Жаркие дни: как пережить температурные рекорды

Пить или не пить?

Конечно, пить надо сразу, как только возникает жажда, это не обсуждается. Также все знают, что сладкие газированные напитки – это, скорее, десерт, а никак не средство утоления жажды – после них пить захочется еще больше. Но и одну воду пить бывает «скучно», особенно если до беременности женщина не обзавелась такой привычкой. Чем можно разнообразить питьевой рацион?
 
Конечно, хуже всего газировка – это и лишние углеводы, и кислота, вызывающая у беременных изжогу, и, собственно, газ, провоцирующий отрыжку. Немногим лучше другие консервированные напитки, которые можно приобрести в магазинах: квас, сок, нектар  — у них те же самые недостатки, разве что сахара чуть меньше, но и этого достаточно, чтобы вызвать отеки.

Некрепкие травяные и зеленые чаи также не повредят беременным – пить их можно охлажденными и, разумеется, без сахара.  
 
Если вы заметили, что у вас появились отеки – обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу,  они могут быть признаком осложнения беременности – гестоза

 До  приема врача старайтесь обращать внимание на то, как вы пьете: пейте чистую воду понемногу, маленькими глотками – так вы точнее определите, когда утолите жажду. И, конечно, не провоцируйте жажду острыми и солеными блюдами.
 

Давление – то выше, то ниже

 Тонометр – очень полезный прибор в доме беременной женщины, но и без него вы сразу почувствуете признаки повышения артериального давления: резкая головная боль, позывы к рвоте… Не медлите, сразу же обратитесь к врачу, повышение давления опасно и само по себе, но может быть и первым признаком возникших осложнений – вплоть до самопроизвольного прерывания беременности. Никакая самодеятельность в этом вопросе не допустима!
 
Не меньше неприятностей может доставить будущей маме и внезапное понижение артериального давления, которое часто возникает в жару даже у женщин, не страдавших раньше гипотонией. Слабость, дурнота и головокружение, «ледяные» руки и ноги  — все это также повод обратиться к врачу. Однако в этом случае можно воспользоваться и домашними средствами – к примеру, понюхать салфетку, на которую нанесено несколько капель эфирного масла розмарина, сделать несколько простых физических упражнений (желательно в положении лежа, чтобы избежать головокружения), мягко растереть кисти и ступни.
 

5 безопасных средств для борьбы с жарой в помещении

Прохладный душ: всегда рядом, можно пользоваться хоть каждые полчаса, но с осторожностью: слишком холодной водой поливать себя не нужно – есть риск простудится. Принимать ванну можно, если лечащий врач не возражает, но всё же нельзя делать это часто (слишком большие нагрузки), а вот душ – сколько угодно

Не забывайте ухаживать за кожей чтобы не пересушить её из-за частых водных процедур. Подойдут увлажняющие кремы, но в меру, или опрыскивание термальной водой.
Технические средства – кондиционеры и вентиляторы. Кондиционеры наиболее эффективны, вентиляторы же недороги. Не рекомендуется охлаждать воздух внутри помещения до температуры ниже 20 градусов, разрыв между температурой внутри комнаты и «на улице» должен быть около 10 градусов, не более. Не слушайте сказок о том, что кондиционер – рассадник микробов. Для вас сейчас важнее прохлада, а за кондиционером в любом случае нужно ухаживать. Еще один полезный бытовой прибор ‒ увлажнитель воздуха, который продаётся в любом супермаркете. Охлаждающий эффект в жару есть, но он не так велик, как при использовании кондиционера. Возможно, распылитель пригодится вам и после рождения ребенка.
Подыщите пластиковую бутылочку с распылителем (как для глажки белья) и периодически опрыскивайте себе лицо и открытые участки тела прохладной водой или приготовьте настои с ромашкой или лавандой, положите в бутылочку несколько кубиков льда.
Компрессы и обтирания прохладным полотенцем – простой, но эффективный способ немного охладится. Радикальное средство – ненадолго завернуться в мокрую простыню.
Ножные ванны многим беременным очень помогают: достаточно тазика с прохладной водой. Если ножные ванны для вас некомфортны и провоцируют спазм сосудов, опустите в прохладную воду руки – эффект примерно одинаков.

Чем опасна беременность летом, если столбик термометра забирается за +30?

Для большинства жителей нашей северной страны температуры выше +30°С представляют собой сильный стресс для организма, зона комфорта в наших широтах даже для небеременных составляет +23-25°С. Ученые стран с жарким климатом (особенно в Израиле и Австралии) много лет проводят исследования в области терморегуляции организма и воздействия экстремальных температур на беременных, собрана колоссальная статистика. Установлено, что высокие температуры окружающей среды (даже если это комната дома) увеличивают риск преждевременных родов и мертворождения.

Конечно же, все люди разные, для кого-то мороз в радость, а другим и в тропиках нежарко. Но всё равно, для беременных лето (даже в наших широтах) – не лучшее время года из-за жары. Чем же опасны знойные деньки для беременных?

1. Главная опасность для будущей мамы и плода – обезвоживание организма, которое также может вызвать снижение объема амниотической жидкости. В жару нарушается водно-солевой баланс организма беременной, возникают отёки. На поздних сроках беременности летом отёчность может стать симптомом гестоза – очень опасного синдрома как для матери, так и для младенца. В критических ситуациях лучше лечь на сохранение.
2. Экстремальная жара вместе с нарушениями водно-солевого обмена может спровоцировать скачки или повышение артериального давления, что особенно часто случается у полненьких. Беременных мучают головные боли – мигрени, подкатывает тошнота, возникает ощущение слабости во всем теле. Это – типичное действие летней жары. Тандем «отечность – высокое давление» при беременности может привести к очень серьезным последствиям! Зачастую стоит перестраховаться и вызвать врача или даже «Скорую».
3. Повышенная потливость ‒ распространенная причина различных проблем с кожей: сыпь, потницы, раздражение. Нужно почаще принимать душ, особенно беременным с пониженным иммунитетом.
4. При повышении средней температуры окружающей среды увеличивается риск развития у ребенка аномалий почек и врожденной катаракты, особенно на первых неделях беременности.
5. Сильное перегревание приводит к тепловому удару, но диагностировать его самостоятельно довольно трудно. Симптомы могут быть разными: это и повышение давления, сильная головная боль, головокружения или приступ слабости, покраснение лица, температура «под 40», учащенный пульс, спутанное сознание. Лучше при резком ухудшении самочувствия, если есть подозрения на тепловой удар, немедленно вызвать «Скорую помощь».
6. Редко, но всё же есть случаи замершей беременности, летом такие случаи фиксируются, хотя обширной достоверной статистики пока нет.

Роды в жару бывают тяжким испытанием для женщины… Не все родильные залы страны обеспечены кондиционированием, высокая температура воздуха в помещении становится дополнительным стрессовым фактором. А вот для новорожденного температура «под 30» в палате – это очень даже неплохо! Разница с температурой в утробе матери минимальна, малыш быстрее адаптируется и не капризничает.

Модная одежда для беременных для весны и лета 2021: удобная обувь

В пери­од бере­мен­но­сти нуж­но отка­зать­ся от каб­лу­ков и обу­ви на тан­кет­ке, что­бы исклю­чить рис­ки выви­ха ноги, паде­ния. Куда более логич­ным и пра­виль­ным ста­нет выбор боти­нок на низ­ком ходу. Для ран­ней вес­ны иде­аль­но подой­дут ботин­ки и боти­льо­ны без каб­лу­ков, а для жар­ко­го лета – сан­да­лии или балетки.

Modnaja_odezhda_dlja_beremennyh_vesna-leto_2016 (24)
Modnaja_odezhda_dlja_beremennyh_vesna-leto_2016 (21)
Modnaja_odezhda_dlja_beremennyh_vesna-leto_2016 (27)
Modnaja_odezhda_dlja_beremennyh_vesna-leto_2016 (16)
Modnaja_odezhda_dlja_beremennyh_vesna-leto_2016 (23)
Modnaja_odezhda_dlja_beremennyh_vesna-leto_2016 (28)

Бере­мен­ность — это самый пре­крас­ный пери­од в жиз­ни жен­щи­ны, нача­ло ново­го эта­па. Но не смот­ря на то, что внут­ри раз­ви­ва­ет­ся жизнь, жен­щи­на долж­на все­гда оста­вать­ся кра­си­вой и стиль­ной, сле­дить за модой. Быть неот­ра­зи­мой хочет­ся все­гда, какую стиль­ную одеж­ду выбрать в 2021 году беременным?

Если же вы при­вык­ли носить обтя­ги­ва­ю­щие джин­сы, при­та­лен­ные шор­ты или туфли на шпиль­ках, то во вре­мя бере­мен­но­сти при­дет­ся пол­но­стью поме­нять гардероб.

Обувь — это один из самых важ­ных эле­мен­тов. От ее удоб­ства зави­сит мно­гое, осо­бен­но для бере­мен­ных. Обувь на шпиль­ках или на высо­кой плат­фор­ме опас­на для буду­щих мам, а так же при­во­дит к силь­ным болям в спине и ногах, что ни есть хорошо.

Луч­ше все­го летом носить лег­кие и откры­тые босо­нож­ки, но не сто­ит носить обувь и на плос­кой плат­фор­ме, такая плат­фор­ма может при­ве­сти к плос­ко­сто­пию. Поэто­му, сле­ду­ет носить каб­лук, дли­на кото­ро­го при­мер­но 2 см.

Вот спи­сок того, чего нуж­но избе­гать при покуп­ке обу­ви беременным:

• Высо­кий каблук;
• Высо­кая платформа;
• Обувь не под­хо­дя­щая по размеру;
• Обувь на плос­кой подошве;
• Обувь с непроч­ным замком.

Вот спи­сок раз­но­об­раз­ных видов обу­ви, под­хо­дя­щей для беременных:

• Босо­нож­ки;
• Ботин­ки;
• Балет­ки;
• Крос­сов­ки;
• Лофе­ры;
• Сан­да­лии;
• Сли­по­ны;
• Мока­си­ны.

Раз­ные ком­плек­ты одеж­ды соче­та­ют­ся с раз­ной обу­вью. Напри­мер, лет­ние лег­кие пла­тья и сара­фа­ны обыч­но носят с удоб­ны­ми босо­нож­ка­ми, а дело­вой костюм хоро­шо соче­та­ет­ся с лоферами.

Бере­мен­ность — это одно из самых важ­ных и запо­ми­на­ю­щих­ся собы­тий в жиз­ни каж­дой жен­щи­ны. Пра­виль­ный выбор одеж­ды и обу­ви игра­ет боль­шую роль в состо­я­нии здо­ро­вья малы­ша, а так же состо­я­ния буду­щей матери.

Будь­те вни­ма­тель­ны к выбо­ру ниж­не­го белья, от него зави­сит мно­го фак­то­ров. Перед тем, как выбрать пра­виль­ный бюст­галь­тер сле­ду­ет озна­ко­мить­ся с основ­ны­ми его харак­те­ри­сти­ка­ми. Так же важ­но пра­виль­но выби­рать обувь, исхо­дя из того, какую обувь нуж­но носить бере­мен­ной жен­щине. Пра­виль­но соче­тай­те обувь с одеж­дой. Оста­вай­тесь все­гда прекрасными!

Топ-модель

Топы и вообще блузки для будущих мам, как правило, имеют трапециевидный силуэт и завышенную талию

При примерке блузки обращайте внимание на 2 зоны комфорта, которые помогут вам понять, как долго и насколько удобно вы сможете носить эту вещь:. * область груди — блузка не должна сильно натягиваться и создавать ощущение, что пуговицы вот-вот оторвутся

Даже, если во всем остальном блузка сидит идеально – отложите ее в сторону, ведь стоит Вам немного  прибавить объем в груди или провести полчаса на жаре – и дышать будет затруднительно, а дискомфорт станет весьма ощутимым

* область груди — блузка не должна сильно натягиваться и создавать ощущение, что пуговицы вот-вот оторвутся. Даже, если во всем остальном блузка сидит идеально – отложите ее в сторону, ведь стоит Вам немного  прибавить объем в груди или провести полчаса на жаре – и дышать будет затруднительно, а дискомфорт станет весьма ощутимым.

Блузка для будущей мамы выбирается не только по размеру, но и по двум «зонам комфорта».

Область подмышек – швы блузки не должна тянуть, давить или резать в подмышечной области. Пройма в идеале должна быть чуть ниже вашей обычной. Поднимите руки вверх и опустите – при правильно подобранной модели шов блузки должен «сесть» на резинку бюстгальтера.

Трапециевидный силуэт блузок и платьев – самый распространенный.

Необычно удачные находки мне встречались в магазинах Reserved, New Yorker и Marks&Spenser. Разбег цен и размеров очень большой, но в целом бОльшим размерным рядом обладает Marks&Spenser. Средний городской диапазон цен на блузки для будущих мам 1000-2500 руб.

Если вы решились на приобретение готового комплекта одежды или костюма, в первую очередь примеряйте топ костюма, и оценивайте, насколько он примелем для вас, и только потом – низ. Маленький совет: чтобы не раздувать бюджет ваших гардеробных покупок, приобретая костюм, обдумайте сразу возможность разделить его верх и них и носить эти вещи по-отдельности или с другими предметами одежды. Средний диапазон цен на костюмы – 2500-4000 руб.

Существуют противопоказания со стороны видов спорта:

• Поднятие тяжестей
• Бег
• Бокс и боевые искусства
• Верховая езда
• Подводное плавание и прыжки в воду

Следует избегать занятий спортом, которые могут привести к падению или потере баланса, например, конный спорт, катание на лыжах или коньках, гимнастика, водные лыжи. Контактные виды спортивных состязаний, такие как футбол и теннис также рискованны, потому что мяч может угодить в живот.

Некоторые специалисты рекомендуют отказаться от езды на велосипеде после второго триместра. Даже если вы опытный велосипедист, есть опасность, что вы упадете или будете сбиты. Однако стационарный велотренажер полностью безопасен для использования во время беременности.

Мода для беременных на лето 2020 2021

Женщинам в положении на любом сроке тяжело переносить жару. Вопрос о том, что одеть, когда градусник пугает страшными цифрами, и надо выходить на улицу, никогда не потеряет своей актуальности.

В тренде женственность, поэтому беременным женщинам не сложно будет подобрать гардероб — на помощь вам придут платья. Легкие хлопчатобумажные изделия с юбкой пышного фасона, завышенной талией и свободным верхом очень актуальны и удобны, когда животик уже округлился.

Касаемо принта — мода на полностью забитый крупными цветами фон отходит. Крупный цветок остается как одиночный асимметрично расположенный узор, например, на подоле и лифе. Мелкий цветочный рисунок наоборот берет свое — дизайнеры тканей предлагают его как альтернативу крупному гороху. Главное, чтобы хорошо просматривался цвет фона. В этом сезоне лучше отдавать предпочтения спокойным пастельным тонам. В фаворе остаются голубой и лавандовый, но в очень мягких, пастельных оттенках.

Вещи из натурального льна не очень практичны, зато льняной цвет становиться популярным — от глубокого небеленого льна, до нежного кремового. Этот цвет предлагают сочетать с принтом из вензелей в венецианском стиле.

Цвет пудры в литл-долах придется по вкусу любительницам кружева и шифона. На девушке в положении такой наряд будет смотреться крайне романтично, главное не переборщить с прозрачностью, чтобы в итоге не выглядеть пошло. Здесь на помощь придут аксессуары — легкие соломенные шляпки, сумки с минимумом декора, обувь на низком ходу.

Еще один тренд — платья оверсайз. Главный принцип — оно должно сесть по плечам. На лето можно выбрать платье такого кроя из облегченного денима. В таком наряде вы сможете избежать жары, при этом выглядеть стильно и не испытывать скованности в движении.

Декор — легкая потертость и искусственный жемчуг, которым расшивают преимущественно лиф. В платьях из денима верхняя часть лифа может быть скомпонована с шифоном или кружевом, что обеспечит дополнительную воздухопроницаемость и поможет спастись от жары.

Для соблюдения делового стиля отлично подойдут платья-рубашки. Сейчас они на пике популярности и, как ни странно, стилисты предлагают их и дамам в положении. Модели для беременных отличаются более широкими передними полочками и завышенной талией. Поясок предусматривается завязывать под грудью. Платье-рубашка выполненное из натурального хлопчатобумажного полотна спокойной или даже строгой расцветки отлично подойдет для офиса.

Рубашки с завышенной линией груди и широким подолом спереди, можно компоновать с юбками и брюками для беременных. Стилисты предлагают отдать предпочтение хлопку и светлым цветам, вписывающимся в дресс-код. Футболки и майки предлагают носить прилегающего силуэта, а вот всевозможные разлетайки и балахоны лучше забыть — они не делают фигуру женственной, превращая женщину в колобка.

Юбки и брюки для беременных должны быть максимально удобными. Стоит отметить, что классический крой перекочевал в моду для беременных, претерпев некоторые изменения в части кулиски, которую, конечно же, делают из мягкого трикотажа или эластана. Вы смело можете подобрать образ в классическом стиле, даже на девятом месяце беременности.

Верхняя одежда на лето — это не бабушкины кофты. Укороченные джинсовые куртки, пиджаки из легких тканей в классическом стиле или жакеты из мягкой шерсти — все это должно иметь приталенный силуэт со спины. Да-да, даже у беременных есть талия, не стоит об этом забывать! Носить такие вещи предлагают не застегнутыми. некоторые модели предполагают асимметричную застежку на верхнюю пуговицу.

Во время беременности врачи рекомендуют носить обувь на низком ходу, но если вес и осанка позволяют — на выход можно позволить себе лодочки с не слишком высоким каблуком. Босоножки с тракторной подошвой могут утяжелять ваш образ, зато аккуратная невысокая танкетка придаст ногам стройности и позволит равномерно распределять нагрузку на позвоночник.

Беременность в жару: как себя вести

В Чувашской Республике установилась жаркая погода, в дневное время столбики термометров поднимаются выше +30 градусов.

Жаркая погода летом является испытанием для любого человека. А если у женщины беременность, то вынашивание в жару может сопровождаться ухудшением общего состояния.

Высокая температура окружающей среды провоцирует недостаток кислорода, который отражается на женщине и на ее будущем ребенке. При гипоксии сердечная мышца начинает работать в усиленном режиме, вызывая тахикардию.

На этом фоне возможно снижение артериального давления, что ведет за собой появление головокружения, головных болей, слабости. Пребывание в душном помещении с высокой температурой может стать причиной кратковременного обморока у беременной женщины.

Чтобы организм беременной женщины легче перенес жару, будущая мама должна знать некоторые правила:

— Выходить из дома по своим делам предпочтительно в утренние и вечерние часы. Не рекомендуется совершать длительные поездки в общественном транспорте.

— При выходе на улицу не забыть одеть головной убор. Если нет головного убора, то можно открыть над головой зонт.

— В домашних условиях принимать комфортный прохладный душ.

— Правильно питаться. Беременность в жару будет переноситься легче, если снизить нагрузку на пищеварительную систему организма. В это время рекомендовано женщинам правильное питание, снижение до минимума соли, исключение из рациона жирных, жареных продуктов, полуфабрикатов, суши. Сбалансированное питание позволит организму легче усваивать пищу, получать необходимые матери и будущему ребенку витамины и минералы.

— Соблюдать питьевой режим. В среднем женщина должна выпивать в сутки не менее 1-1,5 литра жидкости. Этот объем может варьироваться в зависимости от состояния беременной, сопутствующих заболеваний, работы ее выделительной системы, поэтому необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Запрещается прием алкогольных, газированных напитков. Также необходимо исключить употребление воды со льдом из холодильника.

— Посещать врача

Особенно важно его регулярное посещение в назначенный срок

Знание простых правил поведения в жаркое время года, четкое соблюдение всех рекомендаций специалиста позволяют беременной женщине перенести жару без развития осложнений и ухудшения общего состояния.

Если вы испытываете ухудшение симптомов, то нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Консультативно-диагностическое отделение БУ Президентский перинатальный центр Минздрава Чувашии: Чувашская Республика, г. Чебоксары, Московский проспект, 9 корпус 1, режим работы: понедельник-пятница 07:00 — 18:00, суббота 08:00 — 13:00, телефон регистратуры: 8 (8352) 58-20-73.

Главный номер для вызова скорой в Чувашии – «103». Если необходима помощь нескольких экстренных служб, набирайте «112». Подробнее>> 

Берегите себя и будущего малыша, будьте здоровы!