Треть населения
Принято считать, что выраженных интровертов в мире не менее 25–30%. Треть человечества уж никак не может оказаться на обочине. Они работают, живут и учатся вместе с людьми общительными, шумными, веселыми, агрессивными в делах.
В офисах интроверты оказываются в довольно мучительных для них условиях: опенспейсы, нескончаемые собрания, корпоративы и бесконечные дни рождения коллег, детей сотрудников и тому подобное. Что им остается? Смириться? Терпеть?
По мнению психологов и специалистов по персоналу, для интровертов все не так уж страшно, а точнее, совсем не страшно, если предпринять некоторое количество усилий.
Важное условие
Не старайтесь переделать себя (и, кстати, экстраверты, не старайтесь переделать интроверта), потому что тип личности не переделывается. Смиритесь с тем, кто вы есть, и настройтесь на то, чтобы сделать свою жизнь максимально продуктивной и комфортной, не изменяя своей сути.
Попытка поменять характер и склонности слишком часто приводит к глубокому внутреннему конфликту, фрустрации, а в российских реалиях еще и к алкоголизму.
Достоинства интровертов
Интроверты обладают массой свойственных только им достоинств, которые легко можно превратить в преимущества, позволяющие добиться карьеры и успеха:
— способны глубоко погружаться в задачу — не рассеиваясь и с увлечением;
— замечают мельчайшие детали, наблюдательны и внимательны;
— часто более эмпатичны, чувствительны, чутки по отношению к другим — легко ощущают перемену настроений;
— склонны вступать в прочные и продолжительные отношения;
— более независимы от чужих суждений и воли;
— умеют просчитывать последствия поступков и решений, прекрасные стратеги;
— не любят спорить и доказывать свою правоту;
— лучше излагают мысли в письменном виде, чем экстраверты;
— могут легко выполнять лидерские функции, если не требовать от них постоянной самопрезентации.
А еще интроверты часто выглядят загадочными, спокойными и уверенными в себе, что привлекает к ним других людей, особенно противоположного пола.
Тапочки
Ладно-ладно, не тапочки, просто ненавистную со школьных времен сменную обувь. Придется. Тут на носу зима, то самое время, когда в офисе на полную катушку врубят батареи и в уличной обуви вам будет не слишком комфортно. Так что захватите что-нибудь полегче.
Дезодорант
На тот экстренный случай, если вам вдруг придется очень быстро бежать на работу или даже добираться до нее на велосипеде (мало ли что). В общем, чтобы после этих активностей коллеги случайно не занесли вас в позорные списки дурнопахнущих личностей, припрячьте где-нибудь поблизости дезодорант.
Еда
Даже если вы трудитесь настолько расслабленно, что работа для вас – это настоящий отдых, все равно пара дней, когда на вас свалится феерический аврал, в вашем графике найдутся. У всех бывают те чудовищные рабочие дни, когда с трудом находится время на то, чтобы дышать. Про обед вообще молчим. В общем, чтобы голодная смерть вас случайно не настигла, припасите что-нибудь съедобное. Если в этом деле вы совсем новичок, подсказываем: стоит выбрать что-то не особо вонючее и не планирующее таковым стать в ближайшее время. То есть то, что долгое время не испортится и не отравит вас лично и жизнь вашим коллегам.
Наряд для перевоплощений
В самом начале мы, конечно, отмахнулись от этой идеи. А все потому, что ваши жизнь и здоровье, которые ставит под угрозу установленный чуть ли не на минусовые температуры кондиционер, важнее всего остального. Теперь, когда на страже того и другого стоит теплый свитер, можно и о второстепенном вспомнить, например о репутации
А чтобы и она была цела, вам понадобится вещь, которая сможет в считанные секунды превратить вас из креативного раздолбая в теплой кофте в суперкомпетентного профессионала. На случай внезапно приключившегося важного совещания или еще чего. В идеале такая вещь – это костюм
Но если вас не обязывают носить его каждый день, то вы вряд ли будете делать это самостоятельно. Да и хранить костюм в ящике стола – идея так себе. Так что если размеры вашего офиса не позволяют хранить там добрую половину гардероба – ограничьтесь пиджаком. Он быстро проапгрейдит ваш стиль хотя бы до уровня business casual.
Теперь вы не только сможете работать в комфортных для себя условиях, но и приписывать к резюме хвастливую строчку о том, что вы прошли краткий курс офисного выживания и способны работать в любых условиях. Хотя про любые условия осторожнее умоминайте: это может быть использовано против вас!
Важные моменты
Электромагнитное поле негативно влияет на структуру генов плода, а постоянное сидение за компьютером приводит к раздражению и покраснению глаз. Даже простая мышка может вызвать неудобства. Это связанно с тем, что при работе с ней напрягаются руки, шея и плечевые суставы и как результат — боли в спине и пояснице. Чтобы свести к минимуму негативное влияние достаточно соблюдать некоторые правила.
- Посоветуйтесь с врачом, возможно, он назначит прием 400 мкг Фолата ежедневно, чтобы избежать генетических дефектов;
- Не забывайте, глаза нуждаются в зарядке;
- Поверните монитор так, чтобы на него не попадал свет от окна. Так вы предотвратите появления бликов, которые негативно действуют на глаза;
- мышку стоит подбирать размером с ладонь. Поместите ее так, чтобы лишний раз за ней не тянуться.
Не устраиваем бои без правил
Часто среди коллег встречается манипуляторы. Это люди, которые спят и видят, как же вывести свою жертву на тропу войны. Это соль их жизни. Скандалы, интриги, сплетни, расследования. Они с утра летят в офис с вожделением предвкушая новую драку. Без этой Санта-Барбары жизнь сера и однообразна. Не нужно поддаваться на их провокации. Игнорируйте. Только если вы сами такой же манипулятор, и получаете от этого удовольствие, можно вступить в игру. Иначе преимущества у вашего коллеги. Во-первых, особый склад мышления, дающий фору. Во-вторых, барахтание в грязи ещё ни до чего хорошего не доводило. Лучше использовать принцип восточных единоборств. Использовать силу соперника против него самого же. Не сопротивляйтесь удару. Соперник сам потеряет равновесие, пока будет пытаться навредить вам. Не следовать инстинкту самозащиты – ответить в ответ, сложно. Но этому можно научиться. И вскоре коллега, который перестанет получать от вас ”обратку”, просто отстанет и пойдёт искать другую жертву.
Будьте спокойны как удав
Не связывайтесь с провокатором. Не стоит эмоционально реагировать на коллегу, который пытается доставать. Если человек вас напрягает, старайтесь меньше с ним взаимодействовать. Только по делу, в рамках вежливости. А если пытается навязать конфликт, просто уходите от этой борьбы. Скажите, что у вас разные взгляды на предмет спора и пригласите третью сторону вас рассудить. Не всегда решение третьей стороны будет в вашу пользу, но, по крайней мере, вы уйдете от открытой войны. И работа – это лишь работа. Она менее важна, чем человеческие отношения. Через несколько лет ваши отношения с коллегой могут стать более спокойными и уже никто не вспомнит повод, по которому вы подрались из-за собственных амбиций.
Занимаемся психоанализом
Большинство ситуаций предсказуемы. Оцените своих коллег и подумайте, чего от них ждать. Если в вашей офисной клумбе зреют “нарциссы”, они обязательно постараются залезть на пьедестал. Если вы там стоите, непременно захотят сдвинуть вас с высшей ступеньки. Самые беззащитные коллеги будут всегда жаловаться на притеснения. А “крысы” ошиваться возле шефского кабинета, надеясь туда забежать и наябедничать. Любители чувствовать себя важными устраивают постоянный буллинг
Запугивают коллег послабее и новичков, чтобы на их фоне ещё больше раздуваться от важности. Хотя нельзя с точностью предсказать ситуацию, в которую влипнешь в офисе с этим контингентом, но можно приблизительно представить варианты развития событий, продумать план действий и конфликт не застанет врасплох
Удобство — превыше всего
Некоторые считают, что работая сидя, устаешь меньше, чем стоя. Это предположение не верно. Поэтому будущей маме стоит выбирать правильное сиденье.
Сиденье в офисе для работы во время беременности должно быть:
- Отдайте предпочтение креслу на колесиках, с широким основанием, гибкой и довольно высокой спинкой. Подлокотники должны быть прочными;
- При выборе стула можно провести тест. Так вы будете полностью уверены в том, что сидеть на нем будет удобно.
Кроме удобного стула стоит обратить внимание на то, как вы сидите. Не нужно в работе во время беременности допускать следующих ошибок:
- Не садитесь, запрокинув ногу на ногу или же скрестив их – это нарушает кровообращение;
- Поставьте маленькую скамеечку для ног, так вам будет удобнее и ноги меньше устанут;
- Если есть возможность снять туфли, воспользуйтесь ею;
- Делайте зарядку каждые 20-30 минут.
Воздух на рабочем месте часто содержит примеси различный летучих соединений, которые вырабатываются работающими компьютерами и копировальными аппаратами. Чтобы избежать синдрома офисного недомогания необходимо проветривать помещение или же отгородиться от коллег комнатными растениями, которые отлично очищают воздух. Так же можно использовать различные увлажнители воздуха.
Главное берегите себя, ведь на кону здоровье вашего будущего ребенка. Не стоит также забывать о том, что вы не обычная сотрудница, а будущая мама. Существуют законы защищающие беременных женщин на рабочем месте.
Не принимайте всё на свой счёт
Мы склонны принимать чужие комментарии, взгляды, хитрые и ироничные ухмылки на свой счёт. Не обязательно перешептывание в углу касается именно вас. Но даже если коллега придирается – у тебя не такая юбка или не такой пиджак – он просто чувствует себя неуверенно и пытается провокацию использовать как свой щит. Помните, что цепляются только к людям, до которых не могут дотянуться. Не ставьте под сомнение свой профессионализм или личные качества. Как не реагировать и отучить задиру? Подумайте, что у вас общего с этим человеком? Что поможет вам существовать цивилизованно? Может, вместе растите фиалки и любите котиков.
Если ваш коллега интроверт
1. Назначайте встречи заранее. Если это невозможно, хотя бы предупреждайте о приходе. Интроверту тяжело общаться с незнакомыми, а порой и знакомыми людьми. Это вовсе не означает, что он не умеет это делать, просто ему нужно больше времени на то, чтобы собраться и быть готовым к общению.
2. Пользуйтесь альтернативными телефону способами связи. Интроверты часто избегают телефонных разговоров и — осознанно или нет — игнорируют звонки. Позвонить куда-то и расспросить кого-то ему очень сложно, иногда мучительно.
К счастью, научно-технический прогресс не стоит на месте: мессенджеры, электронная почта и CRM-системы — отличное решение не только для интровертов.
3. Не требуйте от интровертов немедленных решений и реакций. Тот факт, что вам отвечают не сразу, не говорит о тупости интроверта, или лени, или нежелании говорить. Обычно интроверту просто нужно время, чтобы обдумать ответ.
4. Не стесняйтесь переспрашивать. Часто восприятие интроверта сильно отличается, и какие-то вещи он может обозначать несколько иначе.
5. Оценивайте интроверта не по странностям, а по результатам его деятельности. С точки зрения окружающих, некоторые интроверты ведут себя странно. Они могут стараться избегать общения с коллегами, уклоняться от неформальных контактов, а иногда совсем уж «безумствовать», буквально прячась от людей. Отнеситесь к этому снисходительно.
6. Поведение интровертов — не прихоть. С точки зрения науки во многом особенности поведения этих людей обусловлены очень высоким уровнем электрической активности головного мозга. Кора мозга сильно возбуждается даже по незначимым поводам. А общение — один из сильнейших раздражителей.
Что поможет выжить среди “гремучих змей”
- Воздержитесь от ироничных комментариев в адрес коллег.
- Не нужно перед ними оправдываться.
- Не будьте слишком эмоциональным. Не кричите, не разговариваете хамским тоном. Разговаривайте спокойно, потому что только в спокойствии вы проявляете силу своего характера.
- Не ввязывайтесь в офисные конфликты. Не давайте себе вовлечься во всю эту ерунду. В жизни много важных дел, зачем тратить себя на бесполезные разборки. Выдержите паузу. Если есть возможность уйти в момент конфликта, просто попытайтесь решить проблему позже. Выйдите из помещения, успокойтесь.
- Знание – это сила. Главное держать в офисе “нос по ветру”, чтобы понимать, куда этот ветер дует.
- Соблюдаем дистанцию. Умейте поддерживать нейтральные отношения с коллегой, в том числе, с шефом. Не нужно заводить дружбу до гроба, фамильярничать.
Выбрать товары для офиса, а также сравнить цены удобно на Price.ua.
Одежда
Мы сейчас не про суперофициальный наряд, припасенный в шкафу на случай внезапно возникшего в вашем графике срочного и важного совещания (хотя это тоже имеет некоторый смысл), а о самом обыкновенном свитере, толстовке или, может, даже пуховике. В офисе всегда найдется тот самый человек, который своими температурными предпочтениями наводит вас на мысль о том, что в ящиках рабочего стола он хранит трупы
Иначе зачем доводить температуру в помещении до +6 градусов? Если любитель живительной прохлады не вы, то что-нибудь теплое вам непременно пригодится, когда климатические войны выйдут за границы разумного.
