Срок родов: онлайн калькулятор и другие способы

Что такое ложные схватки

Идет 39-я неделя беременности, предвестники родов у первородящих – это появление схваток, и у тебя могут появиться ложные схватки. Их еще иначе называют схватки Брэкстона-Хикса. В отличие от настоящих, такие схватки не так болезненны и периодичны. Обычно такие схватки не вызывают у женщины сильных неприятных ощущений, они напоминают боли при менструации, когда тянет поясница. Их длительность не больше 60-ти секунд, а периодичность может быть в период через несколько минут или же через несколько часов. Малыш при этом ведет себе так же активно. Твоя матка тренируется перед родами, не особо беспокойся, но, если ты заметишь, другие предвестники родов (подробно описано в 40-й неделе), такие как выделение вод или появление тошноты или рвоты, сильное опускание живота, тогда лучше перестраховаться и лечь в больницу заблаговременно.

Приняв теплую ванну, погуляв по парку или просто отдохнув, ты сможешь легко снять ложные схватки. Настоящие схватки такими способами не уходят.

У повторнородящих женщин тренировочные (ложные) схватки начинаются немного позднее, чем у первородящих, где-то с 32-й недели. Но протекание родов идет значительно быстрее, поэтому если ты ждешь появление второго ребенка, нужно при появлении периодических схваток ехать в роддом.

Как меняется твоя жизнь на этом сроке.

Ничего особенно нового в твоем самочувствии не меняется, все также может мучить изжога, может появиться варикоз на ногах, или растяжки, боли в спине становятся привычными, а отеки и запоры тоже частое явление. И это уже не говоря о проблеме лишнего веса. Вот идет 39-я неделя беременности, как ускорить роды, чтобы избавиться от этих проблем, от которых становится трудно спать, есть, и ходить, спросишь ты? Не стоит торопить течение беременности, а тем более искусственно вызывать роды, если на это нет медицинских показаний.

К проблеме того, сколько я вешу, стоит подойти с точки зрения того, как я буду выглядеть после родов. Вот тогда все дни, когда ты «кушала за двоих» выходят наружу, не всегда радуя приобретенными килограммами.

Твоя грудь. Она вырастет на этой неделе как минимум ещё на один размер больше, и из нее начнет выделяться белесая жидкость – молозиво, а это значит, твой организм начинает готовиться к будущему кормлению. Не забывай, что грудь, как и твое тело, требует особого ухода, используй несколько раз в неделю контрастный душ для укрепления формы груди, кремы и гели для массажа и от растяжек, правильное натуральное поддерживающее белье, — и ты сохранишь свою грудь упругой и здоровой еще надолго.

Выбираем свадебное белье

Без надлежащих основ вы не сможете выглядеть идеально на своей свадьбе. И прежде чем написать вам свои рекомендации о белье для невесты, мы хотим дать несколько советов перед покупкой:

1. Белье невесты должно быть комфортным, сексуальным и функциональным. В конце концов, вы будете на ногах и перед камерами в течение всего дня.

2. Свадебное белье не должно быть скучными. Красивое, женственное и сексуальное — три главных критерия.

3. Свадебное белье не обязательно должно быть белым. Слоновая кость, кремовое, розовое, айвори, персиковое, все цвета приемлемы.

Что одеть под свадебное белье:

бюстье
бюстгалтер без бретелей
трусики
невидимое нижнее белье
чулки
колготки
подвязки
халатик (для утра невесты)
красивое белье для первой брачной ночи.

Ежедневные позы и упражнения

Массаж мышц промежности (противопоказан при грибковых инфекциях)

Этот массаж необходимо делать ежедневно (начиная с любого срока беременности), по 3-5 минут, с использованием масла (лучше — масло зародышей пшеницы). Большой палец намазать маслом, ввести на одну фалангу пальца во влагалище и слегка растягивать ткани в сторону ануса. Делать легкие надавливающие движения на заднюю стенку промежности.

Упражнения для мышц промежности:

Повернуться боком к спинке стула и опереться на спинку руками. Отвести ногу в сторону вверх. Сделать 10 повторений каждой ногой.
Ноги широко расставлены. Медленно приседайте, стараясь как можно шире разводить колени и отводя таз назад. Задержитесь в этом положении, немного попружиньте и медленно вернитесь назад. Сделайте 5-10 повторений.
Стоя на соединенных коленях, перенесите тело на пятки и обратно. Повторите несколько раз.

Позы и движения, которые полезно выполнять беременной в течение дня:

«портной»: сядьте с прямой спиной, скрестите ноги;
«бабочка»: сидя с прямой спиной, соедините стопы и подтяните их как можно ближе к телу;
«лягушка»: встаньте на колени и раздвиньте ноги как можно шире, сядьте между пятками;
«корточки»: в этой позе вы можете выполнять любую домашнюю работу.

Питание перед родами

Женщине в течение всего срока беременности нужно следить за качеством и количеством употребляемых продуктов. Но накануне родов этот вопрос должен быть рассмотрен еще более тщательно.

За месяц до предполагаемой даты родов следует ограничить количество мяса, а за 2-3 недели – рекомендуется вовсе от него отказаться. Кроме этого, из рациона питания беременной женщины должны быть убраны иные продукты, в которых содержится животный белок (рыба, яйца, молоко, масло). Одновременно с этим питание перед родами должно включать в себя кисломолочные продукты, растительную пищу, каши на воде, свежие соки, печеные овощи, травяные чаи, минеральную воду.

За 1 неделю до предполагаемой даты родов рекомендуется исключение из рациона питания каш, хлеба, кисломолочных продуктов, соли. В рацион беременной должна входить только растительная пища

Важно, чтобы в этот период в организм беременной женщины поступало растительное масло, поскольку в нем содержится витамин Е, благодаря которому сосуды и ткани родовых путей становятся более эластичными. Кроме этого, витамин Е является прекрасной профилактикой возникновения геморроя

В день же самих родов не рекомендуется что-либо есть. Кроме этого, что во время схваток у Вас вряд ли будет аппетит, в этот период многими женщины испытывается тошнота или случается рвота, поэтому в этом случае если желудок будет пустым, то это пойдет только на пользу процессу родов.

Номер в гостинице

Советуем начать думать о том, где вы проведете первую брачную ночь. После свадьбы вам нужно будет уединиться от свадебной суматохи и шума, поэтому лучше не проводить этот вечер в квартире, где ночует несколько семей ваших родственников, поэтому если у вас есть пустые апартаменты, для вас это огромный плюс. Ведь вы сможете заранее продумать романтическое оформление и сэкономить средства на номере в гостинице. Но если же такого места нет, номер в гостинице — отличный выход. Сегодня многие гостиницы имеют специальные свадебные номера, которые имеют красивый нежный интерьер и роскошную мебель. Такие номера очень популярны среди пар, поэтому советуем бронировать свадебный номер заранее.

Творчество/хобби

Именно в этот период хорошо заниматься каким-то любимым делом. Времени много, никто пока не отвлекает. Можно заняться фрилансом: «Как я стала фрилансером (и почему вы тоже можете)» и заработать денег, а можно – чем-то для души. Впрочем, одно другого не исключает. Я так научилась вязать спицами. Крючком владела с детства, а на спицы не хватало терпения. На последних неделях я увидела в журнале хорошенькую розовенькую шапочку, взяла спицы – и с тех пор вот уж 10 лет это мое любимое занятие.

Но собираясь заняться чем-то творческим, обязательно обращайте внимание на материалы, с которыми вы будете работать – они должны быть безопасны для здоровья. Кроме того, любое выбранное вами хобби не должно быть утомительным

Чем можно заняться:

рисованием (мелками, карандашами, пастелью, акрилом, акварелью и т. д.);
росписью (на ткани, посуде, стенах, мебели, покупных заготовках, гаджетах, игрушках и т. д.);
каллиграфией или ставшим модным в последнее время леттерингом (рисование букв);
лепкой (из глины, теста, холодного фарфора, полимерной глины, пластилина и т. д.);
плетением (из бисера, ниток, веревочек, ленточек, бумаги, лоскутков и т. д.);
изготовлением поделок из бумаги (оригами, квиллинг, бумагопластика, аппликация и т. д.);
созданием коллажей (из бумаги, мелких предметов, тканей, засушенных растений, фурнитуры, бижутерии, сувениров, фотографий, открыток и т. д.);
декупажем (аппликация из салфеток на объемных предметах);
скрапбукингом (оформление альбомов, фотоальбомов, открыток, закладок и т. д.);
вышивкой (нитками, лентами, бисером, крестиком, гладью, объемной вышивкой и т. д.);
вязанием (крючком, спицами, коклюшками, руками, на машинке и т. д.);
валянием из шерсти (валять можно фигурки, игрушки, панно, декоративные элементы, предметы быта и т. д.);
шитьем (текстильные куклы, полезные в быту мелочи, сувениры, игрушки и т. д.);
кулинарией.

Источник фото: shutterstock.com

Это, конечно, далеко не полный перечень того, чем можно заняться. И пусть ваше творчество не принесет славы и денег (а сейчас многие зарабатывают на продаже результатов своего творчества), зато вы найдете источник вдохновения и сможете зарядиться энергией для повседневных дел.

Домашняя работа: сыворотки, маски и… сон

shutterstock

Можно ухаживать за кожей лица и в домашних условиях

Сейчас не время кардинально менять систему ухода за кожей и начинать эксперименты с новыми марками: неизвестно, как отреагирует кожа

Лучше просто уделяйте повышенное внимание увлажнению кожи, раз в неделю делайте маски и дополните привычный уход интенсивной сывороткой. Проверенные борцы за красоту – быстро приводящая в чувство обезвоженную кожу интенсивная увлажняющая сыворотка Hydra Quench Intensive Serum Bi-Phase
от Clarins
, антивозрастная сыворотка-бестселлер Advanced Night Repair Eye Serum
от Estee Lauder
, восстанавливающая сыворотка Pro-Heal Serum Advance+
от iS Clinical
– SOS-cредство, спасающее практически от всех beauty-проблем, начиная с морщин и заканчивая раздражением кожи, розацеа и акне

Более бюджетные, но также хорошо зарекомендовавшие себя борцы – двойная сыворотка-крем Total Effects 7 In One
от Olay
и сыворотка-корректор морщин вокруг глаз Anew Clinical
от Avon
.

Польза витаминов

Восполнением запаса витаминов желательно заниматься еще до планирования беременности. Определенные витамины оказывают влияние на конкретные системы жизнеобеспечения организма. Поэтому дефицит витаминов может крайне негативно повлиять на зачатие и здоровье будущего ребенка. Чаще всего женщинам назначаются витаминные комплексы. Для мужчин также предусмотрены специальные препараты. К наиболее важным витаминам относят:

Переоценить пользу витаминов в период подготовки к беременности очень сложно. При планировании ребенка женскому организму требуется много сил и полезных веществ, чтобы выносить плод. Благодаря их наличию, малыш сможет полноценно развиваться.

Несмотря на то что витамины крайне необходимы организму, их прием не стоит начинать без консультации с врачом. Гипервитаминоз некоторых витаминов может также негативно повлиять на развитие малыша, как и дефицит.

Ключевым моментом в подготовке к материнству является определение благоприятных дней для зачатия — период овуляции. Без неё процесс зачатия невозможен. Каждый цикл в женском организме растут и созревают яйцеклетки.

Но способность к оплодотворению, как правило, получает только одна из них. При слиянии сперматозоида и яйцеклетки образуется плодное яйцо, которое в скором времени имплантируется в область матки.

Определить овуляцию можно с помощью следующих методов:

специальный тест на овуляцию;

Интересные факты о тренировках после родов

Беременность, как и восстановление после нее индивидуальны. Восстановление после родов у всех девушек разняться. По статистике, быстрее и проще восстановиться тем, кто тренировался до беременности. В первые месяцы после беременности можно выполнять легкие упражнения, а вот начать активно заниматься фитнесом рекомендуется через 5-6 месяцев после родов (меньше вероятность травмировать связки и суставы);
Мышцы живота «разошлись в разные стороны». Не секрет, что во время беременности мышцы живота растягиваются, и у большинства появляется диастаз (расхождение правой и левой стороны мышцы брюшного пресса)
Это считается самым уязвимым местом, и на него нужно обратить внимание в первую очередь.
Могут появиться новые болевые ощущения

После беременности в крови женщины еще бушует гормон релаксин (он помогает расслаблению мышц и связок для нормального протекания беременности и родов)
Поэтому во время тренировок нужно быть предельно осторожной, чтобы не повредить суставы и не порвать связки.
Эмоциональное испытание. Послеродовой депрессией страдает 7 из 10 женщин

Она может проявляться даже в резкой смене настроения. Поэтому у большей части женщин отсутствует интерес к тренировкам после родов. Вы должны понять, что это нужно именно вам.
Сон во главе. Вначале ребенок спит около 20 часов,но они разбиты на маленькие промежутки. Поэтому мамам нужно будет привыкать спать по 3-4 часа подряд, а затем снова просыпаться. Именно поэтому женщина может переутомляться и не высыпаться. Выбирайте дни, когда вы более менее отдохнувшая, так как для тренировок нужна энергия. Не стоит изнурять себя.
Свободное время. Для того, чтобы тренировки были систематическими нужно продумать с кем можно оставить ребенка и в какое время это лучше сделать. Если помощи нет ни от близких, ни от супруга, то увы, тренироваться у вас вряд ли получится.
Найдите в себе силы заниматься. Постарайтесь преодолеть все трудности и начните тренироваться, пусть это будут совсем легкие упражнения, но и они дадут результат. Вы почувствуете, как становитесь более привлекательной.

Когда можно начинать тренировки?

В среднем, к тренировкам можно приступать спустя месяц после родов. Также восстановление организма может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев. Данный период считается наиболее оптимальным. Но все же, рекомендуем для начала проконсультироваться с доктором, и только после его одобрения начать заниматься активными физическими нагрузками.

Вам нужно привыкнуть к новому распорядку дня, кормлению грудью и домашним хлопотам. На все это тоже нужно время, и это оставляет свой отпечаток на общем состоянии молодой мамочки.

К тренировкам можно приступать сразу как только почувствуете, что ваш организм к этому готов, ну и конечно после одобрения доктора.

Пообщаться с близкими

Прогулки с мужем, чаепития с мамой или подругами, вечерние чтения книжек старшему ребёнку — какое-то время после родов вам будет не до этого. А родные люди, даже всё понимая, будут скучать по совместному времяпрепровождению. Да и вы тоже. Пользуйтесь случаем.

С приближением долгожданного времени появления малыша будущая мама испытывает все больше переживаний относительно предстоящего процесса родов. Один из главных вопросов в этот период – определение признаков, указывающих на скорое приближение родовой деятельности.

Такие симптомы называют предвестниками родов. Иметь о них представление желательно каждой женщине, чтобы избежать непредвиденных ситуаций, когда малыш может родиться в неподходящих условиях, например, во время путешествия. Заметив появление самых первых признаков приближающихся родов, будущая мама может вовремя спланировать свои дела, не спеша собрать необходимые вещи и прибыть в роддом при появлении схваток.

Когда пора ехать в роддом?

Роды — закономерный результат гормональных перестроек, происходящих в вашем организме на заключительных этапах беременности. О скорой развязке истории говорят опустившийся живот и тяжесть в нижней его части и области поясницы. Периодически возникают слабые схватки, живот напрягается и тянет вниз, но эти ощущения быстро проходят, матка вновь расслабляется и становится мягкой. Такие схватки являются предвестниками родов, но до настоящей родовой деятельности им далеко.

Сигналом для вызова бригады скорой помощи должны стать достаточно сильные схватки, которые повторяются с определенной периодичностью, появление из половых путей слизистых выделений, слегка окрашенных кровью, или излитие околоплодных вод.

Как развивается твой малыш

Вес твоего малыша достигает в этот период порядка 3,5 кг, имеет рост — 50 см. Головкой он уже уперся в полость твоего таза, и его положение уже не изменится. А роды могут начаться как на 39-й, так и 40-й неделе. Поэтому ты можешь испытывать боли в промежности, так как идет постепенное расхождение тазовых костей.

В этот период у малыша идет активный рост конечностей, туловища, он хорошо слышит, поэтому не забывай радовать его песней или приятными музыкальными композициями, даже находясь с закрытыми глазками, он способен различать и видеть яркие цвета, уже реагирует на движение и расстояние.

Все системы внутренних органов плода уже сформированы, и он способен к самостоятельному существованию. Так что если ты родишь уже на 39-й неделе, не страшно, твой малыш уже готов жить самостоятельно.

Твой малыш уже немного меньше шевелится, ему остается все меньше и меньше места, но все равно, количество движений, шевелений малыша составляет около 20-ти.

Интересно, что на головке у малыша уже может появиться пушок, а у некоторых и локоны на голове, при рождении, сделав сюрприз родителям густой шевелюрой.

Дыхание –> Мышцы кора –> Осанка –> Все остальное

Именно в таком порядке надо работать с рожавшими: всегда начинать с упражнений, корректирующих дыхание.

Особенно в случае «ножниц», когда таз клонится вниз, а грудная клетка – задирается вверх:

Это крайне нестабильное положение, которое может привести к некоторым “радостям”:

– затрудненное дыхание, – боли в пояснице, – боли в плечевом поясе, – проблемы в тазовом поясе.

Поможет, например, простое упражнение «Мертвый жук», если делать его правильно:

Работать надо не только верхом груди, а всей диафрагмой, прижимая поясницу к полу; при выдохе – стараться подтягивать ребра к тазу.

Следует предупредить, что каждый человек индивидуален, и каждой женщине нужно выждать определенное время после родов. Будьте готовы к тому, что мышцы кора ослабнут – это норма!

Начните с небольших прогулок в сочетании с легкими дыхательными упражнениями:

Также старайтесь работать не только грудной клеткой (когда при вдохе поднимаются лишь ребра), а всей диафрагмой.

Умеренность и регулярность принесут больше пользы, чем преждевременные перегрузки.

Чтобы облегчить боль

Ослабить боль поможет точечный массаж поясницы. Найдите у себя на пояснице наружные углы крестцового ромба и сжатыми кулаками помассируйте эти точки.

Следите за частотой и продолжительностью схваток и при их ослаблении или резком усилении немедленно сообщайте об этом врачу. При сильных болях можно попросить ввести обезболивающее средство, однако следует помнить, что слишком часто принимать лекарство не стоит, это чревато наркотической депрессией новорожденного и снижением его адаптационных способностей.

Если раскрытие шейки матки стало причиной рефлекторной рвоты, полощите полость рта водой и затем выпивайте несколько глотков, чтобы восполнить потерю жидкости. Не пейте много, это может спровоцировать рецидив рвоты.

Отличительные признаки родов у повторнородящих

Начало родовой деятельности у повторнородящих отличается следующими особенностями:

живот может опуститься не за месяц, а за неделю или за несколько дней до родов;
симптомы изжоги и одышки могут сопровождать беременную вплоть до появления малыша;
выделения из половых путей в течение последних недель беременности становятся более обильными;
слизистая пробка у повторнородящих является более плотной и объемной, поэтому ее отхождение из половых путей трудно не заметить;
тренировочные схватки отличаются большей интенсивностью;
общий период схваток является более коротким, поэтому роды могут произойти намного раньше с момента их появления, чем при первой беременности.

В целом первые признаки начала родовой деятельности появляются раньше у женщин, которые ожидают малыша в первый раз

Если ожидаются вторые роды, предвестники могут немного задерживаться, поэтому очень важно не пропустить их появление, чтобы успеть прибыть в роддом

Подготовка к беременности – шаг первый

Первым этапом планирования второй беременности должен стать визит к врачу и медицинский осмотр. Это не значит, что если здоровье женщины не идеально, то она не имеет права стать мамой. Однако привести в порядок свой организм необходимо, чтобы помочь плоду развиваться правильно. Поэтому женщина перед тем, как планировать второго ребенка, должна убедиться, что ее организм восстановился после первых родов. Оптимальной возрастной разницей между детьми врачи называют 3–4 года. Ученые обосновывают такой срок тем, что для полной послеродовой реабилитации необходимо минимум 2 года.

За это время восстанавливается менструальный цикл, стабилизируется гормональный фон, женщина привыкает к роли матери и ее эмоционально-психическое состояние становится более-менее уравновешенным. Последний фактор имеет огромное значение, учитывая, как негативно влияет на здоровье чрезмерная возбудимость, раздражительность, уныние. Термин «послеродовая депрессия» знаком многим женщинам не понаслышке. Так вот, чтобы это негативное явление не испортило жизнь вам и всей семье, со второй беременностью стоит повременить, пока первенцу не исполнится 2 года.

Планируя завести второго ребенка, женщине следует пройти полное медицинское обследование перед зачатием. В него входит:

обследование у гинеколога (только врач сможет оценить состояние половой системы и готовность к новой беременности);
консультация у эндокринолога (возможно, потребуется сдать анализы, чтобы убедиться в отсутствии гормональных проблем);
посещение терапевта, кардиолога, стоматолога и по показаниям других специалистов, если в анамнезе есть хронические заболевания.

Перед второй беременностью рекомендуется по максимуму избавиться от любых воспалительных очагов, включая кариес. Это связано не только с тем, что во время беременности женщине некогда будет лечиться или будут под запретом какие-то лекарственные препараты (хотя многие виды наркоза запрещены беременным и лечить зубы придется под легким обезболиванием). Следует понимать, что наличие воспаления в организме угрожает обернуться серьезными осложнениями. Так что лучше предотвратить подобные риски.

Важные штрихи: брови, ресницы и Ко

shutterstock

Брови и ресницы – важная деталь в образе, уделите им внимание

Запишитесь на маникюр, коррекцию бровей и ресниц: мастера уже знают график своей работы на декабрь, и пока еще можно выбрать удобное время. Скоро его не будет! Так что уже сейчас стоит запланировать коррекцию и окрашивание бровей, ресниц за 7–10 дней до Нового года.

Составив график процедур уже сейчас, вы сделаете их без спешки – и даже останется время подобрать новый макияж или посетить визажиста (консультация с индивидуальным подбором макияжа в среднем стоят от 2500 руб. практически до бесконечности – в зависимости от имени и статуса визажиста). Также определите день, когда посетить мастера по маникюру и педикюру. Перед Новым годом записи уже не будет, слишком велико окажется количество желающих.

Третий период родов и финал

Третий этап родов — последовый период. В это время наблюдаются слабые схватки, благодаря которым плодные оболочки постепенно отслаиваются от стенок матки.

Спустя примерно 10 минут после появления на свет малыша акушерка попросит вас еще раз потужиться, чтобы родить послед. Врач внимательно изучит его и убедится в том, что все части плодных оболочек вышли наружу. После этого с помощью зеркал он осмотрит шейку матки и убедится в том, что она цела. При необходимости все разрывы будут ликвидированы путем наложения саморассасывающихся швов.

Еще пару часов вам придется провести в родовой палате с наполненным льдом пузырем на животе. Для быстрого сокращения матки вам будут сделаны инъекции специальных препаратов. Когда угроза послеродового кровотечения минует, вас переведут в послеродовую палату к малышу.

Роды закончены. Впереди послеродовой период, во время которого ваш организм будет восстанавливаться после беременности.Подробнее на Medkrug.RU:http://www.medkrug.ru/article/show/kak_pravilno_vesti_sebja_v_rodah_uchimsja_rozhat_bystro_i_problem

Прибавка в весе за беременность

За период беременности оптимальной прибавкой в весе считается набор от 9-ти до 13-ти килограммов. В эту цифру входит вес околоплодных вод, плода, плаценты, матки, груди. Конечно, каждая беременность протекает индивидуально, и не стоит паниковать, если Вы прибавили, например, 15 килограммов. Но стоит насторожиться при увеличении веса на 20 и более килограммов. Как правило, в таких случаях врачом для женщины прописывается диета, поскольку большой прибавкой веса может быть существенно усложнен родовой процесс.

УправлениеЗа месяц до родов, Список дел за месяц до родов

04.10.14 12:57Составила список, что надо сделать за месяц до родов. 1. Окончательно определиться с выбором роддома и врача 2. Решить, кто будет присутствовать на родах. 3. Подготовить всё необходимое в роддом 4. Подготовить комнату и место для ребёнку, всё необходимое (вещи, кроватка, коляска)5. Подготовит шейку матки и мышцы влагалища к родам( по этому пункту особенно хочется поговорить). Девчонки, дополняем))

05.10.14 14:20По поводу шейки матки можно посмотреть как делать в интернете. Там подробно расписано. Я делала эти упражнения за месяц до родов. Масло пользовалась Веледа и миндальным. Может это и совпадение, но разрывов во время родов не было и очень легко родила.

10.10.14 0:23

11.10.14 0:24С моей стороны я бы добавила : выспаться впрок! Знаю, что это нереально, но все-таки.

17.10.14 10:15Да, жалко нельзя выспаться наперед! Вообще я особо не парилась. К роддому всё собрала, с врачом я определилась еще на 7м месяце. Вот только нервничала на счет самого процесса. В первый раз же это не понятно, как оно будет!

25.10.14 13:15Выбор врача меня очень интересовал, а вернее я его выбрала сразу и ходила сама с ним договаривалась. Хотя на самом деле был как раз период такой, что с выбором не так все просто было

Уболтала, для меня это было очень важно. То что необходимо было иметь дома, было готово

А все остальное я уже решала по мере необходимости.

28.10.14 23:47Присоединяюсь. Даже доктор прописывал занятия сексом с мужем, это самое лучшее что может подготовить матку к родам. Только надо очень аккуратно это делать, без фанатизма, все-таки еще месяц впереди. Но мой уже боялся даже подходить ко мне)).

01.11.14 20:45А мне кажется за месяц до родов нужно как можно больше отдыхать и наслаждаться скорым рождением малыша. Не стоит бегать и суетиться, пусть муж позаботится об встречи мамы и малыша с роддома. А о выборе роддома и доктора лучше подумать до 36 недели.

03.11.14 18:53Нужно собрать все нужное в роддом и спокойно наслаждаться последним месяцем беременности и не думать ни о чем сложном или трудном. Просто ждать появление малыша на свет.

02.12.14 0:18Самое главное, это подготовить в комнате место, по крайне мере для меня это было очень важно. Какие-то необходимые вещи, а все остальное можно всегда успеть приобрести

По поводу спокойствия хороший совет, но та сложно это делать, когда приближается срок и как бы не хотелось держаться спокойно, в душе переживаешь за любую мелочь.

Второй период родов — потуги и изгнание плода

После того как головка ребенка проскальзывает через раскрытую шейку матки и оказывается на дне таза, начинается потужной период родов. В это время появляется желание тужиться, так, как это обычно бывает при дефекации, но при этом во много раз сильнее. Вначале потуги поддаются контролю, их можно «передышать», но к началу третьего периода родов, изгнанию плода, они становятся нестерпимыми.

С началом потужного периода вас переведут в родовую палату. Расположившись на родильном столе, упритесь в специальные подножки стопами, крепко ухватитесь за поручни и ждите команды акушерки.

Во время потуги вдохните полной грудью, закройте рот, крепко сожмите губы, потяните на себя поручни родильного стола и направьте всю энергию выдоха вниз, выдавливая из себя плод. Когда из половой щели покажется макушка малыша, акушерка попросит вас ослабить потуги. Мягкими движениями рук она освободит вначале лобик крошки, затем его личико и подбородок, после чего попросит вас вновь тужиться. В момент очередной потуги родятся плечики малыша и его туловище. После того как новорожденный появится на свет, вы можете вдохнуть свободно и немного передохнуть, но на этом роды не закончены.

Как правильное питание облегчит роды?

Коррекция режима питания поможет не набрать лишний вес. Это значит, что тело в родах будет более мобильным, а женщина будет хорошо осознавать все происходящие процессы.
Введение в рацион полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Эти кислоты не только снижают риск выкидыша и появления токсикоза на более поздних стадиях беременности, но и делают ткани промежности более эластичными, помогая им не разрываться, а растягиваться во время родов. Кроме того, ПНЖ являются хорошей профилактикой стрий.
Достаточное количество воды. На поздних сроках у большинства женщин возникают отеки. При отсутствии гестоза и сопутствующих ему проблем, отеки являются нормой, т. к. объем крови в теле беременной увеличивается. Однако из-за страха отеков многие женщины перестают пить воду, что приводит к противоположному результату — еще бОльшим отекам. Чтобы этого избежать, необходимо употреблять адекватное количество воды (его поможет рассчитать гинеколог, а в среднем составляет около 1,5 литра в день) и исключить из рациона соленое, острое, копченое, т. к. эти продукты задерживают жидкость в организме. Кроме того, употребление воды способствует поддержанию эластичности тканей, в том числе — тканей промежности.

Сложности при планировании

Не у всех пар получается забеременеть с первого раза. Причин может быть множество как с мужской стороны, так и с женской:

Самая распространенная проблема, с которой можно столкнуться при планировании беременности – это отсутствие овуляции. Для стимуляции выхода яйцеклетки женщине назначаются медицинские препараты гормональной направленности.

Иногда беременность срывается на ранних сроках из-за недостаточного объема эндометрия или низкого уровня прогестерона. Данные проблемы решаются с помощью использования гормональных средств в определенные дни менструального цикла.

В тех ситуациях, когда гормональные препараты оказываются беспомощны, задействуется хирургическое вмешательство. Это может быть лапароскопическая или полостная операция. Лапароскопия считается диагностической процедурой, но в её рамках можно осуществлять и удаление различных образований на половых органах. Полостная операция производится при наличии более серьезных проблем.

Что делать, чтобы тело было готово к родам?

Тренировка мышц тела. Схватки напрягают мышцы матки, а потуги — мышцы всего тела в течение нескольких часов. Чтобы организм справился с такой нагрузкой, необходимо поддерживать все мышцы тела в хорошем тонусе.

Мышцы тазового дна и влагалища в процессе родов должны быть максимально эластичны, чтобы не подвергнуться травмам.

Перерастяжение или разрыв мышц способны привести к проблемам различной степени тяжести:

разрывы 1 степени (разрывы слизистых оболочек влагалища) обычно бывают у подготовленных, но первородящих женщин; такой разрыв быстро заживает и не оставляет травматичных последствий;
разрывы 2 степени (разрывы не только слизистой, но и мышц влагалища): способны привести к стрессовому недержанию мочи (непроизвольное подтекание мочи возникает при смехе, чихании, прыжках и т.д.);
разрывы 3 степени (разрывы затрагивают не только влагалище, но также прямую кишку и анус): чреваты не только долгим процессом заживления, но также стрессовым недержанием мочи и кала. Более серьезные проблемы — опущение внутренних органов (матки, желудка и т. д.).

Психологическая подготовка и настрой на роды. Когда женщина понимает, как происходит родовой процесс, знает все о его этапах и возможных критических ситуациях, она не впадет в панику, а грамотно отреагирует на форс-мажор и всегда поймет — чем и как она поможет ребенку.

Особенности программы Джейми Исон

Довольно популярной для занятий дома является комплекс упражнений после родов авторства Джейми Исон — американской фитнес-модели. Её первый сын родился в 2013 году, а второй — в апреле 2016 года. Как и большинство новоиспечённых мамочек, Джейми сначала подумала, возможно ли вернуть своё прежнее тело и как это сделать. Сотни молодых девушек тоже обращались к ней с вопросами, в итоге на свет появилась целая программа.

Спортивные добавки после беременности

По словам Джейми, важны мотивация и последовательность. Ведь сколько бы времени ни прошло после рождения малыша — шесть недель, шесть месяцев или даже шесть лет — каждая женщина мечтает влезть в любимые джинсы из дородового гардероба и заявить всему миру о своём возвращении. Мамам необходимо помнить, что они носили малыша под сердцем на протяжении девяти месяцев. Настал период восстановления, следующие девять месяцев нужно помогать своему организму и постепенно увеличивать уровень нагрузки.

Суть подготовки к зачатию ребенка для мужчин

Для мужчины подготовка важна не меньше, чем для женщины. Многие заболевания в равной степени могут передаваться малышу от обоих родителей, а вредные привычки – отражаться на качестве семенной жидкости.

Мужчине следует посещать врача вместе с женщиной, все решения желательно принимать совместно, врач должен одинаково внимательно беседовать с обоими родителями.

Только при участии обоих партнеров велика вероятность успешного зачатия и комфортно протекающей беременности.

Многие мужчины любят посещать бани и сауны, однако в таких местах температура критична для сперматозоидов, поэтому нахождение в парной лучше ограничить или совсем исключить из образа жизни.

Также мужчинам можно дать следующие советы:

оптимальное время созревания здоровых сперматозоидов составляет 2–3 дня – рекомендуется именно такой перерыв между половыми актами;
помимо обследований, которые будущие родители должны пройти совместно, мужчине следует посетить уролога: для будущего отца будет составлена своя программа обследования и прописан собственный курс приема витаминов.

Не пренебрегайте каждым из этих пунктов – любая мелочь может отразиться на здоровье будущего малыша.

Потеря веса перед родами

Снижение веса перед родами представляет собой довольно распространенное явление. Как правило, будущие мамы теряют до 1-2 килограммов в последние 2 недели беременности, что объясняется избавлением организма от лишней жидкости. Такая потеря веса перед родами является физиологическим похудением. В этот период отеки становятся меньше или вовсе исчезают. После длительного ношения носков не остается следов от их резинок, а обручальное кольцо без проблем можно снять с пальца в конце дня. Некоторые женщины могут отмечать не снижение веса, а остановку в его наборе в последние недели вынашивания малыша.

Лекарственные препараты

Большинство проблем, связанных с зачатием, возникают на фоне гормональных нарушений. Привести гормоны в норму можно с помощью медицинских препаратов. Недостаток прогестерона на этапе планирования беременности восполняет Утрожестан или Дюфастон. Для стимуляции овуляции чаще всего назначают Клостилбегит. Чтобы нарастить эндометрий врачи прописывают Фемостон, Дивигель или Прогинову.

Каждой женщине нужно принимать препараты с большим содержанием витаминов перед беременностью, если достаточного количества не поступает из еды. К самым популярным относится Фемибион, Элевит Пронаталь, Витрум и Компливит.

Для повышения мужской фертильности прописывают прием препаратов с содержанием цинка, селена и фолиевой кислоты. Широко распространены такие медицинские препараты, как Спеман, Трибестан, Спермактин, Химколин и Верона. Принимать перечисленные лекарственные средства без назначения врача не рекомендуется.

Соблюдение правил планирования беременности обеспечивает её благоприятное протекание в дальнейшем. Чем качественнее будет подготовка к новому положению, тем больше проблем можно избежать.