Храп

храп во время беременности

Для каждой женщины время беременности — счастье. Особенно, когда ребенок долгожданный и запланированный. Но помимо явной радости, есть и ряд неприятных моментов в самой беременности.

В течение этих 9 месяцев тело каждой женщины изменяется на физиологическом уровне. Например, во время беременности, храп , повышенная усталость.

Неприятный сюрприз

Представьте себе ситуацию. Ты молодая, красивая девушка, у тебя есть любящий муж, ты ждёшь ребёнка. А потом однажды утром ты просыпаешься, а твоей жены нет.

Оказалось, что он пошел в другую комнату спать! А всё потому, что ты — хрупкая и нежная принцесса — начала невыносимо храпеть во сне!!!! Вы должны признать, что это неприятный сюрприз.

И для некоторых дам это может стать настоящим шоком, потому что храп чаще ассоциируется с большими мужчинами. А вот ты маленькая стройная девочка.

Причины храпа

Интересный эксперимент был проведен шотландскими учеными. Они осмотрели сотню женщин. И никто из них никогда не жаловался на храп. Однако примерно в третьем триместре беременности каждый второй испытуемый храпел.

Этот факт, несомненно, заворожил ученых. Они провели серию испытаний для измерения толщины дыхательных путей. Оказалось, что они уже есть у беременных, а во время сна сужение еще хуже.

Оказалось, что храп возникает во время беременности, потому что женщина значительно набирает вес. Увеличенная матка начинает давить на легкие и трахею. Кроме того, беременные женщины имеют большую окружность шеи (около 1 сантиметра). Это еще одна причина для храпа.

Симптомы и осложнения

Все женщины, храпящие во время беременности, можно разделить на две группы.

Первая возможность — это когда храп присутствовал до зачатия и усиливался с развитием плода. Такие женщины Тем не менее, лучше снова обратиться к врачу.

Во втором случае храп развивался только во время беременности. С научной точки зрения это называется ‘синдром обструктивного апноэ во время сна’. В некотором смысле, это болезнь, которой предшествуют следующие процессы:

• В дополнение к симптомам, описанным выше (увеличение веса и сужение дыхательных путей) у беременных женщин развивается отечность. Это может быть связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы или почек. В результате общее состояние здоровья значительно ухудшается.
• Беременные женщины часто забивали носы, чихали и чесались. Врачи объединяют эти симптомы в единое понятие — ‘ринит беременной женщины’. Это происходит у половины всех женщин примерно в третьем триместре. Симптомы очень тяжелые. Женщинам трудно дышать через нос, что в свою очередь приводит к храпу во время беременности.

В некоторых случаях храп может привести к следующим заболеваниям (кроме ‘апноэ во время сна’):

• Высокое артериальное давление
• Токсемия — высокое артериальное давление
• Диабет
• Метаболический синдром
• Тяжелый отек конечностей
• Задержки в эмбриональном развитии

Лечение

В принципе, нет ничего плохого в том, чтобы немного похрапывать женщину и ребенка. Если только она не увеличивается естественным образом и не приводит к остановке дыхания. Здесь в игру вступает страх.

Храп не может быть обработан лекарствами во время беременности. Это, конечно, неудобное время, но ничего не поделаешь. Все таблетки и смеси могут нанести непоправимый вред плоду. Поэтому существуют различные гимнастические и дыхательные упражнения для беременных. Ну, нельзя игнорировать народные средства.

Но помните: прежде чем начать самолечение, не поленитесь пойти в пренатальную клинику и спросить совета у врача.

Элементарные упражнения для языка и гортани помогут победить храп:

• Попробуйте как можно больше двигать языком вперед и вниз. И держите его в таком положении несколько секунд. Рекомендуется делать упражнения 20-30 раз в день.
• Массируйте нижнюю челюсть. Возьми его рукой и двигай туда-сюда. Раз в день 30 движений.
• Перед сном зажмите палку зубами (как зубную щётку) и держите её 5 минут.

Народные методы

Вы будете удивлены, но обычный свист поможет вам храпеть. Когда вы ходите по улице в течение дня, свистите ваши любимые мелодии. Это поднимет вам настроение и улучшит ваше здоровье.

Пока вы спите, постарайтесь изменить свою нормальную осанку. Если ты храпишь на спине, засыпай на боку. И наоборот. Традиционная медицина также знает некоторые рецепты, которые могут победить храп:

• За несколько часов до сна похороните в ноздрях каплю облепихового масла.
• Капустный лист и смешайте его с медом. Съешь его перед сном. Говорят, храп полезен для запеченной моркови.
• Можно вытереть лимон (с кожурой) и смешать с чесноком. Утром и вечером бери по одной ложке.

ПОЧЕМУ БЕРЕМЕННЫЕ ХРАПЯТ

Храп ─ это патологическое состояние, которое запускает цепочку негативных последствий для женщины и будущего малыша.

Главная опасность ─ нарушение дыхательной функции. Физиологическое курсирование воздуха в бронхах и легких при храпе изменяется. Постепенно нарастают симптомы гипоксии. Кислородное голодание ─ это задержка роста плода, нарушения в формировании нервной системы, а в тяжелых случаях прямая угроза жизни. Дети рождаются маловесными, слабыми согласно показателям шкалы Апгар (оценка жизненно важных функций и рефлексов новорожденного).

Важно! Если храп не устранить, то хроническая нехватка кислорода приводит к нарушению умственного развития и деятельности речевого аппарата, чувствительности нервных рецепторов, гиперактивности у ребенка. Для женщин храп опасен такими последствиями, как преждевременные роды, развитие апноэ (кратковременная остановка дыхания, преимущественно во время ночного сна). Редко наблюдается эклампсия ─ тяжелая патология, которая характеризуется такими симптомами:

Редко наблюдается эклампсия ─ тяжелая патология, которая характеризуется такими симптомами:

Для женщин храп опасен такими последствиями, как преждевременные роды, развитие апноэ (кратковременная остановка дыхания, преимущественно во время ночного сна). Редко наблюдается эклампсия ─ тяжелая патология, которая характеризуется такими симптомами:

• высокое артериальное давление;
• судороги скелетных мышц по типу эпилептических;
• кровоизлияния в головной мозг;
• острая почечная недостаточность;
• кома.

• Храп у беременных женщин — временное явление, проходящее самостоятельно после родов.
• Сильный храп во время беременности появляется при полном расслаблении мышц тела (глубокий сон).
• Понижение тонуса мускулатуры носоглотки приводит к обструкции дыхательного канала в носу, человек начинает храпеть.
• Единой причины, почему беременные храпят во сне, если раньше такого признака не наблюдалось, — нет.
• В третьем триместре появляется сразу несколько провоцирующих факторов, способных вместе или по отдельности стать причиной расстройства дыхания.

• Гормон прогестерон продуцируется в большом количестве в период беременности. Именно он — виновник большинства неприятных ощущений (головокружение, тахикардия и пр.).
• Прогестерон оказывает релаксирующее влияние на мышцы матки (это препятствует выкидышу).
• Отмечено, что в результате воздействия прогестерона также расслабляется мускулатура носоглотки и гортани. Особенно это заметно в период сна. Дыхательный просвет сужается, возникает храп.

Избыточный вес

• Тучные женщины могут храпеть и до беременности, но во время вынашивания малыша симптомы усиливаются и становятся крайне опасными.
• Нарушения дыхания при избыточном весе появляются из-за жировой прослойки в области шеи.
• Скопления жировой ткани способны сузить дыхательные пути настолько, что появится не только храп, но и одышка.

• Отеки в разной степени встречаются у подавляющего большинства беременных женщин.
• Отекают не только конечности и лицо, но и слизистые оболочки носоглотки и носа.
• Симптомы: заложенность носовых ходов, чихание, храп в ночное время.

• У беременных дам нередко наблюдаются болезни щитовидки, при которых ткань органа разрастается.
• Значительное превышение объема способствует возникновению нарушений дыхания, особенно если беременная женщина спит на спине.

Кроме очевидных и распространенных причин, встречаются более редкие провоцирующие факторы (аденоиды, аллергическая реакция и др.).

Нередко беременные женщины начинают сильно храпеть ближе к родам. Обусловлено появление такой симптоматики воздействием ряда факторов. Спровоцировать подобные изменения могут гормональные колебания и множество других причин.

Опасность ронхопатии беременных

Храп — проблема общества и современной медицины. Во время беременности жертвами ронхопатии выступают будущая мама и плод. При прохождении через нос, носовую, ротовую часть глотки воздушной струи некоторые беременные женщины издают характерный звук, вызванный биением различных подвижных структур друг о друга. Сужение у представительницы женского пола просвета гортани приводит к высокому риску храпения. При чрезмерном уменьшении воздухопроводящих путей в сонном состоянии развивается фарингальный коллапс — глоточное спадание, что провоцирует ночные апноэ — временные остановки дыхания во сне.

У беременных, страдающих полной или частичной обструкцией верхних дыхательных путей, появляются следующие жалобы:

• Сон с резким пробуждением, тревожный;
• Слабость, склонность ко сну, мигрень после пробуждения;
• Ночная асфиксия;
• Нервозность, вспыльчивость;
• Желание поспать днем;
• Депрессивное состояние;
• Рассеянность, забывчивость.

Тревожный сон

Слабость

Ночная асфиксия

Нервозность

При возникновении синдрома апноэ во время сна беременной состояние также чревато кислородным голоданием плода вследствие снижения маточно-плацентарного кровотока. Спазм сосудов при апноэ затрудняет процесс питания малыша, из-за чего вероятен риск задержки роста и развития организма крохи.

Симптомы варикозного расширения вен у беременных

У некоторых женщин слегка опухшие, извитые, разноцветные вены на ногах – просто косметическая проблема. У других варикоз при беременности провоцирует неприятные симптомы – отечность, боль или выраженный дискомфорт в ногах. У всех женщин, имеющих варикозное расширение вен на ногах, это ключевой признак варикозной болезни. Если ее не лечить, поражение вен может привести к серьезным осложнениям, включая тромбы, флебиты и трофические язвы. Кроме того, повышается риск смертельного осложнения – ТЭЛА (тромбоэмболия легочной артерии).

На протяжении всей беременности нужно следить за появлением признаков варикоза:

• отеки в области голеней и лодыжек, ступней;
• спазмы или болезненность в области бедра или голени;
• усталость, возникновение тяжести в ногах;
• беспокойство, особенно ночью, желание постоянно двигать ногами;
• зудящая, сухая или бледная кожа на ногах, ощущение жжения;
• извитые, проступающие «звездочки», более крупные извитые вены;
• язвочки на голенях или лодыжках, которые долго заживают или вообще не заживают;
• боль в ногах, которая проходит, когда женщина ходит или поднимает ноги.

Внешние проявления и последствия синдрома обструктивного апноэ сна

Основные признаки данного заболевания – ночной храп и избыточная дневная сонливость, которая является закономерным последствием связанных с апноэ нарушений сна.

Понятие сонливости достаточно субъективно. Поэтому длительно болеющие люди могут частично привыкнуть к своему состоянию и воспринимать его как ощущение усталости, разбитости или утомленности в течение дня, находя для себя объяснение этому в напряженном жизненном ритме и перегрузках на работе. Однако сонливость обычно становится очевидной, когда человек находится в расслабленном состоянии, и проявляется засыпаниями во время отдыха, чтения, просмотра телепрограмм, а в особо тяжелых случаях даже во время активной деятельности и при вождении автомобиля.

Но это не просто плохое качество бодрствования

Кислородное голодание головного мозга во сне в сочетании с сонливостью при бодрствовании приводят к тому, что у человека ослабевают память, внимание, скорость реакции. В результате этого пациенты с тяжелым апноэ сна не только начинают с трудом справляться со своей работой, но и намного чаще других людей подвержены автомобильным авариям, несчастным случаям на производстве и в быту.

Также часто встречаются следующие жалобы:

• повышенная подвижность во время сна;
• кошмарные сновидения;
• пробуждения, иногда с чувством нехватки воздуха;
• ночная изжога;
• учащенное мочеиспускание в ночные часы;
• потливость во сне;
• сухость и неприятный вкус во рту ночью и утром после пробуждения;
• утренние головные боли;
• снижение полового влечения и потенции.

Как уже говорилось выше, обструктивное апноэ крайне отрицательно сказывается на состоянии сердца и сосудов. Прямые последствия синдрома обструктивного апноэ сна включают:

• плохо поддающуюся традиционному лекарственному лечению артериальную гипертонию, в том числе с повышением артериального давления во время ночного сна;
• опасные сердечные аритмии;
• сердечную недостаточность;
• высокий риск инфаркта миокарда и инсульта.

Значительная часть смертей, в том числе внезапных, формально связанных с сердечно-сосудистыми проблемами, на самом деле является прямым или косвенным результатом недиагностированного и, следовательно, нелеченого обструктивного апноэ сна. Результаты многих научных исследований доказывают, что при тяжелой форме сонного апноэ вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболевания возрастает в 4-5 раз.

Стоит ли опасаться храпа беременным женщинам?

Обычный, незначительный храп не представляет никакой угрозы здоровью беременной.

Однако у некоторых женщин он может приобрести осложненную форму — апноэ. Это состояние характеризуется полным перекрытием просвета в дыхательных путях. В итоге у спящего человека наблюдается временная задержка дыхания.

Тяжелые формы апноэ сопровождаются многократными остановками дыхания — за ночь дыхание храпящего человека может прерываться более 300 раз. Это приводит к недостаточному питанию плода кислородом — гипоксии. Гипоксия представляет опасность не только для малыша, но и для матери — у беременной нарушается работа сердца, повреждается сосудистая система и другие органы.

К какому специалисту обратиться за помощью, если ребенок храпит?

Не затягивайте течение симптомов, не бросайте все «на самотек», обратитесь в специализированную ЛОР клинику к врачу оториноларингологу. С помощью видеоэндоскопического осмотра носо- и ротоглотки врач осмотрит аденоидные вегетации и небные миндалины, оценит степень их увеличения, наличие воспалительных изменений, состояние ушей (в связи с возможной дисфункции слуховых труб и формирования экссудативного отита, как следствия блока слуховых труб аденоидными вегетациями). А также будет определена тактика лечебных мероприятий, направленных на сокращение объема аденоидных вегетаций и небных миндалин, снятие воспаления и отечности слизистой носа и носоглотки.

В тяжелых случаях, при неэффективности консервативной терапии и частых апное, будет рекомендована аденотомия и тонзилотомия.

Причины храпа у женщин

Храп появляется на фоне сужения просвета дыхательных путей. Во время сна мышцы расслабляются, мягкое небо «провисает», ткани, образующие стенки глотки, при прохождении воздуха во время дыхания начинают вибрировать. Звук, который при этом возникает, и представляет собой храп.

Сужение глотки, ведущее к храпу, может возникать по разным причинам. Чаще всего храп у женщин возникает из-за избыточного веса. Жировые отложения окружают глотку и буквально «пропитывают» ее мягкие ткани. При этом сузившийся просвет дыхательных путей приводит к затруднению прохождения воздуха и, как следствие, появлению храпа.

Нередко женщины храпят вследствие употребления снотворных препаратов. Многие из этих средств вызывают выраженное ослабление мышц.

Еще одна причина храпа – возраст (снижение силы и эластичности мышц дыхательных путей у женщин после 50-60 лет). Также храп может возникать из-за отека мягких тканей при пониженной функции щитовидной железы (гипотиреозе). Отекать стенки глотки могут и при беременности, из-за резкого изменения гормонального баланса. Кроме того, храп появляется при ОРВИ и аллергических реакциях, сопровождающихся отеком слизистой оболочки дыхательных путей, из-за слишком сухого воздуха в спальне, при курении и употреблении алкоголя.

Храп бывает при увеличенных миндалинах (аденоидах), искривленной носовой перегородке, а также такой врожденной аномалии строения как маленькая, смещенная назад нижняя челюсть.

Нередко храп возникает в результате сразу нескольких причин. Например, представьте даму за 50, которая по причине бессонницы принимает феназепам. Или, например, беременную женщину, у которой во время беременности развился гипотиреоз, плюс, у нее искривлена носовая перегородка.

Основные признаки обструктивного апноэ:

• громкий храп и периодические остановки дыхания во сне, чаще всего это сочетается с избыточной массой тела;

• неспокойный, с частыми пробуждениями сон;

• ощущение разбитости, усталости утром, частые головные боли после пробуждения

• в течение дня отмечается мучительная сонливость, рассеянность, раздражительность;

• артериальная гипертония, особенно в ночные и утренние часы.

Первоначально артериальная гипертензия у пациента с обструктивным апноэ отмечается только в ночное и утреннее время, но при отсутствии лечения может распространиться и на период бодрствования. Таким образом, если человек громко храпит, а потом утром или даже посередине ночи просыпается с высоким артериальным давлением, а назначаемые врачами таблетки помогают плохо, то следует задуматься – а не является ли виной всему этому обструктивное апноэ сна.

Именно в таких случаях вопрос, как лечить храп и апноэ, наиболее актуален. Нередко только правильное и эффективное лечение апноэ сна у врача позволит вам привести свое артериальное давление к норме и избежать как самой гипертонии, так и ее грозных осложнений.

Основные причины

Во время сна абсолютно все мышцы нашего тела расслабляются. В таком состоянии происходит незначительное сужение дыхательных путей, неопасное для человека с точки зрения физиологии. Появление храпа в этот момент может свидетельствовать о чрезмерном сужении стенок гортани и трахеи и затруднённом прохождении воздуха.

• Гормональные изменения, в частности, повышение уровня прогестерона в крови. Этот гормон беременных оказывает расслабляющее действие на мускулатуру, воздействуя на мышцы не только тазовых органов, но и гортани.
• Набор веса. Чаще всего увеличение массы тела вызваны не столько ростом плода в матке, сколько усиленным питанием и отсутствием физических нагрузок. Так что в большинстве случае, лишний вес – это жир, который может накапливаться абсолютно в любой части нашего организма, в том числе и в области органов дыхания.
• Вазомоторный ринит. Гормональным насморком и хронической заложенностью носа страдает 30% женщин. Такие беременные храпят вследствие отёка слизистой носоглотки.
• Отёк тканей. Отёки во время беременности – достаточно частое явление, связанное со скоплением жидкости в организме. И даже если внешне отёчность не видна, то это не значит, что её нет.
• Временная деформация органов дыхательной системы. Это явление объясняется смещением всех органов вследствие активного роста плода и увеличения размеров матки. Обычно в такой ситуации под воздействие попадает кишечник и желудок. Но при большом животе (многоводие, крупный плод, двойня) органы брюшной полости могут оказывать давление и на органы дыхания. В этом случае тяжело дышать не только ночью, но и в дневное время суток.

Факторы риска варикоза при беременности

Варикозное расширение вен считается заболеванием с наследственной предрасположенностью . Если мать или бабушка страдали во время беременности варикозом, у женщины резко возрастает риск возникновения данной болезни.

Частота варикозного расширения вен увеличивается с возрастом, прибавкой веса и каждой последующей беременностью. Если женщина носит близнецов или тройняшек, риск заболеть варикозом у беременных на ногах возрастает вдвое.

Образ жизни и особенности работы (долгие часы стояния на ногах или неподвижного сидения) могут также провоцировать варикозное расширение вен.

Механизм появления храпа у ребенка

Особенность расположения аденоидов (они заполняют свод носоглотки, как раз там, где «заканчивается нос»), создают условия наиболее выраженного затруднения, а иногда и полного блока носового дыхания при их гипертрофии (разрастании, отеке, увеличения в размерах). Изменение аэродинамики воздушной струи, которая с большим затруднением проходя по носоглотке, дает вибрацию мягких тканей носа, носолотки, аденоидных вегетаций на вдохе и выдохе, слышимое как храп.

Не надо забывать, что не меньшие проявления могут быть вызваны сочетанным увеличением аденоидных вегетаций и небных миндалин. Вот почему даже после аденотомии (удаления аденоидов) храп во время сна может продолжаться. Это особенно заметно при гипертрофии небных миндалин III степени, а иногда полном их смыкании, что также мешает прохождению воздуха в нижние дыхательные пути во время сна и сопровождается храпом.

Лечение храпа у женщин. Самые простые средства

Лечение храпа всегда направлено прежде всего на устранение причин, которые его вызвали. Если главная причина – это избыточный вес, то нужно поменять свой рацион питания, уменьшив его калорийность. Также нужно уменьшить потребление поваренной соли, так как она способствует накоплению излишков жидкости в организме, а это усиливает отечность тканей.

Если вы страдаете от каких-то воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей, то нужно обязательно пролечить их, а также не допускать обострения хронических заболеваний: не переохлаждаться, увлажнять воздух в комнате, используя специальные увлажнители. Если вы курите, не стоит делать этого по крайней мере за 2-3 часа до сна.

Иногда от храпа помогают спреи. Они обладают противовоспалительным, противоотечным, увлажняющим и смягчающим действием. В аптеках продаются спреи от храпа под названиями Сайленс, Слипекс и другие. Они действительно могут уменьшать храп, но работают далеко не всегда.

Если вы храпите, проверьте, не слишком ли низкая или высокая у вас подушка. При слишком низкой подушке язык может западать назад, нарушая проходимость дыхательных путей. При слишком высокой шея сильно изгибается, что тоже чревато усугублением храпа. Чтобы не храпеть, лучше спать на боку, нежели на спине.

В качестве меры самопомощи также можно попробовать упражнения от храпа. В Интернете можно найти множество вариантов такой гимнастики. Во многих случаях через месяц регулярных занятий виден хороший эффект.