Восстановление после родов, с чего начать рассказывает врач голуб яна

Общая гигиена после родов

Самым важным моментом здесь является частое и тщательное мытьё рук с мылом, так как мама постоянно контактирует с малышом. Душ, как и при беременности, желательно принимать два раза в день. Постельное белье следует менять раз в пять дней. Сорочка должна быть изготовлена из хлопковой ткани и меняться ежедневно. Также ежедневно меняют пеленки, постеленные на кровать поверх простыни. Отдельно должны быть полотенца для рук, груди и интимной гигиены. В послеродовом периоде молочные железы следует мыть руками с детским мылом два раза в день. Мытье груди перед каждым кормлением смывает природный защитный слой и приводит к излишнему повреждению сосков и проникновению инфекций. Также не следует применять зеленку в антисептических целях, это также приводит к высушиванию сосков и трещинам. Рекомендуется после каждого кормления выдавить небольшое количество молока, смазать им сосок и ареолу, и дать высохнуть на воздухе в течение 1-2 минут.
Соблюдая все правила гигиены во время беременности и после родов можно обеспечить безопасное общение с малышом, уберечь его от различных инфекций и сохранить своё здоровье. Кажется, что правил так много, и так сложно все их постоянно выполнять, но на самом деле за несколько дней к этим процедурам легко привыкнуть, и они без труда впишутся в новую, полную счастья и ожиданий, жизнь!

Гигиена волос и ногтей во время беременности

Во время беременности перестройка организма не обходит стороной волосы и ногти. Волосы становятся густыми и здоровыми, быстро растут и приобретают блеск. Это объясняется тем, что в организме усиливается секреция сальных желез головы. Но при неправильном уходе за волосами, например, недостатке или переизбытке витаминов, состояние волос может ухудшаться. Во время беременности необходимо правильно подобрать шампунь и кондиционер. В зависимости от типа волос, после мытья головы можно ополаскивать их отварами различных трав. Мыть голову необходимо по мере загрязнения, отменив «расписание мытья головы». Химическая завивка и окраска волос во время беременности противопоказана из-за различных факторов. Во-первых, в первом триместре беременности запах химических реагентов опасен для плода, во-вторых, структура волос меняется, и невозможно предугадать конечный результат окрашивания, в-третьих, при применении химических реагентов велик риск возникновения аллергических реакций. Ногти во время беременности могут стать хрупкими, ломкими, могут начать слоиться. Это связано с тем, что в организме беременной женщины не хватает кальция, так как его запасы уходят на развитие ребенка. Для укрепления ногтей можно делать солевые ванночки с периодичностью раз в 2 дня. Сведите использование лаков до минимума, так как некоторые из них могут быть токсичны. В маникюрных салонах необходимо следить, чтобы все инструменты были тщательно простерилизованы.

Гигиенические прокладки и белье после родов

Сразу после родов появляются обильные кровяные выделения – лохии. В этот период лучше всего использовать прокладки с максимальной защитой, например, «ночные» или «макси». Существуют специальные послеродовые прокладки, которые можно прибрести в аптеках или в некоторых магазинах. Лохии – питательная среда для болезнетворных организмов, поэтому прокладки нужно менять не реже, чем через 2 часа. В родильных домах обычно выдают специальные тканевые полоски, которые роженицы используют вместо прокладок. На первые сутки после родов это является оптимальным вариантом, т.к. прокладки быстро загрязняются. О большом количестве выделений, когда прокладка промокает за полчаса и меньше, следует сообщить медперсоналу, так как это может свидетельствовать о послеродовом кровотечении. Белье после родов должно быть воздухопроницаемым и свободно прилегающим к коже, чтобы не создавать парникового эффекта. В продаже можно найти специальные сетчатые трусики, которые отвечают этим требованиям и разрешены в роддомах. Если после родов наложены швы, рекомендуется на некоторое время вообще отказаться от белья, чтобы кожа промежности всегда была сухой. При этом на время отдыха нужно подложить на белье непромокаемую пеленку.

Гигиена кожи во время беременности

Беременность – счастливый период в жизни женщины, но он требует особого внимания. Это касается и одежды, и питания, и физических нагрузок, и гигиены. У многих женщин во время беременности усиливается потоотделение. Чтобы во время беременности помочь справляться со своими функциями почкам, нужно содержать кожу в чистоте. Принятие ванн беременным не рекомендуется, но и не запрещается. Правда, есть ряд условий, которых должна придерживаться беременная женщина, решившая принять ванну. Ванна должна быть хорошо вымыта, а на дно необходимо положить что-нибудь противоскользящее (например, резиновый коврик), чтобы избежать падений. Температура воды в ванне не должна превышать 36 градусов. В последний месяц беременности ванны противопоказаны! Нельзя применять горячие ванны и парить ноги, так как эти процедуры могут вызвать головокружение, обмороки, повышение давления, выкидыши и преждевременные роды. Теплую ванну лучше принимать с морской солью, которая вызывает успокаивающее и расслабляющее действие. При посещении бассейна выбирайте проверенные места, чтобы минимизировать риск заражения инфекцией. Ванночки для ног можно делать в теплой воде с отварами трав. Они освежают, расслабляют и снимают отеки. После таких ванночек можно наносить специальные гели или кремы, предназначенные для профилактики расширения варикозных вен.

Большинство врачей все таки рекомендуют принимать беременным женщинам душ, а не ванны. Вода в душе также не должна быть горячей, а напор – не слишком сильным. В душевой также рекомендуется постелить антискользящий коврик. Во время беременности, особенно при жаркой погоде и на последних ее месяцах, душ рекомендуется применять два раза в день. Косметические средства можно применять те же, что применялись до беременности, однако следует учитывать, что при беременности кожа становится более чувствительной, и чаще возникают аллергические реакции. Поэтому, прежние средства могут не подойти — их стоит заменить низкоаллергенными средствами. Также не рекомендуется использовать мыло, так как оно сильно сушит кожу. Вытираться лучше жестким полотенцем, чтобы ускорить кровообращение. В местах сильных опрелостей, например, под грудью, можно использовать детскую присыпку. Во время беременности лучше исключить аэрозольные дезодоранты и перейти на шариковые

Важной частью гигиены во время беременности является предотвращение растяжек, которые образуются в результате резкого набора веса и увеличивающегося объема живота. Места, наиболее подверженные растяжкам, необходимо ежедневно смазывать специальными кремами и маслами, содержащими коллаген и эластан

Они помогут стать коже более эластичной и уменьшат растяжки. Также можно делать легкий массаж в виде пощипывания и растирания кожи. При хорошо протекающей беременности полезен контрастный душ, повышающий эластичность кожи и предотвращающий появление целлюлита, ведь целлюлит во время беременности – частое явление.

Немного о режиме после кесарева сечения

Говорили ли вам родственники следующее: «Нужно больше двигаться, не сиди дома, выходи гулять!»? Или наоборот: «Лежи в постели, не двигайся, пусть все заживет?». Интересно, что мнения «бывалых» близких о том, какого режима маме стоит придерживаться после кесарева сечения, бывают диаметрально противоположными. Кого же слушать? Конечно, наблюдающего вас врача.

Ведь сколько бы советов о режиме и нагрузках женщины, перенесших кесарево сечение, вы не слышали, сколько бы не читали об этом в блогах успешных мам и группах соцсетей, только врач, который делал операцию, знает особенности ее хода у данной конкретной женщины, а потому и может дать единственно компетентный совет. Когда, какой и насколько интенсивной должна быть физическая нагрузка у его пациентки, врач определит, ориентируясь на особенности исходного состояния здоровья женщины, течения беременности, вида и хода операции и наличия осложнений. Поэтому о режиме и интенсивности физической нагрузки необходимо говорить только с врачом перед выпиской из роддома и акушером-гинекологом женской консультации.

Вы можете найти на форумах множество историй о том, как мамочки «скачут» уже через два часа после кесарева, а гулять с младенцем выходят уже чуть ли не через день, но факт остается фактом: все мы разные, и только специалист может определить, кому какой режим подходит. А послеродовый период – не время для экспериментов над собственным здоровьем.

Чек-лист: какие рекомендации должен дать врач после кесарева сечения

Женщина после выписки из роддома должна задать врачу следующие вопросы:

как ухаживать за швом, как его обрабатывать и чем закрывать;
когда можно начать принимать душ;
нужно ли носить бандаж;
когда показывать шов врачу.

В каких случаях нужно срочно обратиться к врачу

Какие признаки должны насторожить и послужить поводом для немедленной консультации врача?

зуд;
уплотнение шва;
боль;
отделяемое из шва;
кровотечение в области шва

Совет:

Если вы заметили хотя бы один из следующих симптомов, немедленно проконсультируйтесь с наблюдающим вас специалистом!

И любые другие явления, которые доставляют вам беспокойство.

Причины и симптомы трещин сосков

Нарушение правил грудного вскармливания часто приводит к появлению трещин на сосках. Вкладывание в рот ребёнка соска без около соскового кружка травмирует его кожу. Выдёргивание груди при сомкнутых челюстях или зубах ребёнка вызывает появление ссадин на ней. При наличии трещин прикосновение к молочной железе болезненно. Кожа сосков уплотнена, гиперемированная, может кровоточить, покрываться корочками.

Лечение трещин сосков

На время лечения используют силиконовые защитные насадки, которые уменьшают болевые ощущения, предотвращают дополнительное травмирование груди швами бюстгальтера.

Группы средств для лечения трещин сосков

Средства специального назначения.Они применяются только кормящими женщинами.

Крем Пурелан, бальзам Саносан, крем Пиджон содержат ланолин. Увлажняющий крем Авент состоит из ланолина с экстрактом алоэ вера.

В эту же группу входят средства не содержащие ланолин:

Бальзам Mustela (содержит пептиды авокадо, масло ши),

крем Nippi cream Baby Teva в своём составе имеет пчелиный воск, экстракт коровяка, тысячелистника, ромашки, календулы.

2. Группа средств, основным действующим веществом которых является декспантенол.

К этой группе относится Бепантен мазь. Более дешёвыми аналогами Бепантена являются Д- пантенол, Дексапантенол, Пантодерм.

3. Группа средств, содержащих цинк.

Из этой группы могут быть применены: Сикольфат крем, Бальзам Цикопласт В5, Биодерма Цикобио крем, Судокрем, Деситин, Циндол суспензия. Они обладают антибактериальным, ранозаживляющим, подсушивающим действием.

4. Другие препараты трофического действия.

К ним относятся облепиховое масло, солкосерил, актовегин. Популярна мазь Вулнузан, она природного происхождения, произведена из щелочи Поморийского озера (Болгария)

Внимание: применение препарата при беременности противопоказано. В период грудного вскармливания препарат можно применять в рекомендованных дозах

Необходима консультация врача.

Видестин и Радевит, содержащие витамин А, сейчас рекомендуются реже.

Качественное средство должно быть без запаха, вкуса. Его не нужно смывать перед кормлением, оно оказывает быстрый эффект, не вызывает аллергию. Всем этим характеристикам отвечает крем Пурелан и бальзам Саносан. Особенно удобно этими средствами пользоваться женщинам, которые кормят детей по требованию.

Более экономично использовать препараты, которые подойдут не только для лечения мам, но и для лечения опрелостей, потницы у детей – это Д- пантенол, Дексапантенол, Пантодерм, Судокрем.

Для физиолечения в домашних условиях может быть использован аппарат Витафон.

При кормлении используют силиконовые или латексные накладки, или сцеживают молоко, так как при глубоких повреждениях ребёнку вместе с молоком попадает материнская кровь и это может быть причиной срыгивания.

Профилактика трещин сосков

Необходимо вкладывать в рот младенца сосок с ореолой.

После окончания кормления следует нажать на подбородок для открытия рта и свободно извлечь грудь.

Полезно смазать кожу сосков грудным молоком, дать ему высохнуть в течение 10 минут, потом одеть бюстгальтер.

Желательно использовать вкладки для груди для кормящих мам.Они могут быть из нетканых материй или гелиевые, одноразового и многоразового использования.

Нельзя откладывать лечение трещин сосков, так как микробы, проникающие через них могут привести к развитию мастита.

Гигиена молочных желез во время беременности

Беременной женщине необходимо постоянно ухаживать за своей грудью. Молочные железы и соску нужно омывать водой комнатной температуры или протирать полотенцем, смоченным в воде. Затем необходимо насухо натереть их жестким полотенцем, например, вафельным. Раньше были рекомендации для дородовой подготовки сосков, где советовался массаж сосков и их вытягивание. Сейчас эти рекомендации считают неверными, так как лишнее стимулирование сосков может вызвать преждевременные роды. Во время беременности объем груди увеличивается, так как грудь подготавливается к лактации, следовательно, грудь тоже требует профилактики растяжек. Существуют специальные косметические средства для профилактики растяжек на груди. Их втирают после душа круговыми движениями в область молочных желез и декольте.

Во время беременности также необходимо укрепление грудных мышц, которые отвечают за форму груди. Для их укрепления существует комплекс специальных упражнений, также их можно укрепить с помощью плавания. Бюстгальтер должен быть правильно подобран по размерам, сшит из натуральных тканей и быть удобным. Он не должен сдавливать грудь и стеснять движений. Молочные железы в бюстгальтере должны быть немного приподняты, чтобы лучше стимулировать кровообращение. При появлении молозива в конце беременности следует использовать специальные вкладыши в бюстгальтер.

Гигиенические запреты

в течение послеродового периода категорически запрещается принимать ванну, посещать баню, купаться в открытых водоемах и бассейнах. Данные процедуры могут спровоцировать проникновение инфекции через приоткрытую шейку матки и, как следствие, возникновение послеродовых осложнений. Ванна разрешается не раньше, чем через 10-14 дней после родов;
нельзя садиться в таз при подмывании;
нельзя переохлаждаться;
нельзя пользоваться тампонами;
нельзя носить тесное синтетическое белье;
нельзя поднимать тяжести;
для интимной гигиены нельзя пользоваться мылом, содержащим высокий процент щелочи (хозяйственное мыло);
без рекомендаций врача нельзя проводить спринцевания. Влагалищные спринцевания должны проводиться только по рекомендации врача.

Правила гигиенических процедур после родов

После родов организм женщины требует особо тщательной гигиены, так как родовые пути женщины открыты, организм ослаблен, а мама контактирует с малышом. Соблюдая гигиену после родов, следует выполнять определенные правила. В первые 10 дней после родов необходимо подмываться после каждого посещения туалета, а также утром и перед сном. До подмывания и после необходимо тщательно мыть руки, чтобы не занести инфекцию, а также подмываться сверху вниз (по той же причине). В первую очередь подмываются область лобка и половые губы, потом внутренняя сторона бедер и последним подмывается задний проход. Использование губок и мочалок нужно исключить, так как они могут спровоцировать микротрещины, благоприятные для появления инфекций. После гигиенических процедур кожу промежности нужно промокать полотенцем, строго для этого предназначенным, либо одноразовыми полотенцами. Стирать полотенце нужно каждый день.

Средство для интимной гигиены после родов

К выбору средства для интимной гигиены после родов нужно подойти ответственно. Средство не должно вызывать аллергических реакций, сушить и раздражать кожу, также должно хорошо очищать. Например, может подойти обычное детское мыло.
Антибактериальное мыло можно использовать непродолжительное время (около 7-10 дней). После родов также допускается использовать специальные средства для интимной гигиены – гели, пенки, и т.д. Их достоинством является то, что они не раздражают кожу за счет нейтрального рН, а также они имеют противовоспалительные, антибактериальные, очищающие и дезодорирующие свойства. Выбирать нужно средства, применяемые ранее, так как после родов новая перестройка организма может неадекватно реагировать на неизвестные ранее средства, т.е. могут возникнуть аллергические реакции.

Гигиена лица во время беременности

Одной из самых распространённых проблем кожи лица при беременности – появление пигментных пятен. Для профилактики их появления следует применять солнцезащитные средства с физическими УФ-фильтрами. Средства с химическими УФ-фильтрами могут вызвать аллергию. При солнечной погоде обязательно нужно носить головной убор, который не позволяет контактировать коже лица с прямыми солнечными лучами. Если во время беременности решено убирать пигментные пятна с помощью отбеливающих средств, то необходимо сначала нанести небольшое количество средство на кожу для пробы, так как такие средства часто вызывают аллергическую реакцию.

Предпочтительнее отбеливающие средства с натуральными компонентами: петрушкой и толокнянки. Но обычно пигментные пятна бесследно исчезают после родов, поэтому использование отбеливающих средств во время беременности нецелесообразно. Во время беременности необходим постоянный контроль за родимыми пятнами, родинками и бородавками. При любом их изменении следует обратиться к дерматологу. При повышенной сухости кожи лица можно применять легкие гиппоаллергенные кремы и лосьоны, не содержащие спирта. При жаркой погоде можно опрыскивать кожу лица минеральной водой из пуливезатора, или применять специальные спреи. Наносить макияж во время беременности в больших количествах не рекомендуется, так как кожа подвержена аллергическим реакциям, но можно применять специальную лечебную косметику для корректировки покраснений и прыщиков. К ней относятся специальные тональные корректоры, карандаши и кремы.

Гигиена половых органов во время беременности

Тщательный уход за половыми органами во время беременности обязателен! Во время беременности из влагалища усиливаются выделения, и это создает благоприятные условия для размножения различных бактерии и инфекций. Поэтому в этот период гигиенические процедуры необходимы чаще, чем обычно. Также это необходимо в связи с учащенным мочеиспусканием. Необходимо проводить гигиенические процедуры половых органов утром, вечером и после опорожнения кишечника. Перед гигиеническими процедурами необходимо тщательно вымыть руки с мылом. Нательное белье должно быть из натуральных тканей, лучше всего – из хлопка. Менять его нужно ежедневно, стирать нейтральным порошком без запаха и после стирки обязательно прогладить горячим утюгом. Белье должно быть удобным и свободным. Из-за усиленных выделений нужно использовать ежедневные прокладки, меняя их по 3-4 раза в сутки.

Общие правила интимной гигиены малышей

Педиатры рекомендуют подмывать новорожденного после каждой смены подгузника, чтобы кожа малыша не соприкасалась с лишней влагой и не оставалась надолго загрязненной. Для удобства перед подмыванием следует приготовить:

специальное мыло или гель для подмывания младенцев

мягкое отглаженное полотенце

одноразовые подгузники

крем под подгузник или присыпку-крем

На прогулке или в путешествии гигиенические средства легко заменят влажные салфетки. В их составе не должно быть щелочных компонентов, которые провоцируют сухость и шелушение.

Универсальные салфетки «Моё солнышко» не содержат спирта и мыла, не вызывают аллергии. Они быстро очистят кожу малыша и не вызовут неприятных ощущений. Витамин Е в составе успокоит кожу интимной зоны. При необходимости можно выбрать салфетки с пантенолом, которые подходят для особенно чувствительной кожи.

Важно помнить, что раздражения и покраснения могут возникнуть у малыша не только из-за недостаточного соблюдения гигиенических рекомендаций. Напротив, иногда проблемы вызывает излишнее старание родителей — опасаясь инфекций, мамы и папы чрезмерно увлекаются очищением интимной зоны

К чему это ведет? Например, мыльный раствор может вызвать сухость и раздражение слизистой у девочки, если попадет очень глубоко и не смоется водой. Еще на коже могут появиться микротрещинки, а то и что-то посерьезнее.

Поэтому в вопросах интимной гигиены как у мальчика, так и девочки родителям важно быть внимательными — чутко реагировать на потребности организма ребенка и появляющиеся изменения, но при этом следовать общим правилам и учитывать особенности подмывания мальчиков и девочек. Освоить правила интимной гигиены новорожденных несложно

Разберем их подробно: почему правила подмывания мальчиков и девочек различаются, как правильно подмывать новорожденных, какие средства лучше всего использовать.

Каким должно быть средство для интимной гигиены после родов?

Гель для интимной гигиены после родов

Хороший моющий интимный гель после родов должен справляться со следующими задачами:

Деликатным очищением половых губ и промежности от влагалищных выделений.
Обеспечением дезинфицирующего и противомикробного эффекта.
Снятием воспаления (если оно имеется).
Борьбой с сухостью и зудом (при их наличии).

Одно из главных требований к средствам интимной гигиены женщины после родов – безопасный уровень pH. Моющие средства, имеющие pH 3.5-4.5, нормализуют кислую среду влагалища и помогают восстановить естественный барьер, защищающий половые органы от патогенной микрофлоры. Пользоваться для подмывания обычным косметическим, хозяйственным или детским мылом не рекомендуется: его pH колеблется от 7 до 9, что значительно выше нормальных показателей кислотности влагалища. Старайтесь выбирать то средство, в составе которого имеется молочная кислота. Этот компонент способствует поддержанию оптимального уровня вагинальной кислотности.

Важно, чтобы в выбранном средстве отсутствовали фосфаты, парабены, искусственные красители и отдушки, которые могут стать причиной возникновения аллергической реакции, жжения, зуда и высыпаний на половых органах. Дополнительным преимуществом станет наличие в составе растительных экстрактов, оказывающих деликатное и безопасное действие на слизистую оболочку влагалища и нежную кожу половых губ

Желательно отказаться от выбора средств, имеющих очень долгий срок годности. Он может быть доказательством того, что в составе имеются искусственные консерванты, которые теоретически могут стать причиной аллергии.

Пенка для интимной гигиены

Что касается формы выпуска средств личной гигиены после родов, то каждая женщина выбирает то, что удобно лично ей. Это может быть:

Моющий гель. Такое средство имеет мягкую, тягучую, не слишком жидкую консистенцию. Обычно гели слабо пенятся.
Пенка или мусс. Эти средства подходят для женщин, страдающих от очень чувствительной кожи половых органов. В отличие от гелей, при использовании пенок и муссов можно добиться более выраженного пенообразования.
Специализированное интимное мыло. В отличие от простого туалетного или косметического мыла, такие средства не пересушивают кожу половых органов и слизистую влагалища. В состав мыла для интимной гигиены входят компоненты, поддерживающие природный уровень вагинальной кислотности.
Влажные салфетки. Если своевременно принять душ или подмыться нет возможности, можно воспользоваться особыми влажными салфетками с пометкой «для интимной гигиены». Они выполнены из мягких материалов, имеют пропитку из специальных лосьонов с молочной кислотой и растительными экстрактами, а также лишены ароматизаторов. Однако нужно понимать, что использование влажных салфеток – это вынужденная мера, прибегать к которой нужно только в экстренных случаях (например, вне дома).