Можно ли беременным ходить на каблуках

Анатомия стопы

Строение стопы поистине уникально, а функции, выполняемые ею. неоценимо важны для организма в целом. Стопа состоит из 19 мышц. 26 костей (плюс 2 сесамовидные — очень маленькие косточки), 33 суставов и 107 связок, сухожилий и нервов. В переднем отделе стопы расположено 5 плюсневых костей, которые, собственно, и выдерживают вес нашего тела во время ходьбы, 2 сесамовидные кости и 14 фаланг (кости пальцев). Средний отдел стопы состоит из 5 костей предплюсны, которые образуют свод стопы. Задний отдел представлен таранной и пяточной костями. Когда человек стоит, щиколотка распределяет вес тела между костями стопы, причем средний и задний отделы подвергаются наибольшему давлению. Четыре свода стопы также способствуют равномерному распределению веса тела: поперечный свод, передний свод предплюсна, боковой свод и срединный. Три основные точки опоры: две в переднем отделе и одна в области пятки.

Строение стопы не зря такое сложное: только представьте себе 33 сустава! Хотя объем движений в этих суставах можно назвать незначительным по сравнению с другими суставами в теле человека, именно эти движения осуществляют амортизацию при ходьбе.

Какая обувь не подходит для беременных

Категорически не рекомендуется выбирать обувь, которая имеет следующие характеристики.

1. С каблуком выше 5 сантиметров

У беременной женщины смещается центр тяжести, и важно, чтобы нагрузка между передним и задним отделом стопы была распределена правильно. В противном случае можно спровоцировать развитие плоскостопия, варикозного расширения вен, грыжи, искривление позвоночника и прочие неприятные заболевания

2. С острой либо узкой носочной частью

Неправильная форма обуви ухудшает циркуляцию крови. Это провоцирует отёки, онемения конечностей. Пальцы ног в любой обуви для беременных не должны быть зажаты.

3. Подходит, но сидит на ноге слишком плотно

Не стоит рассчитывать, что обувь разносится. Размер ноги женщины во время беременности может увеличиваться на один-два размера. За день нога также часто отекает и становится больше. Поэтому всегда выбирайте свободную обувь «с запасом», которая не соскальзывает с ноги. Такой подход позволит комфортно чувствовать себя не только в первый час после выхода из дома.

4. Сделанная из искусственных материалов

Качественная кожаная обувь — это не только об уверенности в себе. Подобранная по сезону, она позволит избежать таких неприятностей, как излишняя потливость летом, холод зимой, промокшие ноги в межсезонье.

5. Имеющая большое количество ремешков и застежек

Любое сдавливание ухудшает естественный кровоток, и в результате объём ноги становится больше, декоративные элементы впиваются в кожу и доставляют массу неприятных ощущений. Кроме того, на последних месяцах достаточно сложно наклоняться, чтобы завязать все декоративные элементы.

Как правильно выбрать обувь во время беременности?

Выбирая обувь, старайтесь не экономить. Хорошая, качественная обувь важнее, чем модная сумка и какой-либо другой аксессуар женского гардероба, Также не думайте, что тратиться на пару обуви, которую вы будете носить только во время беременности, не рационально. Она вам еще пригодится для прогулок с малышом.

Обувь беременной женщины должна быть правильно подобрана по размеру с учетом носка, на который вы собираетесь ее носить, и возможной отечности ног. Иногда женщины покупают очень понравившуюся пару туфель, немного «маловатую» по размеру или «впритык», рассчитывая на то, что обувь разносится. Но этот вариант не для беременности.

Чтобы не ошибиться с размером, отправляйтесь за покупкой обуви в вечернее время. Меряйте обувь на обе ноги, немного постойте и походите по магазину. Вполне возможно, что обувь, купленная во время беременности, после родов будет спадать, но в период вынашивания малыша не следует жертвовать своим комфортом и покупать обувь меньшего размера, так как тесная обувь ведет к таким неприятностям, как нарушение кровообращения в ногах, усталость, травмы, варикоз и т. п.

При выборе очередной пары обуви стремитесь, чтобы она была:

• из натуральных или высокотехнологичных материалов, обеспечивающих хорошую вентиляцию;
• удобной и эстетичной именно для вас;
• на каблуке 3-5 см или устойчивой танкетке; абсолютно плоская подошва также не лучший вариант, так как способствует уплощению стопы.

Желательно, чтобы подошва обуви была рифленой — не скользкой. Если у понравившейся пары обуви подошва скользит, можно в обувной мастерской сделать тонкий накат из нескользящего материала. Это никак не повлияет на внешний вид туфель или ботинок, но спасет вас от падений и продлит срок службы обуви. Это актуально не только для зимней обуви; летом тоже несложно поскользнуться на мокрой поверхности.

Какие свадебные туфли выбрать для женщины в положении?

Высокий каблук во время свадебной церемонии нередко оборачивается кошмаром даже для тех, кто не находится в положении. Поэтому беременной женщине надо несколько раз подумать перед тем, как выбирать для торжества обувь на каблуке.

На ранних сроках можно позволить свадебные туфли на каблуке любой высоты. Однако, следует всегда иметь запасную сменку, в которую можно переобуться, когда устанут ноги. Сделать это можно сразу после торжественной части, а на фотосессию или банкет отправиться в удобных балетках или даже в кедах.

На поздних сроках максимальная высота каблука туфель не должна превышать 4-5 см. Даже пара часов на ногах в неудобной обуви для беременной женщины может обернуться сильной усталостью и болью в ногах. Идеальный вариант для свадебной церемонии – это мягкие кожаные туфли на широком каблуке 2-4 см.

Конечно, выбор белых туфель на такой высоте каблука небольшой, но беременной женщине в первую очередь стоит подумать о комфорте, а во вторую уже о красоте.

Если свадьба назначена на третий триместр, то выбирать стоит белые балетки или другой фасон туфель на каблуке 1-2 см.

Можно ли носить каблуки во время беременности?

Всегда каблуки считались элементами женственности. На них женщина смотрится стройной, элегантной, красивой. Но он не должен быть очень высоким, максимум 8 см. Что же говорить о женщине, которая имеет особое положение – беременной. Это самый ответственный период за будущее здоровье малыша, а так хочется быть красивой. Можно ли беременным носить каблуки? Это вопрос, над которым очень много споров: одни пишут, что нельзя носить с самого начала беременности, другие ? можно, а на позднем периоде нельзя.

Правильный подбор

Если рассмотреть на обычном примере: положить кирпич на широкий стакан и на рюмку с длинной узкой ножкой, то, что случится? Конечно, напрашивается ответ: рюмка с длинной ножкой сломается. Надо всегда учитывать длину каблука, даже не только во время беременности. Он высотой 2-3 см даёт нагрузку на  позвоночник на 22% больше, чем босиком, 6-7 см ещё вдвое больше. Если нормальная длина, то по мнению итальянских ученных, даже полезно носить: накачиваются мышцы тазобедренного состава, во время секса, девушка носящая каблуки, получает удовольствия больше, чем та, которая ходит в балетках. Но 2-3 см больше и вред – искривление позвоночника, артроз, варикоз.

Если вы в магазине выбираете обувь, то хорошим тестом для проверки высоты шпильки, это попробовать приподняться на пальчиках, от пола появляется ещё пространство, значит они подходят. Или же сесть и закинуть ногу на колено, под пальчики стопы положить бумажку, и от её основания до подошвы замерить расстояние, это и будет идеальная высота каблука на обуви.

Возможные последствия

Можно ли беременным ходить на каблуках? Во время вынашивания ребёнка, в организме происходит ряд физиологических изменений, в частности, вырабатывается гормон релаксин, который ткани всего тела делает мягкими, эластичными, но не такими крепкими и устойчивыми. Если носить обувь на высоком подъеме беременным женщинам, то при этом:

• позвонки могут смещаться (острые боли в спине);
• большая нагрузка на позвоночник, мышцы живота не удерживают плод на одном уровне, растягиваются (растяжки);
• плод может занять неправильное положение в утробе, легкая деформация матки;
• на ранних стадиях из-за этого возможен выкидыш;
• не устойчивая походка, можно споткнуться, нанести себе и плоду травму;
• при беременности возникает «утиная хода», а на каблуках это будет смотреться слегка смешно.

Обувь

Вот почему беременным женщинам нельзя носить каблуки. Но это не значит, что нужно полностью отказаться от этого удовольствия. Будущая мама всегда самая красивая, когда она вынашивает новую жизнь, а если она оденет свободный сарафан и у неё будет обувь слегка приподнятая, аккуратно уложенные волосы – всё это сделает её неотразимой. Каблуки носить можно, но всё должно быть в меру: высота и частота одевания. Их можно одевать, если какое-то открытое мероприятие и нужно выглядеть красиво (на ранних сроках), но сразу потом переобуться в другую обувь. Которая у беременной женщины должна быть удобной и натуральной, нога не должна лишний раз потеть и скользить. Если это сапог, то желательно, чтобы стопу и голень ничего не сжимало. Идеально, если можно фиксировать объём голени, иногда нужно обувь покупать на размер больше.

Уход за ногами

Так какой каблук можно носить беременным? Женскому полу лучше носить каблук как будущей маме, так и в нормальном физиологическом состоянии, не больше 5 см. Можно, после ношения такой обуви, женщинам делать водные процедуры для ног, лёгкий массаж, поглаживания, беременным нужно бережно относиться к своему здоровью. Самое простое, это снять обувь и пройтись по ровной поверхности. Сесть и натянуть стопы на себя, а потом назад, вращать ими в разные стороны. Можно положить небольшую бутылку с водой под пятки ног и ими покрутить бутылку.

Консультация врача

Следует проконсультироваться с врачом, какие носить каблуки во время беременности, ведь  каждая женщина, которая вынашивает новую жизнь, индивидуальна, у каждой совершенно по-другому. Может врач в индивидуальном порядке вообще запретит носить высокий подъем на обуви или наоборот посоветует, ведь плоская подошва это тоже не всегда хорошо.

Следите за собой, будьте красивы и здоровы и помните, что беременная женщина в ответе за двоих.

Как выбирать обувь беременной женщине?

При выборе обуви беременной женщине лучше отдать предпочтение мягким и удобным туфлям на низком широком каблуке. Прекрасным вариантом для женщин на ранних сроках беременности станет спортивная обувь на шнуровке, однако на поздних сроках — шнурки – не лучший вариант для беременной. Стоит помнить, что у женщин, находящихся в «интересном положении» довольно часто отекают ноги, поэтому выбирать обувь лучше вечером. Не спешите покупать понравившуюся модель, обязательно примеряйте обувь, пройдитесь в ней, помните, что комфорт и удобство – главное правило беременной при выборе одежды и обуви.

Беременным женщинам также не рекомендуется носить обувь с открытой пяткой, поэтому в летнее время лучше отдать предпочтение закрытым босоножкам и балеткам. Зимнюю обувь лучше купить на полразмера больше, обязательно на плоской подошве. В зимнее время лучше не рисковать, надевая обувь на каблуке, тем более женщине, ожидающей малыша – это может спровоцировать травмы и неблагоприятно сказаться на будущем малыше. В заключение, хотелось бы отметить, если вы не можете полностью отказаться от ношения обуви на каблуке во время беременности, необходимо сократить до минимума время ношения каблуков. Используйте специальные стельки, которые уменьшают негативное влияние каблуков на опорно-двигательный аппарат. Также беременной рекомендуется всегда иметь под рукой запасную пару обуви без каблука, чтобы женщина могла переобуться в случае необходимости. И помните, беременность проходит очень быстро и даже, отказавшись от обуви на каблуке, в период ожидания ребенка, вы сможете надеть любимую обувь вскоре после родов.

Правила выбора обуви для беременных в осенне-весенний период

Для подбора демисезонной обуви будущим мамам стоит руководствоваться общими правилами:

• удобство;
• свободный объем;
• небольшой каблук;
• натуральные материалы.

Последний момент особенно важен, поскольку нога будет полностью закрыта, а синтетические материалы создают некомфортные условия.

Голенище не должно быть узким, поскольку оно будет дополнительно сдавливать ногу, хорошо, если в нем будут резиновые вставочки, растягивающиеся при отекании.

Важный пункт – подошва. Предпочтительно, чтобы она была не скользкой, устойчивой и с небольшим подъемом для сапожек на танкетке, или каблучком.

Осенью и весной лучше носить:

• ботиночки на небольшом каблуке;
• кроссовки;
• невысокие сапоги с устойчивым каблуком;
• сникерсы;
• мокасины.

Выбирайте правильную обувь для будущих мамочек, и все будет в порядке

Мягкие, удобные, обязательно из натуральной кожи туфли или сапожки по сезону должны быть на широком, невысоком каблучке

При выборе обуви обратите внимание на стельку — она тоже должна быть из натуральных материалов, иначе ваши ступни будут чувствовать себя, как на раскаленной сковородке. Также можно порекомендовать будущим мамочкам изменить стиль на более спортивный и носить качественные кроссовки или кеды на шнурках

Вы можете смело надевать их даже на девятом месяце, при условии, что найдется кому помогать вам их зашнуровывать. Такая обувь будет прекрасно сочетаться с джинсовым комбинезоном для беременных или с мягкими плюшевыми костюмами в спортивном стиле.

Как их проводят?

У каждого исследования бывает четыре этапа (фазы):

I фаза — исследователи впервые тестируют препарат или метод лечения с участием небольшой группы людей (20—80 человек). Цель этого этапа — узнать, насколько препарат или способ лечения безопасен, и выявить побочные эффекты. На этом этапе могут участвуют как здоровые люди, так и люди с подходящим заболеванием. Чтобы приступить к I фазе клинического исследования, учёные несколько лет проводили сотни других тестов, в том числе на безопасность, с участием лабораторных животных, чей обмен веществ максимально приближен к человеческому;

II фаза — исследователи назначают препарат или метод лечения большей группе людей (100—300 человек), чтобы определить его эффективность и продолжать изучать безопасность. На этом этапе участвуют люди с подходящим заболеванием;

III фаза — исследователи предоставляют препарат или метод лечения значительным группам людей (1000—3000 человек), чтобы подтвердить его эффективность, сравнить с золотым стандартом (или плацебо) и собрать дополнительную информацию, которая позволит его безопасно использовать. Иногда на этом этапе выявляют другие, редко возникающие побочные эффекты. Здесь также участвуют люди с подходящим заболеванием. Если III фаза проходит успешно, препарат регистрируют в Минздраве и врачи получают возможность назначать его;

IV фаза — исследователи продолжают отслеживать информацию о безопасности, эффективности, побочных эффектах и оптимальном использовании препарата после того, как его зарегистрировали и он стал доступен всем пациентам.

Считается, что наиболее точные результаты дает метод исследования, когда ни врач, ни участник не знают, какой препарат — новый или существующий — принимает пациент. Такое исследование называют «двойным слепым». Так делают, чтобы врачи интуитивно не влияли на распределение пациентов. Если о препарате не знает только участник, исследование называется «простым слепым».

Чтобы провести клиническое исследование (особенно это касается «слепого» исследования), врачи могут использовать такой приём, как рандомизация — случайное распределение участников исследования по группам (новый препарат и существующий или плацебо). Такой метод необходим, что минимизировать субъективность при распределении пациентов. Поэтому обычно эту процедуру проводят с помощью специальной компьютерной программы.

Сойти с пьедестала: каблуки при беременности на ранних сроках

Беременность — особый период в жизни женщины. В это время она очень ранима и эмоциональна. Хочется слышать комплименты, читать восхищение в глазах мужа. И не только в его — ведь жизнь не остановилась на двух красных полосках теста. Да, вы ждете ребенка! Счастливы и гордитесь, что скоро станете мамой. Но при этом совершенно нет желания расставаться с ролью стильной современной женщины.

Однако пропорции тела меняются. Придется на несколько месяцев забыть о приталенных платьях и пиджаках. А вот размер обуви остается прежним. Как быть с любимыми туфлями на шпильке?

В первые месяцы беременности, когда живот еще отчетливо не выделяется, вес прибавился незначительно, ничто не мешает чувствовать себя на высоте положения. Или все-таки мешает? Надо ли, едва узнав о наступлении беременности, убирать на антресоли обувь на каблуке? На каком сроке она становится нежелательной?

Врачи считают каблук выше 7֪—8 см физиологически неоправданным в принципе. Для любой женщины, а для будущей мамы особенно! Именно шпилька провоцирует постоянные головные боли, прострелы в пояснице и недуги в мочеполовой сфере, вплоть до угрозы прерывания беременности. А мы списываем недомогания на другие факторы и даже не подозреваем об их истинных причинах.

Первый триместр беременности. Из-за изменений гормонального фона скачки артериального давления, слабость и головокружения становятся назойливыми спутниками будущей мамы. Любительницы шпилек рискуют добавить к «букету» вегетативных расстройств вероятность травмы от случайного падения из-за слабости в ногах и нарушения равновесия.

Одежда во время беременности: комфорт и удобство

Одним словом, относительно одежды беременных женщин можно говорить достаточно много. Но смысл сводится к тому, что прежде всего нужно заботиться о собственном комфорте и удобстве будущего ребенка. Пора беременности великолепным образом подходит для того, чтобы увидеть себя в новом обличье, на время оставить привычные фасоны и наряды.

С наступлением беременности меняются не только очертания фигуры. Меняется сам внутренний мир женщины. Она начинает иначе смотреть на жизнь, и на себя в том числе. Она уже не желает воспринимать себя в роли инфантильной юной девушки, поэтому отказ от привычных молодежных стилей не оказывается достаточно проблематичным.

Беременность — весьма и весьма непростой период для женщины. Приходится менять абсолютно все собственные убеждения, которые касались как образа мысли, так и манеры одеваться. Приходится отказаться от некоторых вещей, причем совершенно неизвестно, когда можно будет снова вернуться к ним. Речь в данном случае идет об узких сексуальных платьях, мини-юбках, узких брюках и т. д. Ведь никто не сможет дать гарантию, что после родов фигура очень быстро вернется в свое прежнее состояние.

Главная задача для беременной дамы — весь период беременности не забывать о тех правилах и принципах, к которым она уже давно привыкла. Речь идет о внешнем виде. Если до беременности женщина не мыслила себе ситуации, при которой бы она показались на улице в неподобающем виде, то зачем менять свой образ мысли теперь, когда она ждет ребенка. Конечно, теперь намного труднее добиться желаемого эффекта, чтобы все окружающие признали ее по-прежнему элегантной и очаровательной.

Но, тем не менее, попытаться стоит. Ведь в противном случае она как бы автоматически отказывается от удовольствия продемонстрировать всем вокруг свой собственный вариант беременности. Возможно, для кого-то этот период представляется тусклым, неинтересным, лишенным остроты и привлекательности.

И поэтому многие женщины заранее воспринимают время ожидания ребенка как нечто отрицательное — и даже не пытаются выглядеть хорошо. Но надеемся, что большинство женщин не относятся к подобным людям и смогут самостоятельно выбрать для себя все то, что сделает их по-настоящему неотразимыми.

Именно поэтому при взгляде на такую даму все окружающие смогут признать, что беременность ей к лицу, что она всегда выглядела хорошо, но сейчас стала еще более удивительной и прекрасной. Возможно, ее умение украсить собственную беременность послужит хорошим примером для многих подруг и знакомых, которые только собираются войти в пору материнства.

Выбирая лучшую одежду для беременных, никогда не следует позволять влиять на себя стереотипам, касающимся внешнего вида во время беременности. Лучше попытаться найти свой путь в создании нужного имиджа. И наверняка этот путь окажется наиболее удачным, как потом подтвердят все вок5руг.

В этой подборке фото представлена одежда для разных сроков беременности:

Влияние каблука на женский организм

Не секрет, что каблук оказывает колоссальное воздействие на весь опорно-двигательный аппарат женщины. При ношении модельной обуви точка опоры изменяется и вес тела переносится на отдельные косточки стопы. Происходит перераспределение центра тяжести и, как следствие, возрастает нагрузка на определенные мышцы: поясничные, икроножные, мышцы спины. Увеличивается напряжение в позвоночнике, так как при смещении центра тяжести прогиб в области поясницы становится более выраженным.

При длительном ношении обуви на высоком каблуке последствия таких нагрузок проявляются в виде следующих симптомов:

• усталость и тяжесть в ногах;
• вальгусная деформация стопы;
• появление мозолей и натоптышей;
• воспаление суставов;
• нарушение кровообращения в ногах, проявление отеков;
• боли в ногах.

Кроме перечисленных осложнений, каблуки во время беременности могут принести еще большие неприятности.

Ношение каблуков на ранних сроках беременности

Не все женщины планируют зачатие ребенка, а значит не все меняют образ жизни к моменту начала беременности. Многие женщины продолжают носить каблуки при беременности на ранних сроках, так как просто не знают пока о своей беременности.

Первый триместр — самый сложный период. Именно в течение первых трех месяцев вынашивания существует высокий риск остановки развития плода (замершая беременность) или самопроизвольный выкидыш. Причин этому может быть множество. Одно из важных показаний к госпитализации на ранних сроках беременности — повышенный тонус матки. Ношение неудобной обуви чревато нарушением кровообращения и повышением тонуса мышц матки. При отсутствии лечения гипертонус может вызвать кровотечение или спровоцировать остановку развития зарождающегося организма.

Ношение высоких каблуков во время беременности может негативно отразиться на коже женщины. Излишний прогиб спины, который возникает при росте объема живота, усугубляется ношением каблуков. Излишнее растяжение кожи вызывает появление стрий (растяжек). Избавиться от них после беременности без использования пластической лазерной хирургии практически невозможно.

Как только женщина узнает о наступлении беременности, первое, что она должна сделать — изменить привычки, которые могут пагубно сказаться на ее здоровье и здоровье будущего малыша. Конечно, не стоит полностью отказываться от красивой модельной обуви. Если высота каблука при беременности составляет около 3-5 см — это совершенно не повредит организму будущей мамы. Конечно, нужно учитывать, что каблук должен быть устойчивым. Прежде всего — во избежание травм, связанных с риском подвернуть ногу.

Широкий каблук можно успешно заменить на танкетку с плавным переходом высоты подошвы от пятки к носку. В этом случае серьезного перераспределения веса тела не наблюдается, а значит воздействие нагрузки на отдельные мышцы и косточки стопы будет минимальным. В то же время женщина будет чувствовать себя комфортно в любой ситуации — на работе и во время праздников.

Ношение обуви на каблуках во 2 и 3 триместрах

На вопрос, можно ли беременным ходить на каблуках на поздних сроках, каждый врач-гинеколог ответит: «Нет». Это связано с рядом объективных причин.

Начиная со второго триместра вес беременных женщин начинает расти. Увеличивается и объем живота, вследствие чего меняется изгиб позвоночника. Нагрузка на опорно-двигательный аппарат значительно возрастает.

В период вынашивания чаще других болезней обостряется варикозное расширение вен. Это связано, прежде всего, с увеличением веса и снижением двигательной активности женщины.

Возрастает нагрузка на внутренние органы женского организма. При нарушении работы почек или при употреблении излишнего количества жидкости в конечностях могут образовываться отеки.

При ношении модельной обуви, даже на низком каблуке, все эти факторы могут привести к плачевным последствиям. Самый опасный из возможных вариантов — возникновение кислородного голодания у плода. Хроническая гипоксия может привести к осложнению родов и серьезным нарушениям в развитии ребенка.

Еще одна немаловажная причина, почему беременным нельзя ходить на каблуках: повышенный риск получения травмы. Изменение кровообращения в женском организме, особенно на больших сроках беременности, влияет на ухудшении памяти и снижение концентрации внимания. Из-за выросшего живота не всегда видно, куда ступить во время ходьбы. При ношении обуви на неустойчивом каблуке достаточно легко подвернуть ногу и получить серьезное увечье. Риск получения травмы в случае падения беременной женщины есть не только у нее самой, но и у ее будущего ребенка.