Что такое «синдром гнездования»?
Представляет собой сложный социально-психологический феномен, который развивается, как правило, в третьем триместре беременности. Однако иногда начинается и несколько ранее.
Причем он характерен для всех животных и птиц: они стараются утеплить и улучшить норку/гнездо/дупло перед появлением детенышей, чтобы повысить выживаемость потомства.
Что происходит?
Ближе к концу беременности уровень эстрогенов достигает своего максимального уровня, а также усиливается выработка гормонов радости (эндорфинов). Под их влиянием женщина активно начинает готовиться к появлению нового члена семьи, чтобы ему было комфортно и уютно — материнский инстинкт.
Поэтому, окинув взглядом свое жилище, будущая мама приступает к грандиозной генеральной уборке либо ремонту, переставляет мебель строго определенным образом (иногда по нескольку раз), обустраивает уголок для малыша и так далее.
Да и доселе неведомые таланты могут дать о себе знать: вдруг появляется любовь к вязанию или вышиванию.
Кроме того, нередко имеет место «беременный шопинг» до упада. При этом появляется стремление прикупить не только приданное для крохи, но и тонны одежды с игрушками, которые понадобятся малышу лишь спустя год или два. То есть будущая мама интуитивно запасается заранее, чтобы быть готовой на случай возникновения непредвиденных обстоятельств: смена жилья, потеря работы и так далее.
Взгляд медиков. Прихоти — тревожные сигналы
Странное хотение/отвращение к определённым продуктам или несъедобным веществам во время беременности обусловлено «игрой» гормонов и нехваткой важных элементов в организме. Предпочтения у одной и той же мамы во время разных беременностей нередко кардинально отличаются.
Пристрастия иногда настолько необычные, что теряешься в догадках: чего не хватает растущему в животике маленькому человеку.
Хочется газировки
Не хватает кальция. Источники: молочные продукты, орехи, бобовые, брокколи.
Без ума от запаха шашлыков, рыбы или мяса, пирожков с мясом, хочется пива, шампанского или вина
Недостаток белка — строительного материала, уходящего на создание и созревание нового человечка. Содержится в мясе, бобовых (фасоли, зеленом горошке), яичном белке, орехах.
Нет жизни без шоколада
Не хватает магния. Источники: шоколад, орехи и семечки, фрукты, бобы.
Хочется уплетать фрукты и ягоды, пить соки и молочные коктейли
Беременному организму требуется много витаминов и полезных веществ (фолиевой кислоты, витамина С и т.д.). Ешьте и пейте вкусности на здоровье, но, разумеется, не килограммами и литрами, иначе у малыша может развитья склонность к аллергии.
Хочется сладенького
Требуется много энергии или вы «заедаете» стресс, но тяга может сигнализировать и о гестационном сахарном диабете.
Тянет откусить или лизнуть мел/побелку
Недостаток железа (железодефицитная анемия). Источники: мясо, говяжья и куриная печенка, яичный желток.
На солёненькое потянуло
Не хватает хлоридов — теряются с жидкостью на фоне токсикоза. Разрешается один-два соленых огурца или помидора в день. Не налегайте — чревато задержкой жидкости и развитием отёков.
Напал безудержный жор
Пропал аппетит
Выворачивает от запаха мяса и бульона
Возможно, не хватает железа. Как ни странно, именно в мясе оно и содержится.
Отвращение к определенным продуктам, напиткам или запахам
Гормон прогестерон защищает от попадания в организм нежелательных веществ — например, аллергенов, кофе (выводит из организма кальций, магний, железо).
Кисленького захотелось
Понижена кислотность желудка либо не хватает магния. Источники магния: шоколад, орехи и семечки, фрукты, бобы.
Сводит с ума запах и вкус резиновых шариков, хочется нюхать автомобильные шины или машинные масла, вдыхать пары бензина или ацетона
Вероятно, нарушена работа нервной системы или, опять-таки, имеется недостаток каких-то важных веществ.
Не хочется пить воду
Притупляются вкусовые рецепторы, поэтому вода кажется безвкусной.
Список неполный, ведь каждый организм индивидуален и протекает беременность по-разному. Странности могут сигнализировать о проблемах со здоровьем, поэтому лучше не потакать желаниям, а наведаться к доктору.
Когда бежать к доктору?
Желание употреблять непищевые продукты или вдыхать пары несъедобных веществ — сигнал тревоги. Поскольку такие пищевые извращения — признак наличия заболевания или недостатка определенных питательных веществ. Да и эмоциональная лабильность может плавно перейти в депрессивное состояние.
Поэтому лучше знать, при появлении каких симптомов следует обращаться к врачу, чтобы ваше состояние было скорректировано при помощи лекарственных средств.
Хочется вкусить несъедобное, а вдыхать — вредное
Желание съесть мел, сырую крупу или зубную пасту появляется при железодефицитной анемии.
Когда хочется полизать побелку или съесть мел, также имеется нехватка кальция, который необходим для правильного формирования скелета у плода.
Подробнее: Беременность и мел: есть или не есть?
Если тянет на морскую капусту — признак недостатка йода.
Хочется кисленького — говорит о пониженной кислотности желудка либо нехватке магния.
Подробнее: Магний. Значение для женщины во время беременности и развития плода
Если появляется желание вдыхать пары бензина или ацетона, то, как правило, — признаки нарушения работы нервной системы.
Конечно, существуют и другие симптомы, свидетельствующие о нехватке полезностей либо нарушениях в работе органов и систем. Поэтому чутко прислушивайтесь к себе, а при появлении необычных предпочтений, обращайтесь к врачу. Тут уж лучше перебдеть, чем недобдеть.
«Сентиментальность просто из ушей лезет» или «ни дня без слез»!
Некоторые беремушки не могут смотреть эротические сцены («просто бесит!»), а также «если в них есть хоть немножко неприятных или страшных вещей». Грустные сцены, а также песни вызывают не то чтобы слезы, а прямо рыдание и плач
А еще…
- По телевизору показывали фильм про мишку бурого… В начале фильма у него мама умерла… Я даже до этого момента не досмотрела …
- Я сейчас над «Золушкой» ревела! Особенно в конце… Так все трогательно!
По себе знаю, что песня «Дискотеки Аварии» «Если хочешь остаться» производит неизгладимое впечатление на настроение беременной (особенно беременной впервые). Эти строки действительно заставляют рыдать, особенно последняя. (Даже когда пишу это – «мурашки» бегут): там я слышу 7 строчек, которые заставляют меня рыдать навзрыд. Я тут же включаю инет и начинаю искать эту песню, потратила 40 минут, нашла, скачала, наслушалась, обрыдалась… Если кому-то интересно, вот эти строчки:
Я хочу быть с тобой,
Жизнь прожить с тобой,
Жизнь любить с тобой.
Жить любимым тобой,
Каждый день жизнь делить с тобой,
Возвращаться домой, заправляя постель,
Жизнь дарить с тобой, обожать наших детей.
И последнее: «Я плачу при чтении форума (некоторых тем). А когда про роды решила почитать — вообще капец как рыдала». «Я тоже плакала много раз, читая форум…»
Есть такое древнерусское поверие, что все причуды беременной надо исполнять, так как на самом деле это желания ребеночка. Так что не отказывайте себе ни в чем – вы не одни!
Обновлено 10.11.2014Подборку сделала mushka
для беременных, психология беременности Другие статьи автора
Что делать, если хочется есть при беременности что-то определенное
Если вас охватило безудержное желание съесть что-то определенное и этот продукт или блюдо относительно безвредны — вперед, съешьте это (в разумных количествах). Другими словами, если вам ничего в жизни не нужно, кроме шоколада, возьмите и съешьте кусочек шоколадки! Бывает, что вы ничего конкретного не хотите, но сама мысль о том, чтобы съесть что-то другое, вызывает у вас отвращение. Вы не можете даже приблизиться к другой еде — вас буквально от нее тошнит.
Пристрастия и отвращение — абсолютно нормальное явление при беременности, даже если у разных мам они разные. Кого-то тянет на солененькое, кого-то — на сладкое. Кто-то мечтает о чем-то холодном и хрустящем, а кто-то сочетает совершенно несочетаемые продукты. В народе говорят, что когда тянет на сладкое, то родится девочка, а когда на соленое — жди мальчика. Конечно же, с научной точки зрения это не выдерживает никакой критики. На самом деле никто точно не знает, что вызывает у беременных желание есть соленое, а что — сладкое.
Изменения в сфере супружеских отношений и новое «агрегатное состояние»:
Предсказать, каким образом изменятся ваши супружеские отношения во время беременности довольно сложно. Но то, что близкие отношения не останутся прежними — это наверняка.
По существующей статистике, только у двух из десяти женщин притяжение к мужу увеличивается или остается прежним
Большинство женщин переживает период временного засыпания желания.
Очень важно для сохранения добрых доверительных отношений не пересиливать себя. Если муж нечуток к желаниям женщины, может возникнуть устойчивое ощущение «ты меня не понимаешь», которое нередко приводит к охлаждению
Но не учитывать потребности мужа тоже нельзя, это может стать почвой для супружеского отдаления. В этом вопросе все очень индивидуально. Все очень зависит от темперамента, физического состояния беременной и отсутствия угрозы для будущего малыша, а также от вашего «брачного договора», от того, какие у пары привычки.
Но к изменениям нужно быть морально готовой и стараться подготовить мужа.
Можно только сказать, что совместно проведенная беременность является хорошим средством профилактики нарушений в супружеских отношениях. Этот вопрос в нашей культуре вообще довольно сложно поддается обсуждению. Поэтому если разговор у вас не складывается просто -постарайтесь найти статьи в журналах или интернете или соответствующие главы в книгах. . Можно порекомендовать книжку Серзов «Беременность. Готовимся к рождению ребенка». Ее писали двое — мужчина и женщина, и поэтому многие вещи там написаны специально для будущих пап.
Избирательность в общении — норма?
Во время беременности — да. Причем предпочтения отдаются общению с определенными людьми.
К примеру, соседка тетя Маша становится лучшим другом! И не беда, если до беременности она доставала «нравоучениями», хотя на самом деле лишь давала добрые советы. Однако во время беременности будущая мама готова вести с ней задушевные беседы часами.
Тогда как умный и веселый друг либо коллега мужа по работе вдруг начинает раздражать, поэтому его общество становится неприятным.
Что происходит?
Беременная женщина живет интуицией под влиянием прогестерона и изменения работы нервной системы, поэтому в окружающих людях «читает подтекст». То есть она на невербальном уровне (распознавание мимики, жестов, интонации, движений тела) «расшифровывает» в людях негативные переживания, неискренность и так далее.
Как правило, в «черный список» первыми попадают подвыпившие люди, поскольку от них исходит отвратительный запах, да и частенько у них имеется «двойное дно».
Когда к одним людям имеется необъяснимая тяга, а к другим — отвращение
Такая избирательность в общении нередко появляется у беременных женщин. Причем она продиктована природой: будущая мама интуитивно исключает из своего круга «отрицательно заряженных» людей, защищая свое дитятко от их негативного влияния.
При этом к бабе Кате, с которой совершенно было неинтересно говорить до беременности, может тянуть, как магнитом. Ну а, к примеру, от друга мужа Толика, который был всегда прекрасным и умным собеседником, буквально воротит.
Что делать?
Конечно, оградить себя от не совсем благонадежных личностей. Ведь вы ответственны за маленькое чудо!
Однако, как объяснить мужу, что его друг и душа компании — не самый желанный гость в доме?
Психологи советуют сказать об этом спокойно и без выраженных эмоций, чтобы не обидеть. Например, попробуйте так: «Ты знаешь, я прекрасно отношусь к твоему другу/коллеге. Но он какой-то шумный, поэтому мне неуютно рядом с ним, да и малышу это не нравится. Ты общайся с ним, а я передохну». Ну или придумайте сами другую формулировку.
Тревожная черта или Валериана — не выход
Раздражительность, плохое настроение, повышенная тревожность — обычные состояния для беременной женщины. Причем она справляется с ними самостоятельно или при помощи родственников.
Существуют признаки депрессии: мучительная бессонница, чувство безысходности, постоянное угнетенное настроение и пониженный аппетит, тоска и апатия. В этом случае разговор по душам с психотерапевтом обязателен. И чем раньше он состоится, тем быстрее ваша жизнь вновь заиграет яркими красками.
Каждая беременность протекает индивидуально. Однако ее исход — рождение маленького человечка, который на протяжении всего периода внутриутробного развития заявляет о том, что он — неповторимая личность со своими особенностями. При этом временно меняются ваши привычки и желания, характер и предпочтения. Просто примите их как данность. В конце концов беременность длится всего лишь каких-то девять месяцев.
врач-ординатор детского отделения
фото: http://globallookpress.com/
Нелюбовь к тяжелому року, боевикам и футболу:
В древнем Китае существовала традиция окружать беременную женщину прекрасными предметами , звуками и запахами. Существовали даже специальные « перинатальные клиники», в которых эти задачи реализовывались с максимальной эффективностью.
У женщины в беременность резко возрастает чувствительность к гармоничности окружения.
Внутри ее живота идет глобальное строительство — строится новое тело будущего человека. И поэтому большинству беременных трудно слушать деструктивную или просто перенасыщенную тяжелыми эмоциями музыку и получать от этого удовольствие. Главное — научиться высказывать свои предпочтения, не обвиняя мужа.
Когда «несет едой» из холодильника
Практически каждый мужчина знает, что во время беременности у женщин меняются вкусовые предпочтения и отношение к запахам. То есть к принятию пищевых и обонятельных «причуд» своей жены в большинстве своем адекватные мужчины готовы.
Однако им сложно представить, что в действительности происходит с любимой женой в определенных ситуациях:
- Как себя чувствует человек, которого постоянно тошнит, как-будто съел что-нибудь несвежее.
- Почему вдруг привычный завтрак жены — омлет или бутерброд с сыром — стал отвратительным?
- Как может казаться запах еды в момент приготовления невыносимым, но в то же время за обедом, например, поесть жареной рыбы.
Что делать?
Психологи советуют рассказывать мужу о повышенном восприятии к запахам и изменении вкусовых предпочтений, как будто речь идет не о вас, а о совершенно посторонних людях. Например, используя общие фразы: «Ты знаешь, а вот беременным…». И далее перечисляете то, что слышали от подруг, коллег по работе или родственниц.
Также приготовьтесь к тому, что, вероятнее всего, придется менять список пищевых продуктов, которые необходимо покупать.
Кроме того, ваши вкусовые предпочтения могут резко меняться несколько раз даже в течение дня. В этом случае используйте веский и железный аргумент: малыш внутри растет буквально с космической скоростью, поэтому никому не ведомо, что ему понадобится в следующий момент. При этом не стесняйтесь вслух сами себе удивляться столь кардинальным и резким переменам, которые происходят с вами.
Ну а если вас воротит от запаха во время приготовления еды, по возможности, лучше если эту функцию временно на себя возьмет другой член семьи.
Сочетая несочетаемое или «Принеси, то – не знаю, чего»
О вкусовых пристрастиях некоторых будущих мам ходят легенды: одних тянет на солененькое, других — на сладенькое. Либо посередине ночи хочется поесть маринованного лука, а запить его темным виноградным соком. Тогда как утром оказывается, что не так уж и хотелось вкусить такого «лакомства». Да и с восходом солнца осветленный виноградный сок кажется куда более вкусным.
Что происходит?
Под влиянием доминанты беременности (по сути, — прогестерона) включается «поисковая машина», которая определяет недостаток нужных питательных веществ. Поэтому в случае необходимости организм получает соответствующие команды, которые направленны на восполнение дефицита либо предотвращение попадания в него вредных веществ.
Заторможенность, рассеянность и глупость — обязательные спутники беременности?
Конечно, нет. Однако если пройтись по форумам, то можно прочитать, что пишут будущие мамы либо женщины, уже познавшие радость материнства:
— «Села за руль, но поехала не той дорогой»
— «Частенько тупым взглядом провожаю свой автобус на остановке»
— «Кошелек/мобильный телефон постоянно забываю на прилавке/работе»
— «Определенно, на гормонах я была дурой. Простой пример: помыла посуду и надо выключить воду. Вопрос: какой баранчик закрутить? Проблема на две минуты активных размышлений».
И это далеко не весь список возможных проявлений, свидетельствующих о некотором понижении концентрации внимания и замедлении мыслительных процессов у будущей мамы.
Что происходит?
Во время беременности под воздействием гормонов (в основном — прогестерона и эстрогенов) понижается активность коры головного мозга. Кроме того, меняется характер процессов торможения и возбуждения в нервной системе. В результате головной мозг настраивается на более важный приоритет — вынашивание и рождение здорового ребенка. То есть все житейские мелочи (по «мнению» головного мозга) несущественны, поэтому отходят на второй план.
Пожалуй, это все, что можно было рассказать об основных причинах возникновения и проявлениях определенных «странностей» у женщины во время беременности. Однако такие изменения временные, поскольку они исчезают, как правило, вскоре после рождения ребенка.
Конечно, с некоторыми будущими мамами такие удивительные метаморфозы не происходят либо они не выражены. Ну что тут сказать? Только одно: вам и вашим близким несказанно повезло!
Ну а мы в следующей статье попробуем найти пути для совместного с близкими людьми преодоления временного недопонимания.
Продолжение: «Причуды» беременных: учимся с ними дружить
врач-ординатор детского отделения
фото: http://globallookpress.com/
Погружение в себя:
Чем больше срок беременности, тем сильнее желание женщины хотя бы некоторое время в течении дня просто сидеть, глядя в одну точку и прислушиваться к себе, к тем неясным ощущениям, которые идут из живота. В это время лицо беременной может сиять мягким светом, а может не выражать ничего. Но главное в эти моменты — не отвлекать, не прерывать , не дергать.
Ведь одно из самых священных занятий — вслушивание матери в тихое биение новой жизни. Все самые главные мечты и надежды.
Мужу стоит объяснить (опять же, в нейтральное время, когда он и вы готовы разговаривать), что самое лучшее, если он присоединится к вам, положит руку на живот и попробует тоже услышать малыша.
Помните Ничто так не объединяет супругов, как время , проведенное в мыслях и мечтах о ребенке.
Можно предложить мужу положить руку на ваш живот и попробовать пообщаться с ребенком, постараться почувствовать, как малыш шевелится.
Многие из этих особенностей , появившихся во время беременности, сохранятся и после родов и будут сопутствовать все то время, пока вы кормите, и даже несколько месяцев после.
Причуды обоняния
Отношение к запахам в период беременности меняется довольно сильно, в том числе наблюдается склонность к химическим и техническим запахам: женщины просто начинают с ума сходить по запаху всяких моющих средств, порошка, мыл, клея.
А гель для душа «готовы в рот налить», но сдерживаются! Также готовы весь день нюхать новые полиэтиленовые пакеты, обожают запах в метро и автосалонах: «Новые машины так пахнут!»
Возникает непреодолимое желание «понюхать бенгальские огни» и «ночью ну очень захотелось понюхать рельсы!». Хотя, следует отметить, что некоторые беременные такие запахи вообще переносить не могут, в том числе и запахи своих (или мужа) любимых дезодорантов. А от кремов «очень резкий запах! Намажу и смывать иду!». Многие не выносят спертого воздуха, иногда в этом обвиняют книжные магазины и даже холодильник, хотя и признаются, что на самом деле «ничем там и не пахнет».
Когда хочется «свить гнездо»
Подготовить свой дом к появлению в нем нового человечка — естественное желание и приятный процесс для каждой будущей мамы. Однако, к сожалению, нередко она не рассчитывает свои силы, совершая «трудовые подвиги». Поэтому может навредить как малышу, так и себе.
Что делать?
Умерьте излишнюю активность: перестановка мебели или перекрашивание стен в пятый раз, бесконечные хождения в поисках подходящего по цвету одеяла или занавесок и так далее. Поскольку она никому пользы не принесет.
Лучше нарисуйте ремонт и перестановку на бумаге или поработайте с компьютерными программами, либо посоветуйтесь с дизайнером. То есть вначале — проект, затем — действия.
Оцените свои физические возможности. К примеру, отбивание старого кафеля или поднятие банок с красками — не самые благоприятные факторы для течения беременности. Кроме того, балансировка на верхней ступеньке стремянки с кисточкой или тряпкой в руках — вообще опасное занятие. Ибо вы в любой момент можете потерять равновесие.
Поэтому не лучше ли доверить ремонт квалифицированной бригаде работников либо попросить помощи у близких? Вы же займитесь более приятными делами. Например, отправляйтесь гулять.
Воздержитесь от применения бытовой химии, заменив ее мылом и содой.
Теперь нас не совсем двое:
Итак, лейтмотив всех изменений происходящих с беременной — это формирование такого чудесного явления природы, как бинарная психика беременной женщины.
Бинарная — значит имеющая двойственную природу.
Сквозь привычки, вкусы , желания и характер женщины явственным образом просвечивают совсем иные вкусы и склонности. Через изменения характера и личности беременной мамы ребенок дает о себе знать, готовя будущих родителей к тому, что он — личность. Личность неповторимая со своими особенностями.
И основная стратегия беременной пары — принять эти изменения и постараться прочувствовать их как можно лучше.
Противодействовать этим изменениям бессмысленно, не учитывать — недальновидно. Простая рекомендация — вместе записать в красивую тетрадку наиболее значительные изменения, которые произошли с женщиной — может помочь будущему папе лучше осознать меру произошедших с его женой перемен и как-то приспособиться к ним. А сама тетрадь станет началом родительской летописи о ребенке. И ее потом можно будет с удовольствием перечитывать — ведь все эти вещи со временем забываются — а потом вручить сыну или дочери в день английского совершеннолетия.
Из прислушивания к желаниям беременной может после родов возникнуть родительское единство и желание мужа помогать жене в уходе за малышом. Потому что папа за время беременности настроился на ребенка и привык учитывать его желания, проявляющиеся во вкусах и причудах жены.
Когда сложно справиться с эмоциями?
Под влиянием гормонов и перестроившейся работы нервной системы настроение будущей мамы зачастую бывает очень лабильным: то хочется без всякого повода рассмеяться, то — расплакаться. Частенько одолевают приступы раздражения.
Причем эмоциональное состояние будущей мамы зависит от срока беременности:
Первый триместр — «царство» прогестерона, поэтому женщина переживает бурю эмоций, быстро сменяющих друг друга: раздражительность, тревожность, чувство непонимания со стороны окружающих. Да и отнюдь не улучшают настроение явления токсикоза, головокружение, а также быстрая утомляемость.
Кроме того, с наступлением беременности будущая мама многое переосмысливает, раздумывая над тем, что будет с карьерой, сможет ли она стать хорошей матерью, как будет дальше складываться жизнь и так далее. Причем такие сомнения женщину могут одолевать на протяжении всей беременности.
Во втором триместре «вступает в права» эстроген. И, как правило, женщина чувствует себя лучше, а явления токсикоза уходят. Поэтому она успокаивается и становится рассудительной. Однако у нее может появиться подавленное настроение, связанное с изменением фигуры.
Третий триместр — период подготовки к родам, во время которого женщина иногда «погружается в ребенка»: возникают навязчивые страхи о предстоящих родах либо присутствует боязнь, что у малыша может иметься дефект развития. На этом фоне нередко появляется плаксивость и раздражительность, а иногда — депрессия.
Конечно, самостоятельно справиться с такой «бурей» эмоций без поддержки близких сложно, поэтому вы вправе рассчитывать на снисходительность с их стороны. Ведь у вас в утробе живет маленький «квартирант», который нередко «капризничает» по пустякам, а вам за его «выходки» приходится расплачиваться.
Что делать?
Дайте возможность мужу побыть «беременным папой». Поэтому опять приготовьтесь все рассказать и показать «на пальцах», причем, если понадобится — несколько раз.
Психологи советуют для разговора с мужем выбрать нейтральное время, когда каких-либо эмоциональных встрясок вы не испытываете. При этом не упрекайте его в бесчувственности, а ненавязчиво просвещайте, что возможны перепады настроения, беспричинные слезы и приступы раздражительности.
Если разговор с первого раза не получается, не расстраивайтесь, лучше отложите его на некоторое время. Ведь подверженность будущей мамы быстрой смене настроения — ни для кого не секрет, поэтому адекватный муж со временем вас поймет.
Помогите себе победить плохое настроение:
- Проводите много времени на свежем воздухе — полезно как для вас, так и для пузожителя.
- Поднимайте себе настроение: встречайтесь с приятными людьми, слушайте расслабляющую музыку, займитесь увлекательным делом (например, пением) и так далее.
- Дайте слезам волю, если они «не отпускают»: поплачьте, но не навзрыд.
- Не накапливайте отрицательные эмоции (обиды, подозрения, мрачные мысли), а лучше поделитесь своими переживаниями с близкими. В конце концов все знают об эмоциональной лабильности будущей мамы, а также, что ее следует оберегать от всех душевных передряг. Поэтому рассчитывайте на понимание со стороны близких.
На заметку
-
Во время стресса в организме вырабатываются особые вещества, которые повышают артериальное давление и уровень сахара в крови, приводят к сужению мелких сосудов, а крупных — к расширению. И учитывая, что вы и ваш малыш — единое целое, любое изменение вашего психоэмоционального состояния отражается на крохе. Поэтому в любой ситуации старайтесь сохранять спокойствие.
-
Если имеют место излишние переживания либо развиваются события большой силы, как правило, у беременной женщины срабатывает «предохранитель»: будущая мама просто «выключается». Так предусмотрено природой, чтобы ребенок родился с сохранной психикой. При таких моментах старайтесь не идти против интуиции.
Придерживайтесь грамотной стратегии
Даже самый любящий и заботливый муж может уйти «в глухую оборону» в случае, если испытывает на себе частые перепады настроения либо вынужден ходить по супермаркетам в поисках очередной вкусности. Хотя он прекрасно понимает, что ваши привычки и пристрастия с наступлением беременности поменялись. Однако, к сожалению, осознает он такие изменения далеко не сразу.
В результате он может начать задерживаться на работе или откровенно игнорировать ваши просьбы.
Поэтому, кроме вынашивания малыша, вам придется взять на себя еще одну ответственность: помогать мужу осознавать и правильно формулировать все перемены, происходящие с вами.
Такой же тактики придерживайтесь, объясняя близким перемены, происходящие с вами.
Пристрастия, о которых стоит рассказать врачу
Иногда женщины хотят съесть что-то, что непригодно для употребления в пищу, например глину, стиральный порошок, грязь, золу, облупившуюся краску или лед. Это называется пикацизм, или извращенный аппетит. Так может проявляться недостаток какого-либо питательного вещества. Если у вас возникло желание съесть что-то несъедобное, расскажите об этом лечащему врачу. Не идите на поводу у этих желаний, чтобы не навредить себе и ребенку.
Помните, что баловать себя кусочком любимой еды время от времени — это нормально, если, конечно, вы придерживаетесь сбалансированного питания и включаете в свой рацион продукты, обязательные для беременных женщин. Прислушайтесь к своему телу и наслаждайтесь процессом.
ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Нелюбовь к сложному:
Даже сложная интеллектуальная литература или классическая музыка, требующая напряженного вслушивания может теперь не нравиться женщине. Это же касается того кино, которое «не для всех» и суперумных книг. А если вы еще не закончили свое образование или готовите анализ какого-нибудь проекта — то это может стать источником негативных эмоций вплоть до субдепрессии. Или второй вариант — вы просто забросите то, что вам слишком сложно и выкинете это из головы.
Беременная женщина хочет гармонии, простоты и позитива во всех областях жизни.
И это как раз то, что мужчинам понять относительно легко. Но тем не менее, я бы рекомендовала отчетливо сформулировать основные изменения в ваших вкусах , можно даже в виде таблицы из двух колонок «я теперь люблю — я теперь не люблю». Мужчинам сложно держать в голове всякие детали, поэтому письменная форма изложения в этом случае как раз то, что надо.
Если ничего необычного не хочется
Многие многодетные мамы спокойно и философски относятся к беременности. И мужья даже ждут каких-то «необычностей», стараясь угодить своей половинке, предупредить и исполнить ее желания.
…Не было никаких закидонов никогда, ни в еде, ни в поведении. Я не воспринимали беременность, как нечто сверхъестественное, требующее особого отношения. И чем больше детей, тем меньше времени на закидоны)).
…Все три беременности были, как под копирку, и все трое — мальчики. В третью беременность на все вопросы мужа о том, что я хочу, отвечала — ничего не хочу. Муж относился с юмором, до сих пор это припоминает мне. Третий сын растет — тот ещё нехочуха))
…В первую беременность еще были какие-то пристрастия в еде, в последующих ничего особого не запомнила. Муж очень заботливый был во все беременности, был готов к любым причудам. Но я особо не гоняла его.
 |
… Особых желаний в беременность не было, мужа в 4 часа ночи никуда не отправляла. Брала, что хотела, сама. Или муж у меня терпеливый такой, не высказывал недовольства моим поведением.
…У меня каждая последующая беременность проходила всё с меньшим токсикозом. С последним, четвертым, малышом его вообще не было. Много слышала о том, что если предпочитаешь сладкое, то ожидаешь девочку, а если соленое, то соответственно, мальчика. С первой дочерью я ела конфеты и зефир — в огромных количествах. Со второй дочерью — маринованные помидоры. А с сыновьями особых предпочтений не было — просто ела много!
Муж всегда спрашивал — чего тебе хочется? Как, ничего не хочется? А как же беременные, которые мел едят, стены грызут или машины нюхают? Может, ты не беременна?)))))
Везде запахи….
Пожалуй, все знают, что у беременных женщин от запахов, которые им неприятны, может начаться приступ рвоты — проявление токсикоза.
Что происходит?
Ответственность лежит все на том же прогестероне. Поскольку он усиливает чувствительность вкусовых и обонятельных рецепторов. Особенно сильно влияние прогестерона в первом триместре беременности, когда организм будущей мамы только привыкает к его повышенной выработке.
Именно поэтому беременная женщина с точностью может сказать, кто из соседей, к примеру, жарит котлеты, а кто — кабачки.
По этой же причине иногда запах, исходящий от мужа, кажется просто «отвратительным», хотя грязнулей он никогда не был. Ну а его туалетная вода «воняет», хотя до беременности этот аромат буквально сводил с ума.
Когда хочется съесть чего-нибудь эдакого?
Конечно, потакать собственным желаниям нужно. Ведь все они имеют под собой обоснование: это сигнал того, что чего-то не хватает малышу для правильного развития, а вам — для нормального течения беременности.
Однако во всем необходимо соблюдать умеренность, поэтому возьмите на «вооружение» некоторые советы.
Перед глазами витает вожделенное сладенькое?
Не набрасывайтесь на любимые эклеры или шоколадки. Помните, что повышение уровня сахара в крови ни к чему хорошему не приведет. Лучше сначала отдайте предпочтение белковым продуктам (мясу, яйцу), а потом съешьте сладенькое в небольшом количестве.
Хочется кислого или соленого?
Можно съесть соленых или маринованных огурцов, но — не более двух овощей в день среднего размера в I триместре, во II триместре — не более одного.
Идеальный продукт для будущей мамы — малосоленая красная рыба, поскольку она не только восполняет недостаток хлорида натрия, но еще является источником многих полезных веществ (омега-3 жирных кислот, витаминов А и D и другие). Но не переусердствуйте, можно употреблять не более одного кусочка в день красной рыбы.
Тогда как от соленых помидор лучше воздержаться, ибо они провоцируют появление отеков и приводят к повышению артериального давления. Однако если уж очень сильно хочется, то одну помидорку в неделю можете себе позволить.
Не мыслите свой день без овощей и фруктов?
Ешьте на здоровье! Но без фанатизма, дабы не переесть. И главное — чтобы овощи и фрукты не приводили к развитию аллергических реакций.
