Витамин е при беременности

В каких продуктах больше всего витамина Е?

Самым полезным витамином E является натуральный токоферол, то есть, из продуктов питания.

Что нужно знать, чтобы больше сохранить витамина E в еде? От каких наших действий уничтожается из продуктов питания во время приготовления еды витамин E?

Соприкосновение с воздухом и солнцем
Минусовая температура
Кислая и щелочная среда
Температура больше +170 градусов Цельсия

Витамина Е больше всего в таких продуктах (количество витамина на 100 г продукта):

В нерафинированном растительном масле (из зародышей пшеницы – 149 мг, из фундука – 47 мг, подсолнечном – 41 мг, миндальном – 39 мг, хлопковом – 35 мг, из рисовых отрубей – 32 мг, из виноградных косточек – 29 мг, арахисовом – 15,7 мг, оливковом – 14,4 мг, кукурузном – 14,3 мг, соевом – 8,2 мг, льняном – 0,5 мг)
Горьком перце – 38 мг
Семенах подсолнуха – 26-35 мг
В паприке – 29 мг
В миндале – 24-26 мг
В сушеной душице – 18 мг
В фундуке – 15 мг
В сухом базилике – 10,7 мг
В кедровом орехе – 9,3 мг
В сушеной петрушке – 9 мг
В красной и черной икре – 7 мг
В яичных желтках – 4,8 мг
В куркуме – 4,4 мг
В кураге и томатной пасте – 4,3 мг
Шпинате – 2,9 мг
Сливочном масле – 2,8 мг
В говяжьем, курином, утином, гусином жире – 2,7 мг
Цельнозерновом пшеничном хлебе – 2,7 мг
В кинзе, тмине – 2,5 мг
В соленой скумбрии – 2,4 мг
В соленой селедке – 1,7 мг
В свином сале – 0,6 мг
В свежих помидорах, брокколи, зернах кукурузы, стручковой фасоли – 0,5 мг

Продукты питания, в которых содержится витамин Е

Помните, что в избытке витамина Е гораздо опаснее, чем если его не будет хватать.

Влияние витамина Е на зачатие

Токоферол выполняет в организме важнейшие функции. Во-первых, он обеспечивает полноценную работу репродуктивной работы. Во-вторых, он необходим для поддержания нормальной жизнедеятельности. Таким образом, витамин нужен и для того, чтобы беременность наступила, и для того, чтобы эмбрион правильно развивался с первых дней после зачатия.

Подробнее остановимся на влиянии токоферола на репродуктивную систему:

Он нормализует гормональный фон (особенно при избытке прогестерона или нехватке эстрогена), так как имеет строение, схожее со строением женских половых гормонов.

Необходим для правильного протекания овуляции и нормальной работы яичников. Для регулярного менструального цикла и подготовки матки к прикреплению эмбриона в организме не должно быть дефицита витамина Е. То есть токоферол напрямую влияет на вероятность наступления беременности.

Защищает незрелые фолликулы и созревающие яйцеклетки от действия свободных радикалов, так как является мощным антиоксидантом. Свободные радикалы проникают через стенки фолликулов и яйцеклетки и разрушают генетический материал, повреждают сами яйцеклетки. Витамин Е нейтрализует свободные радикалы, что помогает сохранить яйцеклетки здоровыми и повышает шансы на то, что сперматозоид оплодотворит яйцеклетку с неповрежденной ДНК. Благодаря этому увеличивается вероятность рождения ребенка без генетических патологий.

Необходим для формирования плаценты. Первое время плод получает необходимые питательные вещества из желтого тела, однако к 15–16-й неделе беременности эту функцию начинает выполнять плацента. Если в организме женщины мало витамина E, плацента становится непрочной и неэластичной, что чревато выкидышем или отклонениями в развитии плода из-за недостаточного снабжения питательными веществами. Поэтому недостаток витамина Е надо устранить еще на этапе подготовки к беременности, чтобы обеспечить организм всем необходимым для формирования плаценты.

Участвует в дыхании плода. С первых дней после зачатия витамин Е отвечает за то, чтобы кислород в достаточном количестве поступал к тканям и клеткам эмбриона

Это важно, поскольку кислород участвует почти во всех биохимических процессах в клетках. Кислородное голодание (гипоксия) приводит к проблемам с развитием плода и может даже вызывать его гибель.

Именно поэтому так важно устранить нехватку витамина E при планировании беременности

Витамин Е в первом, втором, третьем триместре беременности: дозировка

1-й триместр беременности. Для нормального развития ребенка витамин E врач приписывает на протяжении всей беременности, но больше всего женщина нуждается в нем в первом триместре.

Вначале беременности витамин E полезен вместе с фолиевой кислотой (витамин B9). Оба витамина делают следующую работу:

Участвуют в формировании всех органов ребенка
Не дают случиться выкидышу
Препятствуют образованию тромбов
Уменьшают риск врожденных заболеваний ребенка

Количество витамина E, которое нужно принимать в сутки — 100 мг.

2-й триместр беременности. На этом этапе витамин E:

Улучшает кровообращение в плаценте, благодаря чему ребенок получает достаточное количество кислорода
Благодаря витамину E в плаценте вырабатывается гормон гонадотропин, который помогает ей лучше развиваться
Если в организме женщины достаточное количество витамина E, кожа станет эластичной, и не будет растяжек после родов

Внимание врачи советуют: Во второй половине беременности женщине отдельно витамин E не нужно принимать, его будет достаточно из комплекса витаминов для беременных («Алфавит», «Компливит», «Витрум», «Триовит») и продуктов питания. В 3-ем триместре беременности витамин E способствует выработке пролактина, а затем грудного молока для ребенка

Если наблюдается недостаток витамина Е, грудное молоко у женщины может вообще не выработаться, поэтому в третьем триместре тоже нужно принимать витамин Е

В 3-ем триместре беременности витамин E способствует выработке пролактина, а затем грудного молока для ребенка. Если наблюдается недостаток витамина Е, грудное молоко у женщины может вообще не выработаться, поэтому в третьем триместре тоже нужно принимать витамин Е.

Витамин Е при беременности

Диагностика

Главное значение в диагностике гестационного пиелонефрита имеют лабораторные способы. Определить начало воспалительного процесса можно, сделав анализ мочи и крови. Может применяться бактериальное исследование мочи и окрашивание по Грамму (микробиологические методы, показывающие, какой возбудитель вызвал заболевание).

В анализах обнаружится:

лейкоцитурия (обнаружение лейкоцитов в моче);
лейкоцитоз (повышение уровня лейкоцитов в крови);
может определиться умеренная анемия;
бактериурия (появление бактерий в моче).

Так как моча в норме стерильна, а при пиелонефрите, особенно у беременных, чаще всего причиной становятся бактерии, в анализе мочи лаборанты обнаружат именно патогенную флору. Зная, чем грозит болезнь и почему важен анализ мочи, женщина будет более внимательно относиться к своему здоровью.

Как принимать витамин Е при планировании беременности

Учтите, что организм не умеет различать, для чего женщина принимает витамин Е. Если в организме была его нехватка, то поступающий токоферол в первую очередь будет использован для выполнения жизненно важных функций – клеточного дыхания, работы мышц и сердца, производства нужных веществ, обеспечения эластичности тканей, защиты сосудов и кожи от свободных радикалов. И только когда витамина Е будет достаточно, чтобы обеспечивать жизненно важные функции, организм его «направит» в репродуктивную систему. Это значит, что прием витамина E при планировании беременности нужно начать за 3–4 месяца до зачатия. Это позволит не только устранить дефицит токоферола, но и сформировать его запас.

Для профилактики нехватки принимают 10–15 МЕ витамина E до беременности и 15–20 МЕ после зачатия. Более высокие дозы могут быть назначены только врачом на основе результатов анализов.

Витамин E можно получить из продуктов, однако самый удобный способ обеспечения организма нужным количеством токоферола – прием отдельного препарата или витаминно-минерального комплекса. Второй вариант оптимален, так как на этапе подготовки к зачатию и вынашиванию ребенка организму женщины нужны и другие полезные вещества. Так, в необходимой дозировке 15 МЕ витамин E содержится в антиоксидантном комплексе Синергин (подробнее о продукте можно узнать здесь), который можно принимать и до зачатия, и на протяжении беременности.

Такая же дозировка витамина E входит в состав комплекса Прегнотон (подробная информация о продукте представлена здесь), в котором также содержатся фолиевая кислота, экстракт витекса, йод.
Обратите внимание, что витамин E жирорастворимый. Для его лучшего усвоения желательно принимать его вместе с блюдами, в которых много полезных жиров

Их содержат яйца, печень, сливки, оливковое масло.

Тутельян В. А. и др. Микронутриенты в питании здорового и больного человека. – М.: Колос. – 2002. – 424 с.
Ших Е. В., Махова А. А. Витаминно-минеральный комплекс при беременности. – М.: Издательская группа ГЭОТАР-Медиа. – 2016. – 352 с.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИЭКСПЕРТОВ.

Передозировка витамина Е при беременности: последствия

Беременной женщине витамин Е нужно принимать строго по рецепту врача. Если женщина сама решила принимать витамин E, и купила сразу несколько витаминных комплексов или пьет витамин Е в большем количестве, чем предусмотрено, тогда может быть передозировка витамина Е у женщины. Вы почувствуете или заметите у себя следующие недомогания:

Тошнота
Понос или вздутие живота
Покраснения или высыпания на коже
Слабость и кружится голова
Быстрая утомляемость
Судороги в мышцах
Ухудшение зрения
Нервные расстройства
Сниженный сахар в крови
Проблемы с печенью (увеличение, повышение билирубина)
Проблемы с почками
Повышается артериальное давление
В начале беременности – кровотечения из-за плохой свертываемости крови, может быть образование тромбов
В конце беременности – преждевременные роды

Передозировка витамина Е у матери может сказаться и на ребенке, когда он родится:

Небольшой вес ребенка
Врожденный порок сердца
Ребенок родился мертвым
Часто ребенок рождается с нарушениями здоровья

Противопоказания к применению витамина Е имеются для людей со следующими заболеваниями:

Аллергия на витамин E
Дискинезия желчных протоков
Тяжелые заболевания сердца
Гипертиреоз щитовидной железы
Цирроз печени
Гемофилия
Заболевания почек

Обязательно ли пить витамины планирующим беременность?

Вы мечтаете о здоровом малыше? Хотите видеть его умным и счастливым? Тогда сделайте все, что от вас зависит, чтобы дать ему то будущее, о котором вы мечтаете. При чем здесь витамины? Давайте разбираться.

Будущий отец вносит свой вклад в генетику ребенка наравне с будущей мамой. Мужчина может повлиять на состояние своего генетического материала, так как его носителем являются сперматозоиды. А их запас постоянно обновляется. Витамины, минералы и L-карнитин, которые мужчина принимает при планировании беременности (желательно 2-3 месяца), будут способствовать образованию большего количества сперматозоидов правильного строения с неповрежденными ДНК.

Женщине в период планирования беременности надо максимально подготовить организм к зачатию и вынашиванию ребенка. Витамины и минералы играют важную роль в работе женской репродуктивной системы. Это значит, что они нужны и для того, чтобы беременность наступила, и для того, чтобы будущий ребенок с первых же дней получал все, что ему необходимо.

Сегодня специалисты выделяют четыре ключевых вещества, «запас» которых должен быть сформирован до наступления беременности, и которые должны поступать будущему ребенку на протяжении всего периода внутриутробного развития. Это фолиевая кислота, йод, железо и омега-3.

Плод «забирает» все необходимые ему вещества из организма женщины. Если в организме женщины перед беременностью не хватало каких-то витаминов или минералов, то этот легкий недостаток быстро перерастет в гиповитаминоз. И проявления его носят неприятный характер: ухудшится состояние кожи, зубов, ногтей и волос, появится усталость и апатия. А вот если зачатие произойдет, когда женщина испытывает гиповитаминоз, то проблемы могут появиться уже и у плода – возникает вероятность пороков развития, эклампсии, повышается риск выкидыша. Поэтому целесообразно принимать не отдельные таблетки (фолиевую кислоту или йод), а обратиться к специализированным витаминно-минеральным комплексам для будущих мам. Например, современный комплекс Прегнотон Мама содержит названные ключевые вещества и еще 12 витаминов и минералов, важных для мамы и будущего малыша.

Из-за отсутствия полноценного правильного питания практически всем женщинам будут полезны специализированные витамины при планировании беременности. Препараты этого типа стоит начать принимать минимум за 30 дней до предполагаемого зачатия. А лучше – за 3-4 месяца.