Доверие

Хорошо ли быть недоверчивым?

Что значит доверие? Согласно краткому определению, доверие предполагает возможность открыться перед другим человеком, показать ему свои слабые стороны, основываясь на вере в то, что это не будет использоваться во вред. Однако никогда нельзя получить гарантию, что близкий не обманет и не предаст. Поэтому некоторые люди уверены в том, что доверять не стоит никому. В этом есть доля логики, ведь чувство доверия — это всегда некоторый риск. Но стоит ли отказываться доверять окружающим? Это обезопасит от разочарований в будущем, но одновременно не позволит заключать близкие эмоциональные отношения. В чем выражается доверие? В открытости, возможности быть собой, снять маску и расслабиться, показать свое истинное «Я». Если человек старается не делать этого, окружающие будут ощущать невидимую стену, через которую вряд ли захотят «пробиваться». Недоверчивый человек не способен к близкой дружбе, ему трудно любить и быть любимым. Такой становится расплата за отказ от риска быть преданным.

Часто люди теряют способность доверять, пережив негативный опыт в прошлом. Предательства и измены заставляют терять доверие и открытость. Этот процесс можно сравнить с формированием условного рефлекса. Любовь и доверие ассоциируются с последующей болью разочарования. И человек старается избегать этой эмоции, отказываясь любить, сближаться с другими, доверять им. Преодолеть эту преграду непросто: на это могут потребоваться долгие годы работы с психологом или длительный самоанализ.

Доверие женщины к мужчине: как научиться доверять?

ПЕРВИЧНАЯ ОБРАБОТКА НОВОРОЖДЕННОГО

При первичном туалете новорожденного в акушерском стационаре проводят профилактику внутриутробных инфекций.

Перед
обработкой новорожденного акушерка моет и обрабатывает руки, надевает
стерильные маску и перчатки. Для первичной обработки новорожденного
применяют стерильный индивидуальный комплект, в который входит
стерильный индивидуальный набор для обработки пуповины со скобками.

Ребенка
помещают на стерильный, согретый и покрытый стерильной пеленкой лоток
между согнутыми и разведенными ногами матери на одном с ней уровне.
Ребенка обтирают стерильными салфетками.

После
рождения для профилактики гонобленнореи протирают веки от наружного угла
к внутреннему сухим ватным тампоном. Затем приподнимают верхнее и
нижнее веко, слегка оттягивая верхнее вверх, а нижнее —

вниз,
капают на слизистую оболочку нижней переходной складки 1 каплю 30%
раствора сульфацила натрия (альбуцид). Растворы для обработки глаз
меняют ежедневно. Такая профилактика проводится как во время первичного
туалета новорожденного, так и повторно, через 2 ч.

Пуповину
обрабатывают 0,5% раствором хлоргексидина глюконата в 70% этиловом
спирте. После прекращения пульсации, отступив 10 см от пупочного кольца,
на нее накладывают зажим. Второй зажим накладывают, отступив 2 см от
первого. Участок между зажимами обрабатывают повторно, после чего
пуповину пересекают. Ребенка помещают в стерильных пеленках на
пеленальный столик, обогреваемый сверху специальной лампой, где его
осматривает неонатолог.

Почему мы доверяем, виды доверительных отношений

Полная убежденность человека в честности, порядочности и искренности окружающих вызывает чувство доверия. Этот феномен крайне зависим от многих факторов и черт характеров.

Мы можем свято доверять матери, близким людям, и в то же время доктору или психологу, о котором ходит хорошая молва или просто стены увешаны дипломами, хотя они абсолютно нам незнакомы. Как появляется это чувство, почему его, то завоевывают, то поддерживают, то оказывают?

Для начала определимся с видами доверительных отношений – мы доверяем людям сознательно или бессознательно:

• Сознательное доверие мы проявляем к тем людям, которых мы прекрасно знаем, они проверены годами и во лжи или неисполнительности замечены не были. Другими словами, люди, которые делают именно то, чего мы хотели бы от них ожидать. Но, есть такое понятие, насколько мы доверяем. Все измеряют количество доверия по-своему: кто в деньгах (на тысячу у. е.), кто по прогнозу действий (насколько совпадают действия человека с надеждами на их выполнение, настолько ему и доверяют).
• Бессознательно мы доверяем тем людям, которые оптимально нам импонируют. То есть они думают, совершают поступки и ведут себя так, как устраивает нас. Они относятся к той социальной группе, к которой относимся мы сами. Например: бывает, что мы открываемся малознакомым нам людям, доверяем им даже сугубо личное, а иногда неизвестный нам человек может вызывать неприятные ощущения, и мы твердо уверены в том, что с ним мы точно ничего общего иметь не сможем. Внутренний голос нам подсказывает, насколько мы можем впустить в свою жизнь того или иного человека.

Смысл доверия

Прежде всего, уровень взаимного доверия можно считать фундаментом отношений. Т.е. люди могут любить и заботиться друг о друге не больше, чем друг другу доверяют. Доверие как бы очерчивает общее пространство партнеров, где у них есть согласие и чувство безопасности. Это то, что находится выше барьеров каждого из них, это можно описать как сообщение: «Здесь ты можешь быть собой настоящим, здесь я могу быть собой настоящим, здесь мы можем чувствовать друг друга, здесь мы можем искренне реагировать на настоящие чувства друг друга»

. Без этого сообщения друг другу фундамент отношений остается зыбким и призрачным, а все построенное на нем постянно грозит сорваться в бездну взаимных претензий и разрушительного гнева.

С другой стороны, чувство доверия к себе предназначено для того, чтобы отделять те чувства, мысли, желания и поступки, которые можно «впустить» в этот мир и реализовать, от тех, которым лучше оставаться нереализованными. Т.е. все, чему вы действительно доверяете, делается как бы само по себе, без волевых усилий — оно находится в зоне вашего комфорта и не требует специального внимания и напряжения. Именно в таком ключе часто вспоминают свое знакомство влюбленные парочки. Однако, чтобы выживать и развиваться в этом мире, нужно еще и справляться с различными неприятностями, т.е. вовремя их замечать (чувствовать), думать о них и их возможных последствиях, реагировать на них. Вот только представьте себе, что мы живем в мире, где каждая мысль о самоубийстве легко и непринужденно, без всяких усилий превращалась бы в самоубийство… я думаю, что человечество долго бы не протянуло. А если конкретнее, потенциально Вредные Мысли, Чувства и Желания (ВМЧЖ) есть у всех людей, а ограждает мир от их реализации как раз чувство недоверия к этим ВМЧЖ. Именно благодаря вере в работу вашего чувства доверия и недоверия я могу спокойно написать «нужно посильнее удариться головой о стену» и быть спокойным за то, что ваши головы останутся целы. Именно поэтому мы относительно спокойно можем обсуждать всякие проблемы и искать для них новые, лучшие решения. Сказка о Синей Бороде и легенда о Ящике Пандоры отлично иллюстрируют те случаи, когда контроль за доверием (этим барьером между воображаемым и реальным) передается кому-то другому. Слишком тревожный и любопытный человек не выдержит давления неизвестности из-за барьера и начнет впускать оттуда все без разбора. В своей попытке сделать все известным и проявленным он смешает мир иллюзий и реальности, сделает мысли и желания материальными, что приведет к страданию от плохих мыслей и усилению страха своих собственных чувств.

Если совсем упростить, то доверие является Стражем, разделяющим мир реальности и мир духа. И Страж этот есть у каждого человека внутри. И только он действительно знает, что по ту сторону есть и что оттуда стоит впустить. Именно поэтому для создания прочных отношений нужно поощрять доверие партнера к себе, помогать ему в получении опыта доверия и проверке своих смутных противоречивых ощущений — только так вы сможете стать защищенными от разрушительных страстей внутри партнера, от ревности и гиперконтроля, от безволия и равнодушия, от чувств вины и стыда. Пока Страж партнера видит их, они остаются для него всего лишь сигналами о существующих в жизни проблемах, а если Страж слаб, неопытен и слеп, то все эти силы бесконтрольно выходят на поверхность и руководят вашим партнером.

Проблема недоверия: почему возникает

Когда отсутствует доверие, тогда в той или иной степени это приводит к одиночеству. Недоверие основано на страхе, возникающем вследствие какого-то неприятного события в прошлом. Часто люди перестают доверять по таким причинам:

• ложь кого-то из близких;
• предательство;
• невыполненные обещания;
• зависть;
• детские травмы.

Так срабатывает защитный механизм нашей психики: перестать доверять, значит всегда быть готовым к удару. У многих людей защитная реакция формируется ещё в детстве, если родители делали ошибки в воспитании, обесценивали переживания ребёнка и не знали, как его поддержать в сложной ситуации. Вырастая, такой ребёнок машинально прячется от потенциальных обидчиков. Это происходит неосознанно, и иногда человек даже сам не понимает, почему не доверяет людям.

Хорошие качества в отношениях

6. Не стесняйтесь проявлять чувства и эмоции

Скажите честно о своих чувствах. Не прячьтесь. Если вы что-то о себе расскажите, это покажет, что вы доверяете человеку. Проще доверять тому, кто вам доверяет. Это требует смелости, но это важный способ укрепить доверие в любых отношениях.

Например, ваша вторая половинка много работает допоздна. Сначала вас это не беспокоило, но теперь вы чувствуете себя иначе. Однако для вашей второй половинки нет ничего особенного, и поэтому он/она продолжает работать допоздна.

Быть уязвимым здесь означало бы поделиться своими чувствами и позволить ему/ей поделиться своими, то есть выговориться.

Мы сильно уязвимы, когда кому-то доверяем. Как это ни парадоксально, но если мы не можем доверять, мы не можем найти ни любви, ни радости.

7. Сомнение — полпути к мудрости

Мы часто доверяем только тому, что видим. Каждый видит картину по-своему, когда возникает сложная ситуация, не делайте поспешных выводов. Задавайте вопросы. Есть вероятность недопонимания. Взгляните на проблемы так, чтобы вы видели в них возможности, а не желание отстраниться.

Умение смотреть на вещи с разных точек зрения, не только укрепляет отношения, но и расширяет кругозор.

8. Будьте благодарны

Ничто так не портит отношения, как принятие их? как должное. Для укрепления отношений, старайтесь быть благодарны за то, что у вас есть.

Например, простое выражения благодарности типа «Я так рад(а), что мы сегодня провели время вместе», будет всегда к месту. Или другой пример: «Я давно тебя не видел(в) и скучаю по тебе.»

9. Будьте ответственным человеком

Речь об ответственности в моменты, когда что-то идёт не так. Будьте готовы взять на себя ответственность, когда облажались. Все мы делаем ошибки. Будьте искренними в своих извинениях. Это включает в себя меры по недопущению повторения ошибок.

Люди могут отличить фальшивые извинения от искренних. Если они не реагируют никак на ваше извинение, значит либо оно не было искренним, и вы не взяли на себя ответственность, либо ошибка с вашей стороны повторялась слишком часто.

10. Умейте прощать и будьте снисходительны

Никто не идеален. У всех бывают хорошие и плохие дни. Мы все делаем ошибки. Если мы несовершенны, идеальных отношений не бывает.

Будьте снисходительны, когда другие делают ошибки. Вы же хотите, чтобы с вами поступали так же? Это не означает, что вы должны позволять людям использовать вас в своих интересах.

Прощать проще, когда уровень доверия высок.

Без доверия нет отношений

Крепкий союз возможен лишь тогда, когда пара доверяет друг другу. Счастливые семейные отношения строятся на взаимных чувствах, взаимопонимании и, конечно же, на доверии. Из-за отсутствия доверия очень часто рушатся отношения, которые существовали долгое время.

Почему так важно доверие между партнерами и что оно дает?

• Уверенность друг в друге;
• Честность;
• Конфиденциальность;
• Доброжелательность.

Партнеры могут делиться друг с другом своими мыслями,чувствами, планами на будущее и будут уверены, что их выслушают и поддержат.

Доверие легко утратить, но трудно завоевать. Очень часто люди не могут доверять друг другу по разным причинам: из-за негативного жизненного опыта, собственных комплексов и страхов, низкой самооценки, обмана в предыдущих отношениях.

Дыхание в родах

Правильно организованное дыхание во время родов уменьшает болевые ощущения, облегчает течение родов, обеспечивает адекватное снабжение кислородом малыша. Освоить дыхательные упражнения до родов вы можете в нашей Школе будущих мам

Пока есть время до родов, важно освоить все стадии дыхания. На первый взгляд это кажется трудным

Но если тренировать навыки каждый день, то к родам выработается автоматизм, и Вы сможете правильно дышать, не задумываясь над этим.

Внимание! Длительность дыхательной гимнастики не должна превышать 10 мин. в день

Более частые и длительные дыхательные упражнения могут вызвать снижение концентрации углекислого газа в крови и головокружение.

Вот некоторые варианты дыхания во время разных периодов родов:

Медленное дыхание

В ранней стадии родов лучше всего дышать медленно и продолжать так дышать, пока это помогает. Некоторым женщинам такой тип дыхания больше всего подходит и для всего периода родов. В любом случае, вы можете дышать медленно, пока это «работает», вплоть до интенсивных схваток.

Когда схватка закончится, сделайте полный расслабляющий выдох. Расслабьтесь, поменяйте положение тела, если Вам этого хочется.

Легкое (ускоренное) дыхание

Если схватки уже явно интенсивны, и Вы чувствуете, что медленное дыхание уже не приносит облегчения, переходите на ускоренное дыхание. Вдыхайте и выдыхайте быстро через рот с частотой примерно 1 раз в секунду. Возможны изменения частоты дыхания от 2-х раз в секунду до 1 раза в 2 секунды. Попробуйте дышать с различной частотой, как Вам удобнее. Дыхание должно быть поверхностным.

Переменное дыхание

С началом схватки нужно дышать медленно, затем постепенно ускорять, делая дыхание

поверхностным, и дышать ускоренно 30-60 секунд. С уменьшением интенсивности схватки вновь замедляйте дыхание.

Между схватками постарайтесь расслабиться, поменять положение.

Так как попеременное дыхание используется в период самых интенсивных схваток, расслабиться может быть очень трудно. Попробуйте, например, подумать о том, как сейчас трудно вашему малышу. Мысли о помощи ребенку придают дополнительные силы:

Дыхание во время потуг

Когда головка плода опускается в полость малого таза, возникает желание тужиться. Но не всегда врач разрешает, во избежание разрывов мягких тканей. Продолжительность этого периода — около 15 минут, но схватки могут быть очень интенсивными.

Самое время сосредоточиться на дыхании и словах врача!

С началом схватки делайте полный выдох, затем глубокий вдох. Теперь – три частых поверхностных вдоха с короткими выдохами.

Когда врач разрешил тужиться — делайте это с полной отдачей!

Потуга длится около минуты. Тужиться нужно:

• На полном вдохе, как бы надавливая на матку всем объемом воздуха в легких.
• Если чувствуете, что дыхания не хватает, надо сделать выдох тут же. Теперь – новый вдох, и снова тужимся.

Желаем Вам легких и безболезненных родов!

Что дает нам доверие

Доверяя, мы ощущаем полную уверенность в себе и партнере. Такое ощущение позволяет находить различные пути к достижению высот, и помогает смело идти вперед к успеху.

Люди могут достичь больших вершин и добиться невероятных результатов, только тогда, когда их окружают люди, которым можно полностью доверять. Доверие — это основа всех положительных взаимоотношений между людьми. Обретая доверие в компании, можно развить любой бизнес и увеличить существующие результаты в несколько раз. Без доверия нельзя открывать секреты или поручать важные задачи человеку

Если вам необходимо открыть какие-то тайны или поручить важное дело человеку, в котором вы не уверены, тогда закрадываются негативные мысли, которые направлены только на угнетение и неуверенность. В моменты неопределенности:

• мы перестаем думать о том, что есть много важных дел и задач, от которых зависит наш успех и жизнь;
• мы начинаем сомневаться и засорять свой мозг бесполезными мыслями и догадками;
• приходится контролировать порученное дело, и иногда, кажется, что лучше сделать все самому, чтобы не попасть в неловкое положение.

В связи с чрезмерной настороженностью от недоверия, появляются чувства враждебного отношения, злости, агрессивности и замкнутости. А вот доверчивость, делает нас более раскованными и способствует образованию дружественных отношений, сближает людей и побуждает к выполнению активных действий и к выполнению большего объема задач.

Доверие — это не просто слово, а целая цепочка событий, которая приводит взаимоотношения людей к общей гармонии. Только доверяя человеку мы можем открыть свои желании, поделиться своим собственным опытом или попросить об одолжении. Доверие к человеку не должно нести корыстных целей, ни с одной ни с другой стороны. По сути доверие — это помощь людям, которые нуждаются в Вас

Условное разделение

Доверие можно условно разделить на два вида:

Разумное или абсолютное доверие, не может возникнуть после первой встречи с человеком. Этот процесс требует определенного времени, за которое можно проследить за поступками человека. Только так можно заслужить доверие. Иногда на это могут потребоваться годы жизни.

Стоит понимать, что доверие — это сильное «оружие». Если вы доверяете другому человеку, значит вы открываете ему какие-то тайны или секреты. Вы должны быть полностью быть уверены, что человек, которому вы доверяете — честный, порядочный и исполнительный. Над доверием друг к другу нужно работать долгие годы. Необходимо хорошо знать человека или хотя бы получить рекомендацию от другого лица — авторитета, которому вы тоже доверяете

Как заслужить доверие

Чтобы выяснить, готов ли тот человек, преданно выполнять все ваши просьбы. Нужно следить за поступками не только по отношению к вам, но и к другим людям. Ваше доверенное лицо – это человек, который готов пожертвовать своим временем, чтобы выполнить поставленную ему задачу. Для этого он должен заслужить ваше доверие. С таким человеком вы будете чувствовать себя одним целым. Вы должны быть уверены, что человек, которому вы сможете доверять, сделает все возможное, чтобы вы не сомневались в его искренности и порядочности.

Чем больше людей находится вокруг вас, которым вы можете доверять, тем больше вероятность быстрого достижения любой цели. Самое главное, что нужно понять, что лучше найти проверенного человека, прежде чем поручить ответственное дело, чем опираться на пустые обещания и слова.

Первый туалет новорожденного

Акушерка моет руки, обрабатывает их спиртом и
после   этого приступает к туалету новорожденного.
Полость  рта  
и
нос новорожденного освобождает
от слизи с помощью   стерильного
баллончика или катетера,
соединенного с   электрическим отсосом.
Затем приступают к профилактике офтальмобленнореи по МатвеевУ

Способ заключается в следующем : веки новорожденного протирают
стерильной
ватой (отдельным шариком для каждого глаза),  
пальцами левой руки осторожно оттягивают нижнее веко   вниз
и, пользуясь стерильной пипеткой, наносят на слизистую оболочку (конъюктиву) век 1 – 2 капли стерильного   свежеприготовленного 2% Раствора нитрата серебра или   30%
раствора
альбуцида, а девочкам в наружные половые органы.. Далее
приступают
к обработке пуповины.
Первичную обработку и перевязку
пуповины производят   после полного прекращения пульсации ее
сосудов, что   обычно происходит через 2 – 3 мин после рождения плода

Пересекать
пуповину до прекращения пульсации сосудов не следует, так как за это время по
пуповине к плоду   поступает около 50 –
100 мл крови из сосудов
пуповины
и плаценты. Перед пересечением
пуповины
ее протирают   спиртом на расстоянии 10
– 15 см от пупочного
кольца,   затем накладывают два зажима
Кохера. Один зажим на   расстоянии 8 – 10
см  от пупочного кольца, второй – на   2 см ниже первого. Пуповину между зажимами обрабатывают 5% раствором йода и пересекают
стерильными   ножницами, зажим перекладывают
на уровень   входа во влагалище.
Новорожденного показывают матери   и
переносят в комнату новорожденного.

Далее
приступают
к обработке пуповины.
Первичную обработку и перевязку
пуповины производят   после полного прекращения пульсации ее
сосудов, что   обычно происходит через 2 – 3 мин после рождения плода. Пересекать
пуповину до прекращения пульсации сосудов не следует, так как за это время по
пуповине к плоду   поступает около 50 –
100 мл крови из сосудов
пуповины
и плаценты. Перед пересечением
пуповины
ее протирают   спиртом на расстоянии 10
– 15 см от пупочного
кольца,   затем накладывают два зажима
Кохера. Один зажим на   расстоянии 8 – 10
см  от пупочного кольца, второй – на   2 см ниже первого. Пуповину между зажимами обрабатывают 5% раствором йода и пересекают
стерильными   ножницами, зажим перекладывают
на уровень   входа во влагалище.
Новорожденного показывают матери   и
переносят в комнату новорожденного.

В
комнате новорождевного ребенка укладывают на   пеленальный столик, накрытый стерильной
пеленкой, и производят
окончательную обработку пуповины. Она состоит
в следующем: акушерка повторно моет руки
с мылом и обрабатывает
их спиртом. Плодовый отрезок пуповины дополнительно обрабатывает спиртом,   выжимают из него оставшуюся кровь. На
расстоянии   0,5 см от пупочного кольца
на пуповину
специальным   инструментом – зажимом
накладывают скобу
Роговина. Пуповинный остаток над скобкой
отсекают   стерильными ножницами,
поверхность разреза пуповины   смазывают
5% раствором
перманганата калия, после чего   культю
пуповины протирают сухой стерильной
марлевой   салфеткой. Остаток пуповивы с
наложенной на
него   скобой на 5 – 6 ч закрывают стерильной
салфеткой, а   затем ее снимают и остаток
пуповины остается открытым;   его
тщательно ежедневно осматривает врач отделения   новорожденных.

После
наложения скобы Роговина и отсечения пуповинного остатка поверхность разреза дважды с
интервалом  в 3 – 5 мин обрабатывают 96% раствором  спирта.

После обработки пуповивы акушерка заканчивает туалет
новорожденного. Кожные покровы
обрабатывают   салфеткой, смоченной
стерильным вазелиновым или под 
солнечным маслом, Удаляя при этом избыток сыровидной   смазки, остатки крови и слизи. Закончив туалет,
новорожденного тщательно осматривают с целью выявлевия врожденных аномалий
развития или повреждений, возникающих
иногда в родах (перелом ключицы, плечевой кости,   образование
кефалогематомы и др.). Затем ребенка взвешивают на детских весах, измеряют рост, окружность   головки по прямому размеру, окружность
плечиков. Отмечают признаки зрелости, незрелости и переношенности.На ручки
надевают браслеты
из медицинской клеенки и   медальон, где
указываются
фамилия, имя и отчество   матери, пол ребенка, его масса
и рост,
а также дата   рождения. Затем ребенка
пеленают, надевают стерильную   теплую распашонку,
заворачивают в стерильную пеленку   и
одеяло, оставляют на 2 ч на специальном столике, после   чего переводят в отделение новорожденных.

Заключение

Д¾Ã²ÃµÃÂøõ â ÃÂÃÂÃÂÿúðàÃÂÃÂñÃÂÃÂðýÃÂøÃÂ, úþÃÂþÃÂðàÃÂÃÂÃÂþøÃÂÃÂàóþôðüø ø ÃÂð÷ÃÂÃÂÃÂðõÃÂÃÂàò þôøý üþüõýÃÂ. ÃÂýð ÃÂòûÃÂõÃÂÃÂàýõþÃÂÃÂõüûõüÃÂü ðÃÂÃÂøñÃÂÃÂþü øÃÂúÃÂõýýõù ôÃÂÃÂöñÃÂ, úÃÂõÿúþù ÃÂõüÃÂø, òÃÂóþôýþóþ ÃÂþÃÂÃÂÃÂôýøÃÂõÃÂÃÂòð. ÃÂù ÿÃÂþÃÂøòþÃÂÃÂþøàþñüðý, úþÃÂþÃÂÃÂù àûÃÂóúþÃÂÃÂÃÂàÃÂð÷ÃÂÃÂÃÂðõàôþòõÃÂøÃÂõûÃÂýÃÂõ þÃÂýþÃÂõýøÃÂ.

ÃÂõÃÂýÃÂÃÂàÃÂÃÂÃÂðÃÂõýýþõ ôþòõÃÂøõ ñÃÂòðõàÿÃÂðúÃÂøÃÂõÃÂúø ýõòþ÷üþöýþ. çõûþòõú ÿÃÂþôþûöøàþñÃÂðÃÂÃÂÃÂààûöõÃÂþü, ýþ ýõ ñÃÂôõàÃÂòõÃÂõý ò õóþ øÃÂúÃÂõýýþÃÂÃÂø ø ôþñÃÂþÿþÃÂÃÂôþÃÂýþÃÂÃÂø. ÃÂõ÷ðòøÃÂøüþ þàÃÂþóþ, ÃÂúþûÃÂúþ ÿþûõ÷ýÃÂàôõû þý ÃÂþòõÃÂÃÂøû ÃÂðýÃÂÃÂõ. ÃÂÃÂÃÂÃÂÃÂðû, ÃÂÿðÃÂðû, ÷ðÃÂøÃÂðû â òÃÂàÃÂÃÂþ ýõòðöýþ. ÃÂôýð úðÿûàûöø òÃÂõóôð ÿþÃÂÃÂøàþúõðý ôþòõÃÂøÃÂ.