Как собрать аптечку в поездку?
- Берите с собой на отдых только хорошо проверенные лекарства, которые не вызывают сомнений;
- Проверьте срок годности препаратов, которые берёте из домашней аптечки.
- Учтите температурный режим хранения лекарств. Возможно, для их транспортировки понадобится сумка-холодильник (они бывают маленькими).
- Оставьте лекарства в оригинальной упаковке — это поможет избежать лишних вопросов на границе.
- Сохраните инструкцию, чтобы иметь возможность в любой момент уточнить международное название или дозировку.
- Предпочтите жидкостям и спреям таблетки и порошки. Так вам не придётся укладываться в нормы, если летите только с ручной кладью, или переживать о том, не разобьётся ли флакон в чемодане.
- В ручную кладь желательно брать только препараты, необходимые во время полёта (жидкости должны быть во флаконах объёмом до 100 мл). Если лекарств много, основную аптечку упакуйте в багаж.
- При наличии хронической патологии, включите в список аптечки путешественника лекарства, которые вы постоянно принимаете;
- Перед поездкой в отпуск желательно проконсультироваться с врачом.
На взгляд медика
Беременность – очень сложный механизм, говорит Людмила Кропанина, врач общей практики, заведующая отделом медицинской организации областного Центра мед профилактики. Она более десяти лет проработала в родильном доме неонатологом – врачом, который следит за здоровьем новорождённых детей.
А теперь – о транспорте
Когда вы заходите в троллейбус или автобус, обратите внимание на таблички над первыми рядами кресел. Там указано, что это места для пассажиров с детьми, беременных и инвалидов
Такие указатели есть во многих троллейбусах и автобусах. Это предусмотрено правилами перевозки пассажиров.
Первая половина беременности более критична, чем вторая, потому что редко проходит без повышенного тонуса и всегда есть угроза выкидыша. Токсикоз опять же. А живот ещё не вырос. И вот стоит такая будущая мама в автобусе, её тошнит, в животе спазмы, голова кружится, попросишь место уступить – получишь в ответ такое… Никто ж ведь не поверит, что беременная. А сесть бы ей надо, потому что женщина может и сознание потерять.
Более того, учёные уже доказали, что трудности в школе и проблемы с поведением, гиперактивность – это тоже следствие внутриутробного кислородного голодания. Каждый стресс для матери – это прежде всего стресс для ребёнка.
В третьем триместре беременности женщине тяжело стоять потому, что плод уже крупный, малыш давит на диафрагму, поэтому будущей маме тяжело дышать. Даже небольшая физическая активность вызывает усталость и одышку. Да и сидеть при этом тяжело – так давление на диафрагму ещё больше возрастает, поэтому часто женщины на последних сроках и не садятся в транспорте. Тут главное – дать женщине возможность стать в такое место, чтобы её не толкали и не было сильной тряски в автобусе. Будущей маме тяжело держать равновесие – ведь она несёт дополнительные 10 кг может легко упасть, потерять сознание.
Делаем вывод. Беременность не болезнь, но тряска, толкание, нарушение равновесия, риск упасть или удариться, эмоциональный дисбаланс – всё это может серьёзно сказаться на здоровье малыша.
ПОЕЗДКИ ЗА РУЛЕМ БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН: ЗА И ПРОТИВ
В наши дни беременная женщина за рулём стала обычным явлением. Большинство мужчин относится к этому резко отрицательно. Сильный пол склонен видеть в данной ситуации явную угрозу здоровью будущего ребёнка. В то же время никто не учитывает, что езда в общественном транспорте вовсе не является безопасным и комфортным времяпровождением. Вместе с тем, в Брянске в текущем году было зарегистрировано несколько дорожно-транспортных происшествий с участием беременных женщин, одно из которых произошло 13 сентября на улице Речной возле железнодорожного вокзала Брянск-1. Госпитализирована беременная женщина-водитель, находившаяся за рулем автомобиля БМВ, пострадавшая в результате столкновения транспортных средств.
Какие минусы при передвижении беременной женщины в общественном транспорте? Во-первых, низкий уровень воспитания населения. Беременной женщине могут элементарно не уступить место. Её также могут задеть, толкнуть, при этом, даже не извинившись. Во-вторых, маршрутные такси, автобусы и троллейбусы «имеют скверную привычку» резко тормозить. Всё это может отразиться самым негативным образом на самочувствии будущей мамы. В своей же машине спокойно и удобно. Так что беременная женщина за рулём — это не каприз, а скорее объективная необходимость.
Однако противники женских свобод, аргументируя свою позицию, указывают на ремень безопасности. Действительно, без него никуда. Он является неотъемлемой составляющей езды за рулём. Но, перетянув им живот, можно повредить плод, нанести непоправимый вред здоровью будущего человека. Данное мнение в корне ошибочно. В продаже есть специальные ремни для беременных женщин, да и обычный ремень можно отрегулировать так, что он не причинит никакого вреда зарождающейся жизни. Верхняя часть ремня будет касаться плеча и груди, а нижняя пройдёт под животом.
Но прежде чем садиться за руль и пристёгивать ремень безопасности, каждая будущая мама должна понимать, что езда на автомобиле связана с определённым риском. Беременность изменяет работу всего организма. Не остаётся в стороне и психика женщины.
Специалисты утверждают, что за рулём беременная женщинам должна проводить не более двух часов. При этом ей необходимо чутко прислушиваться к своему организму. Если вдруг появится ощущение слабости или недомогания, то следует тут же припарковаться, включить аварийные сигналы и не начинать движение до тех пор, пока плохое состояние не пройдёт. В тяжёлых же случаях необходимо сразу звонить родственникам, друзьям или вызывать врачей. Чтобы сигнал о спасении своевременно достиг нужных ушей, мобильный телефон должен быть всегда под рукой.
В машине всегда должна находиться полностью укомплектованная медицинская аптечка. Не помешают также успокаивающие и обезболивающие средства. Если появились отёки, тошнота, боли в пояснице, повысилось артериальное давление, то ни о какой езде и разговора быть не может. Все эти правила надо неукоснительно соблюдать, чтобы обезопасить себя от аварийных ситуаций.
В идеале же лучше всего поставить машину в гараж и вместо того, чтобы вдыхать выхлопные газы, наслаждаться ароматом загородного леса. К сожалению, в жизни не всегда бывает так, как нам хочется. Иногда возникают обстоятельства, когда просто необходимо сесть за руль. В то же время здоровье будущего ребёнка должно доминировать над текущими проблемами, которые, как известно, никогда не кончаются. В любом случае решение о поездке на машине должна принимать сама беременная женщина. Основное здесь – это беречь себя и помнить, что вы являетесь носителем новой жизни.
Госавтоинспекция города Брянска обращается к водителям, осуществляющим пассажирские перевозки: если Вы видите, что в качестве пассажира передвигается беременная женщина, управляйте транспортным средством с особым вниманием. Убедитесь в том, что женщина заняла сидячее положение
Не допускайте резких перестроений и торможений! Не допускайте таких действий, как открытие и закрытие дверей до полной остановки транспортного средства. Помните, что именно от Ваших действий зависит жизнь и здоровье тех, кто в этом нуждается особо!
Поведение детей и родителей
За поведение маленьких детей в транспорте отвечают родители. Они обязаны постоянно объяснять правила действий в общественном транспорте и всё демонстрировать на собственном примере.
Ведь сколько бы ни говорили взрослые детям об этикете, если сами будут поступать иначе в присутствии последних, эффекта ждать не стоит. Малыш обязательно скопирует поведение взрослого (может и не сразу, а в будущих поездках).
Как это можно показать на примере:
- Папа пропустит женщину, а мальчик девочку. Это можно уподобить игре.
- Старший ребёнок, особенно мальчик, пусть зайдёт раньше мамы и подаст ей руку, почувствовав себя маленьким джентльменом.
Ребёнок должен понять, почему нельзя поднимать ноги на сиденье. Не просто сказать, «нельзя», а объяснить, почему не следует этого делать.
Малыши очень хорошо понимают мотивированное объяснение, подкреплённое примерами:
- сиденье будет грязным – другой мальчик испачкает одежду;
- для игры мало места, можно задеть кого-то, причинить боль, неудобства;
- криком можно напугать кого-то, у сидящей рядом бабушки может болеть голова, кто-то устал после работы;
- есть мороженое (сладости) в автобусе неудобно: можно испачкаться, руки грязные (негигиенично), кто-то тоже захотел, а у него нет.
И самим взрослым надлежит вести себя соответственно.
Ситуация: родители стоят, ребёнок сидит. Это вряд ли можно считать приемлемым. Ребёнок уже с трёх лет способен заботиться о маме, тем более школьник. Как вариант, можно сесть вместе.
Надо всегда помнить, что дети любят сказки и верят им. Каждую ситуацию можно превратить в сказочный сюжет. После обыгрывания ситуации с тем, как малыш уступил место старенькому дедушке, беременной женщине, кроме привития нравственных качеств, повышается его самооценка.
Малыш любит ощущать себя взрослым, поступать «как мама», радуется похвале. Постепенно его привычки автоматизируются.
Чего делать нельзя?
- Долго находиться на солнце. На самом деле, и не беременным женщинам не рекомендуется это делать, а для вас это требование становится просто жизненно необходимым. Долгое пребывание на солнце может вызвать маточное кровотечение, воздействовать на сердце и сосуды (и тогда недалеко до обморока), провоцировать варикозную болезнь, увеличивать пигментные пятна на коже. Солнечных лучей следует избегать с 12 до 17 часов – это период т.н. «активного солнца».
- Переохлаждаться. Если это все-таки произошло, как можно скорее постарайтесь согреться: принять теплую ванну, выпить побольше горячего чая с малиной, имбирем, лимоном и пр.
- Экспериментировать с новыми продуктами. В питании лучше сохранить прежние привычки и не пробовать новых, особенно, экзотических блюд.
Рейтинг препаратов от аллергии
№1 – «Супрастин» (EGIS Pharmaceuticals, Венгрия).
таблетокраствораинъекций
Супрастин таблетки 25 мг 20 шт.
Производитель: EGIS Pharmaceuticals , Венгрия
№2 – «Цетрин» (Dr. Reddy’s Laboratories, Индия).
Цетрин таблетки покрытые пленочной оболочкой 10 мг 20 шт.
Производитель: Dr. Reddy’s Laboratories , Индия
Назонекс спрей назальный дозированный 50 мкг/доза 60 доз
Производитель: Schering-Plough , Бельгия
Эриус таблетки покртые пленочной оболочкой 5 мг 10 шт.
Производитель: Bayer , Бельгия
Кларитин таблетки 10 мг 10 шт.
Производитель: Bayer , США
Кестин таблетки покрытые пленочной оболочкой 10 мг 10 шт.
Производитель: Almirall S.A., Испания
Тавегил таблетки 1 мг 10 шт.
Производитель: Famar , Италия
Лоратадин-Вертекс таблетки 10 мг 10 шт.
Производитель: Вертекс, Россия
Зодак таблетки покрытые пленочной оболочкой 10 мг 30 шт.
Производитель: Zentiva , Чешская Республика
Зиртек таблетки покрытые пленочной оболочкой 10 мг 20 шт.
Производитель: UCB Pharma , Италия
№11 – «Аллегра» (Sanofi Aventis, Франция).
Аллегра таблетки покрытые пленочной оболочкой 180 мг 10 шт.
Производитель: Sanofi Aventis , Франция
Фенистил гель для наружного применения 0,1% туба 50 г
Производитель: Novartis Pharma , Швейцария
Правила пребывания на солнце в зависимости от срока беременности
Существуют общие правила принятия солнечных ванн.
Загорать в интересном положении можно или до 11 часов дня, или после 16 часов вечера. В это время солнце довольно спокойно и получение загара не принесет вреда. В остальное время лучше спрятаться над навесом или зонтиком. Не следует выходить на пляж при температуре выше +30 градусов. Лучше переждать это время где-нибудь в прохладном месте.
Получать загар следует постепенно. Пусть это будет минут 20-30 в первые дни, в дальнейшем пребывание на солнце можно увеличить до часа. Но постепенно.
При беременной женщине, находящейся на солнце, обязательно должны быть сопровождающие. А еще необходимо наличие питьевой воды и фруктов или ягод. Они нейтрализуют вред ультрафиолета.
Не следует загорать после обильного приема пищи или голодной. В обоих случаях это может кончиться плохо.
Также не следует выходить на солнце сразу после купания или загорать, лежа на песке. Лучше воспользоваться в первом случае зонтиком, а во втором – лежаком. И вообще, зонтик станет лучшим другом беременной женщины, ведь кожа в период беременности становится более чувствительной к ультрафиолетовым лучам. Солнцезащитные крема помогут получить загар без вреда для мамы и малыша. Верными друзьями беременной мамы станут также свободная одежда из натуральных материалов и широкополая шляпа.
Читайте по теме:Как правильно выбрать солнцезащитное средство ->>>
И ни в коем случае не стоит загорать при любых признаках недомогания.
Эти простые правила подскажут, как загорать беременным без вреда.
Можно ли беременным загорать на ранних сроках?
Первый триместр очень ответственный период. И загар в это время станет полезной процедурой, но с учетом всех вышеперечисленных правил.
Можно ли загорать беременным во втором триместре?
Второй триместр станет самым приятным временем всей беременности. В это время следует больше радовать себя и малыша. Так что если загар принесет маме удовольствие – добро пожаловать на пляж. Единственным неприятным моментом могут стать пигментные пятна, которые активно появляются в это время.
Можно ли загорать беременным в третьем триместре?
Третий триместр станет временем подготовки к родам. Так что в этот период меры безопасности должны быть максимальными. В третьем триместре вопрос «можно ли загорать животом беременным» даже не стоит. Живот должен быть всегда прикрыт. Это может быть сплошной купальник или легкая туника.
Обилие жидкости в это время способно привести к варикозному расширению вен. Охлаждаться лучше под душем или в водоеме.
Поэтому, если беременная думает «можно ли загорать на 9 месяце беременности?», то лучше воздержаться от такого времяпрепровождения.
Полезные советы для будущих мам
Чтобы максимально обезопасить себя в дороге, следует придерживаться следующих рекомендаций:
— планируйте свои поездки таким образом, чтобы они приходились на второй триместр беременности. В это время все имеющиеся риски минимальны;
— выбирайте билет на нижнюю полку. Если в продаже их не осталось, либо отложите путешествие, либо попросите, чтобы с вами совершили обмен другие пассажиры
Правда, лучше все же перенести поездку: окружающие не обязаны заботиться о вашем комфорте даже несмотря на то, что вы беременны, и не исключено, что им не менее важно ехать именно на нижней полке;
— постарайтесь совершать поездку не в одиночестве, а с сопровождающим;
— если вас некому сопровождать, не берите с собой тяжелый багаж. Лучше всего выбрать чемодан на колесиках. Если сумку понадобится поднять, не стесняйтесь просить о помощи: поднимать тяжести во время беременности крайне опасно;
— в отдельную небольшую сумочку сложите все, что будет нужно непосредственно в вагоне: запасную одежду, предметы личной гигиены, еду;
— ни в коем случае не забывайте документы, а также выписку и обменную карту;
— запаситесь бумажными салфетками, лекарствами, предотвращающими укачивание и тошноту, а также веером, который поможет вам справиться с духотой. В постоянном доступе должна быть чистая вода и орешки или печенье для легкого перекуса;
— выбирайте одежду таким образом, чтобы она была для вас максимально комфортна. Желательно, чтобы одежда была сшита из натуральных тканей, например, хлопка или шерсти
Важно, чтобы снимать и надевать одежду вы могли без посторонней помощи. Футболки, кардиган, спортивные брюки: все это подойдет для поездки наилучшим образом;
— накануне путешествия выпейте активированный уголь. Возьмите эта таблетки с собой в дорогу, чтобы избежать расстройства работы кишечника;
— запаситесь специальной жидкостью-антисептиком для рук;
— приобретите средство от вирусов, которое вы будете использовать, если у ваших попутчиков обнаружатся симптомы инфекционного заболевания. Подобрать подходящее средство поможет врач;
— если вы лежите, приподнимайте ноги, чтобы избежать развития отеков. Постарайтесь почаще прогуливаться по вагону, чтобы слегка размяться.
Пусть все путешествия приносят вам только радостные эмоции!
Куда поехать?
У беременных, конечно, порой бывают «свои причуды», но все-таки в вашем положении лучше не планировать отпуск в экзотических странах (типа Африки, Кубы, Мексики, Азии и пр.). Для этого есть ряд причин. Во-первых, находятся они достаточно далеко, так что перелет будет долгим и утомительным. Во-вторых, это совершенно другой климатический пояс, а значит – вам обеспечены перепады температуры и проблемы с акклиматизацией. Наконец, специфические инфекционные болезни Африки и Азии тоже, к сожалению, пока никто не отменял.
Спокойнее и безопаснее отправиться в страны со сходными климатическими условиями – Хорватию, Францию, Испанию, Швейцарию, страны Балтии. Варианты поближе и подешевле – Крым, Валдай, Селигер.
Правила входа и выхода
Как театр начинается с вешалки, так поездка на общественном транспорте – с входа в него. Уже в этот момент можно создать настроение на всю дальнейшую поездку.
Порядок входа:
- Дождаться полной остановки ТС, затем выхода пассажиров из салона, не торопя их.
- В городские средства транспорта вход производится через переднюю дверь. Через вторую разрешено движение инвалидов.
- Первыми при входе следует пропустить женщин, а также пожилых граждан, детей. Ненавязчиво предложить помощь при входе нуждающимся в этом: пожилым, инвалидам, пассажирам с малышами.
- Войдя внутрь, не стоит оставаться у дверей. Надо пройти дальше в салон, дав возможность войти остальным.
- Свою помощь не навязывать насильно, а поинтересоваться вежливо, можно ли оказать услугу.
При входе и выходе следует опираться на поручни во избежание травматизма. При входе на водный транспорт особо позаботиться о безопасности на трапе.
Порядок выхода:
- Прежде всего, к выходу надо своевременно подготовиться, чтобы впоследствии обойтись без спешки.
- Вежливо спросить впереди стоящих пассажиров, выходят ли они.
- Выходить вначале необходимо мужчинам. Им предписано помочь покинуть транспорт остальным, например, подавая руку.
Покинув транспортное средство, не останавливаться рядом, не мешать входящим.
