Как готовиться к зачатию ребенка мужчине
Питание влияет и на репродуктивные функции мужчины, в частности – на качество спермы
Поэтому рацион важно обогатить продуктами с высоким содержанием минералов и витаминов
Самый важный микроэлемент, запасы которого нужно пополнить будущему папе – цинк. Он участвует в синтезе двух главных мужских гормонов – тестостерона и фолликулостимулирующего гормона, которые отвечают за производство спермы.
Продукты, содержащие цинк: орехи (особенно арахис), печень, сыр, говядина и бобовые.
Также для усиления репродуктивной функции нужны витамины:
- В12 (мясо, рыба) – влияет на количество сперматозоидов в семенной жидкости
- Е (соя, растительное масло, орехи) – улучшает подвижность и жизнеспособность сперматозоидов
Забеременейте быстрее с помощью теста на овуляцию
- Точность: тест определяет всплеск ЛГ с точностью свыше 99 %, позволяя точно установить лучшие два дня для зачатия ребенка.
- Простота в использовании: тест проводится с помощью первой утренней мочи, когда концентрация гормонов наиболее высока. Цифровые тесты обеспечивают простое считывание результатов. Узнайте больше о том, как использовать тесты на овуляцию.
- Сохраняйте волшебство момента при попытках зачать ребенка. Выполнение рекомендаций насчет регулярных половых контактов на протяжении всего цикла может быть эмоционально сложным и быстро превратить попытки забеременеть в «механический» подход. Тесты на овуляцию устраняют необходимость наугад планировать время полового акта, позволяя вам получать удовольствие при попытках забеременеть естественным путем.
- Убедитесь в том, что у вас нормальная овуляция. Полезно проверить это на раннем этапе, поскольку вы сможете раньше обратиться за помощью к медицинскому работнику. Благодаря этому врач сможет определить, есть ли у вас медицинская проблема, и даст вам соответствующие рекомендации.
- Хотите забеременеть быстрее? Исследование показало, что женщинам, использующим тесты на овуляцию, потребовалось в среднем на 10 % меньше времени, чтобы забеременеть, чем женщинам, которым рекомендовали регулярно совершать половые акты.
Профессор Билл Леджер, врач-репродуктолог
Я хотел бы призвать всех женщин, планирующих беременность, использовать тесты на овуляцию, ведь более точное понимание своего организма эмоционально успокаивает, и это поможет увеличить шансы более быстрого наступления беременности.
Какие витамины и микроэлементы нужны мужчине перед зачатием?
В регуляции выработки спермы принимают участие гормоны, ферменты и макроэргические комплексы, работа которых невозможна без витаминов и микроэлементов. Основное значение имеют следующие вещества:
- Цинк – снижение суточного потребления ниже 12-15 мг приводит к снижению уровня тестостерона и количества сперматозоидов.
- Фолиевая кислота повышает количество здоровых сперматозоидов, применяется для лечения мужского бесплодия.
- Витамин Е (токоферол) – повышает подвижность и выживаемость половых клеток.
- L-карнитин – повышает количество спермы и подвижность жгутиков. Снижает синтез неправильных, атипичных половых клеток.
Сегодня выпускаются комплексы, предназначенные для мужчин, которые планируют зачатие (например, Сперотон). В состав таких комплексов входят L-карнитин, фолиевая кислота, селен и цинк, которые повышают количество и подвижность сперматозоидов.
А все ли средства хороши?
Разумеется, от украшений или похода в церковь ничего плохого не случится, хотя разумный священник обязательно посоветует вам все-таки показаться специалисту. Не принесет особого вреда и «госпожа Анна, потомственная белая ведьма», если побормочет над вами молитву собственного сочинения (не считая ущерба для вашего кошелька).
Но вот если она даст вам мешочек с непонятными травами и велит их пить, обещая, что зачатие ребенка – дело ближайшего времени, имеет смысл серьезно задуматься. Принимая травы без учета особенностей своего организма, вы рискуете нанести жестокий удар по здоровью в целом и по репродуктивной системе в частности.
Лекарственные травы не так безвредны, как почему-то принято считать. Они содержат вещества, обладающие сильным воздействием на те или иные органы, а также на эндокринную и кровеносную системы. Некоторые растения действительно приносят пользу, в том числе и при заболеваниях, из-за которые не наступает беременность. Но чтобы правильно выбрать травы для борьбы с бесплодием, нужно точно знать свой диагноз. Если вы хотите справиться с проблемой, врача все-таки придется посетить.
При беременности возрастают потребности в питательных веществах
Существуют причины, по которым в предшествующий беременности период важно принимать витаминно-минеральный комплекс Элевит:
- Беременность — один из тех периодов жизни, когда особенно высоки потребности организма в питательных веществах. Рекомендуемый во время беременности уровень потребления питательных веществ возрастает до 188%1 и бывает сложно гарантировать поступление достаточного количества питательных веществах только за счет пищи.
- Первые несколько недель беременности — это важнейший период в развитии ребенка. В это время развивается нервная трубка, формирующая головной и спинной мозг ребенка. Часто к тому времени, когда Вы обнаруживаете, что беременны, маленький человечек уже несколько недель развивается. Начинайте принимать Элевит за 1 месяц до планируемого зачатия, чтобы обеспечить малыша витаминами и минералами в эти важнейшие недели развития.
Основные витамины и минералы, имеющие важное значение для нормального развития малыша, включают фолиевую кислоту, железо и витамин В12:
Фолиевая кислота
В первые недели беременности, когда большинство женщин еще не знают, что беременны, уже сформировалась или закрылась нервная трубка ребенка
Она формирует головной и спинной мозг ребенка, что очень важно для центральной нервной системы. Количество фолатов в пищевом рационе женщины может играть важную роль в формировании нервной трубки
Клинически доказано, что фолиевая кислота, дополнительная форма фолата2, снижает риск дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника. Поэтому в предшествующий беременности период важно принимать витаминно-минеральный комплекс для беременных с фолиевой кислотой, такой как Элевит.
Железо
Низкое содержание железа в пище может привести к нарушениям овуляции, что затруднит наступление беременности. Ваша потребность в железе также значительно возрастает во время беременности, когда в Вашем организме циркулирует больше крови. Железо необходимо для предотвращения развития его пищевого дефицита, а также оно играет важную роль в развитии ребенка.
