Как правильно защититься от жары?
Одеваемся правильно, закрываем голову. Одежда в жаркие дни должна быть свободной, из натуральных материалов – хлопка или льна. Головные уборы, которыми многие пренебрегают, обязательны: они снижают вероятность получить тепловой удар. Обувь также должна быть из натуральных материалов, свободная, желательно без каблука.
Не злоупотребляем солнцем. Загорать лучше с утра 8.00 до 11.00 и вечером – после 18.00. Первые несколько дней лучше не злоупотреблять солнцем: высока вероятность получить ожог. Начинать нужно с 15 минут и постепенно увеличивать время. Не стоит находиться на солнцепеке на водоеме — вода отражает солнечные лучи и вероятность получить ожог увеличивается.
Следим за здоровьем. Больным с заболеваниями сердечно-сосудистой системы необходимо четко выполнять рекомендации врача и своевременно принимать назначенные медикаменты. Людям, страдающим артериальной гипертонией, — регулярно контролировать артериальное давление.
Внимание – детям. Чтобы обезопасить малыша в жару, не стоит пользоваться подгузниками – они искусственно повышают и без того высокую температуру тела
Гулять с ребенком надо до 11.00 либо после 18.00. При температуре выше 27 градусов гулять с ребенком вообще не рекомендуется. Если выйти на жару все-таки пришлось, давайте ребенку больше пить. И не сладкие соки или газировку, а чистую воду. Детей на грудном вскармливании нужно чаще прикладывать к груди.
Правильно питаемся и много пьем. В особо жаркие дни стоит пересмотреть свой рацион. Ешьте больше зелени: петрушки, укропа, овощей, фруктов, мясо лучше заменить рыбой, отказаться от наваристых первых блюд. При этом минимум соли.
Защита от солнца во время беременности
Дискомфорт у беременных вызывает пигментация, основными виновниками которой являются гормоны эстрогена. Обычным заболеванием кожи является хлоазма, то есть характерно измененная окраска кожи вокруг рта и подбородка.
Пятна появляются в местах, подверженных воздействию солнечного света, и обычно исчезают сами по себе после родов и кормления грудью. Очень эффективным методом предотвращения их появления является ежедневная, последовательная защита от ультрафиолетового излучения.
Защита от солнца во время беременности
Беременные женщины, а также те, кто принимает гормональную терапию, должны ежедневно использовать препараты, содержащие максимальную защиту, т.е. фактор 50+, независимо от погоды, не загорать на солнце или в солярии.
После периода лактации, если пигментация не исчезает, стоит перейти к препаратам, содержащим отбеливающие вещества – фруктовые кислоты, витамин С, ретинол, пройти осветляющие процедуры в салоне красоты, и если пигментация является большой проблемой, лучше всего обратиться к помощи дерматолога. Врачи проводят лечение, используя более высокую концентрацию кислот и специально подобранных концентраций ретинола и других отбеливающих веществ.
ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ
Клиника абортов и контрацепции в Санкт-Петербурге — отделение медицинского гинекологического объединения «Диана»
Запишитесь на прием, анализы или УЗИ через контактную форму или по т. +8 (812) 62-962-77. Мы работаем без выходных с 09:00 до 21:00.
Мы находимся в Красногвардейском районе, рядом со станциями метро «Новочеркасская», «Площадь Александра Невского» и «Ладожская».
Стоимость медикаментозного аборта в нашей клинике 3300 руб. В стоимость входят все таблетки, осмотр гинеколога и УЗИ для определения сроков беременности.
Чем могут быть опасны грибы
Ежегодно в России регистрируется огромное количество отравлений грибами, говорит в беседе с «Известиями» терапевт, старший медицинский консультант сервиса «Теледоктор24» Нэя Георгиева. Чаще всего люди травятся целыми семьями, страдают и взрослые, и дети.
— Даже съедобные грибы в неблагоприятных экологических условиях могут стать ядовитыми: они хорошо накапливают соли тяжелых металлов, радионуклиды. Потому не собирайте их у автомобильных и железных дорог, вблизи промышленных предприятий, — говорит врач.
По словам терапевта, все ядовитые грибы можно разделить на две группы: с быстрым действием, которое проявляется от 15 минут до двух часов — это сморчки, строчки, ложные опята, красные мухоморы, и с медленным действием, которое проявляется от 5 часов до двух суток. К последним относятся белые мухоморы и бледные поганки.
Смерть под шляпкой
Фото: РИА Новости/Игорь Подгорный
— Сморчки и строчки опасны при употреблении в пищу без хорошей обработки, так как содержат гельвеловую кислоту, которая вызывает нарушение целости эритроцита и свертывания крови, а также поражает печень с развитием острого токсического гепатита, — рассказывает собеседница «Известий». — Бледная поганка содержит фаллоидин и аманитин, которые вызывают в организме необратимые изменения с повреждением печени, почек, сердца, скелетных мышц и мозга.
К грибам, поражающим нервную систему, относятся мухоморы. Эти грибы содержат алколоид мускарин. Мускариновый синдром характеризуется ощущением жара, потливости, обильным слюнотечением, рвотой, болью в животе, поносом, головокружением, бредом и галлюцинациями, а в тяжелых случаях — нарушением сознания и судорогами.
Как происходит отравление
Первыми признаками отравления грибами могут быть чувство тошноты, боль в животе, повышенная температура, диарея, расстройство сердечного ритма или сильно расширенные зрачки. В случае их появления медлить нельзя — нужно сразу вызвать скорую помощь.
По словам Нэи Георгиевой, грамотное лечение при тяжелом отравлении возможно только в стационаре
При этом очень важно сказать врачу, какие именно грибы были съедены, — ведь токсины разных грибов действуют по-разному. Бледные поганки и некоторые виды мухоморов могут вызвать смерть в 50–90% случаев
Смерть под шляпкой
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Кристина Кормилицына
— До приезда врачей человеку нужно оказать первичную помощь: промыть желудок 5–7 стаканами воды, провоцируя рвоту, дать теплый крепкий чай и любой сорбент — активированный уголь, «Полисорб» или «Энтеросгель», — отмечает терапевт.
Отравиться съедобными грибами можно и в тех случаях, если они старые или долго хранились, добавляет собеседница «Известий». В старых грибах начинается процесс разложения и появляются ядовитые продукты распада белков. Кроме того, люди часто травятся неправильно приготовленными грибами — недоваренными и недожаренными.
— Также нужно учитывать, что грибы считаются тяжелой пищей, поэтому они противопоказаны детям до 14 лет, людям с ослабленным иммунитетом, пожилым людям, беременным и кормящим, — резюмирует врач.
Разгар грибного сезона
Середина сентября — разгар грибного сезона по всей России. По словам блогера и автора YouTube-канала «Охотник до грибов» Дмитрия Тихомирова, в Москве и Подмосковье из-за жары грибов не было всё лето — но к осени погода изменилась, и теперь в лесах области можно найти и белые грибы, и рыжики, и подосиновики.
— У грибников осталось 2–3 недели, чтобы поехать в лес. Я рекомендую отправиться подальше от столицы и найти сосновый бор — они есть в Тульской, Владимирской областях, например, в Гусь-Хрустальном. Там много боровиков, большинство грибников охотится именно за ними, — говорит Тихомиров.
Смерть под шляпкой
Фото: РИА Новости/Константин Чалабов
В Подмосковье, по его словам, самые грибные места находятся на юге — в районе Чехова и Подольска. Несколько лет назад опытные грибники даже прозвали это место ЧГА — «чеховской грибной аномалией». В местных лесах можно найти белые грибы — но сосновых боров там нет, соответственно, нет и боровиков.
— Большинство грибов растет в симбиозе с конкретным деревом. Если вы ищете рыжики, нужно идти в сосновый лес, они растут с соснами, как и маслята. За белыми — в сосновый или березовый лес, — отмечает собеседник «Известий». — В дороге тип леса можно определить по спутниковой карте.
Самое главное, говорит эксперт, соблюдать меры предосторожности в лесу: не заблудиться и не нарвать ядовитых грибов. «Известия» пообщались с поисковиками, спасателями и врачами о том, как не пострадать во время похода за грибами, не потеряться в лесу и что делать в случае грибного отравления
Что делать в случае потери в лесу
Если вы заблудились в лесу — не поддавайтесь панике, призывают поисковики. У человека есть два варианта, что делать: постараться выйти самостоятельно либо сообщить о случившемся спасателям и стоять на месте в ожидании помощи.
— Если вы нашли ориентир — идите прямо на него, — говорит Юлия Седова. — Ищите тропинку, просеку или линию электропередачи: по ним велика вероятность добраться до людей или населенного пункта. Не переходите водоем, особенно болото, идите вдоль или от него.
При отсутствии ориентиров можно выйти к воде и двигаться вниз по течению. Ручей обязательно выведет к реке, река — к людям.
В свою очередь, Ксения Кнорре Дмитриева рекомендует оставаться на месте, сразу же вызвав службу спасения. По ее словам, набрать 112 можно даже при полном отсутствии связи конкретного мобильного оператора.
Смерть под шляпкой
Фото: РИА Новости/Константин Чалабов
— Нужно четко объяснить спасателям, где вы находитесь, и ждать помощи
При этом важно не разряжать свой смартфон, потому что вам, скорее всего, несколько раз перезвонят. Работающий телефон повышает шансы найти человека, — говорит собеседница «Известий»
В случае если человек принял решение пытаться выбраться самостоятельно, Кнорре советует закончить движение до темноты и готовиться к ночевке. Пытаясь пройти по лесной чаще ночью, легко травмироваться или провалиться в яму.
— Поэтому, собираясь в лес, важно обладать навыками ориентирования, уметь разжигать костер, строить укрытие. Многие относятся к походам как к развлекательному мероприятию — а ведь мы знаем много случаев, когда люди гибли в нескольких километрах от населенного пункта, не сумев добраться до него, — резюмирует Ксения Дмитриева
Родственникам пропавших поисковики советуют не медлить с обращением за помощью: чем быстрее начнутся поиски, тем больше вероятность благоприятного исхода.
«Хочется надеть пуховик — наденьте»
По словам медицинского директора цифровой лаборатории Lifetime+ Кирилла Ювченко, самое простое и в то же время важное правило сезона переменчивой погоды — смотреть прогноз. Частая причина осенних простуд — элементарное переохлаждение
— Например, вчера было солнечно и вы оделись слишком тепло, а сегодня с учетом прошлого дня надеваете что-то полегче, но погода уже изменилась, — говорит Ювченко.
— Также не советую терпеть холод. Если вам хочется уже сейчас надеть пуховик — наденьте. Это не значит, что зимой придется искать что-то более теплое. Организм постепенно подстроится и станет устойчивее к холоду.
Для того чтобы укрепить иммунитет, врач советует заниматься спортом, чаще выходить на улицу подышать свежим воздухом, стараться есть больше овощей, фруктов и ягод, а также регулярно проходить проверки, чтобы видеть ясную картину состояния своего здоровья.
Одевайтесь тепло
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Константин Кокошкин
— Общий анализ крови раз в полгода поможет изучить текущее состояние иммунитета, а также станет отправной точкой для дальнейшей диагностики, — отмечает Кирилл Ювченко.
Сдавать анализы необходимо и перед тем, как начать пить иммуномодуляторы: в противном случае можно потратить деньги впустую либо даже вызвать аллергию, предупреждает врач.
Вода в любом виде: плавание/душ/обтирание
Плавание во время беременности не только охладит и поможет перенести жару, но и несколько снизит давление на седалищный нерв, позволив будущей маме чувствовать себя невесомой. Размещение холодной влажной махровой салфетки или полотенца на шее или на лбу поможет снизить температуру тела и уменьшить потоотделение. А душ так часто, как только хочется, может стать спасением от жары для многих будущих мам, у которых нет возможности выходить поплавать.
Рекомендации для беременных от Силиной Натальи, гинеколога Медицинской сети «Добробут»: Для того, чтобы легче было перенести жару, будущим мамам желательно пить небольшими порциями воду (не газированную) в объеме 1,5 литра, большую часть которой желательно выпивать до 18.00 часов вечера, чтобы на утро не было отеков.
Также я бы рекомендовала беременным женщинам плавать – или в чистом водоеме, но только в утренние часы (до 10 утра), или же в бассейне.
Влияние угарного газа на беременность
Угарный газ является одним из наиболее частых компонентов загрязнения воздуха. Этот газ еще называют молчаливым убийцей. Его сложно обнаружить, так как он бесцветен, не имеет запаха и вкуса и не раздражает кожу. Как его попаданию в жилые помещения могут приводить неправильная эксплуатация бытовых приборов и некорректное отопление дома. Источником угарного газа является и табачный дым. Попадая в тело, этот газ препятствует способности крови переносить кислород к тканям и органам. Это вещество способно проходить через плаценту и снижать количество кислорода в крови плода, что весьма вредно. Такая ситуация может привести к заболеванию, называющемуся задержкой роста плода.
Эпидемиологические исследования показывают, что долговременная экспозиция по отношению к угарному газу, присутствующему в воздушной среде, может увеличить вероятность преждевременных родов, привести к ухудшению роста плода и формированию определенных дефектов развития, например, аномалий сердца. Опасность угарного газа для плода зависит от времени его воздействия, концентрации в воздушной среде, а так же возраста плода с момента зачатия. Выявление интоксикации угарным газом у беременных женщин затруднено тем, что воздействие этого токсиканта может маскироваться. Это связано с тем, что признаки его влияния зачастую легко спутать с состояниями, которые нередко присущи беременным женщинам (тошнота, рвота, усталость).
Средство при опухших лодыжках
Чтобы уменьшить отечность, вы должны отдыхать, есть здоровую пищу, разнообразить свой рацион с помощью продуктов, богатых белком: мяса, молочных продуктов, бобовых, и исключить из своего рациона продукты с высоким содержанием соли.
Опухшие ноги и ступни облегчаются чередованием душа, всегда заканчивающегося струей холодной воды. Приятным уходом является увлажнение кожи ног и ступней охлаждающими гелями. Для здоровья ног и собственного комфорта избегайте скрещивания ног, не находитесь долгое время стоя или сидя.
Вы можете предотвратить отек ног, надев удобные плоские туфли и одежду, которая не слишком сжимает живот. Образование отеков предотвращают физические упражнения и питье большого количества воды, даже до 3 литров в день
Важно глотать воду маленькими глотками, систематически в течение дня
Употребление большого количества воды
Время для заботы о себе
Осень — лучшее время для заботы о своем душевном состоянии. Для того чтобы не впасть в хандру, врачи советуют разобраться в своих переживаниях, где нужно — поработать с психологом. Иногда достаточно одной-двух сессий, чтобы всё встало на места.
— Оставьте время на любимое хобби, позволяйте себе полениться и отдохнуть. Но не забывайте и про физическую активность, причем в любом виде: бег, прыжки на батуте, йога, танцы, плавание, прогулки по лесу с собакой. Всё это поднимает настроение, а хорошее настроение равно хорошему иммунитету! — говорит Мария Меньшикова.
Одевайтесь тепло
Фото: ТАСС/Артем Геодакян
Чаще делайте то, что вас радует: замечайте приятные мелочи, балуйте себя десертами и гладьте домашних питомцев. А еще, советует врач, можно купить много фруктов, например апельсинов, и расставить их в вазах и блюдах по всей квартире — и у вас будет веселый, яркий и вкусный интерьер.
Держать себя в тонусе поможет и соблюдение режима дня, особенно — здоровый сон. Лучше приучить себя ложиться пораньше — засыпать до 23 часов, за час до этого отказавшись от гаджетов, говорит Мария Меньшикова. Сон должен составлять не менее 7–8 часов — в это время вырабатываются новые нейронные связи и все системы органов работают в ночном режиме.
— Дайте организму время отдохнуть. Но желательно не сильно сдвигать время пробуждения в выходные дни — максимум на час, — советует врач.
