперечной либо круговой траектории.

Вакуумный массаж

Вакуумный пневмомассаж представляет собой чередование циклов накачивания и откачивания воздуха с помощью специальных присосок. Для разных участков тела предусмотрены присоски разных форм и объемов.

При стабильном способе присоску накладывают на одну точку на 2-3 минуты, после чего переставляют на другую. При повышенном болевом пороге у пациента время воздействия сокращают до 40 секунд. При лабильном способе присоску плавно перемещают по всей обрабатываемой области.

Разновидность аппаратного вакуумного массажа – вакуумно-роликовый LPG-массаж. Проводится с помощью специальных роликовых насадок, которые захватывают складки кожи с жировыми отложениями.

В процессе их проработки разрушаются мембраны жировых клеток. Воздействие вакуума при этом стимулирует кровоток, это увеличивает поступление кислорода и питательных веществ к проблемным зонам. В результате активизируется выработка коллагена и эластина – мягкие ткани разглаживаются и подтягиваются. Вакуумно-роликовый LPG-массаж одобрен FDA США.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж воздействует на лимфатические капилляры в верхних слоях кожи. Разновидность лифмодренажа – процедура прессотерапии. Клиент надевает герметичный костюм, в котором с помощью аппарата резко увеличивают и уменьшают давление. Прессотерапия – безоперационная альтернатива липосакции.

Миостимуляция

Миостимуляция – воздействие импульсными токами разной модуляции с целью вызвать сокращения мышц. При прохождении через ткани электрический ток стимулирует локальный липолиз. Процедура помогает улучшить очертания и рельеф проблемной зоны.

Гидромассаж

Гидромассаж – воздействие на кожу и мышцы струей воды. Зону воздействия и интенсивность регулируют, в зависимости от целей курса. Процедуру проводят в специальных гидрованнах либо с помощью направленного душа Шарко.

Противопоказания

Есть определенные зоны, в которых запрещено проводить антицеллюлитный массаж. К ним относятся:

Область под коленями;
Область паха;
Внутренняя часть бедер;
Грудь;
Область сердца.

Несмотря на все достоинства, антицеллюлитный массаж далеко не панацея от всех проблем с фигурой и здоровьем. Более того, не зная противопоказаний (а они есть всегда), можно себе навредить.

Запрещено проводить сеансы при наличии следующих заболеваний и состояний организма:

Варикоз (любая стадия);
Тромбофлефит;
Гипертония;
Болезни сердца;
Сахарный диабет;
Онкологические заболевания;
Болезни почек и мочевыводящих путей;
Беременность;
Менструация;
Кожные инфекции и открытые раны.

Если ваши капилляры расположены близко к поверхности кожи, стоит перед записью на сеанс проконсультироваться с врачом.

Автор статьи: Плюто Нина Михайловна, врач-терапевт первой квалификационной категории.

Ручной массаж
Вакуумный массаж

Как подготовиться к сеансу

Чтобы добиться максимального оздоравливающего эффекта и чувствовать себя комфортно, рекомендуется следовать нескольким правилам.

А именно:

позаботиться о гигиене;
не надевать украшения, которые могут помешать манипуляциям специалиста;
отказаться от парфюмерии;
поесть не позже чем за 1 час до процедуры;
отказаться от эпиляции ног и других зон накануне процедуры — массажное масло может попадать в микроранки и провоцировать воспаление;
если предполагается воздействие в области живота, нужно поесть не позже, чем за 3 часа процедуры.

Во время сеанса нужно максимально расслабиться, чтобы массажист мог воздействовать на кожу и мышцы, не встречая мышечного сопротивления. После окончания процедуры следует спокойно полежать несколько минут.

Особенности проведения в домашних условиях

Антицеллюлитный самомассаж в домашних условиях требует некоторой подготовки и определенных знаний. Во-первых, нужно разогреть и размять те участки, которые вы планируете массажировать. Во-вторых, обязательно используйте масло. Оно поможет банкам лучше скользить по телу и уменьшит болевые ощущения.

Чтобы избежать появления синяков, регулируйте интенсивность нажатия. В первые сеансы самомассажа синяки неизбежны, но с опытом получится их минимизировать. Имейте в виду: может произойти разрыв капилляров, если держать помпу дольше 2-3 секунд на одном месте. Лучше всего непрерывно двигать ее по телу.

Мы рекомендуем все же обращаться к специалисту для проведения массажа против целлюлита. Так получится избежать неприятных моментов и насладиться полноценным эффектом после сеанса.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях: советы

Если вы все же решите провести антицеллюлитный массаж самостоятельно, следуйте следующим рекомендациям:

Диаметр баночек для лица не должен превышать 2,5 см. Для шеи и рук – до 3,5 см. Остальные зоны (живот, спина, бедра, ягодицы) можно массировать помпами диаметром от 5 см.
Внимательно изучите инструкцию к банкам и следуйте ей.
Для разогрева кожи можно принять горячую ванну, а после втереть в необходимые зоны массажное масло.
Четко следуйте направлениям массажа. Ноги начинайте массировать от стоп по направлению к бедрам и выше. Спину наоборот, сверху вниз. Ягодицы – от центра к бокам. Живот обрабатывайте круговыми движениями по часовой стрелке.
Для закрепления и усиления результата можете после антицеллюлитного массажа заняться фитнесом или небольшой силовой тренировкой.

Польза лечебного массажа

Известно, что состояние внутренних органов тесно связано со здоровьем позвоночника. Ведь именно в нем проходит спинной мозг и огромное количество нервных волокон, отвечающих за чувствительность кожи, работу мышц и внутренних органов. Ведение малоподвижного образа жизни или наоборот регулярное выполнение тяжелой работы, а также ряд других факторов отрицательно сказываются на состоянии позвоночника. Они приводят к смещениям позвонков, истощению межпозвоночных дисков, формированию патологических изгибов позвоночника и т. д.

Все это не может пройти незамеченным. Любое отклонение от нормы в позвоночнике провоцирует нарушение передачи биоэлектрических импульсов по нервным волокнам, а значит и нарушение работы связанных с ними органов и систем.

Лечебный массаж способен предотвратить возникновение подобных проблем, а также помочь исправить ситуацию при незначительных изменениях. В более сложных случаях уже будут показаны сеансы мануальной терапии.

Правильно подобранный характер и интенсивность воздействия при лечебном массаже оказывают благотворное влияние на состояние кожи, подкожно-жировой клетчатки и мышц. Но правильно оценить ситуацию и необходимый уровень воздействия, чтобы процедура принесла пользу и не спровоцировала возникновение болевого синдрома, способен только квалифицированный специалист.

Применение приемов лечебного массажа позволяет улучшить работу нервной системы, мышц, активизировать кровоток и лимфоток. Активное разминание кожи с подкожно-жировой клетчаткой и мышц приводит к: