Как выйти депрессии?
Как выйти из послеродовой депрессии? Самое первое, что нужно сделать, — это дать время на отдых. Требуется качественный и здоровый сон минимум на 7 часов. Можно выпить снотворное, но в период лактации выбирать медикаменты нужно так, чтобы не навредить ребенку. Лучше заблаговременно сцедить молоко для кормления малыша.
После того как девушка выспется и приведет мысли в порядок, нужно выяснить, что ее беспокоит. Можно после консультации с врачом подобрать успокоительные средства или чаи/отвары. Необходимо стараться оградить молодую маму от стрессов.
Нужно обязательно пересмотреть распорядок дня молодой мамы и ее меню. Так как недостаток нужных витаминов может также быть причиной депрессии. Желательно, чтобы женщина питалась каждый раз после кормления грудью. Это полезно и маме, и малышу. Ребенок как раз спит после кормления, можно принять пищу спокойно. А потом заниматься домашними делами или отдохнуть рядом с малышом.
Можно уговорить женщину в свободное время заняться спортом и регистрировать свои достижения или подтолкнуть ее к новому интересному хобби. Например, научиться вязать спицами и мастерить самой одежду для малыша.
3 простых повода помириться
Повод #1: Счастье семьи — это счастье супругов
Счастье семьи, в которой растет ваш ребенок, строится, прежде всего, на отношениях с мужем. При общении с ребенком вы формируете модель взаимоотношений мать-ребенок. А общаясь с мужем, формируете модель семьи, в которой проживает ваш ребенок. Таким образом, счастье вашей семьи строится не на том, как вы воспитываете ребенка, а на том, какие у вас отношения с мужем.
Повод #2: Счастье ребенка
Ребенок чувствует с самого первого дня рождения, как вы и муж взаимодействуете друг с другом, и учится на вашем примере общаться с другими. От примера вашего общения в семье зависит будущая семья вашего ребенка и вообще вся его социальная жизнь. Если ребенок будет расти в счастливой семье, будет видеть, как взаимодействуют друг с другом мама и папа, он на 99,9% в будущем будет счастлив в личной жизни. А о том, что будет происходить в личной жизни ребенка в будущем, если в детстве перед его глазами не будет примера гармоничных отношений, читайте .
Так что, если вы хотите, чтобы ваш ребенок был счастлив, создал благополучную семью и жил в радости, вам нужно сейчас наладить отношения с мужем, и это первостепенная задача, важная одинаково для вас и для ребенка.
Повод #3: Счастливая старость
Рано или поздно ваш ребенок улетит из гнезда, и вы останетесь один на один с мужем. Оттого, как вы выстроите отношения сейчас, зависит ваша будущая жизнь. В данный момент вы перешли в роль матери, но это не значит, что о роли жены нужно забывать. Женщины, находящиеся всю жизнь в роли матери, буквально заканчивают свою жизнь тогда, когда ребенок уходит из семьи. С этого момента и до конца жизни женщина не живет, а просто доживает свой век. Если вы не хотите для себя такой участи, не забывайте ни на день о роли жены.
Я сняла для вас видео, в котором рассказываю о том, как наладить отношения, как прийти к полному благополучию и взаимопониманию в браке:
Как сохранить хорошие отношения в декрете?
1. Не критикуйте супруга и не обвиняйте его в бездействии. Просите его помочь в несложных делах. Обязательно благодарите.
2. Как объяснить мужу, что в декрете бывает тяжело? Говорите с ним, не нойте и не давите на жалость, а спокойно расскажите о своем состоянии. Если у вас накопились претензии, не отмалчивайтесь. Иначе в один прекрасный день вы просто «взорветесь».
3. Не забывайте про романтику. Хотя бы раз в день, отправляйте милые сообщения супругу. Это не занимает много времени и создает большее ощущение близости.
4. Заведите новые семейные традиции. Ничего, что малыш пока не может полноценно в них участвовать. Например, по воскресеньям устраивайте семейный ужин или выбирайтесь на природу по субботам.
Девушки, помните, что с появлением детей, ваша супружеская жизнь обретает новый виток развития. Конечно, не все будет гладко. Но сейчас ваша задача стать примером для своего малыша. Пусть ребенок с рождения видит, как мама с папой любят друг друга.
Дети и родители
Враги времени
Конфликты – первый признак того, что в отношениях появились проблемы. Размолвки не берутся ниоткуда. Но они обязательно появятся, если не уделять времени поддержанию отношений. Если ссора все-таки произошла, нужно постараться повернуть ситуацию в свою пользу: выслушать мужа и сделать выводы на будущее
Важно уметь вести конструктивный диалог без шантажа и упреков. Только взаимоуважение поможет наладить отношения с мужем после рождения ребёнка
Помните, конфликты отнимают силы, нервы и, главное, время. На фоне общего недовольства положением дел они имеют особенность разгораться из-за пустяков и длиться часами. Если вам жалко тратить жизнь на семейные баталии, займитесь чем-нибудь более продуктивным. Лучше посвятить этот час тому, чтобы вместе выпить чаю. Время, уделенное спокойному общению, намного приятнее спора, о котором через несколько лет вы даже не вспомните. Зачем маме энергия: если нет энергии и сил в организме
Как не развестись после рождения ребенка
Как правило, мужчины плохо информированы о том, что происходит в организме женщины, в ее психике после рождения ребенка
В этот момент ей как никогда нужны поддержка, опора и внимание. Муж же, видя, как она целыми днями бегает за ребенком, воспринимает эту ситуацию как потерю внимания жены
Основная причина развода в такой ситуации – психологическая незрелость.
Люди вступают в новую фазу, заводят ребенка, не выстроив правильно отношения друг с другом. Их отношения не зрелые, они не научились быть партнерами друг для друга. Быть партнерами в отношениях – значит понимать и поддерживать друг друга, чувствовать, что происходит с другим человеком и знать, что ты можешь для него сделать. Также это означает, что супруги внимательны друг к другу, они интересуются эмоциональным состоянием друг друга и делают по возможности все от них зависящее, чтобы партнеру было хорошо.
Если этого не происходит — состояние женщины рискует перейти в послеродовую депрессию. О том, что это такое и как с ней справляться, вы можете прочитать здесь.
Если вам не удалось выстроить партнерские отношения до рождения ребенка, учитесь делать это сейчас. Как это сделать, а также как наладить отношения с мужем – читайте далее.
Закрепляем результат
Воспользовались умными советами:
- откровенно поговорили с супругом;
- научили папу с удовольствием ухаживать за ребенком;
- стали доверять бабушке и дедушке.
Однако чувствуете, что вопрос, как восстановить прежнюю близость в отношениях с мужем после рождения ребенка, остается открытым. Переходите к следующему этапу, используя метод «кнута и пряника»:
Поощряем
Чтобы достигнуть результата, придется приложить усилия. Метод окажется действенным, если ласковые слова, комплименты, благодарность будут звучать из уст привлекательной женщины. Значит, (как бы ни было трудно) надо заняться собственной внешностью. Вспомните период влюбленности. Постарайтесь понравиться партнеру, пробудить сексуальное желание. Супруг обязательно заметит усилия и оценит по достоинству.
Наказываем
Если «пряник» оказался бесполезным, используем «кнут». Не замечает заботу — становимся равнодушной и бесчувственной, лишая партнера привычных радостей семейной жизни.
Обязательными условиями метода являются:
- предварительный разговор. Мужчина должен осознавать, чем вызваны перемены в поведении женщины;
- чувство меры. Наказание не должно быть длительным. Иначе супруг почувствует раздражение и найдет утешение на стороне.
Признаки дисгармонии в паре после родов
- Отказ от общения. Данный фактор является очень тревожным знаком для каждого, кто находится в браке. Мудрый партнер при этом сделает все возможное, чтобы вернуть теплое отношение своей второй половинки. Следует всегда помнить о том, что люди в отношениях стараются избегать разговоров по душам лишь тогда, когда им просто перестал быть интересен партнер.
- Развлечения вне семьи. Все мы имеем право на личное пространство и собственные интересы. Однако при рождении ребенка многое меняется, потому что дети требуют повышенного к себе внимания. Если папа новорожденного продолжает активно веселиться по вечерам с друзьями, игнорируя свою семью, то это является началом серьезной проблемы у пары с малышом.
- Жесткая критика. Любящий мужчина никогда не станет по делу или просто так морально уничтожать свою супругу. Однако женщина после родов порой тоже становится категоричной и язвительной по отношению к супругу. Если озвученный фактор имеется, то можно с полной уверенностью констатировать разлад в паре после появления на свет малыша.
- Отсутствие поддержки. В этом случае после пополнения в семействе начинается как финансовое ущемление, так и отказ в помощи своей второй половинке. Подобный тревожный сигнал игнорировать нельзя, потому что он может свидетельствовать о начале конца отношений.
Когда отношения будут такими, как раньше?
После рождения ребенка отношения в паре приобретают другое качество. Между ними появляется третий. Мужчина и женщина приобрели новый статус, они теперь не просто пара, они – родители. Отношения становятся другими. В них появляются новые ценности, такие как уважение, умение слушать и ценить друг друга, распределение зон ответственности. Отношения становятся зрелыми.
Вы находитесь на новом этапе отношений, и пытаться вернуть их на первый этап влюбленности – просто глупо. Узнать, на каком этапе отношений вы сейчас находитесь, можно .
В каждом периоде семейной жизни есть свои плюсы и минусы. На каждом новом этапе отношения приобретают новые качества, и пытаться вернуть старые – все равно что пытаться перестать расти и развиваться.
Не старайтесь остановить время. Все в этой жизни меняется, и никогда не будет таким, как прежде. Вместо того, чтобы пытаться вернуть прошлое, улучшайте свое настоящее.
Основные правила поведения родителей с первым ребенком при рождении второго
1. Разрешать ребенку плохо говорить о братике или сестричке
Например, «Я его ненавижу», «Я никогда с ним дружить не буду», «Я с ним делиться не буду», «Он меня раздражает».
Таким образом он выражает свои чувства. А судя по испорченному поведению, чувствует он себя в этот период плохо.
Помогите ребенку осознать его чувства:
Озвучьте вслух его желания:
Научите направлять свой гнев в правильное русло:
Расскажите, что когда он был маленьким, родители тоже проводили дни и ночи у его кроватки.
Это необходимо, потому что маленький еще ничего не умеет, и только мама и папа смогут о нем позаботиться.
Однажды, когда я укладывала Мишу на дневной сон, он мне так и сказал: «Мама, я расстроен, потому что ты Никите уделяешь много времени, я тогда думаю, что ты меня не любишь»….
Мне в этот момент самой захотелось плакать.
2. По желанию привлекать к уходу за младшим
Привлекать, просить, но не заставлять. Это делает ребенка значимым и полезным, а мы все подсознательно к этому стремимся.
Наш Миша, к примеру, выкидывал использованные подгузники и качал братика в кроватке. Потом с гордостью говорил «Я вообще отличный помощник!».
Есть важный момент: если разница в возрасте маленькая, оставлять их одних в комнате нельзя.
Никаких «посмотри за братиком, я в душ». Особенно надолго. Помните: старший еще охвачен смешанными чувствами и пока не понял, хорошо ли иметь братика. Мне рассказывали случаи, когда дети клали подушку на голову младенцам, пока те лежали в кроватке.
3. Уделять время старшему
Быть с ним вдвоем: играть, читать книги, обсуждать дела. Пусть недолго, но каждый день.
Предупредить родственников и друзей о ревности. И попросить при встречах немного умерить свои восторги и сюсюканья перед младшим, уделить больше внимания старшему.
Этим вы избавите своего старшего ребенка от боли, позаботитесь о его чувствах. Можно даже написать инструкцию бабушкам и дедушкам.
4. Разделение игрушек
С момента появления младшего все небольшие игрушки покупали в двух экземплярах. Два одинаковых шарика, фонарика, машинки и так далее.
Игрушки – это вообще очень тонкая штука для детей. Нельзя забирать игрушки у ребенка: это его сокровища, его валюта.
Ваши действия формируют его отношение к деньгам и устанавливают границы. Если старший уже перерос некоторые игрушки – их без зазрения совести можно отдать младшему. Другими, нужными обоим, придется делиться, играть вместе, меняться.
И закончу я свои советы упражнением, которое предлагают родителям на тренингах по воспитанию, чтобы они могли представить, что же чувствует старший ребенок по отношению к младшему.
Представьте…
Что ваш муж завел вторую жену. Она моложе и милее. Он без конца восхищается ею и говорит, какая она хорошенькая.
Он постоянно сидит рядом с ней, хотя раньше не отходил от вас ни на шаг. Стал требовать, чтобы вы были более самостоятельной. А еще он просит вас делиться с ней своей косметикой и одеждой…..
Этого достаточно, чтобы взрослые хотя бы немного смогли понять чувства старшего ребенка и разобраться в его поведении.
Механизм возникновения дисгармонии в отношениях после родов
Тревожное ожидание появления малыша. Многие женщины приходят в лихорадочное состояние перед рождением малыша
У будущих мам наблюдается процесс самосозерцания, когда все их внимание направляется на собственный организм. Муж начинает осознавать, что с его второй половинкой творится что-то неладное, чего он понять порой не в состоянии.
Роды и их последствия
Данный процесс является самым радостным событием в жизни женщины, но безболезненным его никак не назовешь. Самое большое потрясение испытывают первородки, потому что для них происходящее становится порой тяжелым испытанием. Если же еще и довелось попасть к не самым лучшим врачам и персоналу, то у женщины возникает вдобавок к ощущениям и серьезная психологическая травма.
Уход за малышом. Конфликт начинает набирать свои обороты, когда супруг осознает, что теперь у любимой есть дела и поважнее, чем его персона. Безусловно, он рад прибавлению в семействе, но и ревность может поселиться в его сердце при виде жены, которая растворилась в ребенке.
Недовольство мужа. Последняя фаза семейной драмы — это вечно угрюмый супруг, которому не хватает ласки как в эмоциональном, так и в сексуальном плане. Постоянно измотанная жена может вызвать у него протест против изменившейся ситуации в семье.
Важно! Даже самый заботливый мужчина не всегда готов к переменам подобного рода, поэтому судить его за это строго не нужно. Это не предательство, а процесс привыкания супруга к новой модели семейных отношений.
Советы психолога при послеродовой депрессии
Так как женщины под влиянием гормонов более эмоционально переносят беременность и появление малыша на свет, супруг и родственники должны помочь женщине подготовиться к предстоящему материнству. Лучше, если подготовка будет происходить вместе с мужем.
Обязательно помогать молодой маме ухаживать за малышом и вести домашнее хозяйство. Не давать ей все делать самой. Даже если женщина говорит, что она не устает. Со временем организм может выдохнуться, и это все выльется в послеродовую депрессию. А выражаться она будет в раздражении на плач ребенка и даже простые замечания мужа, что начнет портить отношения после рождения ребенка.Обязательно хвалить жену, говорить, что она красивая и у нее все замечательно получается. Давать время на отдых, даже если женщина против. Она может поспать, пока муж гуляет с малышом днем. И совершать совместные вечерние прогулки, они полезны для сна всей молодой семье.
Хорошо выводит из депрессии интимная близость, выплеск гормонов укрепит психическое состояние женщины и повысит ее самооценку. Но не стоит давить на супругу. Можно постепенно ласками добиться сексуального контакта.
Ни в коем случае не стоит все обязанности перекладывать на жену и искать отговорки, что много дел на работе и дома нужно время отдохнуть. Супруга устает, ухаживая за малышом, не меньше мужа. Нужно не забывать благодарить супругу за рождении малыша, так как в настоящее время не каждая женщина готова портить фигуру и нервы ради рождения ребенка. А тем более терять годы и возможность построить карьеру.
Проблемы после рождения ребенка бывают в каждой семье. У кого-то они протекают почти незаметно, а где-то ярко выражено. Ситуацию может сильно усугубить депрессия после родов у молодой мамы. В таком состоянии она не может трезво оценить ситуацию, и дело может дойти до развода.
5 причин, почему мужчина меняется после рождения ребенка
1. Дело в вас
Сейчас на меня ополчатся уставшие мамы. Но давайте посмотрим правде в глаза. Зачастую девушки перегибают палку и сразу после родов отстраняются от мужа, полагая, что малышу они нужнее. А супруг вполне может потерпеть.
Добавить к этому нестабильный гормональный фон — и женщина оказывается на грани депрессии. Супруг попадается под горячую руку, и ссоры неизбежны. Как ведут себя мужчины в декрете? По причине постоянных стычек партнеру хочется укрыться и переждать эту бурю.
2. «Спящий» отцовский инстинкт
Женщину природа изначально подготовила к вынашиванию ребенка, родам и воспитанию потомства. По сути, вы за девять месяцев уже успели почувствовать себя мамой, а мужчина нет. Даже если он все это время ходил с вами на УЗИ и посещал курсы для будущих родителей. Ему сложно включиться в процесс сразу, как только он увидел младенца.
3. Страх навредить
Многие папы до ужаса боятся взять на руки малыша. Они не понимают, как обращаться с этим крохотным существом. Отсюда и кажущееся равнодушие к ребенку и маме. Главное, не пустить все на самотек. Потихоньку приобщайте молодого папочку к уходу за новорожденным. Так вы укрепите эмоциональную связь между ними.
Определите супругу круг несложных обязанностей, пусть осознает, что жена в декрете. Напишите памятку для мужа. Доверьте ему прогулки с коляской, купание младенца, укачивание перед сном. Дороже всего ценится то, к чему приложены усилия.
4. Ревность и недостаток внимания
Можно сколько угодно обвинять мужчин в инфантильности и язвительно упрекать: мол, знал же на что шел. А можно задуматься о том, что вашему супругу так же, как и вам непросто..
5. Нет былой привлекательности
Некоторые женщины в декрете удивляются изменениям мужа. С чего вдруг он перестал делать комплименты? Почему не обнимает? Просто мужчина чаще видит перед собой задерганную, невыспавшуюся женщину с вечным пучком на голове и домашней одежде. Как думаете, он скучает по той красотке, в которую когда-то влюбился?
Обратите внимание на одежду
Сидя дома в декрете, женщины часто перестают следить за своей одеждой. Они носят старые вещи: застиранные футболки, растянутые штаны, размер которых уже не определить. Когда их спрашивают, почему они так неопрятно одеваются, те отвечают, что это удобно. Если муж на работе, дома можно ходить хоть в чем. Только, когда он приходит домой, смотреть на неопрятно одетую жену ему не очень приятно, и желания она явно не вызывает.
Попробуйте встретить супруга с работы в красивой одежде – это снова вызовет у него интерес к вам, как к женщине. Не обязательно надевать дорогой вечерний наряд – вполне достаточно аккуратного платья. Можно также выбрать что-то удобное, но одновременно привлекательное. Отличный вариант – сарафан, если холодно, можно под него надеть леггинсы или бриджи. Еще можно встретить мужа в брюках с топом или симпатичной кофточкой.
В целом важна не столько одежда, сколько ее опрятность и ощущение себя привлекательной в таком виде. Обычно этого уже бывает достаточно, чтобы муж на следующий день заторопился домой, где его будет ждать красивая жена в хорошем настроении и маленький сын или дочка.
Развод
Не все супруги способны сохранить брак после рождения младенца
Если муж привык к главной роли в жизни жены, ему сложно смириться, что все внимание приковано к ребенку. Обычно это происходит с мужчинами эгоистического склада характера
Некоторые мужья оказываются психологически неподготовленными к множеству навалившихся проблем. Постоянно плачущий и чего-то требующий младенец становится причиной недосыпаний не только мамы, ночные хлопоты досаждают папе.
Не все мужчины способны стойко перенести временные невзгоды и начинают искать отдушину. Одни больше времени проводят вне дома в компании закадычных друзей, другие ищут женского внимания на стороне, третьи подают на развод.
Мужчина изменяет. Постоянно хлопочущая жена, занятая ребенком и домашними делами, не сразу замечает, что ей изменяет муж после родов. Эти походы налево начинаются еще на стадии беременности. Супруги не вступают в близость, чтобы женщина могла доносить нормально ребенка, или располневшая жена становится непривлекательной мужу.
Изменения в женской фигуре вызывают порой негативную реакцию и после родов. У супруга пропадает интерес к жене, его тянет на других дам. Причиной становятся и запахи грудного молока, исходящие от мамы, — они могут оттолкнуть. Сложно ожидать другой реакции при неопрятном виде жены и постоянных ссорах.
Секс в жизни мужчины занимает не последнее место. Физиологическая потребность заложена природой, и ничего с этим не поделаешь. Если жена по любой из причин отказывает в интимной близости, следствием этому станет измена мужа.
Супруг ушел. В некоторых семьях появление малыша причина того, что мужчина уходит из дома. Все факторы способны повлиять на такое решение
Если муж бросил после родов, женщина должна разобраться, почему это произошло, ведь во многом виновато ее поведение и невнимание. Иногда партнерские роды провоцируют такие действия
Особенности появления младенца, непрезентабельный вид жены, неадекватное поведение — шокирующие факторы, чтобы муж почти сразу ушел после родов.
Для жен это настоящая трагедия, и они пытаются вернуть мужчину любой ценой. Здесь главное не перегнуть палку. Ни угрозами, ни скандалами и слезами ситуацию не исправить, особенно, если ушел муж к другой женщине. Большинство мужчин выбирают тот кров, где им комфортнее и спокойнее.
Рождение ребенка не только скрепляет семью, но и испортит отношения между супругами. Чтобы этого не случилось, необходимо проявлять чуткость по отношению друг к другу и не забывать об элементарных потребностях. Все трудности первого периода младенчества временные, поможет паре сохранить брак.
Выводы
Разобравшись в проблеме, можно обозначить цели, к которым необходимо стремиться:
- Главой семьи, заслуживающим внимания, уважения, должен оставаться мужчина. Дети, подрастая, уходят во взрослую жизнь, строят собственные отношения, отдаляются. Муж останется рядом, если не будет ощущать себя третьим лишним.
- Нельзя посвящать жизнь ребенку, даже долгожданному. Жертвуя собственными интересами, привязанностями, карьерой ради детей, женщина неосознанно наносит вред. Чувство вины перед матерью мешает детям строить семью, жить отдельно, быть счастливым. Разумная любовь не лишает человека свободы выбора.
- Научись жить ради себя любимой. Делай то, что доставляет удовольствие (в разумных пределах): занимайся интересным делом, наслаждайся близостью с любимым человеком, общайся с детьми, отдыхай. Невозможно представить счастливую семью без счастливой хозяйки дома.
