Путешествие во время беременности: на что обратить внимание

Какой транспорт предпочтительнее для беременных?

На этот вопрос сложно ответить однозначно: каждый вид транспорта имеет для беременных свои плюсы и минусы. Судите сами:

Самолет

Несомненно, самый быстрый вид транспорта, но при взлете и посадке происходит резкое изменение атмосферного давления, это может привести к сокращению сосудов и даже преждевременной отслойке плаценты (особенно, если раньше с ней были какие-то проблемы). Если все-таки вам предстоит полет, постарайтесь не сидеть все время в одном и том же положении, ходите по салону, выполняйте простые упражнения для рук и ног (хотя бы вращение кистями и стопами), поднимайтесь на носочки и т.д., чтобы не было застойных явлений.

Кстати, имейте в виду, что во время регистрации билетов от вас могут потребовать медицинское заключение о том, что ваши роды в ближайшие 72 часа маловероятны.

Поезд

Неплохой вариант, но только заранее позаботьтесь о максимальном комфорте в пути. Ваш выбор – по крайней мере, купе, а лучше – СВ, и обязательно – нижняя полка. Запаситесь достаточным количеством спиртовых салфеток, чтобы можно было дезинфицировать руки и разнообразные подручные предметы.

Автомобиль

Хорош тем, что время от времени вы можете останавливаться в пути по своему усмотрению. Лучше это делать через каждые 200-250 км на 5-10 мин. Будущей маме лучше сидеть на заднем сиденье, чтобы не упираться животом в приборную доску. Обязательное условие – надежные ремни безопасности. Они должны не давить на живот, а лишь поддерживать его снизу. Пригодится в пути и сумка-холодильник с запасом питьевой воды, морса, легких закусок. Если же такой сумки нет, можно заранее заморозить несколько бутылок с водой, компотом, морсом и взять их с собой – они обязательно пригодятся вам во время путешествия.

Под спину для уменьшения нагрузки на позвоночник подложите удобную подушку.

Одним словом, беременность – это еще не повод отказываться от отпуска и путешествий! Нужно лишь все хорошо продумать и рассчитать, и тогда вы сможете по-настоящему насладиться не только морем, солнцем и свежим воздухом, но и своим новым положением.

Инесса Смык

Где и как отдыхать?

От предложений туристических агентств разбегаются глаза. Ознакомившись с ними, хочется всего и сразу: вдыхать полной грудью горный воздух, нежиться под южным солнцем, купаться в море, осмотреть достопримечательности Египта или Европы, и многое другое. Какой из этих вариантов выбрать?

Все они возможны. Однако прежде, чем сделать свой выбор, необходимо ознакомиться с особенностями страны, в которую вы собрались ехать.

На что обратить внимание?

На условия проживания в выбранной для отдыха стране: высокая температура воздуха и влажность, наличие кондиционеров. То есть, для себя вы должны решить: сможете ли вы выдерживать такие климатические условия? Если вы сомневаетесь в этом, то, пожалуй, лучше выбрать для отдыха страну с умеренным климатом. Особенно не рекомендуется отдых в жарких странах, если у вас имеются хронические заболевания (например, повышенное артериальное давление).

Имеется ли большая разница климатических или часовых поясов? Например, отдых в жаркой стране: Таиланде или Вьетнаме (разница часовых поясов — более 4-х часов). Ведь вы поедете в эти страны на короткий период. Следовательно, ваш организм не успеет адаптироваться на месте отдыха, а затем с трудом вернется в обычные условия. Из-за этого организм никакого отдыха не получит.

Какова обеспеченность качественной бутилированной водой и питанием в жарких странах? Дело в том, что санитарные нормы для воды и продуктов питания жарких стран могут отличаться от среднеевропейских.

Поэтому перед употреблением воду лучше кипятить!

О питании: необходимо уточнить, имеется ли возможность самостоятельно готовить? Поскольку качество еды и способы её приготовления в жарких странах (в ресторанчиках, домашних кухнях, гостиницах) могут оказаться неподходящими для беременной женщины по санитарным нормам.

Кроме того, следует избегать употребления новых экзотических и термически плохо обработанных блюд, а также содержащих повышенное количество белка и специй.

На каких сроках поездки разрешены

Специалисты утверждают, что лучше всего путешествовать в период с 14 по 26-30 недели. Это связано со следующими особенностями развития плода:

В первом триместре у ребенка формируются все основные органы и системы. Если будущая мама будет страдать от акклиматизации, нервничать или экспериментировать с экзотическими блюдами, этот процесс может нарушиться. Кроме того, первые недели беременности нередко сопровождаются токсикозом, делающим поездку настоящим испытанием.
На 7 месяце женщине становится сложно выполнять привычные действия. Возникает желание больше отдыхать в комфортных условиях. По этой причине перелет и другие связанные с путешествием трудности могут показаться слишком утомительными.
После 8 месяцев из-за пережитого стресса могут начаться преждевременные роды.

Полет самолета во время беременности

Безопасно летать во время беременности в течение первого и второго триместров беременности. Тем не менее, стоит обратиться к врачу, если у женщины диабет, высокое кровяное давление, появление пятен или преждевременные роды.

Часто Второй триместр беременности, то есть период между 14 и 27 неделями беременности, является самым легким временем для будущей мамы. Утреннее недомогание – это просто воспоминание, а уровень энергии женщины выше. Если она собирается в командировку, ей может быть легче справиться со своим напряженным графиком во втором триместре. Однако, если поездка туристическая, стоит оценить удобство поездки без дополнительного багажа в виде подгузников, игрушек и детской коляски.Вы можете летать на самолете до 36-й недели беременности, при условии, что это не многоплодная беременность, и пока она прошла без проблем. Однако некоторые авиакомпании не хотят перевозить женщин после 28 недель беременности из-за риска преждевременных родов.Если вы беременны, вы можете ожидать, что вас попросят у ворот аэропорта. Авиакомпании могут отказать вам в полете, если ваша беременность наступила. Поэтому стоит попросить вашего врача предоставить письменное подтверждение того, что вы можете летать с уверенностью. В этом письме должно быть указано, когда должен родиться ваш ребенок, и что в ближайшие 72 часа у вас вряд ли будет ребенок.Помните, что у каждой авиакомпании есть свои собственные правила перевозки беременных женщин, поэтому при бронировании билета внимательно проверяйте любые ограничения

Примите во внимание, что во время беременности вы не должны летать на самолетах, которые не имеют герметичных кабин

Pregnant woman at second trimester traveling by plane. Mother to be going to vacation or business trip. Is it safe to travel during pregnancy concept

Путешествовать на самолете не особенно удобно, особенно для беременных, поэтому стоит подумать о выборе этого вида транспорта. Не следует забывать, что в случае беременных женщин острая необходимость в медицинской помощи возможна.Даже женщины с нормальной беременностью должны помнить, что полет может немного увеличить риск тромбоза и варикозного расширения вен. Во время полета стоит носить компрессионные чулки или специальные носки.Частые летающие самолеты могут увеличить риск выкидыша или врожденных дефектов у детей, но если беременная женщина путешествует таким образом несколько раз в год, вероятность осложнений минимальна.

Авиаперелеты во время беременности.

Авиаперелеты во время беременности не противопоказаны. Однако есть состояния при которых нежелательны далекие и длительные поездки. Оптимальным сроком для перелетов считается второй триместр (идеально с 14 по 28 неделю). Токсикоз уже позади, первый скрининг пройден, а животик еще невелик. Женщина расслаблена, чувствует себя достаточно легко и уверенно и может в полной мере насладиться своим положением.

Что еще важно знать о перелетах?

Из-за длительного пребывания в неподвижном состоянии во время полета увеличивается риск тромбоза глубоких вен нижних конечностей, а во время беременности он выше в пять раз. Но если соблюдать несложные правила, можно легко профилактировать это состояние.

Рекомендую надевать компрессионные чулки для улучшения циркуляции крови. Их можно приобрести в ортопедических салонах, ваш доктор обязательно порекомендует, какие подойдут именно вам. Также следует подобрать достаточно свободную и не перетягивающую в области талии и бедер одежду и удобную обувь, которую легко снять.

Чтобы полет прошел комфортно, захватите с собой на борт подушку для шеи и спины.

Еще необходимо соблюдать питьевой баланс. Оптимально выпивать примерно 2,5 литра чистой воды (1 литр до и после полета и 0,5 литра во время перелета, желательно добавлять сок половины лимона).

В течение всего перелета важно вставать, ходить и разминаться. Сидеть лучше прямо, без скрещивания ног, стараться чаще менять положение тела, вытягивать ноги и так далее

Не забудьте увлажняющие крема и спрей с морской водой для носа.

Куда поехать беременной отдыхать

Выбирать место для проведения отпуска необходимо особенно ответственно

Важно учитывать все: часовые пояса, климат, эпидемиологическую обстановку, необходимость профилактических прививок

Смена климата и часовых поясов во время путешествия — стресс для организма, особенно беременного. Нужно учесть, что адаптация к новым условиям утомляет и отбирает силы. Смена климатической зоны может вызвать частые головные боли.

Будущей маме не рекомендуется планировать отпуск в экзотические страны (Африку, Азию, Мексику, Южную Америку). Во-первых, перед посещением эти мест необходимо проведение вакцинации, а во время беременности такие процедуры небезопасны. Во-вторых, антисанитария, наблюдающаяся в этих странах, может вызвать диарею, которая сопровождается опасным обезвоживанием. В-третьих, малярия и гепатит Е представляют угрозу не только для здоровья, но и жизни будущей мамы и ее ребенка.

Лучшими странами для отдыха во время беременности являются местности с благоприятными климатическими условиями, благополучной санитарно-эпидемиологической обстановкой, сглаженным рельефом, такие как Россия, Европа, СНГ.

Путешествие во время беременности на автомобиле.

Как чувствовать себя комфортно вдалеке от цивилизации.

Автомобильная поездка — это еще один вариант, который подходит для большинства беременных женщин, особенно если они путешествуют на короткие расстояния. Поездка на машине оградит путешественников от длительной регистрации, обычно присущей авиаперелетам. Нет риска высотной болезни в отличие от полета. Автомобильное путешествие во время беременности все же более удобно. Так, ты можешь совершать остановки для отдыха или даже вернуться обратно (или остановиться в удобном месте), если что-то пойдет не так. Вот некоторые моменты, которые нужно иметь в виду, если собралась путешествовать беременной на машине:

Совет № 1. Подготовка к поездке на машине при беременности

Если тебе нужно проехать по городу, всегда держи копию своей медицинской диагностики в машине. Проверь работу мобильного телефона и желательно включи GPS (если возможно). Так, в случае чего, тебя можно легко найти.

Совет № 2. В дороге.

Вот несколько правил, которые беременным нужно соблюдать во время поездки на автомобиле:

Всегда пристегивайся ремнем безопасности под животом.
Если ты одна за рулем автомобиля, отодвинь сиденье как можно дальше назад.
Откинь спинку сиденья полностью назад, если ты пассажир.
Пей много жидкости, особенно если путешествуешь во время беременности в жаркий день. Попробуй что-нибудь жевать, чтобы избежать тошноты.
Иногда останавливайся и разминай лодыжки и ноги.
Держи небольшую подушку между спиной и сиденьем, чтобы позже избежать боли в спине.

Если случится даже небольшая авария, то проверь нет ли на тебе каких-либо ушибов или кровотечения. В этом случае посоветуйся с доктором как можно скорее.

Совет № 3. В месте назначения.

После долгого путешествия постарайся отдохнуть прежде всего. Сходи в туалет, выпей достаточно жидкости и перекуси. Избегай еще одного долгого путешествия, как следует не отдохнув. Хотя путешествие на автомобиле безопасно, но всегда есть возможность внезапных рывков и остановок. Если дороги плохие, тебе обязательно будет неудобно. Внутригородская автомобильная поездка обычно не представляет больших проблем, чем тошнота. Поездку на машине во время беременности по городу можно совершить легко с небольшими дополнительными приготовлениями.

На каком сроке беременности можно путешествовать?

Давайте разберем по периодам:

Наиболее важный период — с момента зачатия до 12-14 недель.

Поскольку закладываются и формируются жизненно-важные органы и системы. Поэтому любой неблагоприятный фактор (вибрация, инфекционное заболевание, перепады атмосферного давления и другие) нередко приводит к катастрофическим последствиям: начиная с формирования врожденных пороков развития и заканчивая выкидышем. К тому же, в этом периоде вы еще можете испытывать естественное недомогание по утрам и явления токсикоза. Поэтому какие-либо путешествия нежелательны.

С 12-14 до 28 недель

На этом сроке завершается формирование всех органов и систем (легкие, сердце и другие), начинается их рост и развитие. Как правило, явления токсикоза вас уже не мучают. И по рекомендациям ВОЗ путешествия возможны именно в этом периоде, а если быть точнее, самый безопасный срок — 18-20 недель.

C 28 до 40 недель

Продолжается рост, развитее, а также происходит созревание всех органов и систем. На этом сроке беременности увеличивается риск наступления родов, даже в обычных условиях. Поэтому при однополой беременности лучше воздержаться от путешествий, начиная с 36-37 недель, а при многоплодной — с 32 недель.

Безопасно ли путешествовать беременной на поезде?

Как предполагает большинство врачей, путешествовать беременной на поезде лучше всего. Нет никаких резких поворотов или рывков, остановка и трогание поезда плавные и не раздражают. Если ты едешь в спальном вагоне, у тебя достаточно много пространства для ног и места полежать. Вокруг много людей, чтобы помочь тебе при необходимости.

А еще путешествие на поезде не вызывает у беременной женщины тошноту даже в первом триместре! Вот некоторые вещи, которые важно иметь в виду для для путешествия на поезде во время беременности

Совет 1. Перед отправлением на поезде.

Заказывай билет на поезд с наименьшим количеством остановок.
Упакуй подушку для поддержки спины.
Попробуйте зарезервировать нижнюю полку, чтобы было легче отдыхать.
На платформе попробуй обратиться за помощью, чтобы занесли твой багаж в поезд.
Если ты путешествуешь на передвижном кресле, сообщите об этом проводнику и попроси освободить место рядом с уборной.
По возможности не путешествуй в одиночку.
Не пытайся сесть в движущийся поезд!

Совет 2. Что делать при поездке на поезде во время беременности.

Расслабь свои ноги и отдыхай столько, сколько сможешь.
Избегайте покупок продуктов питания у проводника. Лучше вместо этого купить свежих фруктов.
Не высаживайся на остановках. Старайся не перемещаться между двумя вагонами или пользоваться уборной во время движения поезда.
Носи удобную одежду и обувь.
Растягивай свои ноги и пройдись немного каждый час, чтобы предотвратить отеки в ногах.

Совет № 3. Во время высадки с поезда.

Позволь сначала выйти другим людям, чтобы избежать давки.
Попросите носильщика выгрузить твой багаж.
Будь осторожна на скользких подножках во время высадки.

Загар во время путешествия

На отдыхе беременной женщине полезно загорать, так как под действием солнечных лучей происходит выработка витамина D который нужен для развития будущего малыша

Беременной женщине важно помнить, что ей нельзя долго находиться на открытом солнце. Длительные солнечные ванны неблагоприятно сказываются на работе сердца и сосудов, могут спровоцировать появление кровотечения и усилить проявление варикозной болезни вен

Врачи не рекомендуют загорать с 12 до 16 ч. Наименее опасное время для загара до 11 ч утра и с 16 ч дня. Загорать беременной женщине рекомендуется находясь в тени. Купальник должен быть максимально закрытым, будущей маме следует следить, чтобы живот не перегревался. Во время принятия солнечных ванн беременной женщине следует пить больше жидкости, обязательно иметь головной убор, по возможности использовать специальные солнцезащитные кремы для беременных. Во время отдыха женщина должна не только не перегреваться на солнце, но и должна следить за тем, чтобы не переохладиться. В случае переохлаждения будущей маме необходимо принять все меры для скорейшего согревания — можно принять ванну с теплой водой и выпить горячий чай.

У вас появились вопросы?

Позвоните нам — мы ответим на все вопросы и при необходимости вместе с вами
подберем удобное для вас время первого приема.

Заказать обратный звонок
Записаться на прием

Оставить благодарность
Написать директору

Наши адреса: Казань, пр. Победы, 152/33
ул. Маяковского, 30

График работы:

Пн.-Пт.: 7.30 — 20.00Сб.: 9.00 — 18.00Вс.: 9.00 — 14.00

Вся представленная на сайте информация, касающаяся стоимости, носит информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой.
Точную стоимость можно уточнить у наших менеджеров по телефону +7 (843) 207-04-40

О возможных противопоказаниях необходимо проконсультироваться с врачом

Другие советы для путешествия во время беременности.

Путешествие в развивающиеся страны при беременности.

Те, кто совершает путешествие во время беременности в развивающиеся страны, должны быть вакцинированы против брюшного тифа. Однако некоторые вакцины вредны для развивающегося плода. Некоторые вакцины небезопасны, поскольку они не были протестированы на беременных женщинах. Как правило, всех живых вирусных вакцин, такие как свинка и корь, следует полностью избегать во время беременности. Некоторые вакцины против желтой лихорадки могут быть введены под наблюдением врача после первого триместра. Но это не безопасно — путешествовать в развивающиеся страны во время беременности. Особенно если твоя иммунная система не очень сильна. Лучше запланируй все путешествия на послеродовой период.

Путешествие в тропические страны во время беременности.

Лучше не ездить в тропические страны во время беременности. Дело в том, что можно подхватить малярийную инфекцию из-за укуса комара. А ведь малярия увеличивает риск мертворождения, выкидыша и преждевременных родов. А еще такие противомалярийные лекарства как доксициклин потенциально вредны для младенца. Так что не путешествуй по регионам подверженным малярии.

Тромбоз вен при путешествии во время беременности

Ограниченное движение внутри автобуса, автомобиля, самолета или любого другого вида транспорта во время беременности может причинить глубокое затромбирование вены. Сгустки крови могут циркулировать и могут переместиться в другие части тела, например легкие.

Риск тромбоза вен увеличивается, если ты страдаешь ожирением. Тромбоз вен во время беременности очень распространен и он становится более вероятен при дальнем путешествии

Если это путешествие очень важно и его нельзя избежать, лучше носить эластичные чулки ниже колена. Обсудите свой график путешествия со своим врачом и запишите список «Можно и Нельзя»

Не забывай строго его соблюдать. Выполняй почаще упражнения для ног. Если путешествуешь во время беременности на самолете, то пройдись по салону, чтобы обеспечить правильное кровообращение. Также во избежание обезвоживания полностью избегай употребления кофеина (пить кофе во время беременности) и спирта.

На каком виде транспорта лучше путешествовать беременной

При выборе транспорта для поездок беременной рекомендуется отталкиваться в первую очередь от прошлого опыта.

У каждого вида транспорта свои плюсы и минусы:

Путешествия на самолёте

Плюсы: можно быстро и комфортно добраться в любую точку.
Минусы: при взлете и посадке резко меняется атмосферное давление. Такие перепады могут вызвать временную гипоксию плода. Также это может привести к сокращению сосудов и преждевременной отслойки плаценты. Летать на поздних сроках опасно тем, что в третьем триместре у беременной меняется свойство крови. Она склонна к образованию тромбов. Особенно это опасно, если у беременной имеется варикозное расширение вен. Длительное пребывание в одном положении может привести к формированию сгустков, которые могут закупорить магистральные сосуды. А это опасно для здоровья как будущей мамы, так и ее малыша.
Совет: перед полетом обязательно уточните условия перевозчика. В некоторых случаях может потребоваться справка от врача. В дорогу возьмите принимаемые препараты. При регистрации попросите или забронируйте заранее за дополнительную плату место повышенной комфортности в самолёте. Во время полета вытягивайте ноги, по мере возможности меняйте положение тела. Лучше брать место у прохода, чтобы свободно вставать и прогуливаться по салону. Чтобы избежать отеков, перед полетом можно надеть компрессионные чулки. Обязательно пить больше воды и не стесняться ходить в туалет.

Поездки на поезде

Плюсы: можно путешествовать в положении лёжа, свободно прогуливаться по вагону, нет перепадов давления.
Минусы: пыльно, шумно, много специфических запахов.
Совет: в поездах достаточно пыльно, поэтому с собой в дорогу следует брать большое количество влажных салфеток, антисептический гель. Ими хорошо дезинфицировать руки, подручные предметы. Если решите ехать поездом, выбирайте нижнюю полку. Дополнительно с собой можно прихватить подушку и теплый плед. Они помогут сделать путешествие комфортнее.

Перед поездкой на поездке взвесьте для себя все плюсы и минусы

Автомобильные поездки

Плюсы: в любой момент машину можно остановить и немного походить, чтобы не было застоя крови. Вы сами планируете маршрут.
Минусы: поездка может занять довольно длительное время. Некоторых может укачивать.
Совет: беременной женщине лучше выбирать заднее сидение. Ремень безопасности при этом не должен давить на живот, а проходить под ним. Возьмите с собой плед и специальную подушку для беременных. Это поможет снять нагрузку со спины. Останавливаете машину как можно чаще, чтобы опорожнить мочевой пузырь и немного пройтись. Выезжать удобнее ранним утром. В это время меньше пробок и довольно прохладно, если решили путешествовать летом.

Путешествия на корабле

Плюсы: открывающиеся виды, возможность свободно передвигаться по палубе, развлекательные программы и большой выбор активностей.
Минусы: обычно на борту имеется только врач общей практики. Некоторых может укачивать.
Совет: Лучше выбирать речные круизы. Такой корабль делает частые остановки в разных городах, поэтому при возникновении осложнений можно будет обратиться в местную больницу. В добавок на речных круизах даже в плохую погоду нет большой качки. Перед путешествием на морском лайнере лучше уточнить, есть ли квалифицированный врач, которые сможет оказать помощь беременной.

При поездке в какое-либо место взвесьте все за и против, пройдите обследование у врача, чтобы удостовериться в отсутствии противопоказаний, при выборе транспорта руководствуйтесь прошлым опытом и своими личными ощущениями. Если планируется выезд заграницу, остановите свой выбор на странах с привычным климатом.

Безопасный период для путешествий

9 месяцев беременности условно разделяют на три триместра:

первый — с первой по 13-ю неделю беременности;
второй — с 14-й по 27-ю неделю;
третий — с 28-й по 38-ю неделю (до момента родов).

Многие женщины считают, что самый удобный срок для поездок на отдых — первый триместр. Конечно, животик ещё не такой большой и его удобно прятать под свободную футболку, ещё не тяжело ходить и можно активно проводить досуг. Но с таким мнением врачи не согласны.

В первом триместре организм будущей мамы очень чувствительный к любым изменениям: появляются пищевые аллергии, непереносимость продуктов и запахов, укачивание, токсикоз и прочее. Кроме того, в первые недели беременности есть большой риск выкидыша, поэтому нагрузки и стресс противопоказаны. В это время гинекологи советуют воздержаться от дальних путешествий. Допускаются лишь недлительные поездки в пределах страны.

Наиболее безопасным для поездок на отдых акушеры-гинекологи называют второй триместр. В это время женщина уже привыкает к своему «особенному» положению, а у плода начинается стабильный период развития внутренних систем. Если нет противопоказаний, то можно выезжать за границу.

В третьем триместре также противопоказаны нагрузки, потому что есть риск преждевременных родов

В этот период важно готовиться к появлению малыша и не выезжать за пределы своего региона

Что брать с собой

Первое, что стоит сделать, — это правильно одеться. Если вы носите женственную обувь, высокий каблук смените на устойчивую танкетку, узкие брюки и юбки — на просторные платья, а миниатюрную сумочку — на более вместительную. Помните, что вам нельзя перегреваться, поэтому выбирайте многослойные наряды, чтобы в случае необходимости вы могли снять лишний слой одежды.Заведите специальную косметичку, в которой всегда должны быть:

антисептическая жидкость (для дезинфекции ранок, если случайно поранитесь);
гигиенические салфетки (чтобы протирать руки и любые предметы, с которыми придется контактировать);
бумажные платочки (они заменят и носовой платок, и обычную салфетку);
спрей с термальной водой для лица (поможет освежиться);
пузырек с нашатырным спиртом и кусочек ватки или ватный диск (понадобится, если станет нехорошо);
медицинская маска (необходима во время эпидемий, особенно в осенне-весенний период);
комплект лекарств, которые прописал врач (запасной вариант всегда должен быть под рукой).

Также желательно носить с собой бутылочку воды и мятные конфеты. Если станет душно или вас укачает, глоток воды и конфетка помогут справиться с неприятными ощущениями.

В отдельный карман сумки обязательно положите пакеты (на случай рвоты).

И конечно же, не забудьте про мобильный телефон. Он всегда должен быть под рукой, а список контактов — содержать номера вашего врача и близких, которые в случае непредвиденных обстоятельств готовы приехать к вам в любую минуту.

Особенности поездок на море для беременных

Если беременная не страдает морской болезнью, допускается путешествие на море. Некоторые советы по планированию и передвижению во время морского путешествия при беременности:

Беременной следует упаковать в поездку ее лекарства так, чтобы хватило на весь рейс.
Берутся перинатальные записи и составляется список продуктов питания, которые можно есть на корабельной кухне.
Проверяется график круиза. Не рекомендуется оставаться на палубе слишком долго, чтобы не получить солнечные ожоги с перегревом.
Нужно кушать питательную пищу.
Совершать 30-минутные прогулки ежедневно.

Чего следует избегать:

Употребления морепродуктов, так как они содержат метил ртуть, которая может препятствовать развитию мозга плода.
Скользких мест, где женщина может нечаянно упасть.
Местной еды на остановках порта.
Плавания в общих бассейнах. Это риск заражения инфекцией. Вместо этого лучше выбрать частный бассейн, джакузи.
Всех видов водного спорта.

Особенности перелета в особом положении

1. Перед полетом необходимо легко перекусить, потому что голод способствует появлению синдромов укачивания. Возьмите с собой в кармашек гематоген или горькую шоколадку, также помогут любые кислые леденцы. Перед выходом из дома можно выпить чашку слабого имбирного (продается в отделах здорового питания, фитоаптеках) или мятного чая. Во время полета не смотрите в иллюминаторы, если вас уже укачивает – не читайте. Расслабьтесь, откиньте спинку кресла назад и смотрите прямо перед собой. Возьмите с собой плеер с аудиокнигами, они помогут отвлечься и не кидать панические взгляды по сторонам (чем больше вертите головой, тем хуже укачивает). Средства от укачивания, разрешенные при беременности: Авиа-море и Вертигохель (гомеопатия), но прежде, чем принимать их, посоветуйтесь со своим врачом. Возьмите с собой в салон эфирное масло лимона, эвкалипта или мяты.

2. Как правило, во время любого длительного путешествия приходится долго сидеть, ноги затекают, нарушается кровообращение в органах малого таза

Найдите возможность лишний раз встать и пройтись, для вас это исключительно важно. Снимите обувь сразу же, как устроитесь в кресле

В полете вам пригодятся специальные подушечки для шеи, а под поясницу подложите мягкий валик или плед. Тогда сидеть в одном положении будет не так тяжело. Перед полетом можно надеть специальные противоварикозные чулки. Не сидите в позе нога на ногу — вопреки суевериям, из-за такой позы не рождаются косолапые дети, причина в другом. Просто при таком положении тела нарушается кровообращение в ногах будущей мамы, что может привести к варикозному расширению вен. Бывалые мамы советуют найти способ поднять ноги повыше – например, в одном из форумов девушка рассказывала, как периодически удалялась в туалет и сидела там, закинув ноги на раковину. Совсем неглупая идея, очень полезная.

3. В салоне может быть душно или холодно. Ваши слизистые оболочки, которые в период беременности и так-то испытывают тройную нагрузку, могут забунтовать, это грозит обострением «беременного» насморка. Возьмите с собой в ручную кладь Аква-марис, а еще бутылочку 0,33 с термальной или минеральной водой (без газа), чтобы освежать лицо.

4. Ремни безопасности не застегивать на животе, а только ниже живота. Время взлета и посадки не столь велико, можно и потерпеть, а как показывает практика при катастрофах, безопасность женщины и будущего ребенка при этом повышается.

5. Обязательно пить много жидкости, примерно 500 мл в течение одного часа.

6. В самолете наиболее удобные места находятся в бизнес-классе (широкие кресла, увеличенное расстояние между рядами), в первом ряду эконом-класса (увеличенное расстояние между креслом и межсалонной перегородкой), за ними по комфортности для беременной следуют места у прохода в первых рядах эконом-класса (там проще выходить в коридор). На большинстве авиалиний, в том числе Аэрофлота, введен запрет на курение, поэтому воздух в самолетах стал чище. Но поскольку ток воздуха в них идет от носа к хвосту, последние ряды в самолете по-прежнему нежелательны для беременных.

Стоит ли принимать какие-то препараты «для облегчения» перелета?

Если вы здоровы, вам не нужны лекарства. Поэтому не нужно возмущаться, если врач вам их не выписал. Хотя бывает, что и выписывают (но-шпу, папаверин), но в большинстве случаев причина кроется в известной поговорке доктора Комаровского «врач обязан выписать таблеточку». Побочные эффекты от лекарств никто не отменял, их польза во время перелета сомнительна. Но консультация врача необходима в любом случае, а уж насколько врач перестраховывается — судить вам.