Девятый месяц беременности

Что можно и нельзя на 9 месяце

Несмотря на то, что девятимесячный плод считается доношенным и зрелым, роды должны начаться в срок. Для этого будущей матери нужно беречься от сильных стрессов, тяжелых физических нагрузок, переутомления, опасности инфицирования и отравления.

Все запреты 7 и 9 месяцев беременности остаются прежними, но в конце третьего триместра к ним добавляются рекомендации:

• всегда быть на связи с родными, близкими и акушером-гинекологом;
• без необходимости не уезжать далеко от дома;
• если идет ремонт, избегать вдыхания запахов лака, краски и клея;
• не стимулировать родовую деятельность самостоятельно;
• избегать тяжелых физических нагрузок;
• не переедать;
• не принимать медицинские препараты и фитосредства без врачебного назначения.

Часто женщин интересует вопрос, относится ли к разряду тяжелых физических нагрузок секс и можно ли на последних сроках беременности вести половую жизнь? При перенашивании и накануне ПДР врачи, как правило, сами рекомендуют активизировать сексуальные отношения. Мало того, что оргазм стимулирует родовую деятельность, так еще и простагландины, содержащиеся в мужской сперме, размягчают шейку матки, форсируя процесс раскрытия.

Девятый месяц беременности: список дел

• Найдите кого-нибудь, кто сможет помогать вам с ребенком. Когда вы с ребенком вернетесь домой, вам наверняка будет нужна помощь. Если у вас уже есть дети, то им на какое-то время может понадобиться няня.

• Финальные приготовления. На девятом месяце беременности вам, возможно, захочется «свить гнездышко». Используйте оставшиеся дни или недели, чтобы завершить все последние приготовления и полностью подготовить дом к появлению нового жильца. Направьте вдруг появившуюся энергию на то, чтобы заранее приготовить и заморозить еду, сделать уборку или убедиться, что вы купили все необходимое для малыша (например, подгузники).

• Спланируйте визиты гостей в больницу и то, как вы сообщите близким о рождении ребенка. Подумайте, кого бы вы хотели видеть в роддоме и как вы будете отвечать на предложения помощи. После родов вам будет не до того, так что сейчас самое время продумать все детали.

• Выберите имя. Если вы все еще никак не можете придумать идеальное имя для вашего малыша или вдруг в последний момент решили отказаться от всех предыдущих вариантов, попробуйте генератор имен Pampers

• Выспитесь. Отложите в сторону все списки дел и как следует отдохните. А еще побалуйте себя, пока у вас еще есть время, которое можно уделить только себе. Сделайте педикюр или массаж ног, посмотрите фильм, проведите время с любимыми. Насладитесь последними днями в «старом» статусе.

• Подпишитесь на рассылку, посвященную беременности.

9 months pregnant — checklist

Питание и витамины

В отличие от шестого и седьмого месяцев, когда суточная калорийность рациона беременной поднималась до 2900-3100 ккал, к концу третьего триместра будущей матери придется значительно урезать свои аппетиты.

Среднесуточная калорийность питания женщины на девятом месяце должна укладываться в диапазон 1800-2500 ккал.

Ограничивать придется, прежде всего, соленые, копченые, маринованные блюда, сладости и продукты с высоким гликемическим индексом. К числу последних относятся:

• сдобная выпечка, сладкие пончики, французский багет;
• картофель жареный, вареный и печеный;
• белый рис и рисовая лапша;
• вареная и тушеная морковь, свекла;
• крекеры, мюсли;
• арбуз, тыква;
• манная, пшенная и перловая крупы.

Все это — углеводы, которые из-за высокого гликемического индекса быстро расщепляются в организме, выбрасывая в кровь большое количество глюкозы. Именно они ответственны за стремительный набор веса.

Как подготовиться к роддому

На девятом месяце важно начать подготовку к родам и встрече с малышом. Для этого стоит подготовить сумку, которую будущая мама возьмет с собой в роддом

Обязательно нужно сообщить родным и близким, где конкретно находится эта сумка. Список нужных вещей включает:

• паспорт;
• полис ОМС;
• родовой сертификат (если есть);
• СНИЛС;
• карту со всей информацией об анализах и обследованиях, выданную женской консультацией;
• копию больничного листа из ЖК;
• договор на ведение родов и послеродовой период (если есть);
• тапочки, халат, нижнее белье, одежду, носки, сорочку;
• необходимые препараты;
• средства личной гигиены (прокладки, прокладки для бюстгальтера, расческу, зубную пасту со щеткой, мыло, шампунь, туалетную бумагу, влажные салфетки, крем для подгузников, присыпку);
• подгузники, пеленки;
• одежду для новорожденного (распашонки, боди, ползунки, чепчики, варежки, носочки, комбинезон, конверт);
• полотенца;
• питьевую воду, перекусы;
• пустышку;
• телефон с зарядным устройством.

Советы беременным на 9 месяце

На девятом месяце беременности женщин больше всего интересует все, что происходит с организмом накануне родов. Много вопросов вызывают и характерные симптомы этого срока: бессонница, ноющие боли в пояснице, тренировочные ритмичные сокращения мышц матки, социально-психологический феномен «синдром гнездования» и пр. Читайте дальше — постараемся дать ответы на самые волнующие вопросы.

Замучила бессонница. Как с ней справиться на 9 месяце беременности?
Проблемы со сном в этот период часто вызваны обычным дискомфортом. На спине спать неудобно. На боку тоже. На живот, тем более, не лечь. Удобно устроить живот и обеспечить поддержку для ноющей спины помогут подушки для беременных. Они выпускаются разной формы и размеров. На этом сроке врач также может назначить мягкие седативные средства или теплые ванны с фитонастоями.

В желании переделать все домашние дела виноват «синдром гнездования»?
Да, и с ним сталкиваются 80% беременных. Длительность этого состояния — 4-6 недель. Интенсивность разная. Одни беременные ограничиваются желанием научиться шить и вязать для малыша. Другие не успокоятся, пока не сделают генеральную уборку и перестановку мебели

В такие моменты важно сделать паузу и оценить, насколько адекватно вы оцениваете свои силы. Как правило, на девятом месяце беременности женщины склонны переоценивать свою бодрость и энергичность.

Что такое истинные схватки и как отличить их от ложных?
Ложные схватки могут пугать будущую мать с конца седьмого месяца

Главное их отличие от истинных — нерегулярность и относительная безболезненность. Схватки, свидетельствующие о начале родовой деятельности, определяют по 3 критериям:регулярность;

заметное нарастание частоты;

усиление боли при движении.

Более-менее ощутимыми истинные схватки становятся, когда период между ними сокращается до 7-8 минут. С этого момента нужно засекать продолжительность фазы сокращения мышц и отдыха. Если период схватки удлиняется, боль усиливается, а промежуток между спазмами постепенно уменьшается до 4-5 минут — пора рожать.

При какой интенсивности схваток пора ехать в роддом?
При неосложненной беременности и запланированных естественных родах в роддом можно отправляться, когда схватка длится 30-45 секунд, а временной промежуток между сокращениями мышц матки достигает 4-5 минут. Это правило не относится к женщинам с плановым кесаревым, патологиями плаценты, а также со вторыми, а тем более третьими родами. Им нужно отправляться к врачу немедленно.

Девиз этого месяца — терпение, терпение и еще раз терпение. Девять долгих месяцев вы ждали этой встречи. Сейчас до нее остались считанные дни. Или даже часы. В ожидании ребенка займитесь чем-нибудь полезным: тренируйтесь дышать и делать упражнения Кегеля, еще раз проверьте сумки в роддом, проведите инвентаризацию детских вещей, составьте список дел для близких, которые останутся ждать вас дома. За приятными хлопотами вы и не заметите, как пролетит время!

Что происходит, когда начинаются роды

Возможны два варианта развития событий. Либо сначала отходят околоплодные воды, либо начинаются схватки. Но следует отметить, что воды реже отходят в начале процесса. Если вдруг это случилось, будущей маме лучше незамедлительно отправиться в больницу, даже если схваток нет. Чтобы отличить воды от недержания мочи, достаточно напрячь мышцы, тренируемые упражнением Кегеля. Если удалось задержать поток, то это недержание. Схватки же меняют свой характер и отличаются от тренировочных: они усиливаются при движении, не ослабевают и не проходят, становятся частыми и болезненными. Когда начинаются такие схватки, лучше сразу обратиться в больницу.

(45
оценок; рейтинг статьи 4.7)

Развитие плода на 9 месяце беременности

Пока родители ждут, ребенок продолжает расти, наращивать вес, совершенствовать нервную и иммунную системы. К моменту рождения доношенный плод весит от 2600 до 4500 г, но как нижний, так и верхний предел ориентировочны.

На 37-38 неделе ребенок двигается мало — ему тесно. Зато совершает много дыхательных движений, готовя к работе межреберную мускулатуру и диафрагму. В течение 38-39 недель у малыша постепенно увеличиваются надпочечники: во время родов ребенок испытывает мощнейший стресс, поэтому надпочечники готовятся к массированному выбросу адреналина и норадреналина — гормонов экспресс-адаптации. Они помогут организму настроиться на работу в новой среде и незнакомых условиях.

Важность начального периода

Притом, что первый месяц беременности достаточно трудно определить, именно он является самым важным для здоровья будущего ребенка. Именно в первый месяц происходит имплантация, от правильности которой зависит и будущее протекание беременности, и развитие плода. Идеально, если беременность планируется заранее, – тогда еще до ее наступления женщина корректирует свой образ жизни, отказывается от вредных привычек и переходит на более здоровое питание. Если же беременность оказалась неожиданностью, то при первых же, даже косвенных ее признаках следует как можно быстрее перейти на здоровый образ жизни.

Особое внимание следует уделять питанию будущей мамы. Вот что говорится на этот счет в докладе Европейского регионального бюро ВОЗ «Здоровое питание матери: лучшее начало жизни»: «Ненадлежащие условия питания матери на самых ранних этапах жизненного цикла, в период внутриутробного развития и в начале жизни могут иметь как краткосрочное, так и долгосрочное воздействие; в частности, повышать риск неинфекционных заболеваний и ожирения на протяжении дальнейшей жизни

Плохие условия питания до и во время беременности могут стать причиной краткосрочных и долгосрочных изменений в весоростовых параметрах, составе тела и метаболических реакциях потомства»*.

Ограничения для будущей мамы

Это важно!

Поскольку беременность крайне трудно определить с точностью 100 % в самом ее начале, будущей маме стоит соблюдать несколько описанных ниже правил уже на этапе ее планирования. Если же о беременности стало известно внезапно – чем быстрее женщина начнет их соблюдать, тем проще будет протекать беременность и тем меньше вероятность проблем со здоровьем – как у малыша, так и у его мамы.

Алкоголь, никотин, наркотические вещества. Конечно, лучше отказаться от приема любых подобных веществ заранее, еще до беременности. Тогда отказ будет меньшим стрессом и в ряде случаев его можно проводить плавно (например, отказавшись от курения, можно какое-то время использовать никотиновый пластырь для облегчения синдрома отмены). С момента, когда о беременности стало известно, алкоголь и никотин недопустимы в любых дозах. Даже легкое пиво и сигареты с небольшим содержанием никотина могут привести к печальным последствиям, вплоть до невынашивания беременности.

Медицинские препараты. Если будущая мама регулярно принимает лекарства – нужно как можно быстрее проконсультироваться с лечащим врачом и проверить, не нужно ли поменять препараты на более подходящие при беременности или даже на время прекратить их прием. Назначение любых препаратов, в частности антибиотиков, должно происходить только по инициативе врача, который сможет адекватно оценить потенциальную пользу и риск. По возможности лучше отказаться от лечения зубов до 4–5-го месяца.

Питание

Важно помнить, что правильное развитие плода зависит от того, будет ли он получать из организма мамы достаточное количество питательных веществ. Общая рекомендация: регулярное, сбалансированное питание и отказ от фастфуда

Побольше овощей и фруктов, замена жареного на вареное и тушеное – простые в соблюдении правила, которые позволят избежать многих проблем в будущем. Беременным противопоказаны любые диеты для похудения. Поддерживать себя в форме лучше при помощи адекватных физических нагрузок: плавание, йога, гимнастика.

Секс. В ограничении секса и тем более отказе от него на первом месяце беременности нет никакого смысла. Исключить половые контакты имеет смысл только в том случае, если беременность наступила не естественным путем, а после подсадки эмбрионов при использовании ЭКО. 

Стресс и переутомление. В качестве основной рекомендации приведем цитату из книги Уильяма и Марты Сирс «В ожидании малыша»: «Это важный принцип, которого нужно придерживаться не только во время беременности, но и в первые дни жизни вашего ребенка, а также в течение всех последующих лет материнства: хорошенько заботьтесь о себе, чтобы вы могли как следует позаботиться о своем ребенке»**. Будущей маме нужно хорошо высыпаться (по 8–9 часов), регулярно гулять на свежем воздухе, иметь полноценную физическую активность, по возможности снизить число источников стресса.

(4
оценок; рейтинг статьи 4.5)

Опасности и осложнения

Беременность непредсказуема. Даже если в течение девяти месяцев гестации ничто не предвещало неприятностей, расслабляться будущей маме нельзя

Осложнения на этом сроке чрезвычайно опасны для жизни матери и плода, поэтому обращайте пристальное внимание на следующие симптомы и ощущения:

• обильные кровянистые выделения;
• затухание шевелений плода;
• «мушки» перед глазами, головокружение, отеки, при которых с пальца не снимается кольцо, а ступни не помещаются в обувь, которую вы совсем недавно носили;
• тупая и нарастающая боль в животе, повторяющаяся через нерегулярные промежутки времени;
• подтекание вод зеленоватого цвета.

Любой из этих симптомов должен, как минимум, насторожить. Оптимально — нанести акушеру-гинекологу внеплановый визит и пройти осмотр. Это касается не только женщин с осложненной беременностью, но и совершенно здоровых будущих мам, чья беременность протекает в полном соответствии с нормой.

Состояние плода на первом месяце беременности

Эмбрион закрепляется на слизистой оболочке матки, которая становится более рыхлой. Пока что не сформированы ни плацента, ни пуповина; плод получает нужные для развития вещества через ворсины внешней оболочки зародыша – хориона. Ввиду отсутствия плаценты, которая выполняет барьерную функцию, на этом сроке плод особенно уязвим к неблагоприятным веществам в составе крови матери: вирусам, действующим веществам лекарств, никотину, этанолу и т. п. Чтобы частично защитить зародыш от инфекции, проход шейки матки закрывается слизистой пробкой.

Размер эмбриона к концу первого месяца – всего около 1 мм. Начинают формироваться внутренние органы, кожа, центральная нервная система.