7 ошибок, которые мамы допускают с первого дня после родов

Кимберли, 39 лет, детям три и шесть лет

У меня всегда были сложные отношения с моим телом, так что рождение детей не способствовало их улучшению. Хотя мой вес остался более или менее близким к тому, каким он был до появления детей, несовершенств все же прибавилось. Дряблая кожа, а еще у меня на животе разошлись мышцы, и расстояние между ними теперь таково, что я могу свободно положить туда руку.

Короче говоря, не могу сказать, что я стала чувствовать себя увереннее в своем теле

Скорее, я просто перестала обращать внимание на мнение окружающих. Мне бы хотелось, чтобы люди считали меня умной

И достаточно хорошей матерью. И другом. С людьми, которые судят меня по моему странному животу и растяжками, мне не по пути

Раньше мне было важно, что обо мне скажут. А теперь у меня просто нет возможности об этом беспокоиться: кружок балета, Бой Скауты и плавательная секция не дают мне расслабиться

Ну и еще у меня есть собственная жизнь.

Знаете, когда вы говорите своим детям: «Не судите о книге по ее обложке», вспомните, что это выражение применимо и к вам. Подтверждайте свои слова действиями. И еще: одевайтесь в соответствии с теми размерами, которые носите сейчас, а не носили когда-то.

Растяжение мышц и слизистой влагалища

Роды всегда являются травмирующим фактором для влагалища. Даже если он самые правильные и натуральные, все равно ткани испытывают колоссальную нагрузку и растягиваются так сильно, что “приходят в себя” только через 2-3 месяца. При этом дородового состояния не достигают никогда.

Что будет, если не устранить:

Снижение чувствительности при сексе
Исчезновение оргазма
Развитие стрессового недержания мочи
Стойкий кандидоз (молочница)
Если не обратить внимание на “это место” сразу после первых родов, то рождение следующего ребенка в разы усугубляет патологическое состояние влагалища вплоть до его пролапса и выпадения в период менопаузы

Как проявляется:

• Попадание воздуха при занятиях спортом
• Хлюпающие звуки при сексе
• Разбрызгивание мочи

Решение:

Вагинальная гимнастика. Подходит молодым женщинам (до 30 лет) при неосложненных первых родах; требует дисциплины; при регулярных занятиях в течении 6 месяцев эффект хороший.

Лазерная коррекция на аппарате Fotona, единственном в мире лазере с гинекологической насадкой. Безболезненная и быстрая процедура, которая позволяет устранить проблему за 1-3 сеанса (в зависимости от выраженности растяжения). Лазерное излучение равномерно прогревает глубокие слои влагалища, что приводит к значительному лифтинг-эффекту, поверхностный слой при этом не травмируется.

Вагинальные нити. Современный и быстрый способ устранить сильное провисание тканей. Процедура выполняется под местным обезболиванием за 30 минут, представляет собой введение под слизистую специальных бионитей, создающих хорошую опору.

Влагалищные филлеры. Быстро и пластично изменяют анатомию в зоне введения. Наполняемость тканей можно регулировать в процессе выполнения. Эффект уже после 1 процедуры; результат легко корректируется; создают хорошее наполнение, быстро возвращают чувствительность при сексе.

Восстанавливать ткани влагалища нужно после любых родов, даже при отсутствии симптомов. Выбирайте для себя любой метод, главное — не запускайте. Лучшим вариантом будет сочетание гимнастики с современными и очень эффективными методами, которые представлены в Neo Vita в полном объеме и прекрасно сочетаются друг с другом.

Энергетика, психология и физиология матери первого года материнства

Картина, открывающаяся видящему, если он отважится внимательно рассмотреть энергетику кормящей матери, не менее фантастична, чем та, что представляется при рассмотрении энергетики беременной. Бедность сведений в этой области объясняется тем простым фактом, что любое обращение внимания, и в особенности внимания видящего, не проходит безнаказанно. Поэтому безопасно такое рассмотрение лишь для узкого круга специалистов, которых я и называю духовными акушерами.

Здесь я тоже не буду подробно описывать эти картины: желающие получат дополнительную информацию на занятиях, а для любопытных это будет лишним. Опишу лишь некоторые моменты, имеющие непосредственное отношение к теме этой главы.

Так вот, особенность энергетики кормящей матери состоит в том, что на весь период кормления женщина становится обладателем мощнейшего магического инструмента – эфирной матки. Этот новый орган может иметь достаточно внушительные размеры и позволяет усваивать из окружающего пространства колоссальное количество энергоносителей. Почти вся усвоенная эфирная энергия сгущается и входит основным компонентом в грудное молоко. Остальная часть (2-3 %) идет на восстановление послеродовых энергоинформационных потерь.

Естественно, что неумелое обращение с таким количеством свободного энергоносителя может быть крайне опасно. Самое распространенное последствие – катастрофическое увеличение веса и объема тела.

Чтобы этого не случилось, необходимо правильно подойти к вопросам питания и двигательной активности, а также вообще к вопросу изучения своего энергетического баланса.

Еще одна особенность периода кормления заключается в практически полном взаимопроникновении энергетики, психологии и физиологии. Состояние и работа всех без исключения органов и систем женщины в этом периоде прямо зависят от состояния ее психики и от количества усвоенной и потраченной за день энергии. Всем известно, что хорошее настроение полезно для здоровья, однако в данном случае речь идет не о положительном влиянии, а об определяющей роли. Когда все в порядке, настроение бодрое и хорошее, насыщение и восстановление энергетического баланса идет быстро и эффективно. Так же бодро работают и железы внутренней секреции, сосуды расширяются и сужаются там, где это необходимо, перистальтика кишечника и протоков нормальная, желудок переваривает все, что ему предложено, и т. д.

При психической подавленности картина менее радужная. Почти полностью подавляется внутренняя секреция, сосуды, снабжающие кровью и всем необходимым, внутренние органы спазмированы, парализован кишечник, не сокращаются желчный и поджелудочный протоки и т. д. Жизнь как бы замирает внутри женщины. Это, к сожалению, ведет к нестабильности состояния и угрожает жизни, но такова уж наша участь – это по-человечески. В такие периоды обычно пропадает молоко. Если нормальное состояние удается вернуть по крайней мере за неделю, то молоко опять появляется, дальше – сложнее, хотя нет ничего невозможного.

Совершают ошибки в кормлении

Самой главной и роковой ошибкой в этом случае может стать необоснованный переход на искусственное вскармливание.
Нежелание мамочки кормить грудью из-за риска «испортить грудь» или из-за иллюзии, что малыш недоедает в период так
называемого «лактационного криза», лишает кроху необходимых для здоровья витаминов и микроэлементов, а также
иммунитета, ведь с материнским молоком в организм ребёнка поступают антитела.

Помимо этого, в периоды
кормления мама и малыш особенно близки друг с другом: такое визуальное общение уже с пелёнок учит кроху
контактировать с людьми. Если у вас есть молоко, ни в коем случае не отказывайтесь от грудного вскармливания! Другая
распространённая ошибка молодых мамочек – раннее введение прикорма. Из-за этого может нарушиться работа
поджелудочной железы, что в дальнейшем может привести к сахарному диабету. Поэтому прикорм вводите только по
назначению педиатра или не раньше 6-месячного возраста малыша.

Психологическое состояние мамы и папы

Когда родовая деятельность проходит естественным путем, женщина испытывает душевный подъем, воодушевление. Спустя неделю она готова опять рожать. Болевые ощущения быстро забываются. В памяти остаются приятные моменты. Ребенок, наевшись, засыпает, мама может сделать то же самое, но чувство эйфории затмевает.

Жизнь после рождения малыша проходит в радостном возбуждении. Некоторые долго пребывают в таком состоянии. Часто восторг сменяет послеродовая депрессия.

Признаки психологического расстройства:

1. сонливость;
2. усталость;
3. нехватка сил;
4. слезы без всякого повода;
5. потребность в утешении;
6. желание получить поддержку.

Находясь в депрессивном состоянии, женщина теряет аппетит, нервничает, испытывает чувство страха, вины. Настроение передается мужу. В семье появляются конфликты. Ситуацию могут усложнить материальные, социальные проблемы.

Психологическое состояние дает сбой, если в родильном доме матери не приносят сразу показать дитя. Роженица получается изолированной от ребенка. Постоянно думая о нем, в голову приходят самые невероятные мысли. Если новорожденный с мамой размещаются в одной палате, психологически становится легче, однако, труднее физически.

В домашних условиях, когда рядом родные, близкие люди, депрессия выражена не ярко. Чуткость, понимание со стороны супруга помогают справиться со многими эмоциональными проблемами. Муж заменяет жену для прогулки, встает по ночам. Мама получает время на сон, полноценный отдых.

Психологи видят одну из причин угнетенного состояния родителей в далеких детских воспоминаниях. Депрессия в таких случаях принимает затяжной характер. Ребенок будет спать ночью, а мама может еще 1 – 2 часа рыдать в подушку.

Если подавленность возникает у обоих родителей, полноценное развитие ребенка будет находиться под вопросом. Мужская депрессия не позволяет отцу справляться со своей ролью. Он не является в полной мере мужем, отцом. Беспокоят папу неудовлетворенность условиями проживания, недостаточность средств для питания. Заметив психологические отклонения, обращайтесь за помощью к врачу.

Инна, 36. Дочери год

— Для меня и в беременность, и в первые полгода после родов самым неприятным было отношение врачей ко мне как к старородящей и списывание всех моих неприятных симптомов на возраст. Мол, ну что ты хотела, родив в 35? А раньше о чем думала? Это панибратство вместо хоть малейшего желания выслушать мои реальные проблемы меня и убивало. Врачи несколько напоминали мне участкового терапевта обычной районной поликлиники, который с любыми проблемами отправляет к гинекологу. Якобы других органов и проблем у женщин не существует.

После родов меня беспокоили сильные выделения, гинеколог утверждал, что это норма и все само пройдет, но я чувствовала, что что-то не так. Мне повезло, что я знаю английский, после очередного платного осмотра разозлилась, залезла в интернет и перелопатила все иностранные форумы. Причина нашлась довольно быстро: какая-то хитроумная инфекция. Врача поменяла, инфекцию вылечила. Есть и хорошие моменты: во многом благодаря этой истории я изменила режим и рацион питания, стала больше бывать на воздухе, понемногу пробую закаливание. 

И все равно, очень обидно, что до всего ты в итоге доходишь сама и со всеми сомнениями остаешься наедине, а вроде как квалифицированные специалисты, которые для этого и нужны, они помочь не могут. Ты их интересовала ровно до того момента, как покинула родзал.

Мэгги, 29 лет, ребенку 7 месяцев

Отношение к телу после родов очень изменилось. В том смысле, что я стала смотреть на вещи проще: у меня просто нет времени, чтобы думать о весе и выискивать в себе недостатки, стоя напротив зеркала. И это удивительно, потому что раньше я считала тренировки и здоровое питание одной из главных вещей в жизни. Но теперь я вполне могу себе позволить съесть пиццу с брокколи из морозилки и не париться.

Я прекрасно себя чувствю, когда работаю в студии – я художница. Все знают, что с появлением ребенка в жизни мамы остается не так много времени на собственные дела. Так что я всякий раз радуюсь, когда успеваю проделать какую-нибудь работу, пока сын спит.

Мне кажется, женщины не должны сравнивать себя с другими, не оборачиваться назад, пытаясь соответствовать себе прежней. Нужно любить себя вместе со всеми несовершенствами.

Забывают о себе

В первые месяцы жизни малыша многие мамочки часто «теряют себя», растворяясь в заботах о крохе: перестают ухаживать
за собой, облачаются в домашний халат и тапочки. А ведь время, выделенное на «себя любимую», просто необходимо!
Красивая и счастливая мама лучше заботится о своем ребёнке, тогда как, уставшая, погрязшая в рутине женщина очень
быстро «скатывается» в депрессию.

Конечно, совсем необязательно проводить кучу времени в салонах, делая
стрижку, маникюр, массаж. Достаточно выглядеть аккуратно. Халат пусть заменят удобные домашние брюки и рубашка, а
вместо всклокоченных волос на голове можно сделать аккуратную укладку или стильный пучок. А ещё не забывайте о
любимых занятиях. Если до родов вы вязали, шили, любили читать, рисовать и прочее — обязательно выделяйте на них
время. Это не позволит вам «выпасть из жизни».

Совет 2: имейте аптечку и для себя

Многие, кто дают полезные советы для мам новорожденных, справедливо отмечают, что мамам не надо забывать и о собственном здоровье и комфорте. Потому молодой маме нужно иметь под рукой:

• крем от трещин на сосках,

• прокладки для тех, кто после родов (можно взять и обычные, но с максимальной впитываемостью),

• послеродовой бандаж для быстрого восстановления мышц живота,

• молокоотсос,

• накладки на грудь для кормления.

Кроме того, в детской или рядом с кроваткой / пеленальным столиком всегда следует иметь запасную одежду — на случай, если малыш срыгнет, или произойдет какой-то казус во время переодевания малыша в чистое.

Кристина, 32 года, детям год и два

Я горжусь своим телом после двух беременностей и родов. Я никогда не думала, что смогу вернуться в прежнюю форму после рождения детей

Мне кажется, беременности помогли мне относиться к себе менее критично и обратить внимание на более важные вещи – на то, например, что я вынашиваю ребенка. И что я способна на это

Рождение детей помогло мне почувствовать себя более уверенной, гордиться собой как женщиной. Это невероятный дар – иметь возможность сотворить жизнь.

Я много занимаюсь, тренировки стали важной частью моей жизни. Я стараюсь придерживаться правильного питания, но иногда это дается мне непросто

Но я чувствую себя очень здорово, когда я ощущаю в себе эту силу и здоровье. Это помогает мне быть более уверенным в себе родителем.

Но мне кажется важным вот что: не нужно сравнивать себя с другими женщинам после родов. Все проходят разные пути. Мы слишком много уделяем внимания теме возвращения в форму, но забываем про то, что после родов женщина переживает не только физические, но и психологические изменения, и ей нужно время, чтобы найти баланс. Многие быстро сбрасывают лишний вес, но это не значит, что они полностью вернулись к нормальному состоянию. Другие чувствуют себя прекрасно, но теряют вес медленно или не теряют его вообще. У всех разный опыт, но мне кажется, что женщины должны быть одинаково благодарны своим телам за то, на что они способны.

Как наладить отношения с мужем?

1. Как сохранить семью после рождения ребенка? Лучший способ изменить напряжённую ситуацию — откровенно поговорить друг с другом. Постараться понять, что именно испытывает супруг, почему возникли проблемы. Необходимо высказать свои переживания и видение проблемы совершенно спокойно, без криков и истерик. Разговор может помочь найти общий язык и прийти к пониманию, что вы — семья. А это значит, что и проблемы нужно решать вместе.
2. Некоторые мамы говорят: «Муж ушел после рождения ребенка спать в другую комнату. А мне и удобнее так». Не забывайте о том, что, какой бы ни была ситуация в семье, подобное отдаление друг от друга приведёт только к тому, что отношения со временем будут более холодными. Постарайтесь не допускать подобного. Дайте супругу понять, что без его объятий, без возможности полежать друг с другом и пообщаться о чём-то, когда малыш уже уснул, вам плохо. Начните проявлять инициативу — обнимайте уставшего мужа почаще, будьте нежной, не начинайте предъявлять претензии с порога. Это может помочь исправить ситуацию.
3. Если муж не хочет близости после рождения ребенка, подумайте, не вы ли являетесь причиной этому. Долгое воздержание мужчины переносят тяжело, а если секса долгое время нет и после появления малыша на свет, это может повлиять на постепенное снижение влечения. Ведь в семейных отношениях желание интимной близости должно быть взаимным. Конечно, сейчас оно отошло на дальний план, ведь, в первую очередь, необходимо заботиться о крохе, но и в данной ситуации надо разумно расставлять приоритеты. Не стоит с головой погружаться в заботы о ребёнке, забывая обо всём остальном. А если ваше нежелание близости возникло из-за болезненных ощущений в области половых органов, обратитесь к врачу, чтобы исключить наличие каких-либо патологий.
4. Не забывайте о том, что вы не только мать, но и женщина. Выстроив режим дня, вы сможете уделять себе хотя бы какое-то время. Сделайте новую причёску, купите домашнюю одежду, которая будет вам нравиться, найдите возможность полежать в ванной. Если катастрофически не хватает времени, обратитесь за помощью к мужу или к своей маме. Вашему мужчине будет приятно, что вы следите за собой. А вы, в свою очередь, сможете почувствовать себя более уверенной в себе, что положительно скажется на ваших отношениях.
5. Распределяйте обязанности. Да, папе тоже нужно почувствовать себя в роли отца. Вместе вам будет легче воспринимать трудности. А как приятно радоваться каким-то новым успехам малыша, всем изменениям, происходящим с ним, если вы оба принимаете участие в уходе за ним. Конечно, не каждому мужчине с первого раза легко даётся смена подгузника, но это не значит, что его нужно лишать возможности научиться этому.
6. Постарайтесь находить время на общение друг с другом. Ваш малыш вырастет, со временем заведёт свою семью, а над отношениями в вашей семье необходимо работать. И рождение ребёнка не должно становиться препятствием на пути к хорошим отношениям. Попросив родителей посидеть с малышом в период его дневного сна, вы сможете выбраться в кино или в кафе, или даже просто на прогулку. Общайтесь друг с другом. Общение играет большую роль в семейных отношениях.
7. Относитесь к временным трудностям с юмором. Смех — отличное лекарство. Особенно если вы с мужем вместе можете над чем-то посмеяться. А если вам кажется, что сейчас всё очень плохо, подумайте о том, что это временно. Ребёнок подрастёт, станет легче. Вспомните, как хорошо вам было в самом начале отношений, как вы ходили на свидания, проводили время вместе. Вспомните всю ту нежность, что была между вами. Напомните мужу об этом. Покажите своим отношением к нему, что ничего не изменилось. Тогда вы без лишних проблем сможете пережить этот период.

Почему после родов так трудно

Именно поэтому я решила изучить психологию материнства. Но в медицинской литературе об этом написано мало, потому что врачи, как правило, пишут о болезнях. И я начала искать ответы в антропологии.

Лишь спустя два года мне в руки попала не издающаяся больше работа Даны Рафаэль, написанная в 1973 году. Это эссе и помогло мне найти правильный термин: материнское созревание. Совсем не случайно этот термин созвучен с половым созреванием, характерным для подросткового периода. В обоих случаях в организме происходят физиологические и гормональные изменения, в результате чего наблюдается эмоциональная неустойчивость и переосмысление своего места в мире.

Материнское созревание, как и подростковый период, не является болезнью, но поскольку этот термин не встречается в медицинской литературе и врачи не разъясняют пациентам происходящих изменений, часто это состояние путают с более серьезным расстройством: послеродовой депрессией.

Основываясь на учебниках по антропологии, в разговорах с пациентами о материнском созревании я начала использовать понятие «притяжение и отталкивание».

Я была уверена, что справлюсь с материнством «на ура»

Сначала расскажу о притяжении. В отличие от других представителей животного мира, новорожденный человек весьма зависим от родителей. Он не умеет ходить, не может самостоятельно питаться, за ним очень трудно ухаживать. В процессе эволюции природа позаботилась, чтобы у человека вырабатывался гормон окситоцин. Это происходит во время родов, а также при телесном контакте, то есть уровень гормона может повыситься и без родовой деятельности

Благодаря окситоцину мозг женщины настраивается, сосредотачивая внимание на ребенке, который становится для нее центром Вселенной

Но в то же время в сознании женщины происходит некоторое отторжение, ведь она помнит и другие составляющие своей личности: иные взаимоотношения, свою работу, хобби, духовную и интеллектуальную жизнь, не говоря уже о физиологических потребностях: спать, есть, заниматься спортом и сексом.

Во время материнского созревания происходит непрекращающаяся эмоциональная борьба. И женщины, которые мне звонили, испытывали это эмоциональное напряжение. Именно поэтому они полагали, что нездоровы.

Послеродовая депрессия, психологические проблемы с сексом после родов

Рождение ребенка может стать испытанием для психологической основы личности. Иногда это светлое событие поднимает из подсознания давно спрятавшиеся там проблемы, открывает старые психологические раны. Такая ситуация не является нормальной, и сама по себе она не пройдет. Чтобы испытать только радость от материнства и молодая мама, и члены семьи должны быть чуткими к любым срывам и “уходам в себя”, и, не списывая их на усталость, вовремя посетить психотерапевта.

Восстановление либидо также происходит не сразу. Но если вдруг его возвращение подзатянулось, без стеснения нужно обратиться к психологу или сексологу — чем раньше, тем быстрее вернется чувственность и страсть в отношения.

Что будет, если не устранить:

• Отсутствие внимания к ребенку
• Отвращение к сексу, фригидность
• Разлад в семье
• Женский алкоголизм
• В тяжелых случаях агрессия к ребенку, суицид

Решение:

Индивидуальные консультации опытного семейного психотерапевта.

Детокс-программы помогут привести биохимические процессы в мозге и во всем организме в норму, что делает психологическую работу особенно эффективной.

Общее оздоровление организма по индивидуальному плану, включающее релаксацию, терапию поющими чашами, биостимуляцию, талассотерапию, массаж.

Паникуют

Все молодые мамочки, особенно, родившие первого ребёнка, постоянно пытаются поставить развитие малыша в определённые
рамки нормы. И если кроха, вдруг, по каким-то причинам не желает этим нормам подчиняться, то у мамы начинается
настоящая паника! «Что-то он у нас не сидит/не начинает ползать/ходить/говорить», — такого рода вопросы очень
свойственны паникующей девушке. И вот она уже думает, что с крохой что-то не так.

Прекратите панику! Если педиатр говорит, что малыш полностью здоров, то не нужно придумывать ему несуществующие болезни. Ещё одна причина
для паники – боязнь навредить крохе. Конечно, новорождённый младенец кажется хрупким созданием, и мама, наверняка,
боится причинить ему боль. На самом деле, малыши, несмотря на внешнюю слабость – очень даже сильные создания. Кроме
того, действуя уверенно, но нежно, вы точно ничего плохого не сделаете крохе. А вот паника может сделать ваше чадо
неспокойным: помните, дети очень восприимчивы к настроению взрослых.

Послеродовые выделения (лохии)

Лохии – это кровянистые выделения из половых путей, возникающие при сокращении матки. С их помощью организм очищается от всего, ставшего ненужным после родов. Сокращение матки идет намного интенсивнее, если женщина кормит грудью.

В течение первых нескольких дней после рождения лохии содержат много крови, поэтому они ярко-красные и выглядят, как менструальные выделения. Они могут выходить периодически или более равномерно. Если вы лежали некоторое время, кровь собралась во влагалище, и  могут образоваться небольшие сгустки.

Если послеродовый период протекает без осложнений, то через 3-4 дня лохии становятся более бледными, розоватого цвета, а через 10 дней – бесцветными или желтоватыми. Уменьшается и их интенсивность.

Внимание!

Не используйте тампоны в течение шести недель для предотвращения инфекции во влагалище и матке.

Регулярно опорожняйте мочевой пузырь, это помогает предотвратить застойные явления в матке. Имейте в виду, что в первые несколько дней после родов мочевой пузырь может быть менее чувствительным, чем обычно, поэтому вы можете не чувствовать позывы к мочеиспусканию, даже когда мочевой пузырь достаточно полный.

Если ярко-красные выделения вернулись после того, как их уже не было, это может быть признаком того, что нужно отдохнуть и поберечь силы. Но если они не исчезают в течение нескольких дней, это повод для обращения к врачу. 

Обратитесь к врачу, если:

• лохии все еще ярко-красные через четыре дня после родов;
• лохи имеют неприятный запах;
• у вас боли в животе, жар или озноб;
• у вас аномально сильное кровотечение (насыщение гигиенической прокладки в течение часа или наличие сгустков крови больше, чем 4 см). Это признак позднего послеродового кровотечения, требующий немедленного внимания.

Восстановление

Роды являются настоящей встряской организма. Жизнь мамы после рождения ребенка кардинально меняется. Перестраиваются органы, системы, длится это до нескольких недель.

Изменения:

• внутри детородного органа восстанавливается слизистая;
• внутренние органы, потесненные малышом на последних месяцах беременности, возвращаются в свои размеры;
• сердце, печень, почки матери функционировали за двоих, после родовой деятельности постепенно входят в прежний режим;
• трещины, микротравмы заживают;
• рубцы образовываются в местах больших порывов;
• перестраивается эндокринная система;
• изменяются молочные железы.

Плацента ушла из женского организма. Она поддерживала развитие малыша, отвечала за регулировку гормонального равновесия в женском организме. Железы внутренней секреции уменьшаются в размерах из – за ослабления нагрузки.

Молочные железы подстраиваются под кормление родившегося ребенка. После первых капель молозива организм учится вырабатывать молоко в достаточном количестве. Лактация устанавливается долго, завершается наступлением зрелой стадии.

Если рождение ребенка проходило естественным путем, в организме мамы срабатывают механизмы легкого, беспроблемного восстановления. Соблюдение личной гигиены избавит женщину от возникновения осложнений. Подмывание должно быть тщательным, регулярным. Половые органы обрабатываются дезинфицирующим раствором для заживления ранок.

В диете питания нуждаются только женщины, имеющие сильные разрывы. Если таковых нет, ограничения в питье, еде не устанавливаются. Чтобы лактация проходила полноценно, мама должна употреблять достаточное количество жидкости.

Во время восстановительного периода активность роженицы напрямую зависит от ребенка. Малыш приспосабливается к окружающей среде, ждет помощи от мамы

Однако к физическим нагрузкам нужно отнестись осторожно до полного восстановления

Сколько может родить женщина за всю жизнь? Предположив, что она будет заниматься только вынашиванием, рождением, в среднем за репродуктивный период произведет на свет 12 – 14 детей. Это при одноплодной беременности. Многоплодная повысит риск для матери, ребенка.

Как влияют роды на продолжительность жизни? Согласно исследованию, сделанному португальскими учеными, женщины, рожающие после 30 лет, живут дольше. Связывают это с генетической предрасположенностью. Однако тянуть с рождением детей не нужно, увеличивается вероятность возникновения болезней репродуктивной системы.

Женщина понимает, насколько изменится жизнь после рождения ребенка. Однако нужно находить время для себя. Муж может приготовить обед, погулять с малышом. Мама полежит в ванной, сходит в парикмахерскую или просто поспит

Важно, с рождением грудничка не перестать быть женщиной с присущими ей желаниями, потребностями