Что делать, если укачивает в автобусе?

Важно занять «правильное» место в транспорте

Предпочтительнее места в начале автобуса. Если есть возможность, лучше сесть на кресло возле водителя (там лучше приток воздуха). При выборе между боковым сиденьем и местом у окна желательнее первый вариант. Это избавит от мелькающих пейзажей за окном — они способствуют укачиванию. Предпочтительнее смотреть перед собой — вдаль.

Еще несколько советов по выбору места. Следует выбирать:

кресла, расположенные по направлению движения;
места с притоком воздуха — неприятным ощущениям способствует духота;
в приоритете сиденья с откидывающимися спинками и подголовниками — хорошо, если можно будет расслабить шею и подремать;
для длительной поездки лучше сиденья, расположенные ближе к выходу — можно будет выходить на остановках, чтобы размяться и пройтись.

Методы борьбы с укачиванием

Самым главным и эффективным способом борьбы с недугом является концентрация умственная и физическая. В подтверждение этого можно привести тот факт, что водителей автомобиля укачивает крайне редко

Ведь их внимание сконцентрировано на дороге, таким образом, они постоянно заняты. Кроме того, водитель осознает траекторию движения и его мозг заранее готовится к тому или иному маневру.

Чаще всего укачивает пассажиров заднего сидения

По статистике у 50% пассажиров, страдающих морской болезнью, после пересаживания на место рядом с водителем симптомы прекращаются.

Пассажирам также необходимо чем-либо себя занять. Есть мнение, что помогает разгадывание кроссвордов, однако, если смотреть в одну точку, укачать может еще сильнее. Лучше всего в дороге вести активный разговор или даже петь, если это не помешает попутчикам.

Если поездка длительная, перед ее началом можно приобрести специальные лекарственные препараты от укачивания. Прежде чем принимать такие лекарства, необходимо ознакомиться с рекомендациями в инструкции или проконсультироваться с врачом. Обязательно следует остановить прием препарата, если он не возымел должного действия. Нужно учитывать возможность наступления побочных эффектов.

Неплохо справляются с проявлениями морской болезни всевозможные кислые или мятные леденцы. Суть заключается в том, чтобы переключить внимание мозга на вкусовые рецепторы необычным ярким вкусом.

Помогает легкая гимнастика, например, сжимание и разжимание кистей рук.

При себе необходимо иметь пакеты на тот случай, если рвоты избежать не удастся.

Страдающим от морской болезни необходимо искать «свой» метод борьбы с укачиванием. Все перечисленные способы могут помогать одному человеку и быть абсолютно бесполезными для другого.
Кроме прочего, в дороге не стоит зацикливаться на укачивании, лучше думать о чем-то постороннем и, возможно, другие методы не понадобятся.

Почему человека укачивает?

Укачивание в транспорте происходит из-за сбоя в вестибулярном аппарате человека. Он, в свою очередь, отвечает за устойчивость и координацию движений. Изменения положения тела или колебания он воспринимает как раздражители и посылает соответствующий сигнал в мозг. Особенно чувствительны к таким колебаниям люди с нетренированным вестибулярным аппаратом. К другим причинам укачивания относят:

Наследственная предрасположенность. Если у близких родственников имелась подобная проблема, вероятнее всего дети получат такой же «подарок» в наследство;
Визуальная информация, полученная через органы зрения, противоречит сенсорному восприятию. Т.е., визуально человек понимает, что находится в движении, в то время как органы сенсорного восприятия посылают в мозг сигнал о неподвижности положения тела;
Нетренированный вестибулярный аппарат. Чаще всего укачивание происходит у людей, ведущих малоподвижный образ жизни;
Индивидуальная предрасположенность к развитию укачивания. Человек может страдать подобным недугом не только в детстве, но и всю жизнь.

К основным симптомам укачивания относят:

Головокружение;
Тошнота и рвота;
Головная боль;
Бледность кожных покровов (иногда кожа может приобретать зеленоватый оттенок);
Нарушение сна и аппетита;
Болезненная реакция на сильные запахи.

Диагностировать подобное заболевание легко. В случае подтверждения диагноза, врач назначает специальные препараты для борьбы с симптомами укачивания.

Почему может укачивать

Даже ученые не до конца понимают, почему одни люди могут путешествовать в любом виде транспорта, не испытывая дискомфорт, а других постоянно укачивает. Хотя уже точно известно, что такое состояние возникает как следствие дисбаланса в сенсорных системах организма. А по мнению доктора медицины Мелиссы Конрад Штепплер, за склонность к укачиванию отвечает индивидуальная чувствительность человека к движению . Кстати, согласно исследованиям, проведенным Plos One в 2013 году, признаки морской болезни могут вызывать даже 3D фильмы .

Чтобы понять, из-за чего укачивает в дороге, сначала надо кое-что узнать о строении нашего организма. Информацию о движении тела головной мозг получает несколькими путями, включая глаза, ткани поверхности тела и внутреннее ухо, которое является частью вестибулярного аппарата. Когда мы преднамеренно передвигаемся, например, во время ходьбы, информация, полученная от этих источников, легко обрабатывается нашим мозгом. Признаки укачивания появляются в том случае, когда центральная нервная система получает противоречивые сигналы от сенсорных систем. Например, если кто-то сидит в машине или поезде и не смотрит в окно, его внутреннее ухо ощущает движение вверх-вниз, влево-вправо, но глаза при этом улавливают статичную картинку, как будто движения никакого нет. Или взять хотя бы катание на карусели. В это время наши глаза видят одно, мышцы ощущают другое, а внутреннее ухо получает сигналы вообще о третьем. В итоге, говоря простым языком, мозг приходит в замешательство и не может собрать воедино столь разные сигналы. Предполагается, что именно конфликт между такими сигналами и является причиной укачивания. Иными словами, укачивание – это специфическая реакция организма на некие нестыковки, возникающие между разными сенсорными системами.

Если говорить о роли внутреннего уха, то оно является частью вестибулярного аппарата и принимает участие в поддержании чувства равновесия. Вестибулярный аппарат позволяет определять положение тела в пространстве, а также адекватно реагировать на его изменения. Внутреннее ухо состоит из трех полукружных каналов и двух овальных мешочков. Их задача – собирать информацию о том, что происходит вокруг человека, и передавать ее головному мозгу. В полукружных каналах содержится жидкость, которая с каждым движением головы также движется, раздражая чувствительные волоски на стенках каналов. Эти волоски и посылают сигнал об изменениях положения тела в головной мозг.

Но ежесекундно наш мозг получает очень разные типы сигналов. Иногда они бывают настолько запутанными, что центральная нервная система не способна сразу понять, что на самом деле происходит с человеком. Такое обычно происходит во время путешествия самолетом, автомобилем, поездом или кораблем. Несмотря на то, что опорно-двигательный аппарат остается в покое, глаза воспринимают сигнал о том, что человек все равно движется. В результате возникает тот самый конфликт сигналов, получаемых мозгом, и человека укачивает.

Кто виноват

Обычно в ответе за наши позеленевшие лица и тошноту — вестибулярный аппарат, который находится во внутреннем ухе. Когда он отлынивает от нормальной работы, мозг не понимает, почему мир вокруг двигается отдельно от вас, и устраивает вам тёмную.

При таком несоответствии ему кажется, что у вас начались глюки. Ваш доисторический предок знать не знал, что такое скоростной поезд, а вот травы галлюциногенные откушивать мог. С тех пор вестибулярный рассинхрон — это сигнал организму, что вы съели что-то не то, и нужно срочно избавиться от всего сразу. Ну или хотя бы головокружение вам устроить, чтоб впредь не ели бяку.

Иногда укачивание — признак более серьёзных проблем, например, с сосудами. Чтобы исключить такой вариант, нужно сходить к неврологу.

Что такое кинетоз?

Пришедшее к нам из греческого языка слово «kynesis», стало основой для описания целого заболевания – кинетоза. Под ним понимается реакция вестибулярного аппарата при поездке на любом виде транспорта от легкового автомобиля до рейсового автобуса. Человеку становится не по себе: голова начинает кружиться, возможно состояние вплоть до потери сознания, становится тяжело дышать, появляются приступы тошноты (до однократной или многократной рвоты).

Все это происходит неслучайно: рецептор, отвечающий за контроль состояния нашего тела в пространстве, просто не успевает адаптироваться под изменение скорости автобуса. Особенно ярко это выражается при резких ускорениях и торможениях.
Наш мозг понимает, что мы едем. При этом другие органы – глаза и мышцы находятся в покое. Другими словами, наш вестибулярный аппарат перестает «понимать», двигаемся мы или сидим и почему нас «качает». И, как следствие, выдает свою реакцию. Нам становится плохо, и «морская» болезнь появляется у нас даже в сухопутном транспорте.

Контроль над равновесием

Морская болезнь вызывает как-бы сенсорный конфликт между вашим мозгом и телом. Некоторые действия, которые может сделать любой человек, могут сохранить ему чувство равновесия, что не вызовет в дальнейшем тошноты.

Один из способов этого добиться — это предвидеть, как движение будет меняться. Вот почему при полете на самолете смотря в даль на горизонт можно улучшить свое состояние при укачивании. Смотря в даль на горизонт вы имеете для себя представление, в какую сторону вы в данный момент летите, а это как-раз и уменьшает сенсорное противоречие мозга с телом.

Рассмотрим с вами такую ситуацию, когда один из пассажиров при движении читает на заднем сиденье автомобиля. Его глаза во время движения машины направлены естественно в книгу, но тем не менее, своим периферийным зрением он все еще видит интерьер автомобиля которое ему сообщает, что этот пассажир (гражданин) в нем (в салоне) как-раз и находится. Пока вы движетесь по прямому ровному шоссе с одинаковой скоростью, то вы ничего не ощущаете. Но как только автомобиль начинает постоянно менять скорость движения из-за неровности дороги или различных ухабов, то ваши органы слуха тут же начинают передавать вашему мозгу, что вы движетесь, а не находитесь в спокойствии.

Но самих сигналов о движении от вашего тела не поступает. Именно поэтому мозг начинает думать, что у вас галлюцинации из-за отравления. Но как только в этот момент вы перестанете читать газету и переведете свой взгляд на горизонт, то сможете быстро уменьшить этот эффект укачивания, так как сигналы от зрительного нерва будут сообщать вашему мозгу о том, что вы все-же движетесь.

Поэтому, если вы в машине читая книгу или пользуясь телефоном начали ощущать в себе тошноту, то переведите свой взгляд прямо на окно сфокусировав таким образом свой взгляд на отдаленные предметы или конкретно на линию горизонта. Именно по этой причине водителей автотранспорта меньше всего укачивает во время движения, так как их мозг располагает более точной информацией поступающей к нему от органов слуха, от органов зрения и от рук, которые как-раз и управляют автомашиной.

Внимание!!! Многие из вас друзья полагают, что закрывая глаза вы способствуете уменьшению тошноты при укачивании. На самом деле это может как-раз привести к увеличению тех симптомов морской болезни

Почему же так происходит? А вот почему:

При закрытии глаз выключается поступление информации с органов зрения. При движении в автомобиле в качестве пассажира при закрытых глазах ваш мозг получает информацию только с органов слуха. В конечном итоге несоответствие такой информации, поступающей с органов слуха и от тела, приведет к быстрому эффекту укачивания. Если же вы откроете глаза и переведете свой взгляд на горизонт, то быстро сможете восстановиться от данных симптомов укачивания.

Народные средства

Задолго до того, как фармацевты всего мира стали бороться с «морской болезнью», люди уже страдали от нее и искали способы справиться с приступами. Самыми популярными стали: долька лимона, кислые леденцы и, как ни странно, корень имбиря. Причем имбирь помогает в любом виде – от карамели, до печенья. Некоторые путешественники утверждают, что даже имбирное пиво способно облегчить их участь.

Еще одним действенным, но сложно выполнимым способом, является общение. Разговор помогает отвлечься от ощущений, но спасает лишь при слабых признаках укачивания. Кроме того, не рекомендуется читать книги и не играть в игры в телефоне, а зафиксироваться в одном положении и сосредоточиться на неподвижной части салона.

Что делать, если все-таки укачало

В дороге стало плохо? Есть способы, которые уменьшат проявление симптомов или уберут их. Например, начать двигать ногами, переминаться с пятки на носок — это позволит «обмануть» вестибулярный аппарат. Снижается несоответствие сигналов, поступающих в мозг. Еще при первых признаках тошноты рекомендуется медленно разжевывать соленые крекеры или что-то кислое.

Среди других способов, которые помогут снизить укачивание:

обеспечить комфортную температуру (открыть окно, включить кондиционер);
понюхать эфирное масло (хвойные нотки);
выйти на свежий воздух;
пожевать заварку зеленого чая;
лечь головой на колени рядом сидящему пассажиру.

Укачивание — регулярная проблема? Есть смысл захватить с собой нашатырь. Ватку подносят к носу, когда начало ухудшаться самочувствие. Если закружилась голова или затошнило, рекомендуется использовать дыхательную гимнастику. Нужно сделать несколько глубоких вдохов через нос, затем глубоко выдохнуть через рот несколько раз. Затем — имитировать зевание, вдыхая через рот.

Помогает и специальное упражнение с покачиванием головой. Нужно повторить движение десять раз — из стороны в сторону. Но нужно это делать не слишком интенсивно. При головокружении упражнение проделывается всем телом.

Хорош и точечный массаж. Можно быстро нажимать на точку под мочкой уха или на кожу с внутренней стороны запястья (на три пальца ниже ладони) — на протяжении нескольких минут. Полезно помассировать ушные раковины, запястья и ладони — круговыми движениями, надавливаниями, растираниями.

Если укачивает в самолете?

Покупая билет на самолет, выбирайте место в передних рядах, либо напротив крыла самолета. В этих местах меньше всего чувствуется турбулентность и встряска;
Воспользуйтесь бумажными пакетами. Как правило, такие пакеты предоставляются стюардессами по требованию пассажира. Приложите пакет ко рту и дышите медленно и глубоко, пока не наступит облегчение;
Если вы путешествуете не один, постарайтесь себя отвлечь разговорами с компаньоном. Включите плеер и послушайте любимую музыку. Но учтите, что отвлекаться чтением или просмотром фильма не стоит – это может усугубить ситуацию. Поскольку вы находитесь в движении, в мозг поступает соответствующий сигнал. Глядя на неподвижный объект мозг начинает путаться в сигналах, в результате чего возникает тошнота и головокружение;
Если ничего не помогает, примите таблетку. Если ее нет под рукой, обратитесь за помощью к бортпроводнику.

Елена Двориникова:

«Когда я окончила девятый класс, родители купили мне путёвку на морской корабль, который шёл от Владивостока до Камчатки. Время было доперестроечное, путёвка бешеных денег не стоила, да и нас, школьников, засунули в каюты нижней палубы, где даже туалеты были общими.

Я подружилась со Стасиком, мы гуляли по палубам, держась за руки, и я была нереально счастлива. До тех пор, пока не начался шторм. Корабль медленно поднимается верх, а потом так же медленно катится вниз. Это всё равно что секунда, когда ты опускаешься вниз на качелях и у тебя ухает в животе, но растянутая на целую минуту. Сначала это было прикольно, но потом я поняла, что меня укачало.

Как предотвратить укачивание в машине, в самолете, в автобусе и на море

Существует несколько способов, которые можно испробовать, чтобы предотвратить укачивание или хотя бы уменьшить его проявления.

1. Следите за своим потреблением пищи, напитков и алкоголя до и во время путешествия. Избегайте чрезмерного потребления напитков и еды

, которая вам не подходит либо вызывает чувство переедания. Тяжелая, острая и богатая жирами пища может усугубить укачивание. При длительных поездках ешьте часто и понемногу.

2. Также избегайте сильных запахов

, чтобы предотвратить тошноту.

3. Выбирайте место, где вы меньше всего будете испытывать укачивание. В самолете это места в середине возле крыла

, на корабле –каюты на нижних палубах и в центральной части корабля .

4. Не садитесь лицом, обращенным назад от направления движения.

5. Чем крупнее транспортное средство, тем меньше вы будете подвержены укачиванию. Например, на корабле вы скорее всего будете меньше страдать от морской болезни, чем на небольшой лодке.

6. В машине лучше всего подойдут передние места

, где вы можете смотреть через окно. Не рекомендуется сидеть на задних сидениях и смотреть на объекты, движущиеся внутри машины (например, книгу).

7. Не читайте во время поездки

, если вы склонны к укачиванию.

8. Во время движения попробуйте сосредоточить взгляд на горизонте

или неподвижной точке.

9. Откройте люк или другой источник свежего воздуха

. Дым может обострить симптомы.

10. Некоторые люди советуют закрывать глаза

, чтобы избежать сенсорной спутанности.

Что не стоит делать перед поездкой

Существует ряд правил, которые помогут сделать поездку более комфортной и предотвратить неприятные последствия.

Наталья: «Кто-то голодает несколько дней перед поездкой или пьёт имбирный чай литрами, кому-то легче путешествовать с запасом жевательной резинки или леденцов. Главный совет — прислушиваться к организму, ни в коем случае не усугублять ситуацию применением чудо-средств».

Если страдаешь от укачивания, лучше начать готовиться к поездке заранее: спланировать меню еды, выспаться, отказаться от алкоголя, газировки, кофе.

Итак, что не стоит делать перед поездкой:

Плотно есть. Объедаться, есть жирную и острую пищу. Также злоупотреблять сладкой, либо слишком солёной едой. Тяжёлая пища провоцирует тяжесть, вздутие и тошноту.

Совсем отказаться от еды. Тоже не вариант. В противном случае станет плохо. Пустой желудок провоцирует головокружение и недомогание. За 1,5-2 часа до поездки запланируй лёгкий и полезный перекус.

Употреблять алкоголь, газировку, кофе и молоко. Напитки могут спровоцировать вздутие, головокружение и тошноту. Бери в дорогу воду и мятные леденцы.

Важный момент: если точно знаешь, на каком транспорте поедешь, выбери максимально подходящие места. В самолёте, например, это середина салона.

Кинетоз у беременных

Если женщину укачивало в детстве, во время беременности ей будет непросто при любой поездке в автобусе. Головокружения, потеря сознания или приступы тошноты наверняка дадут о себе знать.

Отчасти именно по этой причине правило уступать беременным место в автобусе и было придумано: организму, отвечающему сразу за двоих, тяжело переносить дополнительную нагрузку в транспорте.

Еще одна причина, почему укачивает в транспорте во время беременности, связано с эмоциональной составляющей. Обмороки и тошноту вполне могут вызывать повышенная тревожность и панические атаки. Сделать в этом случае можно только одно: ездить в автобусе с кем-то из родных или близких, чтобы рядом всегда была поддержка.

Лечение и народные средства

Несмотря на то, что в медицине существует специальный термин – кинетоз, укачивание не является болезнью, его симптомы проявляются лишь при определенных обстоятельствах и бесследно исчезают после того, как вы покидаете транспортное средство. Раз нет болезни, не предусмотрено и лечение. Возможно лишь облегчение состояния путем приема антигистаминных препаратов и противорвотных средств. При беременности показаны только гомеопатические средства.

Чем помочь?

Можно пососать кусочек лимона, мятный или имбирный леденец, выпить подкисленной воды. Крепенький соленый огурчик тоже подойдет.
По мнению китайских медиков, точки воздействия на тошноту находятся на запястьях, они рекомендуют перед поездкой туго перебинтовать их. Этим советом широко пользуются моряки. Если тошнота все же накатывает, сосредоточьтесь на точке под мочкой уха и ритмично нажимайте на нее.
Многие взрослые люди, которых укачивает в машине на пассажирском сидении, быстро приходят в норму садясь за руль

Водитель должен быть максимально сосредоточен, отвлекается внимание от мелькающих за окном деревьев, впереди лишь дорога, уходящая вдаль.
Не рекомендуется перед поездкой принимать алкоголь и плотно есть, пить много воды, совершенно неприемлемы газированные напитки и сладости.
Ночные переезды переносятся легче, чем поездки в светлое время суток.

И еще один совет, вызывающий улыбку, и все же, в надежде избавиться от проявлений болезни движения, хороши все способы. Народное средство заключается в следующем, заклейте пупок белым лейкопластырем крест-накрест. Насколько эффективен это прием, не нам судить.

Как предотвратить укачивание в поездке

Методы борьбы с кинетозом напрямую зависят от его проявлений. Начни с простых вещей, нужно:

Отдохнуть и хорошо выспаться перед поездкой.
Не курить и не пить спиртное.
Не двигать резко головой, использовать специальную подушку для фиксации шейного отдела позвоночника.
Занять по возможности комфортное положение, например полулежа.
Планировать вечерние и ночные часы для поездок. Практика показывает, что они переносятся легче.
Стараться отвлечься: помогает успокаивающая музыка или интересное занятие, но не чтение и игры в гаджетах.

Если ничего не помогает и всё-таки укачало, необходимо обеспечить приток свежего воздуха, глубоко и размеренно дышать, занять удобное положение, закрыть глаза. Можно положить мокрую тряпочку на голову и протереть лицо с шеей. Дальше действовать исходя из самочувствия.

Наталья: «Если приступы укачивания повторяются и превращают любое путешествие в кошмар, необходимо медикаментозное лечение. Его назначит врач-невролог (для ребёнка — педиатр) исходя из клинических проявлений кинетоза».

По своему опыту знаю: укачивание может испортить настроение и поездку. Самое главное — прислушиваться к своему организму и соблюдать несложные правила.

Достаточно выполнять простые физические упражнения, высыпаться, правильно питаться и вести здоровый образ жизни — и путешествия станут ещё более комфортными и приятными.

Лекарства, если тошнит в автобусе

В современных аптеках вы можете найти огромное количество медикаментов с пометкой «от укачивания детей и взрослых». Чаще всего это таблетки для рассасывания в удобной упаковке. Они не требуют запивания водой и имеют приятный мятный или кисловатый вкус.

Принимать их рекомендуется за 1-2 часа до поездки, а также во время движения, если вы уже почувствовали недомогание.

Выписываются такие препараты без рецепта и не требуют особых назначений врача. Однако мы рекомендуем принимать лекарства аккуратно – у них, как и у любых медикаментов, есть побочный эффект. Кроме того, иногда проще разобраться, почему укачивает в транспорте и исключить причины кинетоза, чем его лечить.

Почему появляется укачивание

Склонность к укачиванию проявляется с рождения. У синдрома есть научное название — кинетоз. Точные причины до сих пор пытаются установить с помощью научных исследований. Но самая вероятная гипотеза — в расхождении сигналов, которые получает центральная нервная система. Вестибулярный аппарат фиксирует неподвижность тела, а глаза — визуальное движение.

Особенно тяжело переносят укачивание малыши (в возрасте от 2 до 10 лет). Их нейронные связи еще не сформировались окончательно. Плохое самочувствие можно определить по беспокойству и плаксивости, холодному поту, бледности кожи, частой зевоте. Обычно дети перерастают эту особенность.

Но и во взрослом возрасте некоторые люди подвержены укачиванию — 1 из 10 человек. Основная причина — повышенная чувствительность вестибулярного аппарата («органа равновесия»). У одних людей рецепторы быстро реагируют на движение, у других — медленно. Именно ускоренная реакция способствует укачиванию.

Получая разные сигналы, центральная нервная система «отвечает» гаммой неприятных ощущений: головокружением, тошнотой, неприятным привкусом во рту, шумом в ушах, учащенным сердцебиением. К этому калейдоскопу добавляется слабость. Помимо поездки в автобусе, укачивать может и в других ситуациях:

езда в автомобиле;
полет на самолете (особенно «воздушные ямы»);
качание судна на волнах;
круговое катание на карусели или качели «лодочка» (вверх-вниз);
езда на лифте.

Что делать, если укачало ребенка?

По статистике, именно дети наиболее подвержены укачиванию в транспорте. Если брать процентное соотношение, то подобный недуг наблюдается у 58-60% детей в возрасте от 5 до 13 лет. Большинство родителей прекрасно осведомлены о проблеме своих чад и перед поездкой запасаются необходимыми набором препаратов. Но, что делать, если проблема возникла впервые?

В первую очередь необходимо успокоиться и не показывать ребенку своего волнения. Если малыш начнет пугаться, это может усугубить проявление симптомов;
Если вы едете на машине, остановитесь и дайте ребенку подышать свежим воздухом. Прогуляйтесь с малышом по ровной дороге и просто постойте на месте;
Если нет возможности остановиться или вы передвигаетесь другим видом транспорта, попробуйте отвлечь ребенка игрой или простым разговором;
Снять приступ тошноты могут дыхательные упражнения. Попросите ребенка делать редкие и глубокие вздохи в течение 1,5 минут;
Если дыхательные упражнения неэффективны, дайте малышу пососать кислую конфету или дольку лимона. Эффективными помощниками от тошноты могут стать любые кислые фрукты. Например, персик или кислое яблоко.

Медицинские препараты

Впрочем, самыми действенными по прежнему остаются медицинские препараты, производимые по всему миру. В России пятерку лидеров возглавляют эти средства.

«Драмина» таблетки, производитель Хорватия, цена около 80 рублей.

Эти таблетки действую до 6 часов, и отлично помогают от тошноты и головокружения, однако влияют на нервную систему и вызывают сонливость. После приема нельзя садиться за руль, употреблять алкоголь, да и детям их также нельзя.

«Авиа-море» таблетки или карамель, производитель Россия, цена около 60 рублей.

Российское средство также уменьшает тошноту, слабость и головокружение, при этом, не сказываясь на реакции. Принимать можно до пяти таблеток в день, причем первую нужно выпить за час до старта.

«Коккулин» таблетки, производитель Франция, цена около 180 рублей.

Одно из самых безопасных средств, не дающее никаких побочных эффектов, выписывают даже беременным. Таблетки нужно рассасывать, не запивая водой. Принимают их по три штуки в день накануне поездки и в сам день путешествия.

«Бонин» жевательные таблетки, производитель США, цена около 50 рублей.

Эти таблетки помогают при приступах «морской болезни», но обладают рядом побочных эффектов. Принимать их можно лишь детям старше 12 лет и взрослым, за час до отправления в путь. Водителям они строго противопоказаны, поскольку существенно снижают скорость реакции.

Акупунктурный браслет «Тревел Дрим», производитель Россия, цена около 450 рублей.

Браслеты, рассчитанные на людей любого возраста, воздействуют на точку перикарда, расположенную на запястье. Они начинают действовать уже через пару минут и помогают во время всего путешествия.

Фото: thinkstockphotos.com, flickr.com

Автотранспорт

Машины и автобусы — то, что встречается на нашем пути постоянно. Для хорошего путешествия нужно выучить несколько правил:

Не садитесь против хода движения, если вы не младенец в автолюльке. Ваш организм и так ничего не понимает, а тут вы его ещё и добиваете тем, что мчитесь вперёд спиной.
Постарайтесь не смотреть в окно. Да, понятно, что там может быть красиво. Но движение объектов не лучший помощник, это мы уже выучили.
В экскурсионном или автобусе дальнего следования (где все сидят) садитесь поближе к водителю и лобовому стеклу. Этот способ ещё школьные учителя практиковали, если помните.

Какие места выбрать в транспорте

Общественный транспорт. Садись в центре салона. По своему опыту скажу: меня постоянно укачивает на передних местах. О чтении и просмотре ленты новостей в дороге лучше забыть.
Автомобиль. Лучше сесть на переднее сидение и фокусироваться на линии горизонта.
Самолёт. Выбирай места посредине салона (в части фюзеляжа, расположенной между крыльями), там меньше ощущается турбулентность. И по возможности бери ночные рейсы, так как они переносятся легче, чем дневные.
Поезд. В скоростном поезде выбирай места по направлению движения.
Корабль. Дабы не столкнуться с «морской болезнью», займи по возможности место в центре.

Подготовка к дороге

Болезнь легче предупредить, чем лечить. Поэтому стоит заранее побеспокоиться о своем самочувствии во время путешествия. На помощь придут несколько действенных способов для облегчения симптомов укачивания:

В первую очередь, как бы банально это не звучало, запаситесь таблетками. На современных фармакологических рынках такого лекарства предостаточно. Во многих случаях, оно не требует рецепта и подбирается самостоятельно;
Перед поездкой постарайтесь хорошо покушать, но не передайте. Многие ошибочно полагают, что на голодный желудок тошнит меньше. Это в корне не правильно. Дело в том, что пропуск приема пищи провоцирует скопление кислоты в желудке. Она, в свою очередь, раздражая стенки желудка, вызывает тошноту;
Возьмите с собой в поездку бутылочку с водой. А лучше приготовьте специальный напиток с лимонным соком и корнем имбиря, рецепт которого вы найдете в конце статьи;
Старайтесь не употреблять тяжелую и жирную пищу за два часа перед поездкой. Съешьте фрукты, овощи или йогурт. Для переваривания легкой пищи в желудке выделяется меньшее количество пищеварительных ферментов;
Исключите употребление алкоголя и газированных напитков.

Натуральные средства против укачивания

Чтобы устранить симптомы, вызванные укачиванием, можно воспользоваться некоторыми народными средствами. Одно из лучших – корень имбиря. Если за полчаса до поездки употребить 1-2 г имбиря, можно предотвратить тошноту.

Лучшие материалы месяца

Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
Самые распространенные «офисные» болезни
Убивает ли водка коронавирус
Как остаться живым на наших дорогах?

Еще одно хорошее натуральное средство – мята. Это растение обладает успокоительными свойствами, помогает организму в стрессе, вызванном конфликтными сигналами. Чтобы предотвратить укачивание, можно растереть между пальцами листик мяты и вдыхать его запах или просто пожевать эту ароматную траву. Как вариант, можно выпить мятный чай, съесть мятную конфету или взять жевательную резинку с соответствующим вкусом. Кстати, как сообщает Medical news today , даже сам по себе процесс жевания способен облегчать признаки морской болезни.

Некоторым людям помогает точечный массаж. В частности, легкие нажатия на точку чуть ниже запястья . Также помогают растирания ушных раковин, ладоней и ступней. А вот эффективность использования магнита от укачивания вызывает неоднозначные отзывы врачей . Многие считают такие методики шарлатанством.

Профилактические методы

Поскольку укачивание связано со слабостью вестибулярного аппарата, лучшая профилактика – его укрепление. Доказано, что люди, занимающиеся спортом, связанным с координацией движений, например фигурным катанием, не страдают от этой проблемы. Поэтому полезным и приятным вариантом укрепления организма станет регулярное посещение катка. Также благоприятно сказываются на работе вестибулярного аппарата лыжи, плавание, прыжки на батуте и даже качели.

Кроме того, к поездке нужно подготовиться: выспаться, не употреблять алкоголь и сократить количество сигарет, не употреблять в пищу ничего острого, жирного или жареного. Кстати, поесть лучше за 2-3 часа до отправления.

Тем, кому предстоит полет, лучше прибыть в аэропорт заранее и выбрать места над крылом, так как там наименьшая амплитуда колебания. То же самое касается и морских прогулок – самое спокойное место в средней части судна.

Средства и таблетки от укачивания в транспорте

На сегодняшний день, фармакологические компании представляют широкий спектр препаратов от укачивания. Приобрести их можно в любой аптеке или на фармацевтическом сайте без рецепта врача.

Авиоморе. Гомеопатический противорвотный препарат отечественного производства. Выпускается в форме таблеток по 20 штук в упаковке. Предназначен для профилактики и лечения морской болезни, а также при укачивании в любом транспорте (самолет, машина, автобус). Не рекомендован для применения лицам с индивидуальной непереносимостью составляющих компонентов препарата и детям до 6 лет.

Бонин. Антигистаминный препарат, производимый в США. Действующее вещество – меклозин. Предназначен для профилактики симптомов морской болезни. Оказывает противорвотное и антигистаминное действие. Благодаря седативному веществу, входящему в состав лекарства, успокаивает нервную систему и способствует расслаблению. Не рекомендован для применения детям до 12 лет и беременным женщинам. Выпускается в форме жевательных таблеток.

Драмина. Препарат польской фармакологической фирмы. Выпускается в форме таблеток по 50 мг дименгидрината в составе. Действует напрямую на вестибулярный аппарат. Предназначен для лечения морской болезни и вестибулярных нарушений. Действие препарата сохраняется на протяжении 4-6 часов. Разрешается принимать детям от 1 года.

Сиель. Эти таблетки от укачивания производятся в Польше. Оказывает противорвотное действие и борется с симптомами укачивания. Разрешается принимать детям от 2 лет. Противопоказан для применения беременным женщинам и в период лактации. Людям, больным бронхиальной астмой и эпилепсией.

Имбирь, выпускаемый в капсулах. Не имеет возрастных ограничений для приема. Обладает противорвотными свойствами. Не имеет противопоказаний. Людям, имеющим заболевания желудка, рекомендуется принимать экстракт имбиря в небольших дозах, совмещая с приемом пищи.

Домашний рецепт имбирного лимонада от укачивания

Хорошо зарекомендовавшим средством от укачивания является имбирный лимонад приготовленный в домашних условиях.

Для приготовления лимонада потребуется:

Вода-1 литр;
Два свежих лимона;
Корень свежего имбиря или имбирный порошок;
Сахар 2 столовые ложки на литр воды.

Способ приготовления:

Выдавите сок из двух лимонов в посуду с водой;
Натрите корень имбиря на терке (приблизительно 30г);
Добавьте его в воду и размешайте;
Подсластите воду сахаром;
Дайте лимонаду настояться в холодильнике;
Процедите готовый лимонад через сито и разлейте в бутылочку.

Почему укачивает детей?

Маленьким детям, вестибулярный аппарат которых еще недостаточно натренирован, пережить укачивание в общественном транспорте очень сложно. Большое скопление народа, духота и запахи автобуса часто становятся дополнительными причинами для детской морской болезни. Поэтому, чтобы не столкнуться с подобными проблемами, мы рекомендуем:

● правильно кормить малыша перед дорогой (только полезная легкая пища),

● брать с собой игрушки и отвлекать ребенка в процессе движения,

● не разрешать концентрироваться на одной предмете (смотреть в телефон или книгу),

● постоянно разговаривать,

● не кормить в автобусе.

Также от укачивания для детей рекомендуется прием легких и безопасных препаратов. Выписать их может педиатр во время консультации в детской поликлинике.

Дополнительно, если время вашей поездки на автобусе будет составлять более 1 часа, а маршрут сам по себе сложный, возьмите в дорогу плотные пакеты, влажные салфетки и воду. Они могут пригодиться, когда ребенка укачивает в пути, а убрать симптомы не получается.