Естественное планирование семьи в контрацепции: плюсы и минусы

Программа планирования семьи – что это

Под этим понятием подразумевается комплекс медицинских, социальных и юридических мероприятий, которые направлены на снижение гинекологической заболеваемости, профилактику заболеваний, сохранение здоровья женщин и детей. Планирование семьи – один из самых главных способов повышения демографического потенциала и стабилизации численности населения планеты. Программа направлена на обеспечение рождения здоровых и желанных детей, снижение смертности. Ее внедрением занимаются государственные и неправительственные организации планирования семьи и репродукции.

Цели и задачи

Планирование беременности помогает избежать множества проблем, связанных с деторождением в браке и вне его. Программа направлена на то, чтобы решить такие задачи материнства:

• сохранить репродуктивное здоровье;
• предотвратить наступление нежелательной беременности;
• контролировать количество детей в семье;
• предусмотреть вероятность передачи наследственных заболеваний потомству;
• самостоятельно регулировать интервалы между очередными беременностями;
• контролировать выбор времени рождения ребенка в зависимости от возраста родителей;
• подготовиться к тому, чтобы беременности и роды протекали без осложнений, потомство появлялось на свет здоровым.

Направления программы

Планирование семьи имеет сразу несколько ответвлений, позволяющих решить разные задачи. Направления программы планирования:

• обеспечение противозачаточными средствами семей, которые не готовы к рождению детей;
• определение причин бесплодия женщины, мужчины или обоих партнеров и их устранение, назначение соответствующего лечения;
• снижение количества детей в неблагополучных семьях;
• сведение к минимуму риска невынашивания;
• сексуальное просвещение подростков;
• повышение информированности населения в вопросах контрацепции.

Какова эффективность естественного планирования семьи в предотвращении беременности?

В различных источниках процент эффективности ЕСП сильно варьирует. Это потому что он зависит от многих факторов, таких как возраст, частоты занятий любовью, строгость подхода, применяемых методов плодности. Поэтому некоторые источники говорят о надежности в 99% при идеально правильном подходе.  Но так как это маловероятно, то более правдоподобно выглядит уровень эффективности в 90-98%.  Это означает, что 2-10 пар из 100, которые не хотят детей, забеременели при применении ЕПС в течение года.

Для высокой эффективности пары должны быть настойчивыми, чтобы достичь своей цели. Ведь отслеживание периода овуляции связано с регулярными процедурами, которые должны выполняться каждый день, но положительный результат стоит того.

Что такое ЕСТЕСТВЕННАЯ СЕМЬЯ?

Естественная семья? Что это? А, вернее, кто это? Так как естественная семья есть явление живое. Подобно тому, как наука разделяет природу на живое и неживое, естественная семья – живая и отлична от неестественной семьи — неживой. Элементарные признаки определения живого: оно дышит, питается, растет, размножается. Соответственно, неживое — не дышит, не растёт и не размножается.

Что такое дыхание? Это, в первую очередь, ритм: вдох-выдох, и это цикл. Женская плодность тоже ритмична и циклична, период плодности, например «вдоха», сменяется периодом «выдоха» — периодом неплодности. Пара, понимающая и принимающая свою совместную плодность, живущая в ритме своей плодности, таким образом, обретает важную способность дышать, а значит жить. Отношения супругов дышат, они живые. В течение каждого цикла есть естественно определенные и ритмично сменяющие друг друга периоды для близости и периоды для творческого совершенствования отношения. Ритмичность отношений создает ценность близости и укрепляет такие отношения супругов, как дружба, единство, забота, взаимопомощь, уважение, взаимопонимание, Любовь. Уже за счет того, что для их совершенствования появляется время в жизни. В будущем это станет прочной основой единства пары, когда природная плодность женщины угасает. Умение пары «дышать» вместе, даёт каждому супругу возможность самопознания, самосовершенствования и личностного роста, укрепляет союз вплоть до момента «пока смерть не разлучит», а я уверена, что и на небесах. Ведь «брак» означает брать навсегда!

Вопреки ритмичности, спонтанность в отношениях, которую нас заставляют считать путем к гармонии и свежести чувств брака, обесценивает близость. В спонтанности отношения «задыхаются» от напряжения и неопределенности, от страха перед своей плодностью, от безответственности, бегства от себя, лукавства и лицемерия.

Ритмичность – богатство пары, здоровье супругов и их детей, разнообразие для мужчины, стабильность для женщины. В живых ритмичных отношениях женщина приобретает важную для неё возможность быть готовой к близости. Мужчина, живя в гармонии с циклом женщины, развивает сильные стороны своего характера, сохраняет здоровье, продляет жизнь и имеет возможность увидеть многообразие женской природы в одной женщине, подобно тому, как мы видим разнообразие явлений в природных циклах нашей Земли.

Естественная семья питается, если рассматривать питание, как процесс автономного потребления и усвоения внешних веществ, и это не только материальные блага, но и информация. Благодаря этому обеспечивается нормальное функционирование семьи.

Естественная семья растёт. Растёт каждый её член, растут отношения. Растёт способность двигаться в едином направлении, определённом общими интересами и ценностями, традициями и верой. Рост – это не только достижение целей, но и способность устанавливать отношения между поколениями своего рода, устанавливать свои личные отношения с государством и с Богом. Это качественный рост. Но естественная семья открыта и количественному росту. Как всё живое продолжает себя в будущем, так и естественно планирующие семью супруги, если не в конкретный момент, то потенциально всегда открыты своей плодности.

Остаётся добавить важное. Естественная семья – это именно разнополый союз – мужчина и женщина, причем, находящиеся по отношению друг к другу в иерархии, естественно определенной природой и Богом

Где мужчина является главным в определении «курса» семьи, что никак не ущемляет женщину, имеющую свою незаменимую важную роль в семье. Только такое положение помогает вырасти супругам и личностно и социально.

Итак, естественная семья – это неразрывный, живой, дышащий, растущий и развивающийся союз мужчины и женщины, основанный на иерархии, взаимной любви, безусловном принятии, уважении и дисциплине. Союз, уважающий прошлое и открытый для будущего.

Автор Сертифицированный учитель ЕПС, многодетная мама

Варвара ОШАРИНА

Часть 3 из 3: Понимание функционирования естественного планирования семьи (NFP)

1. Узнайте, как менструальный цикл влияет на фертильность.

   Если сперматозоиды не оплодотворят яйцеклетку после овуляции, ваше тело перейдет в бесплодную фазу, после которой будут следовать правила и цикл возобновится.

   Средний менструальный цикл длится 28 дней и начинается в первый день кровотечения и менструации. После окончания периода ваше тело готовится к овуляции или выпустить яйцеклетку для возможного оплодотворения и беременности. Овуляция, которая является пиком фертильности в вашем менструальном цикле, обычно происходит около 14-го дня цикла. По этой причине три или четыре дня до овуляции очень плодородны, но рождаемость снижается после овуляции.

2. Приготовьтесь следить за признаками фертильности.

   Основной термометр тела дает вам более подробные показания температуры, обычно с точностью до сотых долей градуса. Вам нужно будет следить за своей температурой, чтобы быть уверенным, что вы овулировали.

   Хотя вы можете следить за основами вашего менструального цикла (когда ваши месячные начинаются и заканчиваются) в повестке дня, вы также должны внимательно следить за физическими симптомами фертильности. Цервикальная слизь является одним из лучших показателей вашей фертильности. Поскольку ваша фертильность меняется изо дня в день, ежедневная проверка слизи шейки матки даст вам более точный показатель фертильности, чем если бы вы следили только за датами в календаре. Вам также понадобится базовый термометр для тела, чтобы можно было измерять температуру каждое утро.

3. Решите, подходит ли вам естественное планирование семьи.

   Хотя естественное планирование семьи не защищает от инфекций, передающихся половым путем (ИППП), вы все равно должны использовать презерватив, особенно если у вас нет моногамных отношений.

   Вам нужно будет подумать, почему вы хотите использовать NFP (например, для планирования или предотвращения беременности). Если вы пытаетесь предотвратить беременность, используя естественное планирование семьи, вам необходимо быть достаточно дисциплинированным, чтобы исследовать слизь шейки матки и вашу повседневную температуру. Вам также придется соблюдать правила полового воздержания во время менструации (или использовать резервный метод контрацепции). Если вы пытаетесь забеременеть, НЛП может быть отличным способом понять, что происходит во время менструального цикла, что облегчает вам программирование секса во время самых плодородных фаз.

Шеечная слизь

В начале месячного цикла наружное отверстие шейки матки закрыто пробкой из густой слизи. По мере созревания яйцеклетки повышается концентрация эстрогенов в крови. Железы, расположенные на шейке матки, крайне чувствительны к появляющимся в крови эстрогенам и под их воздействием начинают продуцировать слизь.Сначала шеечная слизь мутная и вязкая, но постепенно она становится более растяжимой, прозрачной, скользкой. Увеличивается также ее количество. У женщины появляются ощущения влажности и маслянистости в преддверии влагалища. Наконец слизь делается похожей на сырой белок куриного яйца. Это плодная слизь.
Процесс изменения шеечной слизи от начала ее выделения до достижения консистенции сырого белка куриного яйца длится около шести дней.
Образование плодной слизи продолжается вплоть до овуляции, когда вышедшая яйцеклетка оказывается в маточной трубе. После окончания овуляции шейка обсыхает и снова закрывается пробкой из густой слизи.
Наличие плодной слизи необходимо для продления жизни сперматозоидов. Только в такой слизи они могут прожить от 3 до 5 дней. Без нее они погибнут уже через 3 часа.
Рассматривая под микроскопом разные типы шеечной слизи, можно заметить, что вязкая мутная слизь имеет плотную структуру, которая не позволяет сперматозоиду проникнуть выше.
Картина мазка прозрачной растяжимой слизи под микроскопом напоминает прямые каналы. В такой слизи сперматозоиды продвигаются вверх, как по полосе скоростной автострады.
Плодная слизь богата питательными веществами, которые необходимы сперматозоидам, остающимся во влагалище после полового акта.
Попадая во влагалище, сперматозоиды поднимаются вверх по каналу шейки матки и заполняют маленькие ниши, расположенные на его внутренних стенках. Там они отдыхают, благодаря слизи пополняют запас питательных веществ, чтобы снова пуститься в путь по направлению к полости матки. Из полости матки они попадают в маточные трубы, чтобы встретить там яйцеклетку. Сперматозоиды похожи на водителей, едущих в далекий рейс, которые заходят в придорожное кафе подкрепиться и передохнуть, а потом отправляются дальше.
Если у сперматозоидов есть условия для питания и отдыха, они могут до пяти дней дожидаться выхода яйцеклетки из яичника. В последнее время в научных журналах появились сообщения о том, что продолжительность жизни отдельных сперматозоидов может возрастать до семи дней, естественно, при наличии плодной слизи.
Выше мы уже говорили, что женщина может забеременеть только тогда, когда появляется яйцеклетка, живущая приблизительно 24 часа. Сперматозоиды же, находящиеся в плодной слизи, живут в среднем от 3 до 5 дней. Поэтому следует говорить о совместной плодовитости супругов. Эта совместная способность к зачатию определяется продолжительностью жизни сперматозоидов, наложенной на время жизни яйцеклетки. Насколько же смешными кажутся сегодня слова наших дедов, попрекавших своих жен чрезмерной плодовитостью! Теперь мы хорошо знаем, что плодовитость является совместной способностью обоих супругов, так что оба — и мужчина, и женщина — равно ответственны за зачатие ребенка.
Незнание биологических ритмов приводит к тому, что многие супружеские пары не умеют выбирать оптимальное время для зачатия ребенка. Некоторые из них, желая наступления беременности, осуществляют половой акт в неподходящее для этого время, например в те дни, когда не происходит выделения плодной слизи, а следовательно, зачатие невозможно.
Следует запомнить:
Зачатие возможно — если мокро и есть слизь.
Зачатие невозможно — если сухо.
Эта сухость появляется дважды: первый раз — после окончания менструации и длится тогда недолго; второй раз — через 3—4 дня после овуляции и держится до конца цикла, т.е. до начала новой менструации.

Основные цели программы «Планирования семьи»

• Сохранение репродуктивного здоровья. Под термином «репродуктивное здоровье» подразумевается не только отсутствие заболеваний репродуктивной системы, но и умственное и социальное благополучие.
• Иметь только желанных и здоровых детей, а также иметь возможность избежать наступления нежелательной беременности. Именно различные методы контрацепции дают возможность регулировать рождаемость путём предупреждения нежелательной беременности, что, несомненно, значительно снижает процент материнской смертности от искусственных абортов и исключает возможность возникновения проблем со здоровьем у женщин после проведения искусственных абортов.
• Иметь возможность регулировать интервалы между беременностями, устанавливать число детей в семье.
• Укрепление семьи. В настоящее время специалисты по планированию семьи работают не только с семейными парами, но и с молодёжью. Целью данной программы является создание нового поколения уверенных, цельных и ответственных взрослых. Реализация таких проектов происходит путём полового воспитания подростков, ведь способность создавать крепкую семью, а также быть полноценными родителями – приоритетная задача общества. Ни для кого не секрет, что в неблагополучной семье рождаются зачастую неблагополучные дети, с низкой самооценкой, что, в конце концов, оборачивается душевными болезнями, наркоманией, алкоголизмом, преступлениями, нищетой и другими проблемами. Семья должна стать местом формирования истинных людей.

Профилактика психологических срывов во время подготовки к беременности

Время подготовки к беременности и сам процесс зачатия ребёнка должно пройти под девизом «без суеты и нервов». Всё степенно, спокойно, планомерно. Такой  эмоциональный настрой достигается не за один день и обязательно с участием обоих супругов.
Будьте готовы, что забеременеть с первого раза не получится — это не страшно

Можно продолжать попытки до полугода, а уже потом (в случае отрицательного результата) обратиться к врачу.
Очень важно радовать и поддерживать друг друга в период подготовки к зачатию. Нужно совместно заниматься любимыми делами, наслаждаться общением, гулять, радоваться жизни и предвкушать будущие счастливые мгновения.
Нельзя скупиться на проявления ласки и любви — это «строительный материал»

И обязательно для обоих супругов — стремиться к поставленной цели  и искренне мечтать стать родителями. А главное — верить, что всё получится с первого раза.
 Будущей маме стоит ограничить общение с уже рожавшими женщинами  — они могут нагонять на вас страх. А вдруг не получится? А если очень больно? А вдруг не рожу? Такое общение сыграет злую шутку и только выбьет из колеи.
Прожить период подготовки к беременности нужно без тревоги, обиды или депрессии и пребывать в спокойном  ожидании будущего счастья. И обязательно в любви к партнеру.

Победа над плохим настроением, полноценный отдых, чувство юмора, свежий воздух, а также (в случае необходимости) помощь квалифицированного специалиста –  самые важные составляющие элементы для достижения правильного психологического настроя обоих супругов перед зачатием и родами. 

Теги по теме:
планирование беременностиподготовка к беременностипсихология беременностиподготовка к зачатиюпланирование семьи

2-й семинар из цикла «Любовь и ответственность» 21, 22 февраля 2015

21, 22 февраля 2015 с 10 до 17 в Москве состоится второй семинар из цикла семинаров «Любовь и ответственность»

Приглашаем участников предыдущих семинаров!

Полученные на семинаре знания дадут Вам:

• Знания о том, как создать максимально благоприятные условия для желанного зачатия
• Возможность разумно и свободно планировать или откладывать зачатие ребенка
• Знание особенностей «женского и мужского здоровья», что позволяет избежать множества медицинских манипуляций и медикаментозного вмешательства в свой организм
• Знания о женской-мужской репродуктивной гормональной системе
• Диагностика менструальных циклов
• Знания о том, как интерпретировать Ваши карты наблюдений
• Работа с картами наблюдений за менструальным циклом, типичные и нетипичные ситуации

Ведущая: Масленникова Галина Александровна – семейный психотерапевт, инструктор ЕПС Подробности по тел.: 8 916 619 93 03 (Елена) или по почте [email protected]

Кто может использовать естественное планирование семьи?

Большинство женщин умеют использовать естественное планирование семьи. Однако есть ряд обстоятельств, при которых он не рекомендуется в качестве средства контроля над рождаемостью или как единственный способ контроля над рождаемостью.

Они описаны ниже.

• У вас есть заболевание, которое делает беременность опасным, например, плохо контролируемое высокое кровяное давление] (yourmd: / condition / blood-pressure-high) или [болезнь сердца. Или потенциально может существовать риск для здоровья ребенка, если вы забеременели, например, зависимость от наркотиков и / или алкоголя или прием лекарств, вызывающих врожденные дефекты. Будет рекомендован более надежный метод контроля рождаемости, такой как противозачаточная инъекция или имплантат.
• У вас нерегулярные периоды, поэтому предсказать период фертильности может быть сложно или невозможно. Нерегулярные периоды могут иметь широкий спектр причин, таких как возраст (как молодые, так и пожилые женщины более склонны к нерегулярным менструациям), стресс, быстрое увеличение или потеря веса, чрезмерные физические нагрузки и сверхактивная щитовидная железа.
• У вас есть временное состояние, которое нарушает нормальные признаки фертильности, что затрудняет использование методов повышения осведомленности о фертильности, например, воспалительное заболевание органов малого таза, инфекция, передаваемая половым путем (ИППП) или бактериальный вагиноз — вам придется подождать, пока инфекция пройдет, прежде чем использовать естественное планирование семьи.
• У вас есть хроническое заболевание (или другие основные факторы), нарушающие нормальные признаки фертильности, такие как заболевание печени, недостаточная активность] (yourmd: / condition / thyroid-under-active) или сверхактивная щитовидная железа или [рак шейки матки . Недавние роды или аборт могут нарушить признаки фертильности.
• Вы принимаете лекарство, которое, как известно, нарушает нормальное производство цервикальной слизи, что затрудняет использование методов повышения осведомленности о фертильности — это может быть литий (используемый для лечения ряда серьезных психических заболеваний, таких как биполярное расстройство) и некоторые старые типы антидепрессантов.
• У вас повышенный риск заражения инфекциями, передаваемыми половым путем — например, у вас несколько половых партнеров или вы планируете отправиться в ту часть мира, где широко распространены инфекции, передаваемые половым путем, например в Африку к югу от Сахары.

Из истории развития МРП

Применение методов распознавания плодности является одним из компонентов экологического стиля супружеских отношений. В современном мире существуют две международных ассоциации, пропагандирующих методы распознавания плодности.

Первая ассоциация (IFFLP) распространяет симпто-термальный метод, (она объединяет специалистов Австрии, Англии, Франции, Италии, США). Вторая ассоциация (WOOMB) обучает методу Биллингса.

Что касается истории, то еще в древности, две тысячи лет назад, были известны естественные методы распознавания плодности. Так, в Древнем Египте 12 первых дней цикла считались плодными, особенно середина цикла. До нас дошли обрывочные свидетельства этих знаний. На чем они основывались — неизвестно. В Древней Индии считали, что зачатие мальчика происходит в четные дни, а девочки — в нечетные. Сейчас, конечно, ясно, что это не так.

В начале XX века двое ученых независимо друг от друга — японский гинеколог Огино (1929) и австрийский гинеколог Кнаусс (1929) установили зависимость между желтым телом и прогестероном, а также то, что овуляция происходит между 11-м и 18-м днями цикла. Так появился метод ритма Огино-Кнаусса, более известный под названием супружеского календарика. Еще раньше, в 1904 году, Ван де Вельде обнаружил, что прогестерон повышает базальную температуру тела. В 1945 году англичанка Бертон пришла к выводу, что супружеская близость на 3-й или 4-й день после повышения температуры не приводит к зачатию. В 1947 году Ферин предложил правила практического использования термического теста для распознавания плодности. В 1963 году Джон Маршалл соединил метод календарика с температурой. Новый метод получил название температурно-календарный.

Доктор Ретцер в 1968 году впервые описал симпто-термальный метод,основанный на самонаблюдении цервикальной слизи и базальной температуры тела,  и предложил собственную модификацию данного метода, которая используется и сейчас.

Супруги Биллингсы в Австралии, невролог и педиатр, еще в 50-х годах разработали правила определения плодных и неплодных фаз цикла на основе наблюдения исключительно за цервикальной слизью. В последующие годы этот метод, получивший название Биллингса овуляционный, распространялся, главным образом, в странах третьего мира (Австралия, Африка, Латинская Америка). В Европу этот метод пришел в конце 70-х годов.

В 1977 году была разработана бирмингемская модификация симпто-термального метода. Как свидетельствует статистика ООН, сейчас методы распознавания плодности  применяют 25% населения земного шара репродуктивного возраста (Это около 600-700 миллионов). Интерес к методам распознавания плодности вызван экологическими причинами, отсутствием вреда здоровью, этическими и моральными взглядами, положительным влиянием на развитие гармоничной супружеской связи. Каждая супружеская пара имеет право на полную исчерпывающую информацию, касающуюся репродуктивного здоровья, имеет право знать все о своей индивидуальной плодности в каждый день репродуктивного периода своей жизни. Четкое наблюдение за своим  циклом позволяет точно определить время зачатия ребенка, что имеет огромное значение для его пренатального развития и подготовки к родам. Нерегулярный менструальный цикл не является препятствием для использования метода. Границы  плодной фазы цикла определяются по легко наблюдаемым и интерпретируемым признакам. Методика позволяет определить время наиболее благоприятное для зачатия ребенка, что имеет особенно большое значение в случаях пониженной фертильности, которые иногда путают с бесплодием.

Цель любого метода распознавания плодности — информация, дающая психологический комфорт и возможность для правильного принятия решения, соответствующего планам и возможностям семьи.

Использование методов распознавания плодности не противоречит ни одной культурной или религиозной традиции. Метод дает только информацию, необходимую каждой семье, а использование этой информации зависит от условий, в которых живет конкретная семья и традиций, которых данная семья придерживается.

ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ МЕТОДОВ РАСПОЗНАВАНИЯ ПЛОДНОСТИ

		овуляция происходит за 12-14 дней до менструации; МЕТОД КАЛЕНДАРИКА, РИТМА

Составлено по материалам HLI-EUROPA

Как ЕПС предотвращает беременность?

Принципом естественного планирования семьи является предотвращение беременности, избежание секса или использование барьерных методов контрацепции во время фертильного периода женщины. Естественное планирование семьи включает в себя использование симптомов тела и различных признаков, чтобы определить, каков шанс забеременеть в конкретный период цикла.

Очень важно руководствоваться только рекомендациями врача. Информация в данной статье несет лишь ознакомительный характер.
Есть три показателя фертильности, которые можно использовать в комбинации для повышения эффективности метода естественного планирования семьи:

• ежедневные показания температуры тела
• изменения в шейке матки — в частности, секреции слизи из шейки матки
• длина менструального цикла

Менструальный цикл

Ваш менструальный цикл длится от первого дня менструации до дня начала следующей. Продолжительность менструального цикла женщины может меняться — зачастую колеблясь в пределах от 25 до 35 дней. Средняя продолжительность менструального цикла составляет 28 дней.

Овуляция

Во время менструального цикла:

• выделяются гормоны для стимуляции яичников
• крошечная яйцеклетка, которая хранится в одном из яичников, начинает расти и зреть
• когда она дозревает, она высвобождается из яичника (процесс называется овуляцией) и перемещается вниз по маточной трубе

Иногда высвобождается вторая яйцеклетка, в течение 24 часов после первой. Овуляция происходит примерно на середине менструального цикла, как правило, в период с 10 до 16 дня до начала следующей менструации.

При расчете фертильности необходимо учитывать неопределенность в точности того, когда происходит овуляция. Сперматозоиды могут жить в организме женщины до семи дней после полового акта.
Поскольку длина менструального цикла может меняться с течением времени, вам нужно будет изучать ваш менструальный цикл в течение 12 месяцев, чтобы убедиться, что ваши расчеты точны. Кроме того,  вы можете научиться определять овуляцию по ощущениям.

Вычисление длины вашего цикла не является надежным способом высчитывания периода фертильности, поэтому не рекомендуется к использованию без учета дополнительных симптомов.

Температурный метод

Метод измерения температуры основан на том, что существует небольшое повышение температуры тела после того, как окончится овуляция.

Вам нужно будет использовать либо цифровой термометр или термометр, специально разработанный для метода естественного планирования семьи. Они доступны в аптеках.
Температурный метод включает в себя:

• Измерение температуры каждое утро, прежде чем встать с постели. Это должно быть сделано перед едой или питьем, перед курением и, в идеале, в одно и то же время каждое утро.
• Следите за тремя днями подряд, в которые ваша температура выше, чем во все предыдущие шесть дней. Повышение температуры очень незначительно, как правило, около 0.2 °C. При таком повышении вы, скорее всего, более не фертильны.

Метод мониторинга цервикальной секреции

Существует изменения в количестве и консистенции слизи, выделяемой из шейки матки в разное время менструального цикла. Это можно проверить, аккуратно поместив средний палец во влагалище до окончания фаланги. В течение первых нескольких дней после менструации, вы, вероятно, обнаружите, что ваше влагалище отличается сухостью, без присутствия слизи.

По мере того как уровень гормонов поднимается, чтобы подготовить организм к овуляции, вы, вероятно, обнаружите, что ваша шейка теперь производит слизь, которая является:

• влажной и липкой
• белой и сливочной

Это начало фертильного периода менструального цикла. Непосредственно перед овуляцией слизь будет:

• влажнее
• чище
• скользкой, немного напоминать сырой яичный белок

При таких признаках вы пребываете в самой фертильной стадии. Слизь вскоре снова станет плотнее и более липкой, а спустя три дня после этого ваша фертильность упадет.

Сочетание признаков фертильности

Лучше всего объединить все три метода, чтобы получить более точную картину, когда вы, вероятно, пребывает на пике фертильности.
Рекомендуется разработать или скачать предлагаемые диаграммы или таблицы фертильности, чтобы четко следовать правилам данного метода контрацепции. В данное время существуют приложения, позволяющие отслеживать и добавлять всю нужную информацию.