Совет №6 – Принимайте витамины по назначению врача
Витамины для подготовки к беременности и их дозы должен подбирать врач. Доктор учитывает результаты анализов. Самостоятельно принимать витаминные препараты во время планирования нельзя.
Женщинам обычно назначают такие витамины:
Фолиевая кислота (витамин B9). Во время беременности фолиевая кислота необходима для формирования плаценты. Дефицит этого вещества приводит к порокам развития нервной трубки плода. Острый недостаток витамина B9 может стать причиной выкидыша. Дозировка фолиевой кислоты перед беременностью подбирается с учетом питания. Ее поступление не должно превышать 400 мкг в сутки.
Витамины группы B. При подготовке к беременности назначают витамины В6 и В12. Они принимают участие в формировании обменных процессов между организмом матери и ребенка
Это важно для полноценного усвоения питательных веществ. Витамины группы B важны для развития нервной и иммунной системы малыша
При дефиците витамина В12 ухудшается усвоение фолиевой кислоты. Недостаток В6 вызывает тяжелый токсикоз, рвоту, раздражительность у беременной женщины.
Витамин E (токоферол). Это вещество необходимо для поддержания нормального уровня гемоглобина в крови будущей мамы. При недостатке витамина E нарушается тканевое дыхание плода. Женщина при этом ощущает слабость, боль в мышцах.
Витамин A (ретинол). Этот витамин необходим для нормализации процессов питания плода. Дефицит витамина А во время беременности приводит к рождению детей с низким весом и анемией.
Витамин D3. Необходим будущей маме для усвоения кальция и фосфора. Эти вещества важны для правильного формирования опорно-двигательного аппарата и нервной системы малыша. Витамин D3 вырабатывается в организме под действием солнечных лучей и поступает с питанием. Дозировку витамина при подготовке к беременности определяют с учетом этих факторов.
Витамин Р (рутин). Принимает участие в формировании коры головного мозга малыша. Также это вещество защищает организм женщины от проникновения болезнетворных вирусов. Еще одно действие рутина – профилактика варикоза беременных.
Кроме витаминов при подготовке к зачатию, назначают прием важных микроэлементов. Для нормального физического и умственного развития ребенка в утробе необходимы такие микроэлементы:
- цинк;
- йод;
- магний;
- железо;
- кальций.
Как подготовиться к беременности — генетическое тестирование родителей до беременности
Генетические тесты помогут определить риск генетических заболеваний у ребенка — поэтому стоит задуматься об их проведении до и во время беременности. Благодаря этим тестам будущие родители могут проверить, есть ли у них мутации в генах, которые могут вызвать у их ребенка определенные заболевания.
Большинство генетических заболеваний наследуются аутосомно-рецессивно, что означает, что каждый родитель должен передать дефектный ген своему ребенку, чтобы болезнь проявилась. Наиболее распространенные генетические заболевания (аутосомно-рецессивное наследование) включают муковисцидоз, фенилкетонурию и врожденную потерю слуха.
Генетические тесты до беременности могут гарантировать, что у ребенка не разовьется генетический дефект (при условии, что ни будущая мать, ни будущий отец не являются носителями поврежденного гена), или хорошо спланировать беременность.
Генетические тесты
Если тесты показывают, что родители являются носителями вредной мутации, они могут узнать как можно больше информации о том, что может означать рождение ребенка с генетическим заболеванием, узнать о пренатальном тестировании (для проверки здоровья ребенка) и рассмотреть другие варианты — усыновление ребенка или использование банка спермы / яйцеклеток.
Пренатальный скрининг во время беременности позволяет выбрать правильный дородовой уход и быть готовым к уходу за больным ребенком, если женщина решит его родить.
Генетическое тестирование следует проводить при следующих условиях:
- женщине 35 лет и старше;
- раньше были случаи генетических заболеваний в семье;
- у будущей матери или отца есть генетическое заболевание, которое может быть передано потомству;
- женщина ранее родила ребенка, страдающего генетическим заболеванием;
- у женщины были многочисленные выкидыши или были мертворожденные дети (после 28 недель беременности).
ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ
Клиника абортов и контрацепции в Санкт-Петербурге — отделение медицинского гинекологического объединения «Диана»
Запишитесь на прием, анализы или УЗИ через контактную форму или по т. +8 (812) 62-962-77. Мы работаем без выходных с 09:00 до 21:00.
Мы находимся в Красногвардейском районе, рядом со станциями метро «Новочеркасская», «Площадь Александра Невского» и «Ладожская».
Стоимость медикаментозного аборта в нашей клинике 3300 руб. В стоимость входят все таблетки, осмотр гинеколога и УЗИ для определения сроков беременности.
Что стоит знать о прививках
Еще до рождения ребенка родителям стоит узнать, какие прививки делают младенцам, и принять
совместное решение о необходимости вакцинации. В родильном доме будет необходимо подписать
либо согласие на вакцинацию, либо отказ от нее.
Прививки новорожденному в
роддоме:
Прививки малыша до 1 года:
-
В месячном возрасте малышу делают вторую вакцинацию от
гепатита
В. -
В возрасте 3 месяца ребенку проводят первую вакцинацию от
полиомиелита и первую прививку АКДС (дифтерия, коклюш, столбняк). -
В 4-5 месяцев приходит время второй вакцинации от
полиомиелита
и АКДС.
-
6 месяцев – третья вакцинация от полиомиелита, гепатита В и
АКДС. -
12 месяцев – первая вакцинация от кори, краснухи и паротита
(три в одном).
Основные правила вакцинации:
Гимнастика во время беременности и для подготовки к родам
У гимнастики в этот период две важнейшие цели:
Основные правила
-
Не откладывайте гимнастику на последний месяц
перед
родами. Начинайте с ранних сроков. -
-
Гимнастику следует делать ежедневно.
-
Если вы пропустили занятия из-за токсикоза,
депрессии или по другой причине, компенсируйте недостаток движения
дополнительной нагрузкой как только позволит ваше состояние. -
Если вы до беременности занимались командными
видами
спорта, или практиковали напряженные силовые, скоростно-силовые тренировки,
от
них следует отказаться.
-
Выбрать подходящий комплекс упражнений для
беременных помогут в специализированном центре, где занятия с беременными
регулярно проводят квалифицированные специалисты. Они не только подберут
удобный
и полезный комплекс упражнений для будущей мамы, но и научат ее правильно
дышать, что также пригодится во время родов. -
Составьте график прогулок или пробежек,
расписание
занятий в группе. -
При выраженном варикозе бег можно заменить
плаванием. -
Идеальный спорт для беременных – плавание. Если
нет
противопоказаний, запишитесь в бассейн.
Специальные упражнения для беременных:
Совет №8 – Правильно питайтесь
Не существует продуктов и диет, способствующих зачатию ребенка. Цели правильного питания при подготовке к беременности:
- нормализация веса;
- насыщение организма витаминами и минералами;
- улучшение работы ЖКТ;
- общее укрепление организма.
Советы по правильному питанию во время планирования беременности:
Никаких жестких диет. Строгие ограничения в питании вызывают стресс. Это негативный фактор во время подготовки к беременности. Не обязательно отказываться от любимых продуктов. Достаточно ограничить их количество и сбалансировать рацион по жирам, белкам и углеводам.
Снизить потребление «вредных продуктов». Вредными для здоровья диетологи считают продукты с высоким содержанием жира, консервантов и ароматизаторов. В период планирования следует потреблять меньше фаст-фуда, жареной пищи, газированных напитков. Вредна для организма и пища с высоким содержанием сахара. Чрезмерное употребление углеводов приводит к быстрому повышению уровня глюкозы и инсулина в крови. Это повышает аппетит, нарушает работу иммунитета.
Насытить рацион натуральными продуктами. Основу питания будущих родителей должны составлять овощи, фрукты и натуральные крупы. Белковая часть рациона состоит из свежей рыбы, мяса, птицы, яиц и молочных продуктов. Необходимость в жирах покрывается за счет сыров, красной рыбы, орехов. Клетчатка, необходимая для нормальной работы ЖКТ, содержится в зерновых и бобовых культурах, овощах.
Витаминизация организма
Важно получать витамины и микроэлементы не только в таблетках, но и с питанием. Большое количество фолиевой кислоты содержит шпинат, орехи, красная рыба, гречка
Витамином Е богаты растительные масла, зерновые культуры, яйца. Получить витамин В12 можно из печени и морепродуктов. Рацион должен также содержать продукты, богатые йодом (морская рыба), железом (бобовые, орехи), кальцием (творог).
Соблюдение водного баланса. Готовясь к зачатию, женщине рекомендуется выпивать 2-2,5 литра чистой воды в сутки. Это помогает очистить организм от токсинов и улучшить циркуляцию крови и лимфы в организме. Поддержание водного баланса помогает подготовить эндометрий (внутренний слой матки) к беременности. Вопреки распространенному мифу, большое потребление воды помогает избежать отеков в тканях.
Часто во время беременности появляются запоры – функциональные нарушения моторики толстой кишки. Как с ними бороться?
В первую очередь подобрать продукты:
- побольше клетчатки (яблоки, капуста, свекла, морковь, хлеб с отрубями и т.п.);
- все салаты нужно заправлять растительным маслом;
- с вечера заваривать курагу и чернослив (3-5 ягод на 1 ст. крутого кипятка и оставить настояться – утром натощак съесть саму ягоду и, если нет токсикоза, запить сразу, а если есть — через некоторое время);
- если нет отвращения к растительному маслу, проглотить 1 ст. л. оливкового или любого другого масла натощак за 15 мин до приема пищи.
Это щадящие меры по облегчению состояния, но, если это не помогает нужно присоединить прием препарата, расслабляющего кишечник (дюфалак).
